Sei stanco di tutto? 10 suggerimenti per andare avanti

Sei stanco di tutto? Frequentemente, la vita pone situazioni complesse da risolvere. In quei momenti, le persone devono dare il massimo per poter andare avanti.

Tuttavia, questo tipo di situazione causa un alto sforzo fisico e mentale che può essere complicato da superare.

I problemi personali, familiari e lavorativi possono accumularsi e motivare l'apparenza della sensazione di essere stanchi di tutto.

Questo fatto può far sì che le persone raggiungano una situazione limite, in cui rimangono senza forza per andare avanti.

Sei stanco di tutto? Prova questi 10 consigli

1- Non esternalizzare le responsabilità

Il primo aspetto da tenere in considerazione non è esternalizzare le responsabilità. Quando i problemi si accumulano, di solito è comune per le persone individuare il difetto di ciò che sta accadendo negli elementi esterni.

"La mia situazione lavorativa è insostenibile a causa del mio capo", "con la crisi non c'è stabilità economica", "la mia famiglia non mi aiuta affatto e non posso fare nulla" ...

Questi tipi di pensieri appaiono spesso quando si è stufi di tutto. E in alcuni casi, la presenza di questi pensieri può essere altamente giustificata.

Tuttavia, le responsabilità di esternalizzazione non ti consentono di superare complicate situazioni personali. Se lo fai, lascerai il tuo stato emotivo nelle mani di elementi che non puoi controllare e questo ti causerà maggiori dosi di insoddisfazione.

Quindi, è importante che tu diventi consapevole che chiunque abbia bisogno di un cambiamento nella tua vita è te stesso. Chiunque debba apportare modifiche per essere migliore sei tu e, quindi, è importante che tu adotti un ruolo da protagonista.

2- Acquisisci consapevolezza che hai bisogno di un cambiamento

Acquisire un ruolo attivo e protagonista in situazioni estreme è un elemento di vitale importanza, tuttavia è spesso complesso da eseguire.

Quando sei stanco di tutto, la necessità di agire è accompagnata dall'assenza di energia fisica e mentale, che può portare a una situazione di blocco.

Per questo motivo è importante che tu vada poco a poco e adotti un piano d'azione conforme al tuo stato attuale.

L'acquisizione di un ruolo attivo nella situazione di vita non dovrebbe essere un'ulteriore fonte di stress o di pressione, ma piuttosto il contrario. Deve essere un elemento che ti consente di guidare una tabella di marcia da seguire e ti dà la forza per eseguirla.

In questo senso, il primo passo è rendersi conto che hai bisogno di una serie di cambiamenti. Questo fatto sarà il punto di partenza che ti permetterà, da un lato, di uscire dalla situazione di blocco e, dall'altro, acquisire motivazione per migliorare il tuo stato vitale.

3- Rileva le cose che vorresti cambiare

Una volta che sei consapevole del fatto che hai bisogno di un cambiamento, è importante che tu usi quell'idea come fonte di motivazione per superare le avversità.

In questo momento sei stanco di tutto, ma dovresti vedere che se fai una serie di cambiamenti nella tua vita, le cose possono migliorare.

Come già detto, è importante fare questo esercizio con calma e pazienza. I cambiamenti non sono fatti da un giorno all'altro, né passerai dall'essere stanco di tutto per essere felice della tua vita immediatamente.

Per questo motivo è consigliabile andare passo dopo passo. Prenditi il ​​tempo necessario per essere consapevole del fatto che hai bisogno di un cambiamento e poi rifletti con calma su quegli elementi da modificare.

Se questo esercizio non viene fatto con la pace della mente e un certo grado di pausa, è probabile che tu sviluppi l'idea che devi cambiare tutto perché niente ti sembra giusto.

Tuttavia, questo passaggio deve essere fatto in un modo molto più dettagliato. Se rilevi elementi generalizzati da modificare, sarà impossibile modificare qualsiasi cosa.

Passa da meno a più, inizia a rilevare i cambiamenti più sottili che sono facili da eseguire e, modificandoli, ti vedrai con la forza di cambiare elementi più importanti.

4- Analizza le cose che ti motivano

Il punto precedente dovrebbe essere strettamente correlato alla motivazione. Cioè, i cambiamenti da apportare devono aumentare la tua gratificazione e la tua motivazione per le cose che fai.

Analizzare le cose che ti motivano è un esercizio complicato quando sei stanco di tutto. È normale che in questi momenti non trovi nulla che sia in grado di motivarti.

