I 10 principali tipi di terapie psicologiche

il tipi di terapie psicologiche I bambini, gli adolescenti e gli adulti più comunemente usati sono la terapia psicoanalitica, la terapia psicodinamica, terapia cognitivo-comportamentale, la terapia comportamentale, la terapia cognitiva, la terapia umanistica, la terapia della Gestalt, la terapia neuropsicologica, la terapia sistemica e coaching.

Innanzitutto, dobbiamo tenere presente che esistono diversi tipi di terapie e che non tutti gli psicologi eseguono lo stesso tipo di lavoro. Questa prima valutazione è importante poiché ogni tipo di terapia ha determinate caratteristiche ed è più utile per una serie di problemi.

Ogni persona che intende andare dallo psicologo dovrebbe documentare in precedenza i tipi di terapie esistenti e quelle che meglio si adattano al loro problema.

Bisogna tenere conto del fatto che le classi di terapia non sono progettate in base ai problemi psicologici che li riguardano o ai disturbi che intendono trattare, ma corrispondono a diverse scuole e modi di interpretare la psicologia.

Tuttavia, i tipi di terapia hanno importanti differenze che devono essere prese in considerazione quando si sceglie quale tipo di psicologo. Li esaminiamo di seguito.

Elenco delle migliori 10 terapie

1- Terapia psicoanalitica

Questa terapia rende la nascita della psicologia una disciplina e ha le sue origini nel più famoso terapeuta Sigmund Freud, il padre della psicoanalisi.

La teoria di Freud spiega il comportamento degli esseri umani e si basa sull'analisi dei conflitti inconsci che hanno origine, principalmente, durante l'infanzia.

In realtà, di capire e interpretare i disturbi psicologici, Freud ha messo particolare attenzione gli impulsi istintuali che sono repressi dalla coscienza e rimangono nell'inconscio.

Assistere a queste premesse della psicoanalisi, il terapeuta psicoanalista è responsabile per fare conflitti inconsci emergono attraverso l'interpretazione dei sogni, non è riuscito atto e libera associazione.

Di questi, il più comunemente usato oggi è l'associazione libera, una tecnica destinata paziente esprimerà nelle sessioni di tutte le vostre idee, emozioni, pensieri e immagini mentali come presentato.

Questa espressione è sotto la premessa del potere terapeutico della catarsi emotiva, vale a dire la necessità che le persone hanno per liberare i nostri pensieri e le emozioni di avere una buona salute mentale.

Una volta che il paziente si è espresso, lo psicoanalista deve determinare quali fattori riflettono un conflitto nell'inconscio e quali no.

2- Terapia psicodinamica

La terapia psicodinamica segue la linea del pensiero psicoanalitico e viene spesso confusa con essa.

Tuttavia, la psicoanalisi e la psicoterapia psicodinamica non sono esattamente la stessa cosa.

La terapia psicodinamica lascia la visione classica dell'approccio analitico del sé, l'id e il super ego.

In effetti, la psicoterapia psicodinamica è considerata come la "modernizzazione della psicoanalisi", poiché abbandona gli aspetti più controversi ed estremisti di questa corrente.

Esistono diversi modi per realizzare questo tipo di terapia, ma tutti perseguono lo stesso obiettivo: fornire al paziente uno stato di consapevolezza delle loro ragioni e dei loro conflitti nascosti.

3- Terapia cognitivo-comportamentale

La terapia cognitivo-comportamentale suppone un distanziamento totale delle due terapie che abbiamo commentato in precedenza.

In effetti, sia la concettualizzazione del funzionamento della psiche umana che la pratica clinica sono molto distanti l'una dall'altra.

Secondo la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), si comprende che i pensieri, le credenze e gli atteggiamenti influenzano sentimenti ed emozioni, oltre che comportamenti.

In effetti, si ritiene che l'operazione ricada su queste tre aree principali, che sono alimentate l'una all'altra.

In questo modo, un'emozione intensifica un certo tipo di pensiero, che motiva un comportamento specifico che, a sua volta, può intensificare l'emozione iniziale o il pensiero concreto.

