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Cosa può danneggiare il sistema immunitario? (10 punti)
Alcune delle cose che possono danneggiare il sistema immunitario sono una dieta povera, poco esercizio fisico, fumo, stile di vita sedentario e altre abitudini dannose per la salute.
Il sistema immunitario (immune o immune) è costituito da un insieme complesso di cellule, organi e tessuti del corpo umano che lavorano in modo complesso per proteggerci dalle malattie.
È il sistema di difesa naturale del corpo contro l'invasione di germi, microbi o agenti esterni che possono essere potenzialmente pericolosi per la salute.
Qualsiasi malfunzionamento di questa rete può influire sulla sua funzione di difesa ed è ciò che causa le malattie.
La maggior parte delle cause di questo scarso funzionamento hanno origine in noi stessi e nel modo in cui "curiamo" gravemente il nostro corpo.
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Abitudini, cibo e cause esterne che possono danneggiare il nostro sistema immunitario
Prodotti raffinati
Il processo che soffre la canna da zucchero per trasformarlo in una polvere totalmente bianca o la raffinazione di altri alimenti come riso, farina di frumento o mais, fa sì che perdano gran parte della fibra che contengono e, quindi, le loro proprietà nutrizionali.
Ciò significa che stiamo mangiando, ma in realtà non stiamo alimentando. A lungo termine, il consumo di questo tipo di cibo sta influenzando il nostro sistema immunitario, rendendoci più vulnerabili alle malattie croniche e autoimmuni.
Studi scientifici hanno dimostrato che l'organismo impiega molto più tempo a combattere i batteri dopo aver consumato alimenti trasformati.
stress
Sottolinea il male moderno degli abitanti delle grandi città. Lo stress è parlato felicemente, ma in realtà è l'origine e il principale colpevole della maggior parte delle malattie attuali.
La velocità con cui il mondo di oggi ci obbliga a vivere a volte non riesce a essere ben gestita da tutti; Ciò si traduce in stress cronico (per lunghi periodi) e possiamo raggiungere il punto di aver bisogno di quella vertigine permanente per affrontare il giorno per giorno.
Ciò aumenta i livelli di cortisolo-ormone prodotto dalle ghiandole surrenali, la cui funzione, tra le altre cose, è proprio quella di sopprimere il sistema immunitario e di renderci più inclini a soffrire di malattie cardiache o di altri, come il diabete.
stile di vita sedentario
La mancanza di un'attività fisica regolare e costante è dannosa in ogni modo per l'organismo. Lo stile di vita sedentario rende letteralmente il sonno il sistema immunitario.
Fai sport o qualche tipo di esercizio fisico, attivalo per combattere le infezioni virali o batteriche e diminuisci la probabilità di soffrire di malattie croniche come l'osteoporosi, l'artrite o le malattie cardiache.
L'esercizio riduce lo stress e aumenta la produzione di anticorpi e globuli bianchi. D'altra parte, l'innalzamento della temperatura corporea riduce la possibilità di crescita batterica.
Quindi oltre a contribuire a migliorare l'aspetto fisico, l'esercizio è assolutamente vitale.
Consumo di alcol
È scientificamente provato il beneficio che può contribuire quotidianamente al consumo cardiovascolare di un bicchiere di vino, ma l'eccesso nel consumo di bevande alcoliche può eliminare tutti i benefici del suo consumo moderato.
Inoltre, non tutte le bevande alcoliche hanno i benefici del vino. Molti hanno un grado alcolico molto alto che non può essere metabolizzato dall'organismo, deprimendo la capacità del sistema immunitario.
Inoltre, il consumo eccessivo di alcol riduce la produzione di globuli bianchi, rallenta l'attività digestiva e sovraccarica il lavoro del fegato, riducendo la sua capacità di immagazzinare vitamine.
Qui puoi leggere più conseguenze negative dell'alcol.
