10 giochi virtuali e familiari cognitivi

il giochi cognitivi Spiegherò che questo articolo servirà a migliorare varie funzioni cognitive come il linguaggio, la memoria, l'attenzione, l'orientamento ... Il tuo cervello ti permette di sviluppare la tua vita giorno dopo giorno normalmente. Tutti quei compiti e comportamenti che esegui non sarebbero possibili senza il tuo aiuto.

Prova a pensare a qualche azione che puoi fare senza l'aiuto del tuo cervello se non riesci a pensare a qualcosa, tranquillo, non esiste. Mentre tutte le informazioni passano e partono dal cervello. Dalle funzioni più basilari come la respirazione, e che il cuore non smette di battere, fino a risolvere un problema di matematica.

Le persone che hanno un qualche tipo di lesione cerebrale il cui cervello non funziona in modo ottimale, hanno funzioni limitate in cui potresti non aver mai pensato e che sono essenziali per condurre una vita normale.

Funzioni come assaggiare il cibo, pettinarsi, riconoscere il volto dei tuoi amici e conoscenti sono funzioni cognitive che, essendo state completamente integrate nella tua funzione cerebrale, potresti non immaginare la complessità necessaria per eseguirle correttamente.

Il cervello ha una vasta gamma di possibilità, ma oggi mi concentrerò sulla spiegazione della parte cognitiva della nostra mente. Quindi, in questa pubblicazione parleremo della cognizione, che sebbene possa sembrare per voi, potreste non sapere realmente a che cosa si riferisce questa parola, e quali elementi o funzioni implica mentalmente.

La cognizione è un termine che si riferisce a quei processi mentali che sono coinvolti nell'ottenere la conoscenza e nell'essere in grado di comprendere bene le cose. Le funzioni cognitive sono di livello superiore, cioè quelle che abbiamo per essere una specie sviluppata, e che hanno lasciato, secondo la scienza evolutiva, il passo filogenetico della specie.

Ma la cognizione può deteriorarsi a causa di malattie e persino con il semplice passare degli anni. Ma calma, ho buone notizie, la cognizione è anche sensibile ai cambiamenti apportati dal soggetto su di esso, cioè, puoi allenarti, mantenere e persino migliorare.

Ora sai qual è la cognizione, ma forse se spiego quali sono le funzioni cognitive in un modo specifico, è ancora più chiaro per te.

Quali sono le funzioni cognitive?

I processi mentali rendono il soggetto un ruolo attivo nella loro giornata. Le funzioni cognitive possono essere raggruppate in base allo scopo o alla funzione del processo. Quindi lascio qui una classificazione delle funzioni cognitive, con la quale comprenderete sicuramente il concetto di cognizione:

• orientamento: È la capacità che ci consente di essere consapevoli della situazione in cui ci troviamo in ogni momento. L'orientamento può essere personale, che si riferisce alla nostra storia e identità, temporale o spaziale. Sapere dov'è la tua casa, quanti anni hai e come ti chiami, è la conoscenza che dà una guida.
• attenzione: richiamiamo l'attenzione sulla capacità di rimanere attivati ​​prima di un determinato stimolo, per avere una buona elaborazione delle informazioni. Può essere sostenuto, selettivo o alternando l'attenzione.
• praxias: Praxias sono quelle abilità che ci aiutano a muoverci volontariamente. Come scrivere con una matita o sporgere la lingua.
• memoria: la memoria è la capacità di codificare, archiviare e recuperare informazioni. Esistono diversi tipi di memoria, come semantica, episodica e procedurale.
• Abilità visuospaziali: si basa sulla capacità di rappresentare, analizzare e manipolare un oggetto mentalmente. Ad esempio, per sapere se un certo oggetto si adatterà a una scatola senza introdurla in essa per verificarla.
• gnosias: si riferisce alla capacità di essere in grado di dare un significato alle informazioni che catturiamo attraverso i sensi. Cioè, grazie a questa funzione puoi riconoscere odori, trame, sapori, ecc.
• Funzioni esecutive: sono quelle abilità che sono finalizzate al raggiungimento di obiettivi oggettivi. Sarebbero i seguenti: memoria di lavoro, pianificazione, ragionamento, flessibilità, inibizione, processo decisionale, stima del tempo, esecuzione di doppio compito o multitasking.
• lingua: questo ci aiuta a comunicare e tutti gli aspetti delle funzioni cognitive sono considerati, come espressione, comprensione, vocabolario, denominazione, scioltezza, discriminazione, ripetizione, scrittura e lettura.
• Cognizione sociale: la cognizione sociale è considerata l'insieme di processi cognitivi ed emotivi che funzionano con l'informazione sociale. Ad esempio possiamo prendere la teoria della mente.