Quindi, sotto questa premessa di funzionamento, la CBT è una terapia che cerca di insegnare al paziente una serie di abilità per affrontare meglio i diversi problemi.

Infatti, il punto fondamentale per cui questo trattamento è efficace è che il paziente diventi consapevole del suo funzionamento e sia in grado di applicare le strategie proposte dallo psicologo per migliorare il loro stato psicologico.

Inoltre, in entrambi CBT modelli di pensiero, identificare, analizzare e adeguarle come modelli di comportamento, applicando tecniche che possono cambiare comportamento e avere lavoro effetti benefici.

La CBT è il trattamento per eccellenza delle fobie e di altri disturbi d'ansia, sebbene al momento sia usato per trattare qualsiasi tipo di disturbo mentale.

4- Terapia comportamentale

Le terapie comportamentali sono una variante del trattamento cognitivo comportamentale che è caratterizzato, come suggerisce il nome, nel focalizzarsi solo sulla componente comportamentale.

Come abbiamo visto in precedenza, secondo la CBT ci sono tre aspetti principali che segnano il funzionamento di una persona: il pensiero, le emozioni e i comportamenti.

Quindi, mentre la CBT copre le tre aree discusse, le terapie comportamentali acquisiscono una visione più estrema e si concentrano solo sul comportamento.

Secondo questo approccio, il comportamento si pone come l'elemento principale da affrontare e si basa sul fatto che se questo viene modificato, anche i resti delle variabili (emozioni e pensieri) saranno modificati.

Pertanto, le sessioni terapeutiche di questo tipo di terapie si concentrano solo su tecniche che mirano a modulare il comportamento, con l'obiettivo di aumentare il benessere psicologico delle persone.

Sebbene sia scientificamente provato che nella maggior parte dei casi è conveniente accompagnare queste tecniche con trattamenti cognitivi (come nella CBT), la terapia comportamentale è utile in diversi casi.

Soprattutto in quelle persone in cui è molto complicato incorporare pensieri razionali come la schizofrenia, le sindromi demenziali o la depressione molto grave, incorporare gli interventi comportamentali può essere la migliore opzione di trattamento.

5- Terapia cognitiva

La terapia congitiva configura l'altro lato della medaglia del trattamento cognitivo comportamentale, lasciando da parte quelli che sono diretti ad intervenire nel comportamento.

In questo modo, la terapia cognitiva si concentra esclusivamente sulla ricostruzione dei pensieri della persona, con l'obiettivo di eliminare quelli che causano disagio e generare cognizioni benefiche per lo stato psicologico.

All'interno di questo tipo di terapia compaiono molte tecniche come la ricostruzione cognitiva, il dialogo socratico o il modello ABC.

Tutti sono caratterizzati dal fatto che il terapeuta, attraverso un'analisi approfondita dei pensieri del paziente, cerca di correggere le cognizioni irrazionali che appaiono.

Ciò non significa che lo psicologo stia dicendo al paziente cosa dovrebbe pensare e cosa non dovrebbe, ma che sta concettualizzando e analizzando insieme come le cose dovrebbero essere viste e quali pensieri dovrebbero essere adottati.

Questa terapia viene utilizzata in abbondanza per trattare le depressioni (tranne in fasi molto gravi), i disturbi adattivi e alcuni disturbi d'ansia, in particolare il disturbo d'ansia generalizzato.

6- Terapia umanistica

La psicologia umanistica è considerata la terza ondata della psicologia, che comprende sia le prospettive cognitivo-comportamentali sia le prospettive psicoanalitiche.

È nato nelle mani di Abraham Maslow e Carl Rogers nella metà del XX secolo ed è fortemente influenzato dalla fenomenologia e dall'esistenzialismo.

Nelle terapie umanistiche si sostiene che l'individuo è un cosciente, intenzionale, in costante sviluppo, le cui rappresentazioni mentali e stati soggettivi sono una valida fonte di conoscenza di se stessi.

Il paziente è visto come l'attore principale sia nella sua ricerca esistenziale sia nella risoluzione dei possibili problemi che può incontrare.

In questo modo, il terapeuta umanista ha un ruolo secondario come facilitatore del processo, permettendo al soggetto di trovare le risposte che lui / lei cerca da solo.

