Come terminare una relazione in 9 passaggi (senza ferire)

Chiudere una relazione con una persona cara - fidanzato, fidanzata, marito o moglie - è senza dubbio una delle situazioni più stressanti, stressanti ed emozionanti.

Tuttavia, è spesso preferibile che la relazione finisca, specialmente se è tossica, piuttosto che continuare con una vita di infelicità e insoddisfazione, tormentata da discussioni e conflitti senza fine.

Quindi ti spiegherò come termina una lunga relazione senza ferite, da innamorati, fidanzati o coppie consolidate per anni. Non è facile rompere la relazione (anche di più se siete stati insieme per anni) e comunicarla all'altra persona, ma se vi trovate in questa situazione, questi 10 passi possono essere una guida molto utile per affrontare il problema.

10 passaggi per terminare la relazione

1-Sii sicuro della tua decisione

Prima di decidere qualcosa di importante come la fine di una relazione, devi meditare profondamente.

Tutte le coppie attraversano fasi di crisi e alcune possono emergere rafforzate da tali fasi. Prendi in considerazione di parlare con il tuo partner dei conflitti che si presentano, cercando di trovare una soluzione.

Quando lo fai, parla di come ti senti su questo o quel fatto o situazione, invece di parlare dei fatti stessi. Cerca di ascoltare ciò che l'altra persona ha da dire senza pensare a ciò a cui risponderai mentre ascolti. Prova a metterti al posto dell'altro.

A volte, la terapia di coppia può aiutare a migliorare la comunicazione e superare i conflitti.

Cerca di identificare ciò che desideri in un partner e pensa se davvero potresti trovare ciò che desideri nel tuo attuale partner.

Tieni presente che l'innamoramento è sempre finito e quando ciò accade, inizi a vedere i difetti dell'altro ei problemi appaiono, ma dopo questa fase può anche sorgere un amore profondo e maturo.

Non dovresti prendere la decisione di chiudere una relazione quando ti senti arrabbiato. Deve essere una decisione pensata per un tempo, senza essere dominata da emozioni come rabbia o risentimento.

Infine, se hai meditato bene, se hai già esaurito le risorse per salvare la coppia ei problemi continuano, se sei davvero determinato a porre fine alla relazione, allora non c'è nient'altro da pensare se non un piano adeguato in modo che tutto finisca nel miglior modo possibile, anche se senza dubbio ci saranno tristezza e dolore da entrambe le parti.

2-Non distruggere la relazione prima di terminarla

Accentuare i conflitti e le argomentazioni cercando di ottenere più scuse per concludere la relazione con il tuo partner attuale o anche provare a farlo diventare l'altra persona che decide di finire non è una buona idea.

Gelosia, lamentele e rimproveri porteranno sicuramente alla fine della relazione, ma sarà un percorso inutilmente doloroso. Non dovresti provare ad assumerti la responsabilità o biasimare il tuo partner che cerca di coprire il tuo.

Molte relazioni finiscono dopo una lunga strada di agonia. Dopo questa lenta erosione, improvvisamente uno dei membri della coppia si rende conto di quanto si senta infelice.

Dietro a questa situazione in generale ci sono molte incuria, mancanza di rispetto, argomenti e rimproveri, che sono stati dati nel tempo e hanno finito per distruggere la relazione.

Non prolungare questa agonia. Se vuoi davvero porre fine a questa situazione, è ora di finirla definitivamente.

3-Parla personalmente e in privato

Senza dubbio, sarebbe un atto di vigliaccheria lasciare una persona al telefono e con poche parole. O peggio, con un messaggio di testo, soprattutto se si trattava di una relazione seria di un certo periodo.

Dovrai dirglielo personalmente (a meno che tu non teme una reazione violenta da parte dell'altra persona) e in un luogo appropriato. È una bevanda cattiva, senza dubbio, una situazione molto spiacevole, ma è l'unico modo degno di farlo.

Non è una buona idea essere in una delle due case, perché potrebbe essere montata una scena sgradevole.

Il migliore sarebbe un luogo pubblico, ma non troppo affollato. Se vai in un ristorante o in un bar, ad esempio, e l'altra persona reagisce male (il che è prevedibile), è anche possibile che venga creata una scena che vorresti dimenticare.

