Aiuto psicologico 10 Segni che ne hai bisogno

il aiuto psicologico può essere dato da psicologi, familiari, amici o servizi sociali ed è raccomandato quando una persona sta attraversando una situazione di vita fisica, mentale o complicata.

Le persone tendono a pensare di avere sempre gli strumenti e le capacità per controllarci e risolvere i nostri problemi.

Pertanto, è spesso difficile concludere che abbiamo bisogno di aiuto psicologico per ripristinare il nostro stato mentale ottimale.

In questo articolo parleremo di quali situazioni potrebbe essere efficace rivolgersi a uno psicologo e quali 10 segni potrebbero indicare che abbiamo bisogno di questo tipo di aiuto.

Quando dovremmo chiedere aiuto psicologico?

Oggi prevale ancora il pensiero che solo le persone più deboli, inefficaci, che soffrono di qualche tipo di disturbo mentale o che sono direttamente pazze dovrebbero andare dallo psicologo.

Tuttavia, questo non è il caso, dal momento che uno psicologo può aiutarti enormemente in qualsiasi momento della tua vita, indipendentemente dalla gravità dei tuoi problemi.

Tutti noi dobbiamo vivere momenti e situazioni complicati, in cui continuare con un buono stato psicologico e che il nostro funzionamento mentale non è compromesso diventa più difficile del normale.

Se guardiamo da vicino, è proprio qui che interviene il lavoro di psicologia.

La psicologia come scienza e pratica professionale si concentra sullo studio del comportamento umano al fine di scoprire come le persone lavorano e sviluppare strumenti che possono servire a migliorare.

Quindi, da questo punto di vista, la psicologia può aiutarti in qualsiasi momento, sia che tu abbia problemi seri o meno, perché in entrambi i casi ti fornirà tecniche e conoscenze che ti consentiranno di svilupparti meglio nella tua giornata e di avere più risorse per ottenere un buono stato mentale e una qualità di vita ottimale.

Questo è spiegato perché quando parliamo di "un buon stato psicologico" non facciamo riferimento a un concetto dicotomico.

Cioè, lo stato psicologico non può essere misurato correttamente o in modo errato, poiché le variazioni possono essere molteplici.

In questo modo, è complicato o praticamente impossibile determinare quale sia lo stato psicologico perfetto che una persona può raggiungere, poiché la soggettività di un individuo può essere così variabile da non consentire di stabilire questo tipo di termini.

Tuttavia, nonostante tutti possiamo beneficiare di un aiuto psicologico, esistono prove chiare su chi deve andare dallo psicologo e quando farlo.

Il punto principale per determinare la necessità di andare da un professionista per aiutarti a ripristinare il tuo stato mentale si manifesta in quei momenti in cui la persona non è in grado di farlo da solo.

In questo modo, una persona può trarre beneficio da uno psicoterapeuta quando vuole migliorare certi aspetti, ma dovrà farlo quando non è in grado di raggiungere un buon funzionamento e uno stato mentale benefico da solo.

Tuttavia, il termine di non essere in grado di raggiungere un funzionamento adeguato e un buon stato psicologico senza l'aiuto di un professionista, alla pratica, di solito appare come molto diffuso e poco chiarificatore.

Cioè, non esiste uno stimolo chiaro che ci dice ora se devi andare perché non puoi solo invertire la tua situazione.

10 segni che hai bisogno di aiuto psicologico

1- Hai frequenti cambiamenti di umore

I cambiamenti di umore sono un sintomo che possiamo sperimentare tutte le persone con più o meno normale.

Di per sé, quel giorno sei più felice e un altro giorno sei più decaduto non deve costituire una seria alterazione psicologica.

Tuttavia, questi cambiamenti apportano un'importante modifica che può causare alti livelli di disagio e influire notoriamente nell'operazione.

In questo modo, quando i cambiamenti dell'umore si verificano frequentemente e costantemente, dovrebbero essere trattati e analizzati con particolare delicatezza.

Se noti che i tuoi sbalzi d'umore sono molto forti e sono provocati praticamente ogni giorno, è consigliabile che tu vada da un professionista della salute mentale a valutare adeguatamente questo sintomo.

La variazione dell'umorismo può essere dovuta a molteplici fattori: squilibrio ormonale, alterazioni psicologiche, fattori ambientali, ecc.

