Vertigini da ansia cosa sono e come trattarli

il vertigine di ansia sono uno dei sintomi più tipici che compaiono quando proviamo alte sensazioni di questo disturbo.

Tuttavia, le vertigini possono anche essere una fonte di ansia, quindi quando appaiono questi sintomi il corpo può rispondere con più sensazioni ansiogene.

Questo fatto mostra che il rapporto tra vertigini e ansia è molto vicino e, inoltre, non si basa su una semplice relazione unidirezionale, ma che entrambe le alterazioni possono essere reciprocamente feedback.

Il motivo per cui i sintomi e l'ansia sono così legati risiede nel sistema vestibolare, un dispositivo auricolare che è correlato all'equilibrio e al controllo spaziale.

Questo sistema è composto da due estensioni: l'utricolo e la saccola, ed entrambi sono responsabili di riferire la posizione della testa rispetto al pavimento, quindi quando si verificano alterazioni in questa regione si possono verificare facilmente capogiri.

Il sistema vestibolare consiste in un orecchio interno su ciascun lato, quindi costituiscono aree specifiche del cervello e dei nervi che le connettono.

Allo stesso modo, questo dispositivo è strettamente correlato alle aree del cervello responsabili del cervello, quindi l'interazione tra queste due regioni del corpo causa l'interazione vertigine-ansia.

Sensazione di stordimento

Le vertigini che accompagnano l'ansia sono spesso descritte come un senso di stordimento o smarrimento.

Questa sensazione di solito è leggermente diversa dalla sensazione di un capogiro "normale" in cui le sensazioni di vertigini o disagio corporeo possono essere più evidenti.

Allo stesso modo, nelle vertigini dovute all'ansia può esserci una sensazione di movimento o che capovolge la testa più che nell'ambiente.

A volte una leggera sensazione ondeggiante appare anche quando si è in piedi, quindi alcuni spazi come negozi, centri commerciali o ampi spazi aperti possono causare un senso di squilibrio.

Dobbiamo tenere a mente che quando le persone fanno una risposta ansiosa, non solo i pensieri di nervosismo ci invadono, ma tutto il nostro corpo risponde in modo ansioso.

In questo modo, il cervello è responsabile dell'attivazione dell'intero organismo quando rileva una situazione pericolosa o ansiosa.

Risposte fisiologiche

La frequenza cardiaca aumenta, la tensione muscolare diventa più evidente, le pupille si dilatano, la sudorazione aumenta ...

Questi sintomi sono facilmente riconosciuti come risposte del corpo a una situazione di ansia, perché quando siamo nervosi il corpo può assumere una forma caratterizzata da queste sensazioni.

Le vertigini appaiono in modo simile. Quando siamo ansiosi, sia il nostro cervello che il nostro corpo modificano il suo funzionamento, in modo che possano apparire sensazioni molto spiacevoli.

Pertanto, i cambiamenti fisiologici del cervello interessano anche altre regioni, e il sistema vestibolare è di solito uno dei più sensibili in queste situazioni, un fatto che spiega l'insorgenza di vertigini.

In effetti, alcune indagini mostrano come, in situazioni di ansia, il sistema vestibolare sia interessato praticamente in tutti i casi.

Tuttavia, a volte l'alterazione di questa regione dell'orecchio interno non si traduce in una sensazione di vertigini.

In questo modo, il capogiro dell'ansia è inteso come una risposta dell'organismo a una certa attivazione fisiologica causata da uno stato ansioso.

Inoltre, come abbiamo commentato all'inizio, la relazione tra le regioni del cervello che controllano l'ansia e il sistema vestibolare (dispositivo che controlla le vertigini) è bidirezionale, così che proprio come l'ansia può indurre vertigini, le vertigini possono indurre ansia .

Normalmente la relazione più famigerata è quella che esponiamo in questo articolo, cioè l'ansia come generatore di vertigini.

Il fattore principale: l'interpretazione del cervello

Tuttavia, il principale fattore che mantiene gli stati ansiosi è l'interpretazione del cervello dello stato ansioso del corpo.

