Tanatofobia o Necrofobia Sintomi, cause e trattamenti

il Thanatophobia o la necrofobia è la paura eccessiva della propria morte o quella degli altri. Se hai questa fobia, i pensieri relativi alla morte tormentano la tua mente in ogni momento e ti causano molta ansia.

È probabile che eviterai di andare a un funerale e avere il terrore di sentire altre persone parlare della morte di qualcuno.

Ogni volta che vedi una processione funebre spazza copiosamente, hai la tachicardia e le tue mani tremano. Le persone con thanatofobia possono soffrire intensi attacchi di panico quando qualcuno parla della morte o quando vede una bara, per esempio.

Durante un attacco di panico, il sofferente può sentire come se stesse per morire, il che è un vero incubo per un tanatofóbico.

Le persone con una fobia della morte, che abbiano raggiunto o meno la fase finale della vita, soffrono per tutta la vita di una paura così intensa da sconvolgere la loro vita quotidiana.

Ogni giorno, l'idea di cessare di esistere o l'idea che altri possano morire in qualsiasi momento diventa una fonte di stress intenso e permanente.

La paura di non sentire nulla, di non vedere o sentire nulla, l'idea che i loro corpi cominceranno a disintegrarsi nella tomba li fa davvero terrorizzare.

Tanatofobia comprende anche la paura del deterioramento del corpo durante la vita, che riflette il passare del tempo, perché più anni passano più vicino sarà la morte stessa.

Cause di tanatofobia

La tanatofobia potrebbe essere stata acquisita attraverso un'esperienza o un'osservazione traumatica.

Se fosse il primo caso, probabilmente hai una sofofobia perché hai vissuto un'esperienza traumatica o scioccante legata alla morte e da allora hai associato emozioni negative con l'idea della morte.

L'altra possibilità è che tu interiorizzi una paura della morte che un'altra persona ti ha trasmesso. Ad esempio, è normale che i bambini interiorizzino le paure trasmesse loro dai genitori e alcune di queste paure rimangono e si intensificano durante l'età adulta.

Sintomi di thanatophobia

Quando si pensa o si parla di morte, di vedere una bara o una processione funebre, il tanatofóbico può presentare i seguenti sintomi fisici:

• Debolezza, vertigini

• Bocca secca

• Sudore freddo

• Tachicardia.

• Nausea.

• Mal di stomaco

• Dolore al petto

• Tremori.

Per quanto riguarda i sintomi mentali, se hai una tanatofobia puoi sentire che perdi il controllo della situazione, che impazzirai o morirai, e forse una sensazione di irrealtà ti invaderà.

Dal punto di vista emotivo, probabilmente sentirai il bisogno di scappare, di scappare dalla situazione che sta causando questi sintomi, e sicuramente ti sentirai molto preoccupato per queste idee che ti perseguitano.

La rabbia, il senso di colpa e la tristezza sono emozioni che possono anche essere presenti.

Tanatofobia contro la "normale" paura della morte

La "normale" paura della morte è naturale e si potrebbe persino dire che sia benefica.

Quando una persona non ha assolutamente paura della morte, è più probabile che si impegnino in attività rischiose o si impegnino in comportamenti pericolosi.

Il problema quindi non è la paura della morte. Il problema sorge quando l'ansia causata dall'idea di morte domina la tua vita, ti impedisce di andare su una scia o direttamente, ti impedisce di parlare di questi problemi.

Se soffri molto quando pensi alla fine della vita, allora hai una cosiddetta fobia e dovresti cercare un trattamento che ti aiuti a liberarti di tale stress.

Fattori che influenzano

L'estrema paura della morte può anche essere potenziata da altri fattori, come una religione, la paura dell'ignoto e la paura di perdere il controllo, tra gli altri.

Tanatofobia alimentato da una religione

In molte persone, la paura della morte è stimolata da certe credenze religiose.

Sebbene la maggior parte delle religioni pretenda di sapere cosa succede dopo la morte, la gente teme di sbagliarsi quando arriva il momento finale.

