Concetto di psicologia positiva, storia e applicazioni

il Psicologia positiva È un nuovo approccio in psicologia che consente di studiare le dimensioni della persona normale, senza malattie e di studiare quali sono i loro punti di forza e virtù. È lo studio scientifico del funzionamento ottimale dell'essere umano. E cambia la sua attenzione alla salute, al benessere, al successo e alla qualità della vita.

È stato definito da Seligman e Csikscentmihalyhi nel 2000 come area di studio scientifico di esperienze positive, tratti positivi individuali e programmi che aiutano le persone a migliorare la loro qualità della vita. I fondatori di Psicologia Positiva propongono e sottolineano gli aspetti positivi dell'essere umano.

È un ramo della psicologia che appare più di 15 anni fa e cerca di cercare e comprendere attraverso la ricerca scientifica quegli aspetti e quei processi che stanno dietro le qualità positive dell'essere umano.

Cercano di studiare i punti di forza, le emozioni positive e le virtù dell'essere umano e quali sono le loro conseguenze per la vita, aspetti che sono stati catapultati per anni dal modello medico dominante.

Ad esempio, in un'analisi condotta per vedere il numero di pubblicazioni positive e negative (tra il 1872 e il 2003), è stato possibile vedere come lo studio dei soggetti negativi fosse il doppio di quelli positivi.

I tre pilastri fondamentali di Positive Psychology (Seligman, 2009) sono i seguenti:

1. Studio delle emozioni positive (vita piacevole)

2. Studio dei punti di forza e delle virtù (vita impegnata)

3. Studio di istituzioni positive (vita significativa)

Storia della psicologia positiva

L'inizio formale della psicologia positiva è abbastanza recente, ed è costituito da Martin Seligman in una conferenza che prende per iniziare il suo mandato come presidente della Associazione psicologica americana, nell'anno 1999. Ha a malapena più di un decennio.

Tuttavia, è vero che per parlare delle sue origini possiamo risalire a lungo.

La verità è che il benessere è stato presente nel tempo. La filosofia occidentale, ad esempio, ha sempre cercato di analizzare le condizioni per raggiungere il benessere.

E diversi autori, tra cui possiamo evidenziare Aristotele, Spinoza o Schopenhauer hanno riflettuto sulla felicità.

In psicologia, troviamo anche autori come James, Allport, Rogers o Maslow.

La felicità e il funzionamento corretto e ottimale dell'essere umano sono stati studiati ad esempio dalla mano di Maslow attraverso l'autorealizzazione o di Allport con la maturità psicologica.

La psicologia ha recentemente iniziato a considerare il benessere soggettivo, i punti di forza degli esseri umani e quali fattori rendono le persone più felici come oggetto di studio.

È nel 2000 quando l'espressione di "Psicologia Positiva" è scritta, per la prima volta, da Seligman e Csikszentmihalyi, sostenendo che forse questo è l'inizio più formale.

Tutto nasce in un incontro informale che questi due ricercatori hanno durante le loro vacanze e in cui Seligman frequenta, guardando sua figlia di 5 anni, che la psicologia è sempre stata basata sulla malattia e non si è preoccupata degli aspetti positivi. .

Seligman comprende che la psicologia si è concentrata sulla prevenzione, la diagnosi e il trattamento della psiche umana, basata sul modello medico riduzionista e lasciando da parte le forze umane.

Nel corso del XX secolo questa concezione ha cominciato a cambiare, anche in base al fatto che la salute non è più considerata semplicemente l'assenza di malattia.

Per essere sani e in salute, è necessario non solo non avere malattie ma avere un completo stato di benessere. L'approccio inizia ad essere più salutogeno.

Per questo, è necessario studiare le risorse positive che le persone hanno e promuovere i punti di forza di ognuno di noi.

I suoi autori, Seligman e Csikszentmihalyi lo definiscono come lo studio del carattere scientifico delle forze umane, l'adozione di prospettive aperte focalizzate sul potenziale dell'essere umano, notando le loro motivazioni e le loro caratteristiche.

La disciplina positiva è considerata necessaria perché nella realtà psicologica è necessario prendere in considerazione non solo gli aspetti negativi, ma anche gli aspetti positivi per capire meglio le persone clinicamente.

Il dibattito all'interno della psicologia positiva

È sorto un dibattito sull'esistenza della psicologia positiva come branca indipendente all'interno della psicologia, incaricata di analizzare quali fossero i fattori positivi dell'essere umano.

