11 benefici sorprendenti di lasciare alcol

il benefici di lasciare l'alcol per la salute sono: migliorare la qualità del sonno, migliorare lo stato della pelle, ridurre il rischio di cancro, migliorare lo stato del fegato, essere più produttivi e altri che spiegherò più avanti.

Se l'alcol sta pagando il tuo corpo e la tua vita personale e professionale, sarai felice di sapere che hai un'altra motivazione per smettere, come puoi immaginare il tuo corpo migliorerà con questa decisione favolosa.

Benefici di lasciare l'alcol per la salute

1. Migliorerà le tue abitudini di sonno

Secondo studi recenti sembra che se beviamo prima di andare a letto aumentiamo alcuni tipi di onde nel cervello chiamate alfa. Questi si verificano solo quando siamo svegli, ma a riposo, in questo modo il sogno viene interrotto (Chan e altri, 2015).

Un altro studio rivela che l'alcol consumato prima di andare a letto, dopo un iniziale effetto stimolante, può ridurre il tempo necessario per addormentarsi. A causa dell'effetto sedativo dell'alcol, molte persone con insonnia lo consumano per favorire il sonno.

Tuttavia, se viene ingerito un'ora dopo l'ora di andare a dormire, sembra interrompere la seconda metà del periodo di sonno (National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, 1998).

Pertanto, se smetti di bere alcolici migliorerai sia le tue abitudini del sonno che la qualità del sonno stesso, questo ti permetterà di alzarti più riposato aumentando così la tua energia e il tuo buon umore.

2. Stai andando a mangiare di meno

Secondo lo studio pubblicato nel 2013 sull'American Journal of Nutrition, l'alcol può essere uno dei nostri più grandi nemici se vogliamo perdere peso perché ci fa mangiare eccessivamente (Breston et al., 2013).

D'altra parte, secondo un altro studio, l'alcol è uno dei maggiori fattori di consumo eccessivo di cibo. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che aumenta i nostri sensi, secondo Eiler et al., 2015. Il loro studio ha dimostrato che le donne che avevano bevuto alcolici mangiavano più cibo di quelle che non lo avevano fatto.

Un altro motivo per cui è più importante smettere di bere alcol è raggiungere il nostro peso ideale, la dieta che seguiamo non funzionerà se non separiamo l'alcol dalle nostre abitudini quotidiane.

3. Aumentare l'assunzione di cibo con lo zucchero

Sappiamo tutti che l'alcol ha una quantità molto elevata di zucchero e che questa sostanza può "agganciarsi" poiché aumenta i livelli di "ricompensa" della dopamina chimica e innesca un senso di piacere, quindi costa così tanto da smettere di bere alcolici.

Lo zucchero non è un buon compagno di salute dentale né dell'organismo in generale. Quando smetti di bere alcolici sentirai un tremendo bisogno di mangiare cose che contengono zucchero perché il corpo cercherà di recuperare le quantità a cui era abituato in precedenza.

4. Fa bene alla pelle

Quando smetti di bere alcolici finché la tua pelle non migliora perché ci fa andare in bagno di più perché è un diuretico, causa disidratazione nella nostra pelle, quindi se smettiamo di prendere questa sostanza noteremo una grande differenza secondo il Dr. Raskin.

D'altra parte, l'alcol riduce anche la produzione di ormone antidiuretico da parte dell'organismo, che aiuta a riassorbire l'acqua corporea. Questo provoca il tipico rossore sul lato del naso e delle guance oltre alla forfora e ad altri problemi della pelle e persino dei capelli.

Se sei uno di quelli che hanno problemi di pelle, forse uno dei motivi è l'alcol, un altro fatto che ci aiuterà a decidere di smettere di bere questa sostanza eccessivamente.

5. Migliorerà la tua economia

Se sei uno di quelli che bevono troppo e spendono tutti i soldi che hai sull'alcol saprai che se decidi di abbandonare questa abitudine malsana, la tasca lo noterà anche tu. Avrai più soldi che puoi spendere per altre cose più produttive o anche in famiglia.

Se hai sempre desiderato svolgere attività all'aria aperta o fare un viaggio, magari con i soldi che hai risparmiato dall'alcol, puoi avere l'opportunità che hai sempre voluto fare.

6. Ridurrà il rischio di cancro tra altre malattie

Secondo il National Cancer Institute, l'assunzione di alcol è stata collegata ad un aumento dei rischi di cancro della bocca e del fegato nonché al cancro al seno, al colon e al retto.

Cioè, più bevi più possibilità hai di soffrire di qualche tipo di cancro, quindi se interrompi questa abitudine ti impedirai queste malattie.

7. Ti dimenticherai dei postumi di una sbornia

Se smettiamo di bere alcolici, dimenticheremo di soffrire di postumi di una sbornia il giorno dopo averlo ingerito. Se hai mai bevuto, saprai che nei giorni seguenti ci sentiamo stanchi e persino vertigini e questo ci impedisce di vivere una vita normale.

