Sintomi, cause e trattamento della nomofobia

il nomofobia È la dipendenza dal telefono cellulare, caratterizzata da una paura intensa e irrazionale di farne a meno. Questo include il timore di perdere il telefono, danni, esaurimento della batteria, esaurimento della copertura, nessun credito o perdita di dati o connessione Internet. Anche quando l'apparecchiatura è spenta o non ti siedi o non ascolti quando arriva una chiamata o un messaggio.

Mentre molte fobie sono state presenti nella vita degli esseri umani quasi dalle loro origini, come ad esempio l'uranofobia, altre sono caratteristiche dei cambiamenti culturali. La nomofobia fa parte delle fobie derivate dalla tecnologia, che non dovrebbe essere confusa con la tecnofobia, che è la paura dei progressi tecnologici.

Per esempio, nella fine degli anni ottanta e primi anni Novanta era relativamente comune nintendofobia chiamata, descritta come la paura di uso o le conseguenze negative di console di gioco, questo è perché l'impatto culturale della prima console Nintendo. Qualcosa di simile è successo con i telefoni cellulari.

Mentre alcune persone hanno paura di utilizzare i telefoni cellulari o altri dispositivi tecnologici per gli effetti negativi che ritiene abbiano (essi sono noti come fobico digitale), le persone con nomofobia temono il contrario: a corto di loro dispositivi mobili e si terrà in isolamento attraverso le loro reti.

Il termine deriva dal termine inglese "non-mobile-phone-fobia" ed è stato coniato da uno studio inglese del 2011, che ha misurato il livello di ansia produrre telefoni cellulari in un campione di più di 2.000 persone. I risultati: oltre il 50% del campione manifesta ansia quando perdono il cellulare.

Secondo la ricerca, la nomofobia si verifica in una percentuale più alta negli uomini rispetto alle donne (58% rispetto al 48% rispettivamente). Qualitativamente, la ricerca ha permesso di sapere che per molti soggetti sentiva l'ansia di essere senza il loro cellulare è simile al giorno prima del matrimonio stesso o la visita ad un dentista.

La maggior parte del campione (55%) ha indicato che la loro paura derivava dalla incapacità di comunicare tempestivamente con la famiglia o con gli amici, il senso di isolamento che li ha prodotti. Solo il 10% ha indicato che la paura derivava dal perdere la connessione e la comunicazione con il proprio lavoro o le proprie responsabilità.

Altri studi hanno raggiunto risultati simili. In una popolazione di studenti maschi, il 23% è stato classificato come nomofobico e un ulteriore 64% ha mostrato rischi significativi di sviluppare la fobia. Di questi studenti, quasi l'80% ha dichiarato di controllare il proprio cellulare 35 volte o più ogni giorno.

In breve, è chiaro che è una fobia di alta prevalenza nella società e che sembra continuare ad aumentare. Le statistiche indicano che la maggior parte degli utenti potrebbe già avere la nomofobia senza saperlo o essere incline a sentire i suoi effetti. Vale la pena, quindi, di conoscerne sintomi, cause e trattamenti.

Il problema di descrivere i sintomi della nomofobia

Parlare dei sintomi della nomofobia è particolarmente difficile, perché, a differenza di altre fobie, anche le più recenti, non esiste un accordo collettivo sulle sue implicazioni. Alcuni autori affermano, per esempio, che la nomofobia è più simile a un disturbo d'ansia che a una fobia e altri la associano a comportamenti di dipendenza.

Catalogazione e capire come fobia, nomofobia è caratterizzata dalla paura convenuto e sostenuta, che è eccessivo e irragionevole, perdendo cellulare, lasciare a casa, senza di essa, o fa, ma fuori o no di credito, la copertura di rete o di Internet Come in altre fobie, c'è anche la paura di pensare o parlare di queste possibilità.

Inteso come una derivazione del disturbo d'ansia generalizzato, non la nomofobia essere caratterizzata da intensa paura, ma dalla preoccupazione, agitazione, irrequietezza, tensione e continuo ed esagerato per gli stessi eventi sopra descritti irritabilità. Per essere considerato ansia generalizzata, l'oggetto del telefono cellulare non dovrebbe essere l'unico che riguarda.