Pertanto, quando questi sono di un'intensità e una frequenza notevole, è importante valutarli bene ed eseguire gli interventi terapeutici necessari.

2-Non sei in grado di controllarti

Un altro aspetto importante nel determinare se hai bisogno di aiuto psicologico o meno è la percezione dell'autocontrollo.

L'incapacità di controllare è più o meno facile da rilevare e può indicare la necessità di andare da uno psicologo.

Quando una persona non è in grado di controllarsi, significa che, in certe situazioni, agisce e si comporta in un modo diverso da quello che vorrebbe sicuramente quando non sperimenta questo tipo di impulsività.

In questo modo, la mancanza di controllo può causare molti problemi intrapersonali e di relazione con altre persone.

Tutti possiamo perdere il controllo prima di certe situazioni estreme ma, in generale, questi di solito avvengono in situazioni molto specifiche e molto raramente.

Quando la perdita del controllo si verifica più spesso, indica che lo stimolo che ha motivato l'assenza di autocontrollo non dipende tanto da fattori esterni, ma da fattori interni.

Pertanto, perdere il controllo indica facilmente che alcuni dei nostri aspetti psicologici non funzionano normalmente.

Se andiamo da uno psicologo, può aiutarci a sviluppare le competenze necessarie per recuperare un funzionamento adeguato e acquisire l'autocontrollo che non siamo in grado di raggiungere.

3-Hai sintomi fisici

Molte psicopatologie sono accompagnate da una vasta gamma di sintomi corporei che causano sensazioni spiacevoli.

Normalmente, una leggera alterazione psicologica di solito non causa sintomi corporei e quando succede, di solito presentano un'intensità piuttosto bassa e di solito non accusano il nostro normale funzionamento.

Tuttavia, quando un psicopatologia più severa, sintomi corporei che possono sorgere sono di solito molto più evidente, spesso un'esperienza molto più intensamente e spesso causa di un alto senso di disagio appare.

Così, soffrendo pene, sensazioni di soffocamento, palpitazioni, vertigini, sudorazione, tremori, eccessivo affaticamento, forature, nausea, brividi o sensazioni di questo tipo, ci può essere un disturbo psicologico grave che sta causando.

Se si soffre di sintomi come fastidiosi, in combinazione con stati mentali di nervosismo o di sentimenti di tristezza, si consiglia di rivolgersi a uno psicologo per valutare correttamente l'entità delle modifiche.

4-Hai troppi pensieri negativi

Il contenuto che ospita la nostra mente è un fattore da prendere in considerazione quando si identificano possibili alterazioni psicologiche.

Le persone hanno, per tutta la vita, sia pensieri positivi che pensieri negativi su base regolare.

Uno stato psicologico ottimale non è basato sul possesso di soli pensieri positivi, poiché anche i pensieri negativi giocano un ruolo nel nostro stato mentale.

Tuttavia, in quel momento in cui i pensieri negativi sono molto più abbondanti dei pensieri positivi, si dovrebbe contemplare la possibilità che si tratti di un fenomeno pernicioso.

Se noti che nella tua mente ci sono solo pensieri negativi e hai difficoltà a vedere il lato positivo delle cose oa riconoscere stimoli piacevoli, probabilmente hai bisogno di aiuto psicologico.

Questo è spiegato perché quando creiamo un certo stile di pensiero, questo può continuare ad estendersi al punto che non può essere facilmente cambiato.

In questo modo, se iniziamo ad avere pensieri negativi ripetutamente e per lungo tempo, possiamo configurare un modo di pensare governato da questi principi.

Inoltre, i pensieri hanno un alto potenziale per produrre emozioni e sentimenti, quindi se pensiamo costantemente negativamente, possono facilmente apparire sentimenti di tristezza o insoddisfazione.

5-Non sei in grado di ragionare chiaramente

Quando compaiono i cosiddetti pregiudizi cognitivi, le persone perdono la nostra capacità di ragionare in modo chiaro.

Queste distorsioni cognitive si basano sulle diretti i nostri pensieri in una direzione precedentemente stabilito, in modo che ogni volta che percepiamo e interpretiamo una cosa che facciamo in questa direzione e noi non siamo in grado di razionalizzare con calma.

Questo fatto può farci concentrare tutta la nostra vita verso un certo punto di vista, e perdiamo la capacità di interpretare e pensare in modo sano.