Un buon posto potrebbe essere, ad esempio, un luogo un po 'isolato in un parco o in un quadrato.

4-Pianificare i dettagli

Improvvisare in questi tipi di situazioni non è una buona idea neanche. Pianifica il luogo in cui lo dirai e persino il momento.

Se glielo dici la mattina, entrambi si sentiranno male tutto il giorno. Potrebbero dover andare a lavorare o studiare più tardi, e le emozioni non permetteranno loro di svolgere adeguatamente queste attività. Forse è meglio dirglielo nel pomeriggio, dopo aver lasciato il lavoro.

Il venerdì o il sabato può essere una buona opzione, perché entrambi avranno un fine settimana per iniziare ad accettare la nuova situazione e per elaborare il corrispondente duello.

Cerca di non essere in una data speciale, come le feste tradizionali, un compleanno o il giorno degli innamorati. E, naturalmente, non dirlo in un posto che ha significato qualcosa di importante per la coppia, come il luogo del primo bacio o qualcosa di simile.

5-Chiarezza e onestà

Secondo uno studio condotto da psicologi presso l'Università del Kansas, "confronto aperto" è il modo meno stressante per porre fine a una relazione.

Dire all'altra persona chiaramente che la relazione è giunta alla fine, anche se sembra qualcosa di molto negativo, è l'opzione migliore, perché il messaggio è interiorizzato più facilmente dall'altra persona, a causa della sua chiarezza e sincerità.

Prima di tutto, quando trasmetti la tua intenzione di porre fine alla relazione di entrambi, devi essere molto chiaro e sincero riguardo ai tuoi desideri, esprimerti con rispetto, senza rimproveri, senza incolpare te stesso o l'altra persona per la rottura.

Allo stesso tempo, ci deve essere fermezza nelle tue parole e non dovresti tirarti indietro dai sensi di colpa o compassione. Sicuramente l'altra persona si arrabbierà o si rattristerà molto e dovresti essere preparato a queste reazioni.

Puoi mostrare empatia con i sentimenti che stai provocando nell'altra persona, ma non scusarti per la decisione che hai preso.

Non dargli alcuna speranza che la separazione sarà solo per un po ', se davvero non la pensi così.

Evita di elencare una lunga lista di motivi per cui ritieni che la relazione debba finire. Basta andare al punto, dire il motivo generale per cui pensi che entrambi abbiano raggiunto questa situazione in cui non possono più essere una coppia, e basta.

E per favore, non usare frasi. Non sono mai sinceri, perché non riescono a riflettere la particolare situazione di ognuno, quindi non dire cose come "non sei tu, sono io" o "troverai sicuramente qualcuno di speciale" o "forse possiamo essere amici".

Ciò non farà che peggiorare le cose, perché non saranno parole oneste.

6-Mantieni la calma

È probabile che l'altra persona reagisca mostrando molta rabbia o rabbia o profonda tristezza. È possibile che durante l'incontro queste emozioni si alternino.

Devi essere preparato a sentire urla, rimproveri o singhiozzi. Mantieni la calma, cerca di osservare la situazione come se fossi estraneo ad essa e tieni d'occhio le reazioni dell'altra persona.

Mantenere la calma ti aiuterà a controllare la situazione e a terminare l'ultimo incontro che avrai in coppia al momento giusto e nel miglior modo possibile.

Ad esempio, se il tuo ex è furioso e inizia a fare storie, puoi dire "non ha senso per noi gridare, la decisione è già presa e non cambierà, anche se possiamo parlarne se ti calmi".

Ma ovviamente, per essere in grado di gestire questo tipo di situazione, devi essere calmo.

7-Assumi la tua parte di responsabilità

Non cercare di incolpare l'altra persona per il fallimento di entrambi come coppia. In una pausa, entrambi hanno responsabilità da assumere, sempre.

Anche se dichiarerai chiaramente perché hai preso la decisione di non continuare il rapporto, la responsabilità sarà di entrambi e d'altra parte, anche tu sarai totalmente responsabile per la decisione che hai preso.

Avere questo molto chiaro ti aiuterà anche a non sentirti in colpa e mantenere uno stato di calma che ti permetterà di controllare la situazione.

