Sintomi, cause e trattamenti di Cinofobia

il cinofobia È una paura estrema dei cani, molto più grande di quella che sarebbe considerata normale. Alcune persone con questa fobia possono soffrire forti attacchi di panico quando si imbattono in un cane.

Se hai questa fobia, il terrore in presenza di un cane o anche semplicemente la menzione di qualcosa che riguarda i canini (nei casi più estremi), puoi causare sintomi quali: ansia estrema, sudorazione, tachicardia, desiderio di fuggire , debolezza e vertigini.

In certi casi, la cinofobia si manifesta come una paura irrazionale nei confronti di tutti i cani, mentre in altri casi, la persona teme solo la vicinanza dei cani di una certa razza o colore.

Qual è la causa di questa paura estrema? Molte volte la fobia inizia a essere generata dopo un evento traumatico legato a un cane, ovviamente. Nella maggior parte di questi casi, l'evento si verifica durante l'infanzia e la paura generata in quel caso rimane nel tempo e peggiora.

Anche se è anche vero che questo non accade in tutte le persone. Altre persone con cinofobia non ricordano alcun evento traumatico che potrebbe essere la causa del loro terrore. E, naturalmente, non tutte le persone che hanno sperimentato questo tipo di esperienza finiscono per sviluppare una fobia.

C'è un altro meccanismo che è in grado di generare una fobia, ed è per imitazione o apprendimento. Per esempio, se quando eri un bambino tua madre era terrorizzata di stare vicino a un cane, è possibile che ti trasmettesse questo timore ed è per questo che oggi hai la cinofobia.

Una volta che la fobia è installata, non andrà via se non si riceve il trattamento; Per quanto cerchi di ragionare e pensi che la tua paura sia totalmente irrazionale, non è abbastanza per disattivare i meccanismi che innescano i sintomi della cinofobia.

Come sapere se hai la cinofobia o se la tua paura è "normale"

È normale avere paura in alcune situazioni, perché questa paura è ciò che ha permesso alla specie di sopravvivere.

Immagina che se una persona non avesse paura di attraversare un serpente velenoso, ad esempio, non si sposterebbe e probabilmente morrebbe dal morso.

Questa paura adattiva include un insieme di sensazioni e risposte dell'organismo considerate normali quando ci si trova in una situazione di pericolo reale.

Quello che succede nelle fobie è che questa intensa paura e le risposte dell'organismo a questa sensazione si verificano in situazioni che non rappresentano un pericolo reale.

Poi nel caso della cinofobia compare il terrore paralizzante, l'ansia estrema, la sudorazione, la tachicardia e il desiderio di fuggire, in presenza di qualsiasi cucciolo innocuo.

Se inizi a evitare situazioni in cui potresti incrociare un cane, solo per evitare questi spiacevoli sintomi, allora probabilmente hai una fobia di cani.

Si può dire che riguarda davvero la cinofobia se:

• La paura è sproporzionata. Chiaramente superiore a quello che sarebbe considerato normale per la situazione.

• Evita situazioni reali o previste, in cui potresti trovare un cane.

• Non c'è una spiegazione logica per questa paura estrema (irrazionalità).

• Il terrore supera la tua capacità di controllo.

• Quando incontri un cane, provi disagio, sofferenza.

• Sudorazione, tachicardia, nausea.

• Debolezza, vertigini

• Vuoi scappare

• Ansia estrema, attacco di panico (nei casi più gravi di cinofobia).

Se hai molti di questi sintomi, è molto probabile che tu abbia la cinofobia. Ma non preoccuparti, se stai cercando un aiuto professionale, puoi sicuramente superare questa paura.

Trattamenti per la cinofobia

Fobie specifiche correlate a un oggetto o situazione ben definiti possono essere trattate mediante terapia comportamentale cognitiva e terapia di esposizione graduale.

