Quali sono i modi principali per eliminare l'acqua nell'essere umano?

il principali vie di eliminazione dell'acqua negli esseri umani sono l'uretra, nel sistema urinario; l'ano, nel digestivo e nei pori della pelle.

Il meccanismo di eliminazione dell'acqua nell'uomo è un atto di regolazione interna dei liquidi che mantiene l'equilibrio degli elettroliti in concentrazioni salutari per il corpo, oltre a mantenere il volume di acqua necessario.

Il principio di questo equilibrio fluido nel corpo umano funziona nel modo seguente: la quantità di acqua che una persona espelle deve essere la stessa quantità di acqua che la persona deve ingerire. La sete e le voglie per l'assunzione di sali minerali agiscono come un meccanismo indicatore che è necessario bere acqua e reintegrare elettroliti.

Tenendo conto che l'eliminazione dell'acqua è un processo, o fisiologico impossibile da evitare o totalmente involontario, l'acqua potabile per l'uomo è una delle attività di volontariato più importanti e necessarie per la buona salute e la vita stessa, se non lo è di maggiore importanza

Un essere umano può sopravvivere fino a cinque settimane senza cibo da mangiare, ma solo circa quattro o cinque giorni senza acqua. Liquidi e alimenti sono i modi principali per consumare l'acqua preziosa per il corpo.

Le vie più comuni per l'eliminazione dell'acqua negli esseri umani

1- Urinazione

È l'atto o il processo di eliminazione delle urine e il meccanismo di una maggiore regolazione ed espulsione dell'acqua che il corpo ha.

I reni sono responsabili del filtraggio del sangue delle impurità che poi dirige come rifiuto sotto forma di liquido alla vescica. Una volta che è pieno, la persona sente il bisogno di rilasciarlo dal carico tossico, e lo fa attraverso l'uretra.

La maggior parte dei rifiuti nelle urine si presenta sotto forma di proteine ​​nitrose come l'urea e la creatinina. Vengono eliminati dall'urina dopo un processo di filtrazione, riassorbimento e secrezione che avviene nei reni.

Il corpo ha circa tre litri di sangue e i due reni filtrano circa 180 litri di sangue al giorno (125 ml / min). Questo volume viene filtrato tra 50 e 60 volte al giorno, ma solo uno o due litri vengono eliminati ogni giorno nell'urina.

In questo modo, i reni sono essenziali per mantenere l'equilibrio del volume di acqua nel corpo e la composizione salina dei liquidi all'interno; Espellere l'acqua in eccesso con le tossine filtrate dal sangue.

2- Defecazione

È l'atto o il processo di eliminazione delle feci, con cui il corpo si sbarazza della parte non digerita del materiale solido che in precedenza era mangiato come cibo.

Il bolo alimentare, una volta elaborato e rilasciato dallo stomaco, passa sotto forma di una massa pastosa semisolida (chiamata chimo) al duodeno, dove le secrezioni della bile dal fegato la decompongono di sostanze nocive e processano i grassi.

Quindi il chimo continua la sua strada attraverso il resto dell'intestino tenue che assorbe i nutrienti necessari nel percorso. La massa sempre più solida viene trasportata nell'intestino crasso come rifiuto. Finalmente raggiunge il retto, dove è pronto per essere espulso come materia fecale attraverso l'ano.

Tutto questo processo richiede liquidi per aiutare sia il trasporto di cibo attraverso il tratto digestivo e intestinale, sia per la secrezione di sostanze essenziali di digestione, decomposizione e trasformazione.

Pertanto nelle feci, che sono semisolidi, vengono eliminati giornalmente dal corpo umano circa 100-200 ml di acqua, che, sommati al volume eliminato dalle urine, equivalgono a 1.200 e 2.200 ml di acqua al giorno.

Questo volume d'acqua eliminato dalle feci può aumentare drasticamente in caso di diarrea, da 5 a 7 volte di più. Per questo motivo è altamente raccomandato mantenere l'assunzione di acqua e sali minerali e quindi aiutare l'organismo a mantenere quell'equilibrio sopra menzionato.

3- Traspirazione

È il processo della produzione di sudore come meccanismo del corpo umano per regolare la propria temperatura. Si chiama anche sudorazione. Il sudore è solitamente al 99% di acqua con un pH compreso tra 5 e 7, lo 0,5% di minerali come il potassio e i sali e lo 0,5% di sostanze organiche come l'urea.

È prodotto nel derma della pelle dalle ghiandole sudoripare ed espulso dai pori della pelle. Questo fluido proviene dall'acqua situata tra le cellule dei tessuti interni del corpo, chiamata fluido interstiziale, che viene filtrata dalla sfera delle ghiandole sudoripare.

Per le persone sedentarie la sua produzione è molto bassa a temperature ambientali moderate, circa 300 ml al giorno, ma può salire a diversi litri al giorno a causa di intense attività fisiche, alte temperature nell'ambiente e / o alti livelli di umidità, superiori a 2, 6 litri.

Sia l'acqua che i sali minerali vengono eliminati in questo processo, quindi è molto importante mantenere l'idratazione del corpo e il consumo di cibo dopo aver sudato a lungo, mantenendo così l'equilibrio già descritto all'inizio dell'articolo.

Nel processo di rilascio di energia sotto forma di calore durante l'esercizio fisico, l'evaporazione del sudore prodotto è il modo più efficiente del corpo per regolare la temperatura e liberarla dalle calorie. Un litro di sudore evaporato a 30 ° C equivale a 580 kcal bruciati.

In condizioni normali, un essere umano rimuove circa 300 ml di acqua al giorno sotto forma di sudore. Oltre a quelli eliminati dall'urina e dalle feci, l'eliminazione media dell'acqua è di circa 2500 ml al giorno, che dovrebbe essere la stessa quantità di acqua che dovrebbe essere ingerita quotidianamente da una persona.

Altri modi per eliminare i liquidi

Il corpo umano rilascia anche acqua: sotto forma di vapore nel respiro quando espira e sotto forma di saliva quando sputiamo o tossiamo o starnutiamo. Le donne inoltre eliminano il liquido nelle secrezioni vaginali.

Nonostante siano considerati anche meccanismi di eliminazione, il volume di acqua espulsa è molto basso rispetto ai tre principali.

riferimenti

1. Acque di Nestlé. Rimozione di acqua e rifiuti. Estratto da: nestle-waters.com.
2. Myrthe Wieler (2014). Gli organi di eliminazione. Ekhart yoga online. Estratto da: ekhartyoga.com.
3. Jay Constant. Costruire una salute migliore - Parte 3 - "Eliminazione". Good Food Conspiracy North. Estratto da: goodfoodconspiracynorth.com.
4. Bilancio idrico corporeo Estratto da: h4hinitiative.com.
5. Biologia molecolare e cellulare. Equilibrio di liquidi ed elettroliti. Università della California -U C Berkley. Estratto da: mcb.berkeley.edu.
6. Alok Kalia (2008). Vie di perdita d'acqua. Medical Branch della University of Texas - Dipartimento di Pediatria. Estratto da: utmb.edu.
7. Sito web di educazione anestesia. Fisiologia fluida: un testo online. Estratto da: anaesthesiamcq.com.