Perché disturbi fobici e sintomi del disturbo d'ansia generalizzato e segni hanno in comune, come ad esempio difficoltà di concentrazione o di dormire, tremori, sudorazione, ecc, è difficile stabilire se sono dovuti a una o l'altra scatola. È anche possibile che ciò che accade sia una dipendenza dal telefono cellulare.

Dal punto di vista della nomofobia come dipendenza, deve coprire i criteri di dipendenza, che sono la tolleranza o l'astinenza. La tolleranza si riferisce alla necessità di utilizzare il telefono cellulare ogni volta per più tempo e in più luoghi per ottenere l'effetto che produce (tranquillità, sensazione di connessione, ecc.).

Si riferisce anche a non sentirsi soddisfatti utilizzando il cellulare nelle stesse quantità che in precedenza avevano generato soddisfazione. Secondo questo punto di vista, la nomofobia comincerebbe quando la dipendenza è abbastanza alta in modo che la persona non voglia essere lontana dal suo cellulare in qualsiasi momento, come generalmente descritto.

L'astinenza è correlata alle sensazioni che si verificano quando non si dispone di un telefono cellulare o si è in una delle altre circostanze già descritte.Sarebbe considerato l'astinenza sia le emozioni spiacevoli che i segni fisici, così come la ricerca di un sostituto (per esempio, il cellulare di qualcun altro) per alleviare questi effetti.

Ogni sostanza o comportamento che viene considerato coinvolgente ha la sua sindrome da astinenza descritta e, sebbene possano avere somiglianze, differiscono l'una dall'altra. Coloro che difendono la tesi della nomofobia come una dipendenza, indicano che la sensazione di paura di tipo fobico o ansia sarebbe la sindrome da astinenza di questa dipendenza.

Un'ultima opzione, più conciliante, implicherebbe che alcuni dei soggetti che sono attualmente designati come nomofobi si adattino meglio alla descrizione della fobia, mentre altri si adattano meglio all'ansia generalizzata e ad altri alla dipendenza. Alcuni soggetti possono avere due o tutti questi casi allo stesso tempo.

Questo è ciò che spiegherebbe, per coloro che sostengono questa premessa, che la prevalenza di questa condizione è così alta. Ma l'indagine su questa condizione è ancora molto recente per poter filtrare correttamente i dati ottenuti. Sarebbe necessario migliorare gli strumenti di misurazione per trarre conclusioni più precise.

Sintomi di base della nomofobia

Nonostante quanto sopra, può essere fatto un breve elenco di segni e sintomi che appaiono nella maggior parte delle persone che sono state intervistate a riguardo. È già noto che non è possibile trarre conclusioni da ciò se si tratta di fobia, ansia o dipendenza, ma serve a identificare le caratteristiche in comune.

Oltre alla paura già descritta di perdere il telefono cellulare e altre paure associate, altre caratteristiche clinicamente significative sono l'uso eccessivo o impulsivo del telefono, o il suo uso come protezione (di altre paure o ansie sociali, come la comunicazione). Può anche essere usato come oggetto trasversale o contrafobico.

Quando viene usato come oggetto controfobico, la persona sente il bisogno di averlo sempre nella sua mano, anche se non lo usa, per esempio, quando dorme. Questo può portarlo a rivedere compulsivamente con l'idea che un messaggio o altra forma di comunicazione è arrivata, senza che se ne accorga.

I sintomi più chiari o frequenti, in linea generale, sono ansia, alterazioni respiratorie, tremore, sudorazione, agitazione, disorientamento e tachicardia. Nel polo emotivo, i sintomi sarebbero depressione, attacchi di panico, dipendenza, bassa autostima e senso di solitudine, tra gli altri.

Le persone che soffrono di attacchi di panico possono sentire che lo stesso accade alla sensazione che qualcosa di negativo accadrà e non avrà l'aiuto fornito da un telefono cellulare. In questo caso, il cellulare sostituisce l'essere amato che aiuta, come oggetto controfattico della maggior parte dei soggetti con attacchi di panico.

Ciò accade, per la maggior parte, in luoghi in cui l'uso di telefoni cellulari è vietato, come negli aeroporti, negli ospedali o nel lavoro. Altre persone con nomofobia possono anche provare un'ansia elevata in queste circostanze, anche quando non hanno attacchi di panico. Potrebbero anche provare a eludere le regole del luogo.