In questo tipo di terapia si tratta di bandire la paura irrazionale, stabilendo nuovi pensieri e nuovi comportamenti in situazioni che rappresentano uno stimolo, e gradualmente esponendo la persona alla causa della loro paura, in modo che a poco a poco associno nuove esperienze positive, lasciandosi alle spalle le emozioni negative ad esso associate.

1-Graduale terapia di esposizione

La terapia dell'esposizione può essere eseguita con cani veri o con immagini di cani. In ogni caso, più l'esposizione è reale, è probabile che si ottengano i risultati migliori. "

Ma se la cinofobia è molto intensa, all'inizio non puoi sopportare l'idea di avere un cane davanti a te, e in questi casi inizi con immagini di cani. Molti pazienti sono così terrorizzati da minacciare di abbandonare il trattamento se sono costretti a stare vicino a un cane.

Ecco perché è importante andare avanti a poco a poco nella mostra, senza mai minimizzare la paura avvertita dal paziente, che è reale, persino irrazionale.

Quanto deve durare l'esposizione?

La durata dipende da come viene pianificato il trattamento, in base all'intensità della fobia presentata dal paziente.

Alcuni esperti ritengono che con un'esposizione prolungata si ottengano risultati migliori rispetto alle esposizioni a breve termine. Un'esposizione può essere considerata prolungata quando dura almeno 60 minuti.

Va notato che durante questo periodo il paziente deve essere costantemente supportato dal suo terapeuta.Questo ti aiuterà a controllare l'ansia e a modificare i pensieri negativi irrazionali associati ai cani con altri pensieri più razionali e positivi.

Come si applica questa terapia?

Primo, una volta che il paziente si sente moderatamente preparato per l'esposizione, deve impegnarsi a non scappare fino a quando l'ansia scompare.

Successivamente, il paziente è incoraggiato ad avvicinarsi al cane il più possibile, e rimanere lì fino a quando l'ansia si placa.

Quando ciò accade, al paziente viene chiesto di avvicinarsi ancora di più, fino a quando l'ansia diminuisce di nuovo.

In questo modo, il cervello "capisce" che non esiste un pericolo reale e quindi i sintomi legati alla paura diminuiscono o scompaiono.

E così, il paziente può smettere di evitare situazioni in cui potrebbe incrociare un cane, perché è già in grado di controllare la sua ansia.

2 tecniche di rilassamento

Se il livello di ansia è molto elevato, tecniche di rilassamento muscolare progressivo, tecniche di respirazione, yoga o meditazione possono essere molto utili.

Le tecniche di rilassamento aumentano l'aderenza al trattamento di esposizione graduale e faciliteranno anche l'abitudine alla stimolazione fobica, specialmente quando le esposizioni sono brevi.

Terapia comportamentale cognitiva

Come già menzionato sopra, in questo tipo di trattamento cerchiamo di modificare i modelli di pensiero della persona con la cinofobia, cercando di differenziare l'irrealistico dalle idee realistiche, distinguendo tra il possibile e il probabile.

Se hai la cinofobia, la tua mente fa una stima esagerata e irrazionale del pericolo di stare vicino a un cane, il che non si adatta alla realtà della situazione.

Attraverso la terapia cognitivo comportamentale il paziente può controllare meglio questi pensieri e reazioni e accetta di esporsi allo stimolo fobico con meno ansia.

D'altro canto, più si è informati sulla cinofobia, più è probabile che tu capisca che la tua paura è irrazionale e in questo modo puoi anche esporti allo stimolo sentendoti meno ansioso di prima.

4-Esibizione di realtà virtuale

I progressi della tecnologia rendono disponibili oggi altre possibilità di trattamento per la paura estrema dei cani e altre fobie, oltre all'esposizione reale.

Un ottimo esempio di ciò è la cosiddetta "realtà virtuale". Quando metti un dispositivo di realtà virtuale davanti ai tuoi occhi (come un casco o un paio di occhiali), vedi immagini proiettate in tre dimensioni, che diventano in quel momento la tua nuova "realtà".

