Quali sono i problemi di memoria?

il problemi di memoria rappresentano una situazione irritante o preoccupante e che in molte occasioni rappresenta un ostacolo all'assunzione di responsabilità o ad eseguire in modo ottimale qualsiasi routine con successo (Carrigan & Barkus, 2016).

Quando la dimenticanza comincia ad accadere frequentemente, è facile chiedersi: è normale dimenticare così tante cose? È un sintomo di qualcosa di più serio? Avrò una demenza?

Successivamente descriveremo i processi di memoria e il loro rapporto con età e patologie.

Cos'è un dimenticarsi quotidiano?

Non ricordando il nome di qualcuno che abbiamo appena incontrato, il posto delle chiavi o il numero di telefono sono considerati fallimenti di memoria che tutti possiamo avere quotidianamente. (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Questi possono accadere a qualsiasi età, di solito perché non prestiamo abbastanza attenzione. Tuttavia, crescendo, ci preoccupiamo di loro e ci chiediamo quale possa essere il loro significato.

Pertanto, le persone sane possono sperimentare questo tipo di perdita di memoria. Tuttavia, alcuni sono più evidenti con l'aumentare dell'età, a meno che non siano estremi e persistenti, non devono essere considerati indicatori di un deficit di memoria (Harvard Hatlh Publications, 2013).

In questo modo, quando queste dimenticanze interferiscono in modo significativo con le attività quotidiane, possono essere un indicatore rilevante di lieve deterioramento cognitivo (Calero-García et al., 2014).

Attualmente non sono noti tutti i fattori che possono aumentare l'insorgenza di questo tipo di fallimenti cognitivi. Tuttavia, sembra che l'invecchiamento sia associato a una performance peggiore delle funzioni cognitive e più specificamente alla memoria (Carrigan e Barkus, 2016).

Inoltre, il miglioramento delle tecniche di valutazione e diagnosi ha considerevolmente aumentato il numero di casi diagnosticati con demenza. Questo fatto ha quindi portato alla comparsa di numerose preoccupazioni e preoccupazioni per la sofferenza di questo tipo di patologie nella popolazione di mezza età (Carrigan e Barkus, 2016).

Che tipo di oblio è normale?

La Harvard Medical School, in una delle sue pubblicazioni sulla salute, ha indicato un elenco di sei problemi di memoria normali:

1. temporalità

Con il passare del tempo è normale che tendiamo a dimenticare certi eventi. Probabilmente dimenticheremo alcune informazioni che abbiamo appena appreso; tuttavia, poichè è usato, resisteranno. Pertanto, i ricordi che usiamo su base frequente saranno più resistenti alla dimenticanza (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Sebbene qualsiasi oblio ci possa preoccupare, numerosi studi sperimentali mostrano che quando un'informazione non viene usata, questi ricordi si indeboliscono fino a quando non li perdiamo, lasciando il posto a nuovi e più utili ricordi (Harvard Hatlh Publications, 2013).

La migliore strategia per mantenere nella nostra memoria informazioni o memorie diverse è la pratica. Vale a dire, più parliamo o pensiamo a questa informazione, più la useremo e quindi più resistente sarà all'oblio. Quando proviamo a memorizzare informazioni specifiche è molto utile ripeterlo in diversi test (ARRP, 2016).

2. Mancanza di attenzione

Molti dei difetti di memoria che abbiamo ogni giorno sono il prodotto della mancanza di attenzione. Ad esempio, molte volte non siamo in grado di ricordare dove abbiamo messo il nostro cellulare un secondo fa e pensiamo di averlo perso, ma questo perché inizialmente non abbiamo prestato attenzione a dove lo abbiamo collocato (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Quando pensiamo a qualcos'altro o facciamo attività diverse contemporaneamente, è probabile che non codifichiamo tutte le informazioni in modo efficiente o, d'altra parte, che non ricordiamo di fare qualcosa che dovevamo fare: partecipare ad un appuntamento o fare un trattamento ( Harvard Hatlh Publications, 2013).

Se concentriamo la nostra attenzione su ciò che stiamo facendo o pensando in un momento specifico, ci aiuterà a risolvere molti di questi fallimenti. Inoltre, quando dimentichiamo quello che stiamo facendo, è molto utile ripercorrere mentalmente i nostri passi (ARRP, 2016).

