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Maturità emotiva 10 Consigli efficaci da raggiungere
il maturità emotiva, psicologica o personale comprende tutti gli aspetti psicologici, emotivi, sociali e comportamentali di una persona. Una persona emotivamente matura è una persona con intelligenza emotiva, abilità sociali, l'empatia, la responsabilità e le esperienze di vita.
Una persona con immaturità emotiva sarebbe quindi qualcuno con poca intelligenza emotiva, poveri, esperienze sociali irresponsabili e la vita con poche competenze.
Il concetto di maturità emotiva si riferisce allo sviluppo della capacità di accettare la realtà di un modo adattabile, può essere relativamente indipendente dall'età.
Anche se i bambini hanno spesso meno capacità e meno bisogno di possedere maturità emotiva, una volta raggiunta l'età adulta, questa qualità non è semplicemente acquisita attraverso nel corso degli anni.
maturità emotiva si sviluppa la persona attraverso le loro esperienze operative, il loro modo di vedere e interpretare il mondo e gli sforzi dedicati a migliorare le loro competenze emotive e la crescita personale.
Come è una persona con maturità emotiva?
Una persona emotivamente maturo sarebbe uno che si è sviluppato nel suo pensiero e nella sua condotta una serie di atteggiamenti che ti fanno superare la "infantilismo" e vale sia per lui e per il centro.
Questo fatto ci dice che la maturità emotiva non è qualcosa di innato, che è, nessuno nasce maturo, in modo che la maturità non è qualcosa che si ottiene o non raggiunto, ma qualcosa che si sviluppa o meno sviluppata.
Questo dimostra che ci sono un certo numero di fattori coinvolti nello sviluppo della maturità emotiva.
Il principale è senza dubbio la personalità dell'individuo, vale a dire come una persona deve funzionare e interagire con il mondo.
Il primo requisito per sviluppare la maturità emotiva è quello di avere una conoscenza di alto su se stessi, conoscere la propria personalità e di essere a conoscenza dei modi di pensare e modi di reagire e di comportarsi che abbiamo.
La gente mai non possono mostrare la maturità emotiva a situazioni esterne, se non noi in primo luogo noi applichiamo a noi stessi.
Il secondo fattore di grande importanza per lo sviluppo della maturità emotiva è nei rapporti che la persona ha con il proprio ambiente.
Una persona può sapere molto se stessa, per sapere come pensa, come funziona e quali reazioni emotive ha, però, non serve questo sviluppo personale, se non è possibile applicare al vostro rapporto con gli altri e i diversi elementi che compongono l'ambiente che si svolge
Per riassumere, possiamo definire un emotivamente matura come quella che conosce il suo modo di essere di una persona, ed è in grado di adattare le sue caratteristiche interne con il rapporto instaurato con oggetti esterni.
Tratti della personalità delle persone con maturità emotiva
Allo stesso modo, la maturità emotiva può coinvolgere altre caratteristiche della personalità più specifici come ad esempio:
La persona che ha sviluppato un'identità, sa chi è e cerca di essere fedele a se stessa, i suoi valori, credenze e atteggiamenti, e comportarsi di conseguenza.
Può distinguere tra ragione ed emozione, e quando Voglio, sono in grado di scegliere metodi razionali di funzionamento piuttosto che essere dominata da loro emozioni.
Ha obiettivi realistici e obiettivi nella vita, piani ed effettua le azioni necessarie per raggiungere questi obiettivi in modo strutturato e snella.
Essi sono indipendenti e le persone assertive sono in grado di riconoscere i propri difetti ed errori, così come le loro competenze.
Essi tendono a stabilire relazioni tra pari, senza delineare le categorie fanno le loro relazioni personali.
Sono in grado di controllare l'effetto che le cose causano loro. Le loro reazioni emotive non sono soggetti direttamente agli stimoli esterni, ma l'esecuzione di elaborazione interna su di loro.
Ora sappiamo che cosa lo sviluppo della maturità emotiva, e che tipo di caratteristiche sono acquisiti quando raggiunto.
Ma come abbiamo commentato in precedenza, questo sviluppo non appare nelle persone per magia.
