Qual è il coordinamento nell'educazione fisica?

il coordinamento nell'educazione fisica Ha a che fare con la capacità dell'atleta di eseguire movimenti che consentono la corretta esecuzione tecnica di un particolare esercizio o routine.

Espandendo il concetto, la coordinazione è la capacità fisica del corpo umano di muoversi o muoversi in modo sincrono, attraverso movimenti ordinati di muscoli e scheletro.

Il coordinamento implica l'intenzionalità del performer per eseguire il movimento, oltre alla sincronia e alla sinergia.

Ciò significa che il movimento viene eseguito dalla persona a volontà, pianificandolo in precedenza e con la partecipazione attiva di diversi muscoli che intervengono per eseguirlo.

Importanza del coordinamento nell'educazione fisica

Nell'educazione fisica, il coordinamento viene esercitato parzialmente o in fasi che possono quindi essere collegate per ottenere una corretta esecuzione motoria.

Il coordinamento è quindi una catena successiva di movimenti organizzati e strutturati che consentono l'esecuzione tecnica di alcuni sport o attività.

Per ottenere ciò, oltre ad una buona condizione fisica, un buon sviluppo cognitivo del soggetto è molto importante, perché non va dimenticato che ogni movimento cosciente e intenzionale del corpo obbedisce a un segnale che il cervello ha precedentemente inviato.

Sapendo questo, si può dire allora che la coordinazione è un meccanismo cervello-motore. Ma interviene anche il cervelletto, che è l'organo che regola le informazioni sensibili e le coordina e le organizza con gli stimoli che il cervello emette. Questo lavoro congiunto determina le capacità motorie necessarie per un buon coordinamento.

Un movimento è coordinato quando si adatta ai criteri di armonia, economia, precisione ed efficacia.

Tipi di coordinamento

Esistono diversi tipi di coordinamento a seconda degli organi o parti del corpo coinvolti:

Coordinazione oculare segmentale

Ha a che fare con i movimenti di alcune specifiche aree del corpo, come braccia o gambe, legate a oggetti come palle, dischi, giavellotti o altri attrezzi.

Tutti questi movimenti si verificano dopo che il senso della vista ha catturato uno stimolo precedente che provoca nel cervello il segnale rilevante per il movimento del muscolo in un modo particolare.

Stiamo parlando di coordinamento motorio, che è suddiviso in:

- Coordinamento dinamico generale

In questo caso i movimenti sincronizzati coinvolgono i muscoli di tutto (o quasi) il corpo, essendo importante per ottenere la corretta sequenza tra contrazione e rilassamento muscolare per raggiungere l'obiettivo.

Il corretto funzionamento del sistema nervoso centrale è essenziale per loro. Esempi di questo tipo di coordinamento si verificano in nuoto, nuoto sincronizzato, gare su pista, ginnastica e così via.

- Coordinamento specifico

Quando interviene un gruppo specifico di muscoli. Questo tipo di coordinamento è suddiviso in:

1. Coordinazione del pedale Oculo: chiamata anche coordinazione del pedale oculare, è quella in cui intervengono le gambe e il loro rapporto con ciò che vede l'occhio. Il miglior esempio di questo tipo di coordinamento è il calcio.
2. Coordinazione manuale degli occhi: in cui interviene il motore sottile delle mani e delle dita e il suo rapporto con ciò che vede l'occhio. In questo segmento si trovano sport come basket, tennis, pallavolo, tra gli altri. Può essere suddiviso in: coordinazione occhio / occhio e coordinazione occhio-occhio.

- Coordinamento intermuscolare

Si riferisce all'intervento corretto di tutti i muscoli coinvolti nel movimento.

- Coordinazione intramuscolare

Ha a che fare con la capacità di ogni muscolo di contrarsi e rilassarsi efficacemente per la corretta esecuzione del movimento.

Aspetti necessari per una corretta coordinazione muscolare

• Corretto sviluppo cognitivo: la qualità della coordinazione motoria dipenderà dal grado di sviluppo del sistema nervoso centrale.