3. blocchi

Sicuramente molte volte ti è stata fatta una domanda e hai sentito di saperlo ma non sei in grado di trovare una risposta, lo hai nella "punta della lingua" (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Questo è uno degli esempi di blocco della memoria, quando vogliamo accedere a una memoria specifica e temporaneamente non siamo in grado di accedervi. In molti casi, questa disabilità è dovuta al fatto che memorie diverse o memorie simili interferiscono nel recupero delle informazioni (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Diversi studi dimostrano che questi blocchi sono più frequenti con l'aumentare dell'età. Ad esempio, quando non siamo in grado di ricordare un nome e pronunciarne diversi prima di quello giusto (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Nonostante ciò, molti di noi sono in grado di recuperare la memoria bloccata in un tempo non più lungo di alcuni minuti (Harvard Hatlh Publications, 2013).

È spesso utile rivedere o scrivere mentalmente i diversi elementi o fatti che dobbiamo spiegare prima di parlarne. Inoltre, in un momento di blocco, può aiutarci a ricordare i dettagli contestuali delle informazioni che vogliamo recuperare (ARRP, 2016).

4. Attribuzioni errate

Molte volte ricordiamo alcuni fatti con precisione ma assegniamo dettagli errati riferiti al tempo, al luogo o alle persone coinvolte. Ad esempio: ricordiamo una notizia specifica ma non ricordiamo se l'abbiamo letto o ce l'abbiamo detto. Altre volte, crediamo di avere un pensiero originale quando in realtà lo abbiamo letto o sentito in un altro momento, ma dimentichiamo come lo abbiamo acquisito (Harvard Hatlh Publications, 2013)

Questi tipi di eventi sono considerati attribuzioni errate e, allo stesso modo di altri errori di memoria, è comune che diventino più frequenti con l'aumentare dell'età (Harvard Hatlh Publications, 2013).

L'età, il carico di lavoro, lo stress, tra gli altri fattori, rendono difficile acquisire dettagli sui fatti, poiché è possibile che possano sorgere difficoltà di concentrazione o attenzione e persino elaborare le informazioni rapidamente e facilmente. efficiente (Harvard Hatlh Publications, 2013).

D'altra parte, è normale che memorie più remote o più vecchie siano suscettibili di attribuzioni errate.

Per evitare errate attribuzioni, può essere utile fare un disegno mentale delle chiavi e dei dettagli dell'evento al fine di attivare accuratamente la memoria. Inoltre, concentrarsi sul luogo, sul tempo, sulle persone, sulla ragione dell'evento e sui temi della conversazione può aiutarci a recuperare i ricordi in modo efficiente e accurato (ARRP, 2016).

5. suggestionabilità

Le informazioni che apprendiamo prima di un evento possono essere incorporate accidentalmente nella memoria di un evento o incidente, anche se tale esperienza non include i dettagli che stiamo aggiungendo ad essa (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Il suggerimento può ingannare la nostra memoria nel pensare che un evento sia reale.

6. inclinazione

Anche i ricordi più precisi non sono un riflesso della realtà al 100%. Tutti i fatti che conserviamo nella nostra memoria "filtreranno" attraverso i nostri pregiudizi, esperienze personali, credenze, conoscenza e persino lo stato mentale (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Tutte queste circostanze saranno pregiudizi che alterano i ricordi che stiamo codificando o recuperando.

7. persistenza

Ci sono alcuni ricordi che sono molto resistenti al dimenticare, specialmente quelli relativi a eventi traumatici, sentimenti negativi o paure. Questi ricordi possono riflettere la realtà o essere una distorsione negativa (Harvard Hatlh Publications, 2013).

In particolare, le persone che soffrono di depressione o disturbo da stress post-traumatico possono presentare ricordi negativi ricorrenti e molto inquietanti (Harvard Hatlh Publications, 2013).

I cambiamenti nella memoria sono dovuti a segni di età della malattia?

Negli adulti di mezza età e più anziani, specialmente negli anni '60, più della metà esprime preoccupazione per la loro memoria (Harvard Hatlh Publications, 2015).

Tuttavia, come abbiamo detto prima, ci sono molte blande dimenticanze che sono il prodotto di condizioni diverse e non segni clinici di qualche tipo di malattia. Queste sviste sono piuttosto il prodotto di cambiamenti strutturali o funzionali dovuti all'età (Harvard Hatlh Publications, 2015).

Invecchiando, potremmo sperimentare diversi cambiamenti che possono portare a fallimenti o deficit in alcune funzioni cognitive. Ad esempio, potrebbe essere necessario più tempo per elaborare le informazioni o recuperare una risposta dalla nostra memoria.

Questa riduzione della velocità di elaborazione può spesso essere confusa con la presenza di problemi di memoria; tuttavia, se ci diamo abbastanza tempo, le informazioni possono essere recuperate in modo efficiente (Smith et al., 2016).