Uso del tabacco
Se il consumo controllato di alcune bevande alcoliche può essere accettato, nel caso del tabacco non vi è alcun limite consentito.
La sigaretta comune contiene più di 250 sostanze altamente nocive per la salute, tra le quali alcune sono considerate direttamente velenose come ammoniaca, arsenico, nicotina e toluene.
Il corpo umano è meraviglioso, ma la "fabbrica" non è stata preparata a trattare prodotti chimici tanto potenti e devastanti quanto quelli contenuti nelle sigarette.
Lentamente, questo potere letale sta influenzando tutti i sistemi del corpo umano, e il sistema immunitario non fa eccezione.
Additivi chimici
Nella ricerca di rendere il cibo sempre più colorato e non deperibile, l'industria alimentare sta creando alimenti che sono più simili alla plastica di un vero cibo.
Coloranti e aromi artificiali sono contenuti in tutti gli alimenti confezionati, disidratati e in scatola, nonché nelle bibite, nelle polveri per i succhi diluiti e confezionati.
Il suo consumo indiscriminato alla fine porta a malattie come l'asma, allergie, deficit di attenzione e persino il cancro.
Carenza di vitamina D
La vitamina D svolge un ruolo guida in molti processi che riducono al minimo la tossicità di molti agenti esterni.Esistono molte prove scientifiche che un livello insufficiente di questa vitamina nel corpo umano può portare a malattie che vanno dal raffreddore comune a certi tipi di cancro.
La carenza di vitamina D nell'uomo oggi può essere dovuta, oltre al basso apporto di alimenti che la contengono (frutta, verdura e pesce fresco), alla diminuzione dell'esposizione al sole, al prodotto di vita frenetica ea lungo ore in cui i lavoratori dovrebbero stare in spazi chiusi, poiché è noto che la fonte principale di questa vitamina è l'esposizione controllata e moderata al sole.
Mancanza di sonno
La mancanza di un sonno pieno e riposante per lunghi periodi influisce sul corretto funzionamento dell'intero organismo.
Sebbene l'incidenza del buon sonno nel corretto funzionamento del sistema immunitario non sia esattamente nota, vi sono prove che gli adulti con meno di 6 ore di sonno in media hanno maggiori probabilità di ammalarsi.
Inoltre, la mancanza di sonno aumenta la secrezione dell'ormone dello stress e diminuisce la secrezione di melatonina che aiuta ad aumentare le difese naturali del corpo.
farmaci
La sovraedicazione o l'uso prolungato di alcuni farmaci può anche danneggiare il sistema immunitario, poiché di solito migliorano i sintomi delle malattie per le quali sono stati prescritti, ma influenzano silenziosamente altri organi, causando infiammazione, infezioni e malattie croniche.
Malattie autoimmuni
È l'unica ragione che danneggia il sistema, che non è controllabile dall'essere umano o causato dalle loro abitudini. Sebbene il sistema immunitario sia progettato per combattere le malattie, a volte può fallire e diventare il contrario, cioè il produttore di una malattia che ovviamente non può combattere.
Il sistema è fuori controllo e non è in grado di differenziare le proprie cellule dagli altri, quindi si trova in difficoltà disorientato, interessando tutte le cellule allo stesso modo.
È ciò che è noto come autoimmunità e genera più malattie che sono molto difficili da diagnosticare e curare.
Referecnias
- 10 fattori che danneggiano il nostro sistema immunitario. Recuperato da web-salud.blogspot.com.ar.
- Immunità ed esercizio fisico. Recuperato da clinicadam.com
- Cosa distrugge e indebolisce il sistema immunitario? Recuperato da mejorconsalud.com.
- Il sistema immunitario Recupero da español.arthritis.org.
- Malattie autoimmuni Estratto da medlineplus.gov.
- Cosa contiene un sigaro? Recupero da clinicalascondes.cl.
- Cos'è la melatonina: a cosa servono e quali sono le sue proprietà? Recuperato da innatia.com