In questo modo, se attiviamo eccessivamente l'organismo, i muscoli tesi o iperventilati, il cervello può interpretare questi sintomi come ansiosi e rispondere con uno stato di ansia.

Lo stesso succede con le vertigini. Cioè, poiché il capogiro è un sintomo tipico dell'ansia, il cervello può interpretarlo come tale e rispondere con pensieri di nervosismo.

Per semplificare la spiegazione, il cervello potrebbe funzionare in questi termini;

"Dato che il sistema vestibolare sta eseguendo una tipica operazione di ansia (vertigini), forse sono in una situazione di pericolo e dovrei fare una risposta di ansia".

Ovviamente, poiché il capogiro non è l'unico sintomo fisico dell'ansia (ce ne sono molti altri) un semplice capogiro di solito non causa uno stato di ansia.

Tuttavia, se le vertigini compaiono in un contesto ansioso, vale a dire che uno è già nervoso prima che appaia e che compaiano altri sintomi fisici di ansia, può causare una maggiore sensazione di ansia.

Sono pericolosi?

Il capogiro di ansia è solitamente persistente nel tempo e, sebbene in alcuni casi abbia un aspetto breve, può manifestarsi per giorni e settimane in modo interrotto.

In questi casi, alcune persone ritengono che la sensazione che provano possa essere meglio descritta dalla parola instabilità piuttosto che da vertigini.

In ogni caso, è molto probabile che prima di queste sensazioni ciò che sta accadendo sia un'ansia da vertigine che appare attraverso i meccanismi spiegati nella sezione precedente.

Questi sintomi sono di solito molto fastidiosi e le persone che ne fanno esperienza possono avere la percezione dell'oscillazione (senza arrivare a sentire che tutto gira) in modo persistente e continuo.

Allo stesso modo, questo tipo di vertigini di solito rende difficile fissare lo sguardo e, a volte, può far precipitare la sensazione che sia l'inizio di qualcosa di peggio (cadere, svenire, avere una grave malattia, ecc.).

Pertanto, le vertigini possono generare ancora più ansia e nervosismo quando si pensa in questi termini.

Questo fatto è altamente negativo poiché la persona può entrare in un ciclo che gli costa molto lasciare.

La sensazione di vertigini può causare pensieri negativi che causano ansia, ma ciò che è più importante è che il capogiro è causato dall'ansia stessa, quindi se le vertigini aumentano il nervosismo, aumentano anche le vertigini e si forma un ciclo vizioso difficile da superare.

Di fronte a queste situazioni, la prima cosa che deve essere fatta, o meglio, conoscere ed essere consapevoli, è che le vertigini dell'ansia non sono pericolose.

Quando l'ansia è causa di vertigini, c'è poco da preoccuparsi perché in questi casi la sensazione di instabilità e vertigini non indica un grave problema fisico o un malfunzionamento del cervello.

In realtà, l'unica cosa che indica questi sintomi è uno stato di ansia, cioè è un segno che sei nervoso.

Quindi, per essere in grado di porre fine a questo sintomo più che infastidire ciò che si deve intervenire e ridurre è l'ansia, poiché le vertigini non scompariranno mentre ci sono alti livelli di nervosismo.

Tuttavia, se è possibile ridurre o addirittura eliminare lo stato di ansia, la sensazione di vertigini scomparirà automaticamente.

Come dovrebbe essere trattato?

Da quanto precede, è dimostrato che il capogiro dell'ansia viene superato trattando l'ansia nello stesso modo in cui la tristezza della depressione viene superata trattando la depressione.

Allo stesso modo, abbiamo anche visto come l'ansia di vertigini di per sé non sia pericolosa, quindi l'aspetto di questi sintomi non dovrebbe causare un allarme eccessivo.

Tuttavia, vertigini e vertigini sono sintomi che possono spaventare e limitare la vita quotidiana delle persone.

Allo stesso modo, le vertigini sono una fonte inesauribile di disagio, diminuiscono la qualità della vita e aumentano la sofferenza.