Quindi, se smettiamo di consumare alcolici in modo sproporzionato, evitiamo di soffrire questi terribili postumi di una sbornia il giorno dopo e miglioriamo la nostra salute.

8. Eviterai di far soffrire la tua famiglia

Un altro vantaggio di alcool arresto e uno dei motivi principali che dovrebbero aiutare le lasciate il danno che provoca la vostra famiglia e gli amici quando vedono che hai ingerito quantità sproporzionate e più cercando di aiutare a non lasciare.

Quindi uno dei vantaggi di smettere di bere sarà reclamare la tua vita e la tua famiglia. Cioè, avrai una seconda possibilità di fare tutto ciò che non potresti fare con loro a causa della tua dipendenza.

9. Migliorerà la salute del tuo fegato

Il fegato può trattare circa una birra o un bicchiere di vino all'ora. Tuttavia, non sempre la quantità che beviamo alcol finisce con un bicchiere, il fegato reagisce producendo acetaldeide, un enzima tossico che è stato collegato al danno epatico e alla guarigione.

Quando smettiamo di bere, il fegato inizierà immediatamente il processo di purificazione, anche se alcune cicatrici possono rimanere a causa del grande sforzo che si verifica dopo una tazza. Quindi anche la salute del tuo fegato migliorerà se smetterai di bere alcolici in modo eccessivo poiché non dovrai eseguire alcuno sforzo in più.

10. Sarai più produttivo

A causa della grande quantità di assunzione di alcol giorno dopo giorno, potresti aver notato che il tuo stile di vita prende il suo pedaggio. Vale a dire, non sei più produttivo nel tuo lavoro, né sei lo stesso di sempre con la tua famiglia.

L'alcol blocca i tuoi pensieri e ti rende più affaticato e fragile, sia mentalmente che fisicamente. Anche quando lo abbiamo lasciato, abbiamo iniziato a notare che sarebbe migliorato come quelli che abbiamo detto prima di non avere una sbornia.

Questo ti farà ritornare ad essere produttivo ancor più di prima che tu abbia iniziato a bere, poiché il tuo corpo ti ringrazierà rapidamente.

11. Ti sentirai meglio con te stesso

Lasciando l'alcol riprenderai il controllo della tua vita. Tornerai a fare cose che prima non potevi fare a causa del consumo di questa sostanza, quindi migliorerà la tua mente e con essa aumenterai il tuo senso di benessere.

Sarai in grado di raggiungere gli obiettivi che hai proposto ad un certo punto della tua vita e avrai la forza che finora ti mancava per combattere per loro.

Tornerai a passare del tempo con la tua famiglia e a fare quelle attività che non potresti mai fare a causa dell'alcol. Tutto ciò ti farà recuperare l'autostima che hai perso così come la fiducia che hai avuto in te stesso.

12. Recupererai la tua vita

L'ultimo beneficio che presentiamo è il più positivo di tutti perché se smetti di consumare alcol recupererai la tua vita.

Questo sarà completamente tuo di nuovo, recupererai i tuoi amici, il tuo lavoro, i tuoi sogni, la tua famiglia e anche i tuoi obiettivi. Che regalo migliore c'è di questo?

In sintesi

Come hai potuto verificare, lasciare l'assunzione di bevande alcoliche può migliorare la tua vita. Non ha solo benefici per la tua mente e il tuo corpo, ma per le persone intorno a te che hanno sofferto con te in quel modo.

Se avessi dei dubbi sui benefici che avrebbe portato il tuo corpo a lasciarlo, hai già visto che ce ne sono molti e che alcuni sono motivi validi.

E tu, quali altri benefici di lasciare il consumo di alcol sai?

riferimenti

1. Breslow, R.A., Chen, C.M., Graubard, B.I., Jacobovits, T., & Kant, A.K. (2013). Diete di bevitori che bevono e non bevono giorni: NHANES 2003-2008, The American Journal of Clinical Nutrition, 97 (5), 1068-1075.

2. Chan, J.K.M, Trinder, J. Andrewes, H.E, Colrain, I.M., Nicholas L.C. (2015). Gli effetti acuti dell'alcool sul sonno Elettroencefalogramma Power Spectra in tarda adolescenza. Alcohol Clin Exp Res, 39: 291-299.

3. Eiler, WJA, Džemidžić, M., Caso, KR, Soeurt, CM, Armstrong, CLH, Mattes, RD, O'Connor, SJ, Harezlak, J., Acton, AJ, Considine, camper e Kareken, DA (2015) , L'effetto aperitivo: gli effetti dell'alcol sulla risposta del cervello agli aromi alimentari nelle donne. Obesità, 23: 1386-1393.