Le 60 migliori frasi di Fritz Perls

Ti lascio il megliofrasi di Fritz Perls(1893-1970), medico neuropsichiatra che, disincantato dalla natura passiva e interpretativa della psicoanalisi convenzionale, cercò di incorporare aspetti di teatro, dramma, umanesimo e filosofia orientale in psicoterapia.

Insieme a sua moglie, Laura Posner, sviluppò e rese popolare la terapia della Gestalt. Questa terapia va oltre una semplice teoria della psiche. È una filosofia di vita in cui la presenza, la consapevolezza e la responsabilità di ogni individuo sono fondamentali.

Perls era molto critico nei confronti della dottrina psicoanalitica ortodossa ed enfatizzava l'autodisciplina e il peso delle scelte personali in Gestalt. Ha reso popolare l'uso della sperimentazione come metodo per raggiungere una soluzione praticabile.

La sua eredità può essere sintetizzata attraverso le sue frasi più famose, che sono un riflesso del suo atteggiamento nei confronti della vita e che possono essere fonte d'ispirazione per molte persone nella sua vita quotidiana.

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- "So chi sei e dici quello che senti, perché quelli che danno fastidio non contano e quelli che contano non saranno disturbati".

- "Se l'amore e l'odio vivono insieme, allora ti confondi".

- "L'angoscia è il divario tra ora e dopo".

- "L'angoscia è sempre il risultato di allontanarsi da ora."

- "Aspettarsi che il mondo ti tratti in modo equo perché sei una brava persona è come aspettare che un toro non ti attaccha perché sei vegetariano".

- "Se ti senti a disagio con qualcuno, puoi essere sicuro che non c'è comunicazione reale. Non appena uno si esprime genuinamente, tutto il disagio scompare ".

- "È molto raro che le persone possano parlare e ascoltare. Pochissimi ascoltano senza parlare. La maggioranza può parlare senza ascoltare. "

- "Le cose non esistono; ogni evento è un processo; la cosa è semplicemente una forma transitoria di un processo eterno. Tutto scorre costantemente. Non facciamo il bagno due volte nello stesso fiume ".

- "La colpa è molto più nobile del risentimento e ci vuole molto più coraggio per esprimere il risentimento che il senso di colpa. Esprimendo il senso di colpa, speri di pacificare il tuo avversario; con risentimento puoi risvegliare l'ostilità ".

- "L'apprendimento non è altro che scoprire che qualcosa è possibile. Insegnare è mostrare a qualcuno che qualcosa è possibile ".

- "Ogni volta che rifiuti di rispondere a una domanda, aiuti l'altra persona a utilizzare le proprie risorse. "

- "La nostra dipendenza ci trasforma in schiavi di noi stessi, specialmente se quella dipendenza è sulla nostra autostima".

- "Il pazzo dice:" Sono Abraham Lincoln ", il nevrotico:" Vorrei essere come Abraham Lincoln ", e la persona sana:" Io sono me e tu sei te stesso ".

- "Se hai bisogno di incoraggiamento, lusinghe e battute sulla schiena di tutti, allora stai trasformando tutti nel tuo giudice".

- "Faccio le mie cose e tu fai le tue cose. Non sono in questo mondo per soddisfare le tue aspettative e non sei in questo mondo per riempire il mio. Tu sei tu e io sono me e se ci capita di incontrarci, è bellissimo. Altrimenti, non c'è niente da fare. "

- "Non puoi raggiungere la felicità. La felicità accade ed è uno stadio transitorio. "

- "La felicità è una questione di consapevolezza. Oppure è che stai diventando freudiano dicendo: io sono inconsciamente felice ".

- "Ogni volta che usi le parole ora e come e ti rendi conto, allora cresci. Ogni volta che chiedi alla domanda perché, diminuisci di altezza. Ti scopi con informazioni false e non necessarie. "

- "Essere nel mondo con i suoi alti e bassi, da solo o accompagnati, fa parte della stessa cosa: esiste nel qui e ora".

- "Una persona veramente intera deve avere un buon orientamento e anche capacità di agire".

- "Ho solo un obiettivo: dare una frazione del significato della parola ora".

- "Ci sono due grandi bugie:" I want "e" I deal "."

- "Provare sta mentendo. Ci proverò significa che non hai una seria intenzione di farlo. Se pensi davvero di farlo, dì: "Lo farò"; e se no, dì: "Non lo farò". Devi parlare chiaramente per pensare chiaramente e agire chiaramente. "

- "La paura della morte significa paura della vita".

- "Se uno si sente perseguitato da un orco e diventa l'orco, l'incubo scompare."

- "Amico, non essere un perfezionista. Il perfezionismo è una maledizione e uno sforzo. È perfetto se ti lasci essere ed essere "

- "Le esigenze della perfezione limitano la capacità dell'individuo di agire in se stesso".

- "L'unica differenza tra un uomo saggio e uno sciocco è che l'uomo saggio sa che sta agendo".

- "Se rifiuti di ricordare i tuoi sogni, rifiuti davvero di affrontare la tua stessa esistenza; affrontare ciò che è sbagliato nella sua esistenza. Si evita di lottare con problemi spiacevoli ".

- "Il dolore serve a risvegliare ... è qualcosa che devi portare, come una radio. Puoi sentire la tua forza sperimentando il dolore. Dipende da te, come lo porti ".