D'altra parte, è comune per le religioni predicare che coloro che non hanno un certo comportamento nelle loro vite, quando muoiono andranno all'inferno, un'idea che può anche essere molto spaventosa.

Terrore davanti all'ignoto

La paura di ciò che non sappiamo è naturale e sicuramente ha contribuito alla sopravvivenza della specie.

Ma il problema con la morte è che nessuno sa per certo cosa si prova a morire, se senti qualcosa o cosa succederà dopo. Probabilmente nessuno lo saprà mai, e questo può certamente causare molta paura.

Perdere il controllo

La necessità di avere il controllo sulla nostra vita e le cose che ci circondano è anche caratteristica della condizione umana.

Tuttavia, quando arriva il momento della morte, perdiamo il controllo. Molte persone che hanno la thanatophobia eseguono controlli medici costanti e guardano permanentemente i propri corpi alla ricerca di sintomi di malattie potenzialmente letali.

È un grande sforzo per mantenere il controllo, che in ogni caso andrà perso quando arriverà il momento della morte, che paura!

Questo tipo di tanatofobia è spesso associato ad altre patologie, come l'ipocondria, il disturbo ossessivo-compulsivo o il pensiero delirante.

La paura di ciò che può accadere prima della morte

Alcune persone non temono davvero la morte stessa, ma in realtà soffrono molto con l'idea di provare un sacco di dolore o di soffrire una lunga e debilitante malattia prima che la morte arrivi finalmente.

Come sapere se hai una tanatofobia?

Quindi puoi eseguire il seguente test. Si tratta di segnare da 0 a 5 la paura che hai prima di ogni concetto di quelli menzionati, dove 0 sarebbe "niente di paura" e 5 sarebbe "paura estrema".

In relazione alla tua stessa morte, temi:

• La solitudine totale della morte.

• La brevità della vita (o il fatto che non sai quando verrà la morte).

• Tutte le cose che perdi quando muori.

• Muori giovane

• Come sarà essere morto.

• Non essere più in grado di sentire o pensare a qualcosa.

• La disintegrazione del tuo corpo dopo la morte.

In relazione al tuo processo di morte, hai paura di:

• La degenerazione fisica che si verifica o che può accadere nel processo di morte.

• Il dolore che potresti provare nel processo di morte.

• La degenerazione mentale dell'invecchiamento.

• La perdita di facoltà e abilità durante il processo di morte.

• La mancanza di controllo sul processo di morte.

• La possibilità di morire dalla famiglia e dagli amici.

In relazione alla morte di altre persone:

• Hai paura della perdita di una persona cara.

• Dovendo vedere il suo cadavere.

• Non essere più in grado di comunicare con quella persona.

• Non avendo avuto una relazione migliore quando ero vivo.

• Sentirsi in colpa per il senso di sollievo quando quella persona muore.

• Sentirsi soli senza di lei

In relazione al processo di morte di altre persone, hai paura di:

• Dover stare con qualcuno che sta morendo.

• Dovendo parlare della morte con altre persone.

• Guarda come un'altra persona soffre alla morte.

• Osserva la degenerazione del tuo corpo.

• Non sapendo come gestire il tuo dolore di fronte alla perdita di una persona cara.

• Guarda come perde le facoltà mentali.

• Siate consapevoli che tutto questo succederà anche a voi.

Se hai più di 20 o 25 punti in ciascuna di queste sezioni, potresti avere tanatofobia.

Non vuoi soffrire di più con queste idee? Quindi è meglio cercare un aiuto professionale per superare le tue paure.

Trattamenti per curare la tanatofobia

Come tutte le fobie, un'eccessiva paura della morte può essere curata dalla terapia cognitivo-comportamentale. Anche l'ipnosi, la programmazione neurolinguistica e la terapia di gruppo possono essere utili.

1. Terapia cognitivo-comportamentale

È un trattamento che cerca, da un lato, di bandire le idee ossessive che hai intorno alla morte.