Disturbi associati alla nomofobia

Una condizione associata alla suddetta revisione compulsiva del cellulare è la cosiddetta sindrome da vibrazione fantasma, in cui la persona sente che il telefono vibra, anche quando non ce l'ha con lui; per esempio, mentre si fa il bagno. Tuttavia, questa è una condizione riportata da oltre il 90% degli utenti mobili.

Se la sindrome da vibrazione fantasma si verifica molto frequentemente (il solito è una volta ogni 2 settimane) e genera preoccupazione o ansia elevata, può essere considerata un sintomo negativo della nomofobia. E se ci sono altre allucinazioni tattili presenti, la psicosi deve essere esclusa.

Altri sintomi associati sarebbero quelli della cosiddetta "Sindrome da sovraccolpo", in cui l'uso del cellulare riduce la quantità di interazione faccia a faccia. O il techno-stress, in cui la persona può sviluppare disturbi dell'umore, come la depressione, a causa dell'isolamento generato dall'essere sempre connessi al cellulare.

La nomofobia, inoltre, può essere esacerbata, venire o fondersi in un disordine di ansia sociale, dalle strutture comunicative che questo dispositivo offre alle persone che hanno paura di socializzare. E potrebbe anche esacerbare, venire o fondersi in un disordine causato dalla dipendenza da Internet, dal gioco d'azzardo, dallo shopping, dalla pornografia, tra gli altri.

L'accesso illimitato che i telefoni cellulari offrono a tutti i tipi di informazioni e intrattenimento può essere il catalizzatore di diverse dipendenze descritte prima della nomofobia, come la dipendenza da videogiochi o cybersex. Oppure può fungere da mediatore per le persone dipendenti dal lavoro, perché i telefoni cellulari sono attrezzati per questo.

Altre condizioni come il sovraccarico di informazioni, inteso come ricerca compulsiva di informazioni su Internet, dipendenza da Facebook o social network, dipendenza da aste o eccessiva immersione nella realtà virtuale, possono essere detonatori di una nomofobia.

Ma se, in una delle condizioni di cui sopra, la paura di essere senza telefonino deriva solo in grado di eseguire il comportamento compulsivo o dipendenza (ad esempio, di perdere un'asta Internet), non nomofobia considerati, ma la dipendenza domanda. Da lì, la difficoltà della sua classificazione.

Un'altra condizione associata alla nomofobia è la cosiddetta cyberperience, che consiste nel procrastinare dall'uso di telefoni cellulari, computer o Internet. Si stima che solo negli Stati Uniti la cyberperformance generi perdite per oltre 85 milioni di dollari l'anno per le aziende. E questo si estende anche ai college e alle università.

Come si può vedere, le conseguenze della nomofobia, o dello scenario che la circonda, sono complesse, il che rende difficile misurare il suo effetto sulla società come un singolo disturbo e separato dal resto.

Diagnosi differenziale

I sintomi di base della nomofobia, dei sintomi e dei disturbi associati sono già stati spiegati e si è persino chiarito in che modo alcuni autori dissentano sul concepire la nomofobia come una fobia, come ansia o come dipendenza. Sarebbe solo necessario indicare i disordini simili con i quali potrebbe essere confuso.

Dal punto precedente, è chiaro che se il soggetto ha un punto di dipendenza da un singolo elemento di quelli che possono essere ottenuti per mezzo di un dispositivo mobile (ad esempio, la connessione ai social network), non sarebbe considerato come un fenomeno di nomofobia. Ciò richiederebbe che la dipendenza sia molte o tutte le funzionalità di un telefono cellulare.

Un altro modo per distinguerlo è se la dipendenza è limitata solo all'uso di tale funzione in un dispositivo mobile o può essere sostituita da qualsiasi altro dispositivo. Ad esempio, una persona con il gioco d'azzardo, potrebbe usare il cellulare per scommettere, ma potrebbe anche farlo nei casinò o nelle riunioni clandestine. In tal caso, non sarebbe nemmeno la nomofobia.

L'autophobia, che è la paura irrazionale di isolamento o solitudine (anche essere ignorato o non amato), potrebbe essere confuso con nomofobia, mentre molti nomofóbicos assicurano che la loro paura di essere senza mobili, deriva dal non voler essere isolato. E molti manifestano depressione quando non ricevono messaggi o chiamate.