- "Alcune persone sono veri e propri collezionisti di lamenti.Non fanno più nella loro vita che per raccogliere disgrazie che non lasciano mai uscire. Puoi immaginare quanto poca vitalità hanno lasciato vivere ".

-Il panico non è solo una parte di te stesso o una parte di qualcun altro che grava su di te e con cui non hai finito di risolvere un problema in sospeso.

- Devi solo assimilare parte della proiezione delle tue paure, poi ti renderai conto che tutto è una fantasia.

-Considerando i sogni e la loro esistenza un messaggio, invece di un residuo di situazioni incomplete, saremo liberi.

-Un sogno è una frammentazione della nostra personalità.

-L'idea di iniziare la terapia è di trasformare le persone false in persone reali.

-Non devi stare sul divano per anni, decenni o secoli per essere guarito.

-Prima che la società fosse governata dal giudaismo, il puritanesimo; Ti sono piaciute le cose o no? Quei tempi sono cambiati.

-Siamo diventati una società che aborre il dolore e la sofferenza. Tutto ciò che non è divertente o piacevole dovrebbe essere evitato.

-La persona in maggior controllo è colui che sa come perderlo.

-Il bisogno di vendetta cresce e si installa finché non diventi uno con lei.

-Dobbiamo diventare persone capaci di realizzare l'ovvio.

-Una persona nevrotica è una persona incapace di vedere ciò che è ovvio.

-Nelle generazioni precedenti ci siamo chiesti "Perché?" Credevamo che se potessimo trovare le cause, potremmo cambiare l'effetto.

-Nell'era elettronica, non chiede più "Perché?" chiediamo "Come?" indaghiamo sulla struttura e se capiamo la struttura, possiamo cambiare la conclusione.

-La struttura in cui l'essere umano è più interessato è nella struttura della sua stessa esistenza: Karma, Fede "Siamo soli nell'universo?"

-La maggioranza non sa che al momento, qui e ora, sta scrivendo la storia della sua vita e della sua umanità.

- Recentemente li ho appena conosciuti Devo ammettere: ho un brutto ricordo per i nomi.

-I cinque componenti che uso per svolgere il mio lavoro sono: la poltrona, la sedia vuota, il kleenex, i miei sigari, la fotocamera; e sono pronto

- Nel momento in cui lasci la tua zona di comfort e salti nel futuro, proverai sempre ansia; o al massimo, paura.

-Se non accettiamo e non assimiliamo ciò che il mondo ci offre, allora non possiamo fare la nostra parte e ciò che io chiamo l'introiezione avverrà.

- L'orgoglio e l'ego sono due corpi estranei che vivono insieme dentro di noi.

-Non appena si ottiene qualcosa fuori dal contesto, perde il suo significato. Perde il suo valore

-Non riesco a capire come qualcuno possa avere paura e sorridere allo stesso tempo.

-Una volta le persone comprendono il loro ruolo nella società a livello economico, sentimentale e intellettuale; il suo bisogno di una terapia comincia a ritirarsi.

-Quando comprendiamo che i demoni che ci possiedono non sono altro che proiezioni di noi stessi, i demoni scompaiono da soli.

-La terapia Getsalt consiste nel trasformare le persone di carta in persone reali.

-Learning significa molto più che assorbire conoscenza; puoi crescere, puoi sviluppare il tuo potenziale nel momento in cui ti rendi conto che è possibile.

-Siamo usando la maggior parte delle nostre energie in giochi auto-distruttivi. Dicendo che sono giochi preventivi per i bambini di oggi che saranno gli uomini di domani.

-Marmare significa assumersi la responsabilità della propria vita, essere soli.

-La psicoanalisi promuove lo stato infantile considerando che il passato è responsabile della malattia.

-Nessuno può sostenere la verità se gli viene detto. La verità può essere tollerata solo se la scopri tu stesso perché, allora, l'orgoglio della scoperta rende palpabile la verità.

-Molti fiori di plastica non fanno fiorire nel deserto. Mille volti vuoti non riempiono una stanza vuota.

-L'ansia è eccitazione senza respiro.

Mi chiedo perché la gente usi solo le pareti per appendere le foto.

-Si sente molto più nobile sentirsi in colpa che risentito, e ci vuole più coraggio per esprimere risentimento che senso di colpa. Esprimendo la colpa ci si aspetta che pacifichi l'avversario; con risentimento potresti suscitare ostilità in lui.

-Quando abbiamo paura, molti di noi hanno la tendenza a cercare di liberarsi della sensazione. Crediamo di poterci liberare negando o ignorando e tendiamo a trattenere il respiro come strumento fisico di negazione.

-L'idea della terapia è di far tornare in vita l'uomo vuoto della nostra età.

- "Tutte le emozioni sono espresse nel sistema muscolare. Non puoi visualizzare la rabbia senza movimento muscolare. Non puoi visualizzare la gioia, che è più o meno identica quando balli, senza movimenti muscolari. Nel dolore ci sono singhiozzi e pianti, e anche nel sesso ci sono ".

- "La malattia, fingere di essere malata, che è una parte importante del diventare pazzo, non è altro che una ricerca di sostegno ambientale. Siamo malati a letto: qualcuno si prende cura di noi, ci nutre, ci dà rifugio, non dobbiamo uscire e guadagnarci da vivere, è una regressione totale.Ma la regressione non è, come pensava Freud, un fenomeno puramente patologico. Regressione significa ritirarsi in una posizione in cui è possibile fornire il proprio supporto, dove ci sentiamo al sicuro. "