Cosa implica la cognizione?

Quindi, come riassunto, e per enfatizzare il lavoro che la tua mente deve svolgere per sviluppare una certa funzione, spieghiamo quali compiti svolge la cognizione in generale:

• La cognizione implica trasformare le informazioni sensoriali. Cioè, dal momento che il tuo corpo riceve informazioni dal mondo che ci circonda, prima che quell'informazione raggiunga il centro, o il cervello, questa informazione deve essere trasformata in modo che il cervello capisca quell'informazione.Per farvi capire, diciamo che gli stimoli sono in una lingua che il cervello deve tradurre per capire che stanno cercando di comunicare.
• La cognizione implica il riduzione delle informazioni sensoriali: questo significa che il mondo in cui viviamo è in costante movimento e riceviamo un'infinità di stimoli in ogni momento. Quindi il cervello ha la capacità di prendere solo le informazioni rilevanti per te, e anche ordinarle e ridurle in modo che il dispendio energetico non sia enorme. Ad esempio, pensa in questo momento alla pressione esercitata sul piede, la scarpa che indossi. Questa sensazione non è nuova, solo che il tuo cervello l'ha descritta come non rilevante, finché non hai dato l'ordine di trasmettere quell'informazione. Immagina che tutti gli stimoli che ci arrivano, la nostra mente darebbe la stessa importanza. Sarebbe pazzo!
• La cognizione implica il elaborazione delle informazioni: il tuo cervello ha la capacità di ricostruire ed elaborare una storia con significato da poche informazioni. Normalmente queste informazioni aggiunte rendono quei dettagli che non ricordiamo o ai quali non abbiamo accesso, ricomporre ciò che sappiamo, dando coerenza a ciò che stiamo cercando di ricostruire.
• La cognizione implica memorizzare informazioni e recupero: abbiamo bisogno di un magazzino in cui conserviamo tutte le informazioni che riteniamo importanti affinché, quando lo utilizziamo nuovamente, siano accessibili e disponibili. Quel negozio, caro lettore, è il tuo cervello.
• La cognizione coinvolge il uso delle informazioni: sono tutti i processi precedenti che ci consentono di utilizzare le informazioni di cui abbiamo bisogno in ogni momento e di essere in grado di interagire con il mondo che ci circonda in modo ottimale ed efficiente.

10 giochi familiari e virtuali cognitivi

Come ho detto prima, la cognizione è plastica, questo significa che può essere mantenuta e modificata. Grazie ai giochi che ti proporrò in seguito potrai rendere ancora più sviluppata la tua capacità cognitiva e che nella giornata si traduca in un miglioramento del funzionamento della mente in contatto con il contesto che ti circonda e le esigenze che ne derivano.

Nella vita di tutti i giorni puoi realizzare alcuni giochi che ti aiuteranno a migliorare le tue funzioni cognitive, alcuni dei quali possono aiutarti:

1- Memorizza il tuo giorno per giorno

Alla fine della giornata prima di andare a letto, prova a ricordare gli aspetti che sono accaduti durante il giorno, ad esempio, che hai fatto colazione, ricorda una delle notizie che hai visto sul giornale, che è stata l'ultima persona con cui hai parlato per telefono

Questo esercizio oltre a migliorare il tuo memoriaMigliorerà anche la concentrazione e l'attenzione, poiché sapendo che alla fine della giornata cercherete di ricordare alcuni eventi della giornata, presterete maggiore attenzione a quelle attività che andrete a svolgere.