Questo nuovo ramo sarebbe responsabile dello studio della felicità e del benessere e non si concentrerà su psicopatologia e deficit.

Il dibattito è sorto perché alcuni ricercatori hanno sostenuto che questa area della psicologia non è una novità, dal momento che la psicologia, per definizione, si occupa anche di questi aspetti.

Tuttavia, molti altri sostengono che il fatto che non sia qualcosa di completamente nuovo, non implica che non possa essere offerta una trama individuale in cui possa essere esplorata in un modo più profondo e più aperto, riscoprendo ciò che può offrire.

Ciò che è vero è che la psicologia si è concentrata, per molti anni, sullo studio del patologico e su ciò che rende le persone infelici.

Tanto che lo psicologo continua ad essere, ai nostri giorni, un professionista per andare a trattare i sintomi, la psicopatologia e svolgere la psicoterapia.

La psicologia positiva ha lo scopo di:

- Espandi la visione della psicologia per smettere di concentrarsi sul danno e sulla psicopatologia e concentrati sui punti di forza, sulle virtù e sui potenziali della persona.

- Condividi un linguaggio comune su tutti i tratti positivi dell'essere umano.

- Dotare con rigore scientifico lo studio positivo dell'essere umano.

- Promuovere il benessere e la realizzazione in tutti gli esseri umani.

- Indagare su tutto ciò che è correlato al benessere soggettivo e psicologico degli individui.

E con tutto questo, è riuscito a mettere sul tavolo lo studio di nuove aree della psicologia che prima erano considerate più irrilevanti.

I costrutti più rilevanti della psicologia positiva

1. Felicità

La costruzione della felicità è uno degli aspetti centrali della psicologia positiva. Non è un concetto nuovo, poiché la felicità ha fatto parte delle correnti filosofiche edonimiche ed eudimoniche.

La prospettiva della felicità edonistica è rappresentata dal "benessere soggettivo", cioè dal livello di soddisfazione della persona rispetto alla sua vita, dal livello di affetto positivo e negativo che ha.

D'altra parte, troviamo la prospettiva eudaimonica, iniziata da Aristotele, che parla della felicità come benessere personale.

2. Benessere soggettivo

Come abbiamo detto nel costrutto della felicità, il benessere soggettivo sorge dalla prospettiva edonistica, dato che gli autori hanno scoperto che è formato da: soddisfazione per la vita, affetto positivo e affetto negativo.

Sono tre entità diverse tra loro, sebbene siano correlate, per questo motivo questo costrutto è conforme che include i tre.

3. Benessere personale

In questa prospettiva, sono inclusi diversi modelli. Uno dei più importanti sarebbe quello di Ryff.

Si ritiene che all'interno di questo modello esistano diversi domini nello sviluppo personale adeguato, che includono autonomia, controllo, accettazione personale, crescita e relazioni positive con lo scopo.

Altri autori, come Ryan e Deci, sostengono che ci sono due aspetti: in primo luogo l'essere umano soddisfa i suoi bisogni fondamentali e quindi gli obiettivi sono congruenti con la propria vita.

Seligman e Peterson, ad esempio, propongono un modello che include 24 punti di forza, tra cui: curiosità, amore per l'apprendimento, pensiero critico, creatività, perseveranza, onestà, amore

4. Emozioni positive

Un altro dei costrutti più rilevanti sono le emozioni positive, come l'amore o l'umorismo, per esempio.

Uno di questi esempi è il flusso de Csikszentmihalyi (1997), che è una sensazione di piacere o benessere intrinseco che viene sperimentato quando una persona viene assorbita nel compito che sta facendo e perde la nozione temporale.

5. Resilienza

Un altro aspetto interessante della psicologia positiva è il funzionamento ottimale delle persone, così come le variabili ad esso correlate.

Ad esempio, dalla psicologia tradizionale è stato studiato quali fattori portano a certe reazioni patologiche per poter intervenire e prevenire.

Tuttavia, da questo approccio ci si concentrerà sui sopravvissuti o su quelli che non finiscono per sviluppare alcun problema, cioè non presentano alcun disturbo. Parliamo di gente resiliente.

La resilienza potrebbe essere definita come la capacità delle persone di adattarsi a situazioni traumatiche e di emergere rafforzata dall'esperienza.

