Perché sui gas si verificano i gas durante la digestione?

A volte è così formare gas durante la digestione perché i batteri che costituiscono il microbiota intestinale sono responsabili della produzione di questi gas mentre il sistema digestivo funziona.

Successivamente, il corpo umano rilascia questi gas attraverso due vie: esofago, che si chiama belch o attraverso l'ano, e in questo caso si chiama flatulenza.

Per quanto vergognosi possano essere, i gas sono un processo naturale; infatti, espelliamo i gas tra 15 e 20 volte al giorno.

Tuttavia, a volte, formiamo più gas del solito, lo sento a causa di diversi fattori che verranno menzionati di seguito.

5 motivi per cui i gas si formano durante la digestione

1- assunzione di cibo con fibra

In generale, il cibo che consumiamo è responsabile della produzione di gas. Il cibo che genera gas in una persona potrebbe non generare gas in un'altra.

Tuttavia, esiste un gruppo di alimenti che generano comunemente gas: quelli che contengono fibre.

Tra gli alimenti ad alto contenuto di fibre, spiccano i cereali integrali, come grano, mais e fagioli; prodotti a base di cereali, come pasta, farina e avena; verdure crocifere, come broccoli, cavolfiori, cavoletti di Bruxelles e cavoli.

La fibra è solitamente raccomandata per prevenire la stitichezza; tuttavia, il suo consumo eccessivo può generare gas.

Allo stesso modo, alcuni frutti freschi (come mele, banane, prugne, tra gli altri) stanno causando gas.

In generale, gli alimenti con zuccheri naturali generano gas, perché il corpo umano ha problemi a digerirli.

2- Sensibilità ai prodotti lattiero-caseari

Molte persone sono intolleranti al lattosio, quindi l'assunzione di prodotti caseari genera flatulenza.

Va notato che c'è un gruppo di persone che non è totalmente intollerante al lattosio, ma presenta semplicemente difficoltà nella digestione di questo tipo di prodotto.

Questo perché i livelli di lattasi (enzima responsabile della rottura delle catene di lattosio) sono bassi.

3- Consumo d'aria eccessivo

Il nome scientifico per il consumo di aria è "aerofagia". Gli individui consumano aria quando mangiamo bevande gassate (soda o soda), quando mangiamo o beviamo molto veloce (per esempio caramelle), quando si parla mentre si mangia, quando beviamo con sorbetti, in caso di ingestione o quando salivazione eccessiva masticare gomma.

Questa assunzione di aria in eccesso genera gas che devono essere espulsi.

4- Problemi nel microbiota intestinale

I batteri del microbiota intestinale, chiamato anche flora intestinale, sono la causa dei gas.

Va notato che alcuni di questi batteri producono più gas di altri. Quindi, per favorire i batteri che non producono gas, è necessario consumare determinati alimenti, come lo yogurt greco.

5- Condizioni mediche

eccessiva produzione di gas può essere causato da alcune condizioni mediche, quali lattosio intolleranza (che aveva già menzionato), glutine, sindrome dell'intestino irritabile, ulcere peptiche, riflusso, tra gli altri.

riferimenti

1. Le cause dell'eccessivo gas, il cattivo gas. Estratto il 31 maggio 2017 da everydayhealth.com.
2. Perché tutto ciò che mangi ti dà gas? Estratto il 31 maggio 2017 da livestrong.com.
3. Gas nella pista digestiva. Estratto il 31 maggio 2017 da niddk.nih.gov.
4. 7 modi per evitare il gas dai fagioli. Estratto il 31 maggio 2017 da care2.com.
5. Tutto sul gas che passi. Estratto il 31 maggio 2017 da health.usnews.com.
6. 5 cause di gas eccessivo. Estratto il 31 maggio 2017 da https://www.self.com
7. Gonfiore, eruttazione e gas intestinale: come evitarli. Estratto il 31 maggio 2017 da mayoclinic.org.