La differenza è che le persone con nomofobia possono avere una compagnia faccia a faccia con qualcuno e, anche se, solo preoccuparsi dell'isolamento digitale, fino al punto di trascurare i reali rapporti sociali. In altre parole, il nomofobico non si preoccupa di essere solo fisicamente, ma di isolarsi dal mondo digitale.

La cyberfobia, al contrario della nomofobia, è paura irrazionale o grave avversione per i computer o tecnologia all'avanguardia. Mentre la differenza è ovvia, molte persone affette da nomofobia, quando raggiungono alti livelli di sovraccarico emotivo attraverso l'uso del cellulare, possono sperimentare qualcosa di simile alla cyberfobia. Ma non è sistematico.

Infine, se si hanno i sintomi della nomofobia, ma si vuole distinguere se assomiglia più a una fobia o ad una dipendenza, è possibile valutarla attraverso test che si ottengono su Internet. Cliccando su questo link è possibile eseguire un test su questa condizione valutata come una fobia, e su questo link, come una dipendenza.

cause

Le cause della nomofobia sono chiaramente culturali. È possibile che si verifichi solo in ambienti in cui la tecnologia mobile si è evoluta abbastanza da dare l'impressione di avere un telefono 24 ore al giorno e accedere a informazioni e intrattenimento globali. È una fobia che richiede a una comunità di interagire.

Tuttavia, alcune esperienze traumatiche nella biografia della persona colpita possono funzionare come attivatori della nomofobia. Ad esempio, avendo avuto un attacco di panico e non avendo un telefono cellulare a portata di mano per chiedere aiuto, o aver imparato tardi per un evento definitivo per la vita (come la morte di un familiare) a causa della mancanza di un telefono cellulare.

Come già accennato è possibile che la genesi sia in altre condizioni, come un disturbo d'ansia generalizzato, un disturbo d'ansia sociale, fobia sociale o dipendenza da qualche componente tecnologico.

Secondo uno studio condotto da un'agenzia di SecurEnvoy, gli adolescenti sono i più probabilità di soffrire di nomofobia, seguito dal gruppo di 25 a 34 anni e poi per quelli oltre 55. Secondo questa ricerca, esso viene considerato come predittori di scarsa autostima , concetto di sé e auto-efficacia, estroversione o impulsività molto alta o molto bassa.

È anche comune per le persone con difficoltà a ritardare la ricompensa e i soggetti con un esacerbato bisogno di ricerca di sensazioni. In breve, è un insieme di cause molto varie, che possono essere presenti a diversi livelli in ciascuna delle persone colpite.

trattamento

A causa della recente descrizione di questa condizione, ci sono poche informazioni conclusive su quale sia il trattamento più appropriato. Come in altre fobie, la combinazione di un trattamento farmacologico con la terapia cognitivo comportamentale potrebbe essere l'opzione migliore. Ma ci sono altre alternative.

I programmi di disintossicazione digitale esistono già in alcuni paesi e sono analoghi ai centri per la disintossicazione dall'abuso di sostanze. In questi centri l'uso di dispositivi elettronici come telefoni cellulari e computer è totalmente o parzialmente limitato.Allo stesso tempo, vengono svolte attività per promuovere il rilassamento e l'autocontrollo.

Alcune aziende offrono anche attività extramurali per i propri dipendenti, incentrate sulla disintossicazione digitale, per aiutare il personale a ridurre l'ansia derivante dall'essere continuamente connessi alla tecnologia. Questo è più comune nelle aziende o nelle posizioni che richiedono un uso continuo della tecnologia.

Ed è anche possibile che la persona esegua la disintossicazione digitale da sola, anche se ci vorrà molta più forza di volontà per raggiungerla. La verità è che se questa disintossicazione diventa routine in un certo periodo di tempo, può impedire la comparsa di una nomofobia o ridurla al minimo.

Oltre agli ovvi benefici per il controllo della nomofobia, la disintossicazione digitale consente di migliorare la salute mentale e le relazioni interpersonali, aumentare la produttività e procurarsi un riposo posturale per la persona. Alcuni programmi potrebbero utilizzare il sistema in 12 fasi di associazioni come alcolisti anonimi.

Pur definendo se la nomofobia sia un tipo di fobia, ansia o dipendenza, ci saranno molte aree grigie riguardo al modo migliore per trattarla. Quel che è certo è che l'attuale bisogno di società è alto ed è per questo che la scienza deve continuare a lavorare per ottenere una risposta efficace.