Si tratta di allontanarsi da paure irrazionali e di cambiare i pensieri negativi con pensieri razionali più positivi.

D'altra parte, il terapeuta ti esporrà gradualmente ad alcuni stimoli tanatofóbicos, in modo che a poco a poco impari a controllare l'ansia che generano.

Le tecniche di rilassamento e respirazione possono essere molto utili in questo aspetto.

Dopo poche sedute vedrai sicuramente dei buoni risultati, perché la maggior parte delle persone con una sofofobia è guarita, a patto che seguano un trattamento adeguato.

2. Gruppi di supporto

I gruppi di supporto per le persone con sofofobia possono aiutarti molto, perché in queste aree troverai altre persone a cui la stessa cosa ti succede e condivideranno esperienze e strumenti interessanti, che saranno molto utili anche nel tuo caso.

3. ipnosi

Quando un'esperienza traumatica dell'infanzia rimane nel subconscio, associata a emozioni negative, si sviluppa una fobia. L'ipnosi è una tecnica che consente di raggiungere la fonte della fobia e disattivare il meccanismo, per cui può essere utile migliorare i sintomi della thanatofobia.

4. Programmazione neurolinguistica

È una tecnica che cerca di ottenere un cambiamento nel comportamento attraverso un cambiamento nel contesto o nel significato di quello stesso comportamento, per esempio, cercando una connotazione positiva in un determinato pensiero o comportamento.

La programmazione neurolinguistica può essere utilizzata come trattamento psicoterapeutico per il controllo della thanatofobia o di altri disturbi fobici.

curiosità

Ecco alcune curiosità sulla paura della morte.

• La tano-fobia nei bambini può essere prevenuta

Studi recenti indicano che la tanatofobia nei bambini può essere prevenuta fornendo loro informazioni adeguate.

Come parte di un'indagine condotta intorno a questo argomento, è stato preso un gruppo di 90 bambini tra i 4 e gli 8 anni a cui è stato chiesto un questionario sulle loro paure, più specificamente, sulla paura della morte.

I risultati hanno mostrato che i bambini con un basso grado di ansia riguardo all'idea di morte erano quelli che avevano una buona comprensione del concetto biologico di morte.

Pertanto, se vuoi prevenire la tanatofobia nei tuoi figli, insegna loro cos'è la morte, almeno dal punto di vista biologico, usando sempre parole appropriate per la loro età.

• Le donne hanno più tanatofobia rispetto agli uomini

Come in molti altri disturbi psicologici, la tanatofobia sembra essere più frequente nelle donne che negli uomini.

Uno studio di Thorson e Powell del 1984 ha chiaramente mostrato questa tendenza e ha anche concluso che probabilmente ci sono ragioni culturali per questo.

Le donne, storicamente responsabili della cura dei figli e spesso anche la più antica della famiglia, potrebbe avere una maggiore paura della morte, perché si sentono "l'obbligo" per sopravvivere al fine di svolgere il loro ruolo.

• Le persone anziane hanno meno tanatofobia

Potresti pensare che con l'avanzare dell'età e la morte si avvicinino, le persone tendono a provare più paura della morte. Tuttavia, questo non è il caso.

La tathnophobia comincia ad apparire nei giovani adulti tra i 20 ei 40 anni. Ma è nella prossima fase della vita, tra i 40 ei 65 anni, che la paura estrema della morte ha una prevalenza più alta.

E sorprendentemente, tra gli adulti sopra i 65 anni, il numero di casi di cosiddetta phatophobia cade precipitosamente, nonostante il fatto che la morte sia in realtà più vicina.

L'ansia ti sommerge quando parli della morte? La tua vicinanza ti fa sentire molto paura? Non esitare a cercare aiuto, perché il tuo problema può essere risolto.

riferimenti

1. https://en.wikipedia.org/wiki/Death_anxiety_(psychology).
2. http://www.fearof.net/fear-of-death-phobia-thanatophobia/.
3. http://www.efesalud.com/noticias/tanatofobia-miedo-al-inevitable-final/.