Tuttavia, è importante essere consapevoli che ciò è dovuto alla situazione emotiva che si presenta attualmente. In altre parole, il tuo stato attuale ti impedisce di trovare motivazione, ma ciò non significa che non presenti alcun tipo di motivazione personale.

Se guardi indietro, sicuramente vedrai altri momenti della tua vita in cui hai avuto una grande varietà di motivazioni. La differenza è che in passato hai avuto meno difficoltà e problemi, quindi è stato più facile trovare motivazioni.

Quindi, in questo passaggio non è così importante trovare le cose che ti motivano e trovare elementi che pensi possano motivarti.

La motivazione non appare in modo autonomo, ma devi svilupparla tu stesso. Se inizi le attività che ti piacciono, che ti sono piaciute o che pensi di poter apprezzare, avrai già una fonte in cui potrai sviluppare la tua motivazione.

5- Fissati obiettivi

Un altro elemento importante per superare questo tipo di momenti è quello di fissare obiettivi. Se rivedi il tuo passato immediato, probabilmente ti rendi conto che il tuo stato attuale è in gran parte dovuto al fatto che non hai obiettivi o che non fai nulla per raggiungere i tuoi obiettivi personali.

Ed è che le persone hanno bisogno di obiettivi costanti per essere motivati, provare gratificazione e condurre una vita soddisfacente.

Aumentare gli obiettivi comporta lo sviluppo di un importante processo decisionale. Gli obiettivi da prendere in considerazione devono essere razionali e congruenti, e soprattutto devi essere consapevole che puoi ottenerli.

Per questo motivo, questo passaggio dovrebbe essere effettuato con calma. Visualizza le cose che vuoi ottenere e poi disintegrale in obiettivi più piccoli che puoi acquisire gradualmente.

6- Vedi passo dopo passo

Quando uno è stanco di tutto, la sensazione di sopraffare e di essere al limite può portare alla necessità di sperimentare cambiamenti globali e immediati.

Infatti, quando uno non sta bene quello che vuoi è quello di iniziare ad essere, e per questo il modo più veloce è di solito di cambiare tutto ciò che provoca disagio.

Tuttavia, questa percezione è solitamente l'elemento che impedisce la realizzazione di qualsiasi modifica. Cambiare tutto in molti casi sembra molto complicato, quindi la visione di tutto o niente tende a condurre più al nulla che a tutto.

Per questo motivo è importante andare passo dopo passo. Apportare un cambiamento giorno per giorno, per quanto piccolo, potrebbe essere sufficiente per iniziare il percorso di cambiamento e, nel tempo, superare la situazione attuale.

7- Focus su cose che puoi controllare

Per superare questo tipo di situazione, è essenziale concentrarsi su cose che possono essere controllate. Infatti, se ti concentri su cose che non controlli, la tua capacità di recitazione sarà minima.

Considera le modifiche che dipendono esclusivamente ed esclusivamente da te. Interviene in quegli elementi che sai di poter controllare e vedrai come il tuo stato emotivo acquisirà consistenza e sicurezza.

8- Investi tempo in te stesso

Quando sei stanco di tutto è importante che ti concentri meno sugli altri e presti maggiore attenzione a te stesso.

Quando si è in una situazione limite, la loro capacità di aiutare gli altri è ridotta a causa del loro stato personale.

Per questo motivo, è importante che prima ti riprenda, aumenti il ​​tuo umore e stabilizzi il tuo stato emotivo. Per fare ciò, devi investire più tempo in te stesso.

Trova momenti di relax, distensione e recupero di energia. Tutte le persone hanno bisogno di fermarsi, riposare e avere momenti per noi stessi. Quando lo fai, sarai in una posizione migliore per affrontare i problemi e raggiungere i tuoi obiettivi personali.

9- Ricerca di gratificazione

Oltre all'assenza di riposo, uno degli elementi principali che dà origine a situazioni estreme e la sensazione di essere stanchi di tutto è l'assenza di gratificazione.

Quando ti diverti, il tuo umore migliora. Provi emozioni positive, elabori pensieri ottimistici e sviluppi uno stato che ti permette di uscire dalla situazione di blocco.

Per questo motivo, è importante trovare momenti ogni settimana per svolgere attività con cui ti diverta e che sono in grado di fornirti gratificazione.

10- Trova supporto

Ultimo ma non meno importante, è fondamentale che quando sei stanco di tutto, cerchi supporto.

Non lasciare le cose a te stesso o provare a fare la guerra da solo. I problemi sono risolti più facilmente se hai persone al tuo fianco che ti aiutano a farlo, quindi la ricerca di supporto è essenziale in questo tipo di situazione.

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