Complesso di inferiorità 5 consigli per superarlo

il complesso di inferiorità è una sensazione di mancanza di autostima e una persistente sensazione di non essere uguali agli altri. Di solito è collegato a tratti personali o fisici che sono percepiti come inferiori a quelli degli altri.

Ad esempio, sentirsi inferiori perché non hanno un'istruzione universitaria, non conoscono le lingue o sono più brevi della media. Sebbene questi tratti e abilità personali possano essere oggettivi, sono spesso soggettivi, la persona con il complesso di inferiorità massimizza l'importanza che hanno nella loro vita.

Di solito questo complesso è collegato a un difetto reale o immaginario nell'aspetto fisico, nell'intelligenza, nell'istruzione, nello stato sociale o nello status economico. Può guidare le persone che ne soffrono a cercare di compensare con risultati difficili o isolarsi socialmente.

Sebbene questo complesso abbia in alcune persone l'effetto di attivarli per ottenere cose, questi risultati non portano a sentirsi meglio.

"Mentre una persona non prova perché si sente inferiore, un'altra è impegnata a commettere errori ea migliorare a poco a poco. - Henry C. Link.

indice

• 1 cause del complesso e sentimenti di inferiorità
• 2 Differenze tra sapere di essere inferiori e sentirsi inferiori
• 3 suggerimenti per trattare il complesso di inferiorità

Cause del complesso e sentimenti di inferiorità

Capire quali sono le loro cause ti aiuterà a superare un complesso di inferiorità. La causa apparente è solitamente quella tu pensi che sei inferiore a qualcuno in un aspetto particolare: sei calvo, non hai soldi, hai poco allenamento, sei pelle bianca, pelle nera, sei grassoccia ...

Tuttavia, la vera causa non ha nulla a che fare con questo e se con il percezione e interpretazione che tu fai della realtà e delle situazioni.

Con un complesso di inferiorità dirai a te stesso frasi come "tu non hai talento" o "loro sono migliori"; vale a dire, avrete una voce interiore che suggerisce pensieri negativi e di cui probabilmente non siete a conoscenza.

Potrebbe anche accadere che ad un certo punto del tuo passato hai vissuto qualche evento che ti ha portato a pensare che tu sia inadeguato o di scarso valore. Alcuni eventi potrebbero essere:

• Gioca male ad uno sport praticato dai tuoi compagni di squadra.
• Essere insultato da compagni di classe, insegnanti o genitori.
• Essere di una classe sociale inferiore rispetto ai tuoi compagni di classe.
• Ti senti meno attraente dei tuoi amici.

In genere si verificano quando c'è qualcosa di diverso in te che ti fa sentire inferiore. La cosa più importante è che questo accada solo se lo senti come uno svantaggio.

Il vero complesso di inferiorità si verifica quando questi due punti sono soddisfatti:

• Devi sempre essere migliore degli altri.
• Pensi di essere peggio di altri: un sentimento generale di inadeguatezza che non è basato sulla realtà.

Differenze tra sapere di essere inferiori e sentirsi inferiori

Prima di tutto proverò a differenziare due concetti diversi: sapendo che uno è inferiore a qualcuno in qualche aspetto e si sente inferiore.

Sapere di essere inferiori non ha connotazioni negative e non porta a disagio. Posso sapere che sono meno attraente di Brad Pitt, che ho meno soldi di Amancio Ortega o che non ottengo tanto quanto il mio vicino, ma questo non mi fa sentire inferiore e ho una sensazione negativa di poco adattamento.

Sarebbe sciocco fingere di essere uguale o migliore di qualcuno in tutti gli aspetti. Siamo tutti migliori in qualcosa, peggio, inferiore o superiore e dobbiamo semplicemente accettarlo perché fa parte della natura dell'essere umano.

Questo non significa che non provi a migliorare. La cosa importante è che non ti senti male e hai una sensazione di inadeguatezza e disagio.

