Risate come funziona e i 5 tipi principali

il risata È una delle forme di espressione che il nostro corpo ha davanti a situazioni piacevoli. Si potrebbe dire che è l'espressione della gioia per eccellenza ed è una serie di movimenti e suoni che coinvolgono, in linea di principio, la bocca e il viso, ma che più di una volta coinvolgono tutto il corpo.

La risata è il risultato di un'emozione e, come tale, ha una componente intellettuale e affettiva. È necessario sentire l'emozione di poter ridere, ma anche che il nostro intelletto cattura i segnali che alimenteranno le risate.

Con questi pochi elementi menzionati, puoi vedere quante aree del nostro corpo agiscono durante la risata.

Mentre alcune risate molto primitive, come il solletico, non richiedono un lavoro intellettuale, quasi tutte le altre sono setacciate dall'intelligenza umana.

Questo è ciò che rende le persone che ridono tendono ad astrarre dalla loro realtà per tutta la durata della risata. È difficile ridere e pensare a cose negative allo stesso tempo.

Che sia una risata riflessiva o intellettualmente provocata, questa azione deriva da una sensazione di piacere, così che ha anche molto a che fare con il sensoriale.

E proprio come viene dal piacere, genera anche piacere nell'individuo. Queste sono le basi che fanno ridere un ottimo alleato per la psiche e l'organismo.

Perché la risata è importante per la salute mentale?

La risata è contagiosa. Questo lo rende un comportamento prosociale e uno strumento molto utile per lavorare in gruppo.

Secondo la neurofisiologia, questo contagio è dovuto ai cosiddetti neuroni specchio del nostro cervello, i quali, quando rilevano la risata, inviano segnali che spingono la persona a ridere.

Questa caratteristica sociale della risata aiuta a sostenere la relazione tra il paziente e il terapeuta e rafforza i legami con le altre persone coinvolte nella terapia, anche nelle persone timide o con difficoltà di espressione. E un soggetto che socializza è anche più consapevole di se stesso.

Nelle parole di Ramon Mora (2010): "E 'spesso ridendo per la sorpresa, euforia, gioia, trionfo o la felicità" (p. 38), ma anche "quando sei stanco, confuso, smarrito, triste, ansioso ", Ecc. Quindi, la risata è "totalmente imprevedibile" e "indefinibile come quasi tutti gli stati psicologici".

Secondo l'autore, e termini neurofisiologici, durante risa accadere "cambiamenti respiratoria e cardiocircolatoria, attivazione del sistema dopaminergico e altri neuroendocrino e circuiti immunologici" (p. 39). La neurofisiologia delle risate è responsabile della sua efficacia terapeutica.

Mentre una persona ride, una serie di ormoni e neurotrasmettitori positivi per il corpo, come le endorfine (riduce il dolore e aumenta l'euforia), la serotonina (riduce l'ansia, regola il sonno e aumenta il piacere) e dopamina vengono rilasciati (aumenti motivazione, apprendimento e piacere), tra gli altri.

In conclusione, la risata è in grado di favorire l'ottimismo, l'accettazione di sé, l'integrazione sociale, l'ancoraggio al presente conflitti e la gestione dello stress, l'apertura mentale, la riprogrammazione risposte negative, la creatività, la memoria, l'apprendimento e altro ancora. In generale, la risata è sinonimo di benessere psicologico globale.

I tipi di risate

È fondamentale comprendere i diversi tipi di risate che l'umano può emettere. A questo proposito, sono state fatte diverse distinzioni: dalle loro vocali, note musicali, intensità, tono, durata, qualità, effetto o fonte.

La distinzione per vocali (ja, je, ji, jo, ju) o note musicali non ha una validità scientifica sufficiente. La distinzione per tono, durata o intensità ha molteplici studi psicofisiologici, ma non è un aspetto prevedibile o controllabile mediante terapia. Tuttavia, viene utilizzato come sistema per misurare e valutare la sua efficacia.

Infine, distinzioni qualitative (timida, invano, bambino, machiavellico, etc.) variano notevolmente in teorica teorica, in modo che la sua utilità è ridotto al modello specifico.

Saranno le distinzioni per effetto o fonte che saranno più utili, poiché sono pragmatiche per elaborare i piani di assistenza terapeutica.

Secondo il suo effetto, la risata può servire al paziente a:

1. Connetti le esperienze interne ed esterne.
2. Esprimere idee o sentimenti
3. Interagisci con l'ambiente.
4. Esplora problemi, risorse personali, alternative e soluzioni.
5. Soddisfare bisogni fisici, psicologici, sociali o spirituali.

Allo stesso modo, con il suo effetto, la risata può servire al terapeuta per:

1. Motivare la partecipazione e la guarigione.
2. Valida gli aspetti positivi del paziente.
3. Esercita l'influenza e rafforza le risposte specifiche del paziente.
4. Empatia e sincronizzazione con le emozioni del paziente.

Infine, dalla sua fonte, le risate possono essere suddivise in:

1. Spontaneo: è naturale, involontario e irrazionale (l'umorismo ha una componente intellettuale, ma non puoi razionalizzare perché risponde con una risata).
2. Testato: è volontario, senza stimoli o giustificazioni esterne.
3. Stimolato: fisicamente o di riflesso, come nel solletico.
4. Indotto: da droghe o droghe.
5. Patologico: si verifica esclusivamente nel corso di disturbi medici o psicologici.

Per la terapia della risata, le risate spontanee saranno provate e quelle più utili saranno testate, con quelle stimolate che hanno un'utilità minima ed escludono quelle indotte e patologiche.

Sebbene le risate provate abbiano studi meno solidali, ogni giorno aumenta come l'asse del lavoro in molti modelli di terapia della risata.

Le risate provate hanno le condizioni ideali per essere controllate meglio delle risate spontanee ed è uguale o più contagiosa, in modo che possa finire per provocare risate spontanee.

Pertanto, è più sicuro in qualsiasi età o condizione medica, e anche più accessibile non essendo associato all'umorismo.

Questo rompe la convinzione sbagliata che ridere richiede buon umore, felicità o una ragione, e rompe anche l'erronea convinzione che la terapia della risata sia un esercizio per far ridere la gente con la forza delle battute, dei solletici o delle battute.

Per essere convalidato come scienza, la terapia della risata non può contare su qualcosa di imprevedibile come una risata spontanea.

Allo stesso modo, la risata spontanea è vitale per l'uomo e come tale la terapia della risata non può essere separata da essa. Ma lui lo usa in un binomio con le risate provate, per un maggiore controllo delle variabili e dell'efficacia. Da questo binomio sono disegnate tutte le dinamiche di questa terapia.

riferimenti

1. MacDonald, C. (2004). Una risatina al giorno mantiene il dottore lontano dall'umore terapeutico e dalle risate. Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services. Vol. 42. No. 3.
2. Risate e il cervello. Tratto da: http://faculty.washington.edu/chudler/laugh.html
3. Kuwana, E. (2001). La scienza della risata. Tratto da: faculty.washington.edu.