Lo psicoterapeuta cerca l'autorealizzazione dell'essere umano, per ciò che accompagna e guida il paziente, ma tutte le decisioni saranno sempre prese dal paziente.

7- Terapia della Gestalt

La terapia della Gestalt è un particolare tipo di terapia umanistica che è stata sviluppata da Fritz Perls, Laura Perls e Paul Goodman nella metà del secolo scorso.

Da questa posizione si comprende che la mente è l'unità autoregolata e olistica, e si basa sul principio di base della psicologia della Gestalt che il tutto è più della somma delle parti.

Ciò significa che la gestalt concepisce l'essere umano nel suo complesso, integrando i suoi diversi aspetti come obiettivi, bisogni, potenzialità o problemi specifici.

Pertanto, in questo tipo di terapie, vengono utilizzate tecniche esperienziali e creative per migliorare l'autocoscienza, la libertà e l'auto-direzione del paziente.

Il terapeuta non dice mai al paziente cosa fare, ma usa la capacità educativa del dialogo.

Le terapie gestalt danno un grande valore al momento presente e all'autocoscienza dell'esperienza emotiva e corporale, l'individuo è visto da una prospettiva integrativa.

Per questo motivo, per molte persone la gestalt non fa una semplice terapia psicologica ma riguarda un'autentica filosofia della vita che contribuisce positivamente a percepire le relazioni con il mondo da parte dell'individuo.

8- Terapia sistemica

La terapia sistemica acquisisce anche una visione integrata della vita delle persone. Pertanto, l'elemento principale che cattura gran parte dell'attenzione in psicoterapia è l'insieme di relazioni che emergono dalla vita dell'individuo.

Secondo questa visione, sia ciò che siamo che ciò che costruiamo deriva dall'interazione che facciamo con i diversi stimoli del mondo esterno, siano essi persone, gruppi di individui, proprietà, attività, ecc.

Il vantaggio di questa psicoterapia è che concentrandosi direttamente sulle relazioni dell'individuo, egli si concentra sul problem solving che può essere molto pratico.

È applicato nel trattamento di disturbi concettualizzati come l'espressione delle alterazioni nelle interazioni, gli stili comunicativi di un gruppo di persone o gli stili relazionali degli individui.

Per questo motivo, è una terapia attualmente utilizzata in abbondanza e con risultati molto positivi nella risoluzione di problemi familiari e conflitti di coppia, attraverso le note terapie di gruppo.

La terapia sistemica si concentra sull'identificazione di schemi disfunzionali all'interno del comportamento di un gruppo (o di una coppia), quindi cerca di bilanciare i sistemi di relazioni a livello globale e lasciare da parte i problemi che sorgono solo a livello individuale.

9- Terapia neuropsicologica

La terapia neuropsicologica e neuroriabilitazione è responsabile per l'esecuzione di interventi in persone di qualsiasi età che hanno qualche tipo di danno cerebrale o disfunzione del sistema nervoso.

Malattie come l'Alzheimer o il Parkinson o altre sindromi demenziali, disordini amnesici, lesioni alla testa, lesioni cerebrali e altre patologie possono diminuire le nostre capacità cognitive.

In questo modo, la terapia neuropsicologica è un po 'distante dai trattamenti discussi finora e si concentra sulla riabilitazione delle abilità cognitive svolgendo diverse attività e adattando trattamenti specifici.

10- Coaching

Infine, il coaching è un'altra funzione svolta dagli psicologi, sebbene non configuri la terapia psicologica in sé.

Infatti, al giorno d'oggi ci sono sempre più professionisti (non solo psicologi) che si uniscono a questo tipo di intervento.

Bisogna tenere conto del fatto che, a differenza di quelli discussi sopra, il coaching è una tecnica che mira allo sviluppo personale ma non riguarda la psicoterapia.

Quindi, nonostante il fatto che questo tipo di intervento possa essere utile in molti casi, è scoraggiato eseguirlo in caso di gravi alterazioni psicologiche, soprattutto se il professionista che effettua il trattamento non è uno psicologo.

riferimenti

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