8-Non arretrare

Sicuramente hai mai sentito qualcuno che apparentemente era "determinato" a lasciare il tuo ragazzo o la tua ragazza, ma dopo l'incontro in cui tutto doveva finire, si scopre che entrambi continuano insieme, anche se non sembrano molto felici .

Questo può accadere se chi vuole porre fine alla relazione è sopraffatto da sentimenti di compassione o pietà verso l'altra persona. Il senso di colpa può anche giocare un trucco in questo senso.

Pertanto, è importante essere molto sicuri della decisione e poi non tornare indietro, anche se ti dispiace per l'altra persona o per la fine di una relazione che forse ad un certo punto hai pensato che sarebbe stato per il resto della tua vita.

Se ci avessi già pensato e avessi preso una decisione, non lasciare che la pietà prolungasse una situazione che porta solo infelicità e insoddisfazione. Devi continuare con il tuo piano, terminare questa relazione e iniziare a dimenticare di iniziare una nuova fase.

9-Perdona e perdona

Come in tutte le aree della vita, il fallimento è doloroso. Accettare che la relazione non possa continuare, indipendentemente dalle ragioni, causerà tristezza e dolore da entrambe le parti, e probabilmente anche rabbia e risentimento.

Come menzionato sopra, entrambi hanno la responsabilità di quello che è successo e accettano di aver sbagliato e che anche l'altra persona ha sbagliato è il primo passo per perdonare e quindi liberarsi della rabbia e del dolore.

Siamo umani, abbiamo torto e dobbiamo perdonarci per essere in grado di darci una nuova opportunità, non solo nei rapporti tra coppie, ma in tutti gli ambiti della vita.

Accettare il fatto che l'errore sia umano e il fatto di poter perdonare gli altri per i loro errori e per se stessi per cui sei stato in grado di commettere, ti libererà da molti sentimenti negativi e ti aiuterà a cambiare pagina e iniziare una nuova fase della tua vita.

Pensa al seguente. Le persone adottano determinati atteggiamenti e prendono certe decisioni tenendo conto delle circostanze del momento. Più tardi, potrebbero essere in grado di vedere le cose da una nuova prospettiva, che prima non avevano.

Ma non possono essere biasimati per aver agito in questo o in quel modo nel passato, perché in quel momento pensavano semplicemente che fosse il migliore o semplicemente agivano secondo quello che sentivano in quel momento.

L'unica cosa che si può fare è accettare le conseguenze degli errori che hai commesso, perdonare te stesso e anche perdonare l'altra persona per gli atteggiamenti che possono aver influenzato il rapporto fino alla fine (siano esse infedeltà, atteggiamenti o problemi negativi). di comportamento).

10-Mantenere la distanza

Una volta che la relazione è finita, devi comporre una certa distanza. Non ha senso continuare a parlare delle stesse cose, per esempio, sui motivi che hanno portato alla rottura.

Nessuna chiamata o messaggio di testo che non sia strettamente necessario. Non dovresti essere interessato alle attività che l'altra persona ha o permettere al tuo ex di invadere la tua vita privata, volendo sapere cosa fai in ogni momento della giornata.

Questo è fondamentale per chiarire che la relazione è finita, che non continuerà e che non si può fare nulla al riguardo.

Se hai amici in comune o vai nella stessa palestra per esempio, prova a coordinare le riunioni e gli orari in modo da non avere la possibilità di incontrare l'altra persona.

Restituisci gli oggetti che erano rimasti nell'una o nell'altra casa (o in entrambi, se vissero insieme) il più presto possibile, per iniziare veramente il processo di lutto che segue la fine di una relazione.

Naturalmente e nonostante abbia seguito tutti questi passaggi, ti sentirai molto dispiaciuto per alcuni giorni. Concediti l'opportunità di liberare questi sentimenti attraverso il pianto e dopo qualche giorno ti sentirai meglio.

E tu quando hai finalizzato una relazione come l'hai fatta? Sono interessato alla tua opinione Grazie!

Qui hai un video riassunto dell'articolo:

riferimenti

1. http://www.uncommonhelp.me/articles/.
2. http://www.professional-counselling.com/.
3. https://www.psychologytoday.com/blog/.
4. https://www.psychologytoday.com/blog/.
5. http://thinksimplenow.com/relationships/