Suggerimenti per il trattamento del complesso di inferiorità

Poiché il complesso di inferiorità è creato dai tuoi pensieri, dovrai superarlo da loro.

1) Accetta te stesso fisicamente e personalmente

È probabile che i tuoi sentimenti di inferiorità non siano legati al tuo successo in una certa area della vita o al tuo status sociale o economico.

È una sensazione che viene dalla tua interpretazione del mondo, dai tuoi pensieri e anche se provi a cambiare con il massimo sforzo esterno, non ti sarà d'aiuto.

Alcune persone trascorrono le loro vite comprando e raccogliendo cose e soffrono ancora di complessi. Qualsiasi sforzo per cercare di migliorare personalmente, raggiungere il successo o gli obiettivi, sarà positivo nella tua vita, ma con loro non fisserai un complesso di inferiorità.

Ecco perché è necessario che tu ti accetti come sei. Da questo, cerca di migliorare accettando sempre il tuo modo di essere e le tue caratteristiche e caratteristiche personali.

Se hai bisogno di ulteriore motivazione, consiglio queste frasi.

2) Sii specifico

Ci sono milioni di persone nel mondo. Chiediti che tipo di persone ti senti inferiore. Gente ricca? Persone attraenti? Persone intelligenti?

Ora chiediti esattamente a quali persone particolari ti senti inferiore. Se quella persona si chiama Juan Domingo, chiediti: perché mi sento inferiore a lui? Come sono inferiore a lui?

Sei passato dall'essere inferiore a essere inferiore a una persona specifica. Ora rifletti sugli aspetti in cui sei superiore a quella persona.È intelligente come te? Hai la tua forma fisica? È gentile come te? La tua salute?

L'obiettivo di questo non è che ti confronti con gli altri, ma che ti rendi conto che siamo tutti diversi e che siamo tutti migliori e peggio in qualcosa.

3) Sii consapevole della tua voce critica

La tua voce critica è responsabile dei pensieri e delle frasi negative che dici, ad esempio: "Non mi accettano perché non sono attraente", "Non sono intelligente".

Non cercare di eliminare quei pensieri perché otterrai l'effetto opposto (che appare di più). Piuttosto, accettali, interrogali e prova a cambiarli. Per questo, ti consiglio di praticare la consapevolezza e di scrivere nel tuo diario i tuoi frequenti pensieri negativi.

Inoltre, la voce critica è responsabile delle etichette negative che descrivono tratti negativi come sciocchi, cattivi, brutti, brevi ...

Dovrai anche lavorare per sbarazzarti di quelle etichette, esserne consapevole e stabilire nuove credenze su te stesso. Le autoaffermazioni possono funzionare anche se solo a breve termine e se sono coerenti con le tue convinzioni, cioè, è importante che tu tratti le cause sottostanti del complesso di inferiorità.

4) Non accettare sempre l'opinione degli altri

È possibile che la causa del tuo complesso di inferiorità sia nel tuo passato ed è per questo che è bene che tu rifletta su di esso. È possibile che qualcuno ti abbia insultato o che ti manchi di rispetto quando eri un bambino, adolescente o in età adulta.

A volte è necessario sapere quali opinioni accettare e quali no. Alcune persone hanno criteri e altri no.

Pensi che abbia senso credere che tu abbia poco valore a causa dell'opinione di qualcuno? Che autorità ha questa persona? Inoltre, le persone che insultano gli altri o li trattano senza rispetto, spesso hanno problemi complessi e psicologici.

Non è possibile determinare il valore di nessuno in base all'opinione di qualcuno o anche di un grande gruppo. Alcune delle persone che hanno contribuito di più all'umanità come Gandhi, Mandela o il Dalai Lama, non avrebbero mai insultato nessuno o considerato qualcuno di inferiore.

5) Costruisci la tua autostima

Autostima e sentimenti di inferiorità sono incompatibili.

Costruire una stima di sé positiva ti aiuterà sempre ad essere felice ea promuovere il tuo benessere. Per questo ti consiglio di leggere questo articolo.