Inoltre, dobbiamo tenere a mente che anche se le vertigini non sono pericolose di per sé, possono avere conseguenze negative, in quanto possono aumentare l'ansia ed essere l'innesco di un attacco di panico.

Per tutto questo e perché nessuno vuole vivere con vertigini e capogiri, è importante che questi sintomi siano trattati correttamente quando appaiono.

Il primo requisito per affrontare questo tipo di problema si basa sull'esecuzione di una visita medica che elimina qualsiasi altro problema di salute che può originarsi o essere coinvolto in vertigini.

Una volta che questo fatto è stato escluso, puoi iniziare a trattare le vertigini attraverso interventi di ansia attraverso la psicoterapia.

L'obiettivo della terapia psicologica non si concentrerà sulla riduzione delle vertigini, ma si baserà sulla riduzione dell'ansia, poiché quando lo stato ansioso scompare, anche le vertigini scompariranno.

Quindi, le vertigini dell'ansia vengono trattate con tecniche psicologiche per l'ansia.

Al giorno d'oggi ci sono molti trattamenti che sono efficaci nel ridurre i livelli di ansia. Alcuni esempi sono l'allenamento di rilassamento, l'esposizione, la terapia cognitiva o il problem solving.

Tecnica di rilevamento e di coping delle conseguenze temute (DACT)

Tuttavia, per non esaminare le tecniche psicologiche per l'ansia, che potrebbero essere eccessivamente lunghe, discuterò una strategia psicologica che è particolarmente efficace nel trattare questo tipo di casi.

Questa è la tecnica di rilevamento e coping delle conseguenze temute (DACT), una strategia psicologica che consente di individuare le fonti di disagio e trovare soluzioni che riducano i sintomi emotivi e fisici.

La tecnica si basa sul fatto che l'ansia genera sentimenti e sentimenti di disagio: travolgimenti, nervosismo, blocco, ecc.

Tuttavia, questo malessere è solo un sintomo (o più) di ansia, quindi il vero non è il disagio in sé, ma la sensazione di dubbio o incertezza a cui è associata.

In questo modo, una persona può essere sopraffatta o preoccupata per le vertigini che spesso sperimenta. Questo sarebbe il tuo disagio.

Tuttavia, se pensiamo a quali sono le ragioni di questa sensazione di disagio possono apparire dubbi o incertezze.

"Sono preoccupato perché le vertigini possono indicare che sono malato, potrebbe essere un segnale che qualcosa sta andando storto nella mia testa, che ho un disturbo mentale, che perderò il mio lavoro a causa di vertigini o che tutto andrà storto da ora in poi. ".

Questi approcci che possono essere fatti da chiunque soffra di vertigini da ansia sarebbe il secondo punto, cioè l'incertezza, che è la causa del disagio.

Una volta raggiunto questo punto, dovresti iniziare a cercare soluzioni.

Queste soluzioni possono essere di pensiero (cercare pensieri alternativi a quelli che generano disagio) o di comportamento (cercare attività che permettano di eliminare quei pensieri).

Nei casi di ansia vertigini in cui la paura del capogiro è l'unica fonte di nervosismo, la ricerca di soluzioni di pensiero può essere semplice come essere ben informati sulla natura delle vertigini, consapevolezza che ciò che è sofferenza è ansia e razionalizzare fino al punto di non temere tali vertigini.

Se questo non funziona, puoi usare la ricerca di soluzioni comportamentali, che possono essere basate su un semplice esercizio di rilassamento.

Se la persona è in grado di acquisire uno stato di rilassamento corporale, noterà come le sue vertigini scompaiono, così inizierà a vivere e capire in prima persona la relazione tra ansia e vertigini.

Nei casi più complicati, cioè nei problemi di ansia più gravi, la persona potrebbe non essere in grado di eseguire questo esercizio da sola, quindi è necessario uno psicoterapeuta per applicare questa tecnica psicologica.

In questi casi, il terapeuta deve indagare sugli aspetti che la persona non è in grado di affrontare ed eseguire una ristrutturazione cognitiva che consente di superare paure e ansie.

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