6. Ottimismo

L'interesse per lo studio dell'ottimismo arriva anche da Seligman, che propone la Teoria dell'Indipendenza Appropriata e in seguito è interessato perché l'ottimismo potrebbe essere anche così.

L'ottimismo è la caratteristica psicologica che predispone le persone a vedere e giudicare il futuro in modo più positivo.

L'ottimismo è considerato uno dei costrutti più interessanti per promuovere il benessere negli individui.

L'ottimismo potrebbe agire da fattore di moderazione nella salute e nel comportamento di una persona, in quanto lo motiverebbe per comportamenti che promuovono il cambiamento.

7. Creatività

Anche lo studio della creatività da questo approccio è stato ripreso, come la capacità di produrre e creare cose nuove, siano esse opere d'arte, pensieri o risoluzione di problemi nuovi.

La cosa interessante è che la creatività viene scoperta come qualcosa che può essere appresa e sviluppata.

8. Punti di forza

Riguarda i punti di forza che ogni persona ha sono caratteristiche psicologiche che appaiono in diverse situazioni nel tempo che hanno conseguenze positive.

I punti di forza provocano emozioni positive e sono barriere che proteggono dalle malattie.

Altri concetti studiati dalla psicologia positiva comprendono il benessere, la soddisfazione con la vita e la qualità della vita.

Come vengono misurati i costrutti della psicologia positiva?

Inoltre, la novità della psicologia positiva si trova anche nello studio scientifico, definisce e utilizza nuovi concetti legati al campo della felicità.

Inoltre, sono resi operativi in ​​modo che possano essere misurati e strumenti di misurazione e progetti sperimentali generati in grado di misurare in modo affidabile e valido diversi concetti come l'ottimismo o il benessere soggettivo.

Esistono strumenti per misurare il livello di soddisfazione della vita e misurare gli affetti positivi e gli affetti negativi, tutti basati sulla prospettiva edonistica della felicità. Ad esempio, la scala PANAS (Watson, Clark e Tellegen, 1988).

Ad esempio, per misurare le virtù proposte da Seligman e Peterson, troviamo l'Inventario delle forze (VIA, Valori in azione), che ha 240 articoli con 5 possibili risposte in cui puoi valutare quale livello ha una persona in ciascuna di esse.

Definisce 24 punti di forza in sei categorie, che sono: saggezza e conoscenza, coraggio, umanità e amore, giustificazione, temperanza e trascendenza.

Per la misura dell'ottimismo, abbiamo il Life Orientation Test â € "LOT, di Scheier e Carver, in cui vengono valutate le aspettative per il futuro.

Le applicazioni più rilevanti di psicologia positiva

La psicologia positiva apre vaste aree di ricerca e cura, non solo nel campo della ricerca e della psicoterapia, ma anche nell'insegnamento e nella qualità della vita umana.

Sono state sperimentate diverse tecniche, in cui è stato osservato che sono efficaci, attraverso studi sperimentali e con cambiamenti significativi nei gruppi in cui è stata applicata la Psicologia Positiva.

Queste tecniche mirano ad aumentare il benessere e la felicità delle persone attraverso l'ottimismo, la gentilezza, il perdono o la gratitudine, per esempio.

È stato intervenuto in psicologia clinica, ma anche nel campo della psicologia delle organizzazioni e nella psicologia dell'educazione.

Le diverse indagini sono riuscite a concludere che, ad esempio, l'identificazione dei punti di forza è associata a una maggiore felicità e a sintomi meno depressivi.

Anche l'ottimismo predice i risultati dei progetti delle persone.

I punti di forza sono anche associati a una salute migliore e a una maggiore performance nei manager.

La psicologia positiva è importante?

La psicologia positiva è importante dato che è un campo in psicologia che mira a migliorare la qualità della vita delle persone concentrandosi sugli aspetti positivi che hanno.

La psicologia positiva è giovane ma dotata di rigore scientifico, con studi solidi e cambiamenti positivi nella vita delle persone.

Questa disciplina mira a fornire nuove conoscenze sulla psiche umana, per risolvere non tanto i problemi dell'essere umano, quanto piuttosto per raggiungere la qualità della vita senza perdere di vista la metodologia scientifica.

Mira a definire ciò che rende la vita degna di essere vissuta, gli aspetti che ci portano ad essere felici, a prosperare ea vivere una vita piena e piena di significato.

E tu, pensi che la psicologia positiva sia importante?

riferimenti

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