Una persona non raggiunge la maturità emotiva se attendere pazientemente che appaia nel corso degli anni.
maturità emotiva deve essere sviluppato consapevolmente investendo impegno e dedizione in se stessi, e lavorando su aspetti interni, come essere e come funzionare.
Come sviluppare la tua maturità emotiva? 10 consigli
1- Fai attenzione
Come abbiamo discusso, il primo passo per iniziare a sviluppare la maturità emotiva è quello di acquisire la consapevolezza e la conoscenza di se stessi.
Le persone hanno la tendenza a vivere con il pilota automatico. Abbiamo un modo di essere e di lavoro, ma la convalida e l'esercizio automaticamente senza fermarsi a pensare come è.
Lavorare in questo modo è il più facile e semplice, e di acquisire conoscenze su noi stessi raramente fornire alcun beneficio diretto.
Tuttavia, questo modo di funzionare è anche ciò che ci impedisce di crescere emotivamente.
Normalmente, prestate attenzione e analizzate come siamo, come pensiamo, come agiamo, perché lo facciamo, quali competenze abbiamo e quali difetti abbiamo spesso è complicato, poiché implica guardare a noi stessi le cose che potremmo preferire cambiare.
Tuttavia, se vuoi raggiungere la maturità emotiva devi fare questo esercizio, sapere bene come sei e accettare senza risentimento le caratteristiche che ti piacciono di meno di te stesso e che devi lavorare per cambiarle.
2- Impara ad elaborare i tuoi sentimenti
Un altro aspetto molto importante per raggiungere la maturità emotiva è imparare a elaborare i sentimenti.
Tutte le persone hanno sentimenti, molti e diversi, ma spesso preferiamo non prestarci molta attenzione perché possono essere fastidiosi o troppo intensi.
Tuttavia, se non impariamo a elaborare i sentimenti che stiamo vivendo per tutta la vita, realizzeremo uno zaino che porteremo sulle nostre spalle e che diventerà sempre più pesante.
Quindi, è conveniente che quando provi certi sentimenti, li faccia sorgere, datti il tempo di conoscerli in profondità e di investire sforzi per essere in grado di elaborarli e adattarli al tuo interno.
3- Analizza la tua reazione emotiva
Le persone hanno reazioni emotive costantemente e inevitabilmente durante le nostre vite.
Quando succede qualcosa, il nostro corpo reagisce con una risposta emotiva, che non può essere evitata o evitata.
Ora, è importante imparare a modulare le nostre reazioni emotive in modo che siano il più appropriate possibile.
Per fare questo è importante prestare attenzione alle reazioni emotive che hai in situazioni diverse e analizzare se sono davvero adeguate o meno.
Se lo sono e il livello di disagio che provocano, sono adattati alla realtà della situazione perfetta.
Tuttavia, se la reazione emotiva non si adatta alla realtà della situazione, cioè è più alta di quanto dovrebbe o potrebbe essere più adatta, è importante che ti sforzi di acquisire una reazione emotiva più adattabile.
4- Analizza la tua reazione comportamentale
Il passo che viene dopo un'emozione è un comportamento, o almeno questo è ciò che il corpo ci chiede ogni volta che reagisce emotivamente.
Tuttavia, se dopo una reazione emotiva eseguiamo sempre un comportamento governato dall'emozione, la nostra crescita emotiva sarà compromessa.
Le persone hanno la capacità di pensare e ragionare, un fatto fondamentale per il corretto funzionamento e adattamento nel nostro ambiente.
Tuttavia, quando appare un'emozione, i nostri istinti primari ci incitano a prestare attenzione alla reazione emotiva e ad eliminare l'apparenza del ragionamento.
Quindi, analizza il tuo modo di comportarti quando reagisci a qualsiasi situazione che provoca qualche emozione.
L'obiettivo è che prima delle reazioni emotive siate in grado di introdurre il ragionamento per essere in grado di scegliere il vostro comportamento in modo meno impulsivo.
5- Addestrare l'apparenza della ragione
Come abbiamo visto nel punto precedente, l'apparenza della ragione in ogni momento è di vitale importanza per funzionare correttamente.