In generale, la perdita di memoria associata all'età è correlata a (Smith et al., 2016):

• Riduzione del volume dell'ippocampo.
• Riduzione dei fattori ormonali
• Diminuzione della profusione di sangue in diverse regioni del cervello.

Nonostante queste condizioni, l'aumento dell'età non implica sempre l'esistenza di una perdita di memoria anche al livello minimo.

Il nostro cervello è in grado di produrre nuovi neuroni a qualsiasi età. Sebbene sia vero che la neurogenesi si verifica essenzialmente durante la fase di sviluppo, numerosi studi lo hanno descritto negli adulti.

Stile di vita, abitudini di salute, esercizio fisico, routine e attività quotidiane saranno un fattore importante sia nella regolazione della neurogenesi adulta che nel mantenimento ottimale di tutte le nostre funzioni cognitive (Smith et al., 2016).

Quando la dimenticanza è patologica?

Nel caso dei giovani adulti, quando l'oblio appare improvvisamente, ripetitivo ed è globale, cioè colpisce molti domini o un intervallo di tempo importante, dobbiamo considerare questo fatto come un segnale di allarme di fronte alla possibile esistenza di un impegno emisferico. © rico o danni al cervello.

Inoltre, nel caso degli adulti più anziani dobbiamo prendere in considerazione uno dei seguenti segni che potrebbero essere indicativi di un possibile deterioramento cognitivo (Smith et al, 2016):

• Difficoltà significative nell'esecuzione di compiti semplici (vestirsi, lavare i piatti, pagare l'acquisto) e dimenticare come si fanno le cose quotidianamente o molto frequentemente.
• Difficoltà o incapacità di ricordare / descrivere situazioni in cui l'oblio di alcune informazioni ha interferito nella realizzazione di alcune attività.
• Perdersi o disorientarsi in luoghi noti; difficoltà / incapacità di seguire le istruzioni.
• Difficoltà nel prendere decisioni.

conclusioni

Attualmente, il numero di consultazioni mediche relative a problemi di memoria è aumentato considerevolmente. Nella maggior parte dei casi sono dimenticanze quotidiane o normali problemi di memoria.

Dobbiamo tenere a mente che questi fallimenti sono dovuti a condizioni diverse come la mancanza di attenzione o il sovraccarico di lavoro e quindi sono "rimediabili".

Quando notiamo che abbiamo difficoltà a ricordare alcune cose, dobbiamo prestare attenzione sia alla sua frequenza sia al volume della dimenticanza. Anche se tutti dobbiamo allarmarci, è raro che una dimenticanza quotidiana sia un indicatore dello sviluppo di qualche tipo di malattia o demenza.

riferimenti

1. AARP. (2016). 6 tipi di tempi di memoria normali. Estratto da AARP: http://www.aarp.org/health/brain-health/info-05-2013/exercising-tips-for-brain-health.html.
2. APS. (2012). Quando dimentichiamo di ricordare - I fallimenti nella memoria prospettica vanno da fastidiosi a letali. Estratto da Association for Psychological Science: http://www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/when-we-forget-to-remember-failures-in-prospective-memory-range-from-annoying-to -lethal.html.
3. Calero-Garcia, M., Navarro-Gonzalez, E., Gomez-Ceballos, L., Lopez PÃ © rez-Diaz, A., Torres-Carbonell, I., & Calero-Garcia, M. (2008) . Oblio e memoria: relazioni tra memoria oggettiva e soggettiva della vecchiaia. Rev Esp Geriatr Gerontol, 43(5), 299-307.
4. Carrigan, N., & Barkus, E. (2016). Una revisione sistematica dei fallimenti cognitivi nella vita quotidiana: le divulgazioni salutari. Recensioni neuroscientifiche e bio-comportamentali, 63, 29-42.
5. Harvard Medical School. (2013). Oblio - 7 tipi di problemi di memoria normali. Estratto da Harvard Health Publications: http://www.health.harvard.edu/healthbeat/forgetfulness-7-types-of-normal-memory-problems.
6. Harvard Medical School. (2015). Miglioramento della memoria: comprensione della perdita di memoria legata all'età. Estratto da Harvard Health Publications: http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/improving-memory-understanding-age-related-memory-loss.
7. Smith, M., Robinson, L., & Segal, R. (2016). Perdita di memoria legata all'età. Estratto da HelpGuide: http://www.helpguide.org/articles/memory/age-related-memory-loss.htm.