Se si nota che ci vuole molto cambiare idea, il tuo pensiero è sempre diretto verso una direzione e la ragione costato chiaramente che probabilmente bisogno di vedere uno psicologo per invertire questa situazione.

6-Hai problemi a dormire

Un sintomo che di solito produce la stragrande maggioranza dei disturbi psicologici sono i problemi del sonno.

In questo modo, le difficoltà nell'addormentarsi manifestano un'alterazione mentale che impedisce il rilassamento e il riposo in modo appropriato.

Inoltre, la relazione tra disturbo psicologico e problemi del sonno è bidirezionale.

Cioè, mentre lo stato mentale inadeguato può causare problemi di riposare adeguatamente, la mancanza di sonno tende ad aggravare il disagio psicologico e aumentando malessere.

Quindi, se per un periodo di tempo prolungato non sei in grado di riconciliare adeguatamente il sogno, sarebbe conveniente andare da uno psicologo.

Il riposo è un'esigenza fondamentale delle persone, quindi invertire la situazione quando abbiamo problemi di questo tipo è spesso di vitale importanza.

7-Le emozioni ti raggiungono

Ogni pensiero crea una serie di emozioni, ma allo stesso modo ogni emozione deve essere elaborata dalla nostra mente.

Quando non riusciamo a fare questo esercizio e non siamo in grado di estrarre un pensiero e una conclusione concreta circa le emozioni che abbiamo, possono sopraffare noi.

Quando superiamo le nostre emozioni di prestazioni di solito colpiti, come la nostra mente diventa controllata da questi tipi di sentimenti piuttosto che il nostro pensiero.

Inoltre, non essere in grado di adattarsi e interpretare le nostre emozioni in modo appropriato provoca alti sentimenti di disagio.

Quindi, se noti che le tue emozioni prendono il sopravvento abitualmente, sicuramente hai bisogno di aiuto psicologico per imparare a controllare meglio i tuoi sentimenti.

8-Sei in una situazione limite

A volte la vita può condurci a situazioni estreme in cui non sappiamo come svilupparci adeguatamente.

Quando questo accade, non significa stiamo soffrendo da un disturbo psicologico, ma abbiamo semplicemente troviamo in una situazione senza risorse per gestirlo.

Se rimaniamo in situazioni estreme, senza sapere lasciare per un lungo periodo di tempo, il nostro stato mentale può essere fortemente influenzata, in modo che di solito è consigliabile andare a una sorta di aiuto psicologico si fornisce il processo.

Se andiamo ad uno psicologo in queste situazioni, avremo più risorse per gestire correttamente tutti gli elementi, risolvere i problemi che sono presenti e proteggere il nostro stato d'animo.

9-I tuoi tentativi di risolverlo non hanno funzionato

Un elemento chiave da applicare negli 8 segni che abbiamo commentato in precedenza è l'impossibilità di correggerlo correttamente.

Le persone possono presentare alcuni dei sintomi appena descritti o vederci coinvolti in situazioni complicate, ma essere in grado di risolverlo attraverso diverse strategie.

Tuttavia, quando i nostri tentativi di risolvere situazioni personali o di eliminare i sintomi che presentiamo non funzionano, diventa evidente la necessità di ricevere aiuto psicologico.

Quindi, analizza ciò che hai fatto per risolvere i tuoi problemi. Se questi non hanno funzionato, sarà conveniente che tu vada da uno psicologo.

10-Il tuo stato ti sta interessando in particolare in diverse aree

Infine, l'ultimo elemento per definire la necessità di un aiuto psicologico è specificare in che misura il nostro stato ci sta influenzando.

Se le alterazioni che presentiamo interessano diverse aree dovremmo andare da uno psicologo.

Se si nota che la sua condizione sta influenzando il vostro rapporto con i vostri figli, con tua moglie o altri membri della famiglia è in diminuzione le prestazioni di lavoro, si sta coinvolgendo i vostri amici o ti impedisce di godere di cose che in precedenza si godevano, è necessario rivolgersi a uno psicologo.

Se non lo fai, il tuo stato peggiorerà e allo stesso tempo influenzerà tutte le aree che compongono la tua vita.

E che tipo di aiuto psicologico hai bisogno? In quale altro tipo di situazione ti trovi?

riferimenti

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