Tuttavia, sappiamo già che nei momenti emotivamente intensi l'apparenza della ragione è spesso difficile, e l'emozione di solito ha tutto per vincere la partita.
Quindi, per raggiungere la maturità emotiva, dobbiamo imparare a usare la ragione anche nei momenti più emozionanti.
Se riusciremo a farlo, avremo maggiori possibilità di ottenere un comportamento adeguato in consonanza con il nostro modo di essere, con il nostro modo di pensare e con i nostri valori e principi, anziché con la nostra reazione emotiva.
Per raggiungere questo obiettivo, è importante imparare a identificare adeguatamente le proprie emozioni ogni volta che appaiono e concedersi un po 'di tempo prima di agire.
Devi approfittare di quel tempo in modo che il tuo pensiero entri in azione e possa modulare la tua reazione emotiva e il tuo comportamento successivo.
6- Empathize
I 5 suggerimenti precedenti miravano a ottenere una conoscenza più personale e l'apprendimento per gestire le diverse risposte che un individuo può avere: sentimenti, emozioni, comportamenti e pensieri.
Tuttavia, la maturità emotiva non rimane in se stessi, ma deve estendersi alla relazione che è posseduta con le altre persone e l'ambiente.
In questo senso, il primo esercizio che si deve imparare a eseguire frequentemente è quello di applicare l'empatia.
Per raggiungere la maturità emotiva, devi essere in grado di entrare in empatia con gli altri, sapere come si sentono, conoscere la loro realtà e agire in conformità con tutte queste informazioni.
Per fare ciò, è importante che pratichi sistematicamente l'esercizio mentale di "Come mi sentirei se fossi al tuo posto?"
Se fai questa domanda regolarmente e provi ad immaginare come ti sentiresti se fossi al posto di un'altra persona, vedrai che l'empatia apparirà istantaneamente.
L'empatia è un'abilità di base per imparare a relazionarsi adeguatamente con gli altri e sviluppare comportamenti emotivamente maturi.
7- Acquisire visioni più ampie
Strettamente connesso con il concetto di empatia, c'è la capacità di acquisire una visione più ampia delle cose.
Le persone tendono ad osservare le cose in un modo e dare una validità assoluta a quel pensiero.
Tuttavia, questo modo di lavorare porta solitamente all'errore, poiché ci consente di vedere solo la punta dell'iceberg.
Affinché ciò non accada, è importante che tu faccia l'esercizio mentale di chiederti punti di vista diversi sulle cose e i valori di ciascuno di essi.
In tal modo, la tua visione diventerà più ampia e più analitica.
8 - Analizza in modo adeguato le tue esigenze
Le persone spesso ci permettono di essere guidati dai nostri bisogni più immediati e hanno difficoltà a prendere in considerazione quelli che sono più a lungo termine.
Tuttavia, essere in grado di eseguire un'analisi adeguata dei bisogni personali è una delle chiavi per essere in grado di funzionare in modo vantaggioso per se stessi.
Imparare ad analizzare la vita da un punto di vista globale e non da un punto di vista focalizzato è di vitale importanza per sviluppare la maturità emotiva.
Se riesci ad analizzare te stesso, la tua vita, il tuo ambiente e le tue esigenze da un ampio punto di vista, avrai più risorse per scegliere correttamente le tue azioni e vivere in armonia con il tuo modo di essere, i tuoi valori e i tuoi principi morali.
Tieni a mente quali sono i tuoi obiettivi a lungo termine, quali cose proponi come persona e quali comportamenti vuoi far parte del tuo modo di essere.
9- Sviluppa l'assertività
Lo stile di comunicazione assertivo è il più affettivo e i migliori risultati e il benessere ti darà nella tua vita.
Si basa sulla comunicazione in un modo che rispetta i tuoi diritti, ma rispetta anche quello delle altre persone.
10- Sviluppa la tua autostima e accetta te stesso
L'autostima è probabilmente ciò che ti darà più felicità nella tua vita. Senza autostima positiva, non puoi relazionarti con gli altri o raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato.
riferimenti
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