Parla da solo Cosa dice la psicologia? È buono o cattivo?



Il suo discorso interiore, quello che dici a te stesso, può portare a essere amati o no, felice o infelice, attraente o poco attraenti, debole o forte. E cosa succede quando parliamo da soli? Non ci interroghiamo mai se è male pensare, ma se vediamo qualcosa di strano, il parla da solo.

Non è noto che i pensieri siano come la voce impostata al volume minimo. Pertanto, dovresti preoccuparti di ciò che pensi come ciò che dici ad alta voce, nel caso in cui quelle frasi o pensieri siano negativi.

In ogni caso, cosa ti preoccupa se soffri di un disturbo psicologico parlando a voce alta, se è normale o dovresti cercare un aiuto professionale. La risposta è che se tutte le altre aree della tua vita e del tuo comportamento sono normali, parlare da solo è anche completamente normale.

Ciò che non è normale è ascoltare le voci, queste sono allusioni uditive e sono caratteristiche di una grave malattia mentale; la schizofrenia. Può anche essere un disturbo delirante.

In breve; Se parli da solo, ma non ascolti le voci, sei uno dei milioni di persone che lo fanno. Se parli da solo, ma senti anche delle voci, allora potresti avere qualche disturbo psichiatrico. In questo caso è consigliabile cercare un aiuto professionale.

indice

  • 1 Differenze tra dialogo interno e solo conversazione
  • 2 Ci sono benefici nel parlare con se stessi?
    • 2.1 Risolvi i problemi
    • 2.2 Rinforzo
    • 2.3 Riflessione
    • 2.4 Stabilire e ricordare gli obiettivi
    • 2.5 Rafforza la memoria
    • 2.6 Agisci come guida comportamentale
    • 2.7 Può aumentare l'intelligenza
  • 3 Può essere brutto parlare da solo?
    • 3.1 In vena
    • 3.2 Possibile malattia mentale?
  • 4 Conclusioni
  • 5 riferimenti

Differenze tra dialogo interno e conversazione

Ci sono centinaia di indagini sul dialogo interno, che è diverso dal parlare da solo. Il dialogo interno parla da solo ma al "volume 0".

Parlare da soli è farlo da soli ma a "medio o alto volume". Tuttavia, a livello cognitivo (di pensiero) e di benefici è molto simile; In generale, dalla ricerca scientifica è noto che il dialogo interno positivo ha effetti positivi sui risultati e sull'umore.

Ci sono benefici per parlare con se stessi?

Questi sono i principali vantaggi:

Risolvi i problemi

Nei bambini è normale parlare solo per risolvere i problemi. Cioè, una volta che imparano e interiorizzano il discorso, parlano solo a se stessi nei compiti più complicati.

Alcuni adulti parlano anche da soli quando un problema è complesso da risolvere, ha molte alternative possibili o non ha una soluzione chiara.

appoggio

Non devi aspettare che qualcuno ti dica qualcosa di positivo o congratularti con te quando fai qualcosa di giusto. Puoi farlo da solo. In effetti è consigliabile rinforzarti dicendo frasi positive come: "hai fatto molto bene", "sei un crack" o "molto buono!".

riflessione

A volte prendiamo decisioni senza pensare e impulsivamente. Parlare ad alta voce è uno dei modi migliori per chiarire le idee e riflettere su ciò che fa per te e cosa no, quali strategie puoi realizzare o pensare agli errori del passato.

Stabilire e ricordare gli obiettivi

Scrivere obiettivi è una delle migliori tecniche per riuscire a ottenere ciò che si propone. Parlare può solo aiutarti a stabilire degli obiettivi che non hai chiaro e ricordare quando trovi qualcosa perso.

Rafforza la memoria

Gli psicologi Lupyan e Swingley hanno condotto un esperimento in cui è stato dimostrato che il discorso autodiretto aiuta a migliorare la memoria.

Agisce come guida comportamentale

Abbiamo tutti parlato con noi stessi per guidare un comportamento o apprendere una nuova attività, come imparare a guidare. Questo serve a darci le indicazioni necessarie; prima cintura, quindi inserire la chiave, ecc.

Può aumentare l'intelligenza

Uno studio nordamericano, pubblicato dal Quarterly Journal of Experimental Psychology, assicura che parlare può solo aiutare a sviluppare connessioni neuronali.

Altri benefici:

  • Metti i problemi in prospettiva.
  • Organizza il pensiero.
  • Aiutare a prendere decisioni.
  • Rilascia tensione e stress.
  • Sii consapevole dei pensieri irrazionali (pensieri che non sono obiettivi o basati sulla realtà).
  • Aiuta a sentirsi più a suo agio nella solitudine.
  • Può aiutare ad essere più creativo.

Può essere brutto parlare da solo?

Nell'umore

Parla a te stesso negativamente se ha effetti negativi; causerà uno stato mentale negativo e potrebbe sorgere ansia o depressione.

Parlare in modo positivo ha effetti benefici sul proprio umore e sulla salute generale.

Possibile malattia mentale?

Ci sono solo alcune condizioni in cui parlare con se stessi può essere un segno di malattia mentale ed è quasi sempre seguito da altri segni o sintomi.

Ad esempio, parlare con te stesso può essere un sintomo della schizofrenia ma non è l'unico sintomo di quella malattia mentale, tanto meno il principale.

In questo caso, ci sono altri sintomi principali; allucinazioni, cambiamenti del comportamento, delusioni, isolamento sociale, delusioni paranoiche ... Pertanto, se parlare con se stessi è seguito da uno di questi sintomi, se è preoccupante e dovresti andare da un professionista.

Visita questo articolo per conoscere i sintomi della schizofrenia.

In generale, e a meno che non ci siano altri sintomi o problemi comportamentali, puoi considerare che parlare con te stesso non è male, né un segno di malattia mentale.

Dovresti solo preoccuparti se interferisce con il tuo normale funzionamento o si conclude in pensieri negativi. Ad esempio, parlare a se stesso in modo negativo potrebbe portare alla depressione, anche se questo deve anche soddisfare altre caratteristiche come dormire un po 'o molto, mangiare poco o molto, idee negative sul passato, presente e futuro, isolamento sociale ...

Cosa ne pensi? Mi dici le tue esperienze? Sono interessato! Grazie

conclusioni

In breve, parlare con te stesso di tanto in tanto è normale, anche salutare e non è di per sé un sintomo di malattia mentale, quindi non aver paura di farlo.

I casi che dovrebbero andare ad un professionista sarebbero:

  • Parla a te stesso per strada, in alto e in situazioni strane o immaginarie (potrebbe essere un sintomo di schizofrenia).
  • Raccontarsi idee negative, depressive, negative ...
  • Produce disagio.

È normale quando:

  • Stai facendo qualcosa, riflettendo o cercando di risolvere un problema.

Parlare con se stessi non è male, la maggior parte delle persone lo fa e impariamo a farlo fin dall'infanzia per guidarci nelle attività che facciamo.

Dovresti preoccuparti se è accompagnato da altri sintomi, come allucinazioni o allucinazioni. In tal caso ti consiglio di andare da uno psichiatra in modo da poter fare una valutazione migliore.

riferimenti

  1. http://psycnet.apa.org/journals/dev/
  2. http://psycnet.apa.org/psycinfo/
  3. http://www.cabdirect.org/abstracts/
  4. http://psycnet.apa.org/journals/ccp/
  5. http://psycnet.apa.org/psycinfo/