• Muscoli forti e ben condizionati: la quantità di attività fisica e formazione porterà a un migliore coordinamento.

• Potenziale genetico: il coordinamento, anche se è un aspetto che deve essere addestrato e che può essere migliorato con la pratica, ha anche una forte componente genetica che consente ad alcune persone di avere una migliore coordinazione dei movimenti rispetto ad altri, o più facilmente di acquisirla.

• Muscoli scheletrici e sani, forte e capace di eseguire movimenti.

• apprendimento attraverso la pratica e la ripetizione.

• Automazione dei movimenti.

• Buona visione.

Fattori coinvolti nel coordinamento

È stato già spiegato che la coordinazione è una capacità neuromuscolare determinata da fattori genetici e che viene perfezionata attraverso l'apprendimento.

Nell'educazione fisica, il corretto coordinamento dipenderà dal grado di allenamento, dall'eredità, dall'età, dall'equilibrio, dal livello di condizione fisica e di apprendimento, dall'elasticità dei muscoli e dalla condizione psichica dell'individuo, tra gli altri.

La difficoltà nel coordinamento dipenderà dalla velocità di esecuzione, dai cambiamenti di direzione, dalla durata dell'esercizio, dagli assi di movimento, dall'altezza del baricentro e, naturalmente, dalle condizioni esterne e ambientali che non possono essere calcolate.

Vantaggi di una buona coordinazione

• Sono fatti movimenti armoniosi, colorati e precisi.
• I risultati finali hanno un alto grado di efficacia.
• Il compito è realizzato con il minimo dispendio di energia e tempo.
• Le contrazioni muscolari inutili sono evitate.
• L'efficacia complessiva dell'esercizio è migliorata, sia che si tratti di forza, flessibilità, resistenza o velocità.

Attività raccomandate per esercitare il coordinamento

Nell'educazione fisica, e specialmente nelle prime fasi di sviluppo, è altamente raccomandato svolgere compiti e attività che stimolino e promuovano lo sviluppo di una buona coordinazione motoria. Alcune di queste attività possono essere:

• Salti di tutti i tipi: con un piede, con entrambi i piedi, ritmicamente, alternando piedi e mani, ecc.

• Movimenti quotidiani: spingere, sollevare, trasportare, tirare; Attività di routine che dovrebbero essere eseguite con armonia e precisione.

• Esercizi di opposizione, in coppia o in gruppo. Un caso tipico è il gioco del "lancio della corda" in cui è necessario il coordinamento delle forze per raggiungere l'obiettivo.

• Attività ritmiche come danze, danze e movimenti del corpo con la musica.

• Attività con attrezzi: palle, palle, anelli, elastici, mazze, trampolini, trampolini, corde, ecc.

• Dislocamento: strisciante, arrampicata, arrampicata, gattonando, ecc.

• Lanciare oggetti, con una o entrambe le mani, con uno o entrambi i piedi e mirare a obiettivi sempre più precisi.

• Ricevere oggetti, con una o entrambe le mani, con uno o entrambi i piedi e da distanze sempre maggiori.

• Salta con ostacoli.

• Giocoleria: giocando con due o più palle contemporaneamente, sia lanciandole in aria e cercando di catturarle senza cadere, rimbalzando contemporaneamente due palle o esercizi simili.

riferimenti

1. Daniel Muñoz Rivera. Coordinamento ed equilibrio nel settore dell'educazione fisica. Attività per il suo sviluppo. Recuperato da efdeportes.com.
2. Antonio García López e altri (2000). I giochi in Educazione Fisica da 6 a 12 anni. Pubblicazioni Inde. P. 98.
3. Coordinamento ed equilibrio: concetto e attività per il suo sviluppo. Recupero da oposinet.cvexpres.com.
4. Coordinamento. Glossario dell'educazione fisica. Recupero da glosarios.servidor-alicante.com.
5. Coordinamento: concetto e classificazione. Recupero da tododxts.com.
6. Coordinazione muscolare Estratto da es.wikipedia.org.
7. Coordinazione manuale degli occhi. Estratto da gobiernodecanarias.org.