Per il trattamento della cinofobia, con questo tipo di dispositivo puoi esporti gradualmente alla vicinanza di un cane, senza essere davvero vicino a uno.

Questa terapia ha i seguenti vantaggi:

1. Il tuo terapeuta e tu non devi spostarti in un contesto dove ci sono cani.

2. Il contesto può essere manipolato molto meglio che nella mostra vera e propria. È possibile evitare stimoli imprevisti, ad esempio, che il cane abbaia o ringhi, se il paziente non è ancora preparato per questo tipo di esposizione.

3. Con la realtà virtuale, è garantita la sicurezza e la privacy del paziente, garantendo la riservatezza del trattamento. In altre parole, nessuno deve sapere del trattamento che stai seguendo.

In ogni caso, la mostra virtuale non potrà mai sostituire la vera esibizione. Prima o poi dovrai vedere e stare con un cane vivo e vivi, se vuoi superare la paura.

Ma non ti preoccupare, il terapeuta saprà come guidarti lungo questa strada, progredendo a poco a poco, mentre superi la paura.

Un altro svantaggio dell'esposizione virtuale è che è costoso.

5-Trattamento farmacologico per la cinofobia

Per fobie specifiche, non esiste in effetti alcun trattamento farmacologico specifico. È noto che i farmaci che aiutano a controllare l'ansia possono essere utili, poiché riducono i sintomi causati dalla cinofobia.

Se il paziente presenta altri disturbi oltre al terrore dei cani, il trattamento appropriato può aiutare in secondo luogo a diminuire questa paura irrazionale.

Tuttavia, alcuni esperti ritengono che i farmaci ansiolitici potrebbero ostacolare il trattamento dell'esposizione, poiché interferisce con il processo di assuefazione (riduzione naturale dell'ansia) allo stimolo fobico e ciò potrebbe ridurre l'efficacia del trattamento.

Tuttavia, altri professionisti ritengono che un trattamento farmacologico alla dose giusta e al momento giusto sia in grado di potenziare gli effetti benefici della terapia cognitivo comportamentale e dell'esposizione graduale.

Una vera storia di cinofobia

Una ragazza di soli tre anni cominciò ad avere sintomi di cynophobia poco dopo che un cane sconosciuto si arrampicò sul sedile posteriore del camion in cui era e abbaiò.

Anche se il cane non l'ha attaccata, questo fatto, aggiunto alle paure della madre nei confronti dei cani, ha causato la cinofobia nella ragazza.

Cominciò ad avere sogni in cui il cane la mordeva e i suoi incubi peggiorarono col passare del tempo.

Ogni volta che andavano al parco e vedevano un cane, prendeva la mano di sua madre e la portava via da lì. Ma evitare la causa della paura della ragazza non ha risolto il problema.

Così sua madre si dedicò alla ricerca per trovare un modo per combattere la paura di sua figlia. Lesse informazioni sulla terapia espositiva graduale e decise di provare ad applicare questa terapia per eliminare la fobia di sua figlia.

Ha iniziato mostrandogli foto di cani, leggendo storie in cui i cani sono i protagonisti e ha continuato a vedere cartoni animati con i cani.

In seguito, la portò in vacanza su una montagna innevata, dove le corse in slitta venivano offerte dai cani. Le famiglie avevano anche la possibilità di giocare con i cani se lo volevano.

E dopo aver visto che i loro genitori si sentivano totalmente rilassati in presenza dei cani, e che giocavano con loro, la cinofobia della ragazza scomparve per sempre.

Come puoi vedere, la cinofobia può essere superata. Non devi vergognarti di consultare un professionista, fobie specifiche sono abbastanza comuni. Lo sapevi che Michael Jackson aveva anche una fobia di cani? E che Woody Allen soffre di molte fobie allo stesso tempo?

Non devi vivere la tua vita sempre con la paura. Segui il trattamento indicato dallo psicoterapeuta e vedrai che dopo aver superato la cinofobia, la vita sarà molto più divertente.