2- Gioca al bingo

Che tu ci creda o no, giocare a bingo ti fa allenare alcune delle tue funzioni cognitive come il riconoscimento, la discriminazione degli stimoli, l'agilità e la velocità nella ricerca di simboli e la coordinazione motoria tra mano, udito e vista. Ricordare di esercitare cautela e moderazione quando si gioca, in quanto può diventare un'attività di dipendenza.

3- Sudokus

È un puzzle numerico che hai sicuramente visto. La risoluzione del gioco richiede pazienza e concentrazione. Con questo esercizio, funzioni come percezione, analisi deduttiva, pianificazione, coordinamento e memoria di lavoro.

Il gioco consiste nel riempire con numeri una griglia di 81 caselle, che allo stesso tempo sono suddivise in quadrati più piccoli di 3 x 3 quadrati. I numeri utilizzati sono numeri da 1 a 9 e la griglia ha già alcuni numeri scritti. Le regole sono due:

• Nessun numero deve essere ripetuto nella stessa riga, colonna o regione.
• E c'è solo una soluzione.

4- Trova la strada

Quando ti trovi in ​​un posto a te sconosciuto, prova mentre cammini per guardare indizi di contesto, come un segno, un segno, un certo negozio ... questo ti aiuterà a ritrovare la strada del ritorno. Questo esercizio non migliorerà solo il tuo memoria e attenzione, eserciterete anche la vostra capacità di guida.

Su internet troviamo anche molti programmi di allenamento per il cervello, con i quali sicuramente oltre a migliorare la cognizione ti diverti molto.

5- Lumosità

È un programma di allenamento del cervello che ha più di 40 giochi in modo da poter lavorare sulle aree della memoria, l'attenzione, la flessibilità, la velocità di elaborazione e la risoluzione dei problemi.

Questo programma di formazione personalizzato è stato creato da una società dedicata alla formazione del cervello e alle neuroscienze. Questo programma è disponibile per computer e per iOS.

6- Memory Trainer

È un'applicazione creata dalla compagnia Urbian. Questa applicazione è stata progettata con l'intenzione di migliorare la memoria e l'attenzione da un aspetto giocoso e divertente. L'applicazione è disponibile per Android su Google Play.

7- Fit Brains Trainer

È un programma di allenamento del cervello progettato da un gruppo di neuroscienziati. Include sessioni di allenamento per migliorare le aree della memoria, l'agilità mentale, la concentrazione, la deduzione e la percezione visiva. Puoi trovarlo per computer e per telefoni cellulari con iOs e sistema operativo Android.

8- Brain Lab

È consigliato per tutte le età e aiuta a migliorare la memoria, la logica, il calcolo e le abilità visive. Una delle curiosità di questa applicazione è che ti permette di competere con altri giocatori che sono in tutto il mondo e condividere punteggi su Facebook. Puoi acquistarlo su App Store o google play gratuitamente.

9- CogniFit

Crea un regime di allenamento personalizzato per i tuoi bisogni cognitivi che sarà regolato continuamente in base ai tuoi progressi. È un programma di allenamento in cui collaborano varie università del mondo, che ti consentono di svolgere l'allenamento in base alle tue capacità e ai progressi ottenuti durante l'utilizzo del programma.

Lavora aree cognitive come Velocità di elaborazione, Reazione da cambiare, Coordinazione occhio-mano, Inibizione, Attenzione divisa, Tempo di risposta e pianificazione, tra gli altri. È disponibile sul tuo computer dal tuo portale e per i telefoni cellulari con iOs.

10- Cervello metrix

È un sito educativo in inglese dedicato alla formazione del cervello. Sul web possiamo trovare una grande varietà di giochi per l'allenamento cognitivo.

Sai già che il cervello è come un muscolo, devi esercitarlo per funzionare correttamente. Tenerlo attivo e felice.

E quali altri giochi cognitivi conosci?

riferimenti

1. http://psychology.about.com/od/cindex/g/def_cognition.htm
2. https://www.neuronup.com/es/areas/functions
3. http://www.unobrain.com/entrenamiento-cerebral
4. https://www.cognifit.com/es
5. https://www.Lumosity.com
6. https://www.brainlab.com
7. https://brainmetrix.com