Mario Alonso Puig & # 8220 Per realizzare un sogno, sono necessarie illusione, impegno e fiducia in se stessi & # 8221

L'ho sentito per la prima volta tre anni fa, quando ho visto una tua conferenza su YouTube che parlava degli effetti dello stress sul corpo. A quel tempo non avrei immaginato di avere l'opportunità di intervistare una delle persone più intelligenti e istruite in Spagna.

È Mario Alonso Puig, specialista in chirurgia generale e medicina digestiva, Fellow in Surgery for the Harvard University Medical School,Membro del Accademia delle scienze di New York,Membro del Associazione americana per l'avanzamento della scienza e molto altro ancora.

Quello che mi piace di più di Mario è che le sue lezioni e i suoi libri si basano sulla ricerca scientifica. Inoltre, i suoi studi non si limitano al campo della medicina. Ha anche una formazione in intelligenza umana con il Dr. Howard Gardner e il Dr. David Perkins, è uno specialista in Aspetti psicologici della Leadership e Ipnosi clinica ericksoniana.

Grazie alla sua esperienza e formazione, è una persona unica che ci spiega come interagiscono il corpo e la mente e quali sono gli aspetti che consentono all'essere umano di raggiungere il massimo potenziale e la felicità.

Ha recentemente pubblicato il suo nuovo libro, Il guardiano della verità e la terza porta del tempo, dove parla dell'autostima, della paura, della speranza o del superamento dei problemi. Con questo romanzo inizia un'intervista che sta aspettando da tempo.

I suoi libri precedenti, Vivere è una questione urgente, Il quoziente centesimo, Reinventando te stesso, Legno del Capo, Ora me e La risposta, sono basati più sulla divulgazione scientifica orientata allo sviluppo personale. Perché hai deciso di passare a un romanzo?

Perché la narrazione ci permette di proporre idee e riflessioni in un modo più sensoriale rispetto ai saggi e, quindi, può influire sulla persona ad un livello molto più profondo e memorabile. Le esperienze vissute dai protagonisti del romanzo arrivano a risuonare sorprendentemente nel mondo interiore dei lettori. La mente umana, come diceva Gregory Bateson, è una mente metaforica ed è per questo che la letteratura di finzione può produrre quella risonanza interiore che a volte è così sorprendente e trasformante. Inoltre, dopo aver scritto sei libri di saggistica, mi è sembrato che fosse il momento giusto per abbandonare quella che era già diventata la mia "zona di benessere" ed esplorare una nuova terra.

Uno dei protagonisti del libro - Pablo - è insicuro e ha una bassa autostima. Quale pensi sia il miglior processo per sviluppare asana autostima?

Quando siamo bambini, iniziamo a raccontare tre tipi di storie, una su se stessi, una sugli altri e infine una storia per descrivere questo mondo in cui viviamo. La nostra autostima dipende proprio da quel modo molto personale in cui ci descriviamo. Sarebbe come se uno fosse uno dei protagonisti di un film e seguisse un certo copione (la sua storia).

Nel romanzo "The Guardian of Truth e la terza volta", Pablo in qualche modo uscirà da quel copione imposto dal suo" film vitale "e si renderà conto che non è solo l'attore, ma anche lo spettatore e lo sceneggiatore del film. Questo è il motivo per cui quando qualcuno esegue questa stessa scoperta, può iniziare a riscrivere la propria storia e, con ciò, migliorare straordinariamente il livello della propria autostima. Quando impariamo a vedere noi stessi, gli altri e il mondo da un'altra prospettiva, la nostra percezione delle cose cambia. Epícteto ha detto: "Non vediamo le cose come sono, ma come siamo".

La lettura di un libro può causare cambiamenti cerebrali?

La lettura di un libro se riesce ad assorbire il lettore, provoca cambiamenti cerebrali nel momento in cui attiva i sensi interni attraverso l'immaginazione. Negli studi condotti con la risonanza magnetica funzionale e che permettono di vedere cosa succede nel cervello nel soggetto sveglio, è stato dimostrato che il cervello, "intrappolato" nella storia, attiva le stesse aree come se ciò che viene letto è Stavo vivendo nella realtà. Questa attivazione genera cambiamenti nei vari circuiti cerebrali attraverso un fenomeno chiamato neuroplasticità. Ecco perché la letteratura, il cinema, l'arte e la musica possono aiutare una persona a risvegliare le risorse per dormire e metterle al lavoro. Tra queste risorse possiamo citarne alcune come audacia, coraggio, generosità o compassione.

In alcuni dei suoi libri commenta l'importanza dell'illusione, dell'impegno e della fiducia in se stessi per andare avanti e raggiungere grandi obiettivi. che cosainfluenza possono avere i geni e l'ambiente in quelle capacità?

Jim Proctor, che è lo scienziato che porta il record di gemelli omozigoti (condividono il 100% del materiale genetico) nel Regno Unito, afferma che il 40% della nostra personalità è genetico e il 60% dipende dall'ambiente, dall'istruzione, ecc ... ecc. José Ortega y Gasset ha dichiarato: "Non siamo un participio ma un gerundio. Non siamo fatti interamente, ma a poco a poco stiamo facendo ". Da qui l'importanza di osare di sognare al di là di ciò che sembra ragionevole.Per realizzare un sogno, sono necessarie l'illusione, l'impegno e la fiducia in se stessi.

C'è un momento in cui Ramón, uno dei protagonisti del romanzo, ricorda alcune parole:

È impossibile, disse l'orgoglio.

È rischioso, ha detto l'esperienza.

Non ha senso, ha detto la ragione.

Provalo ... ha detto il cuore.

L'umore e la nostra felicità possono essere fortemente influenzati dai nostri pensieri. Cosa raccomandi di uscire daltendenza a pensare negativamente?

Molti dei nostri pensieri sono automatici e tutto ciò che fanno è generare ansia, sentimenti di impotenza e disperazione ed è per questo che è meglio fermarli. Raccomando proprio di fermarli e consentire a un'intelligenza superiore di entrare in gioco, coltivare il silenzio e la meditazione. L'effetto del silenzio e della meditazione sul cervello, sebbene sorprendente, non può essere compreso dal punto di vista razionale. Tuttavia, gli effetti sono già indiscutibili. Alcuni dei migliori neuroscienziati del mondo che studiano l'effetto del silenzio e della meditazione sull'essere umano hanno mostrato miglioramenti molto significativi nei livelli di:

1-Serenità, calma, pace interiore.

2-Fiducia prima delle sfide della vita.

3-Chiarezza mentale quando si prendono buone decisioni.

4-Recovery dopo cadute e fallimenti.

5-Salute con aumento per esempio dell'attività del sistema immunitario, che è il nostro sistema di difesa contro batteri, virus e tumori.

6-Energy.

Il cambiamento nella vita è spesso necessario, anche se a volte le persone non lo fanno a causa della paura. Qual è il modo migliore per uscirela zona di comfort e superare quella paura?

Dobbiamo capire la radice profonda di quella forma di paura che ci intrappola e che non solo non ci protegge dai pericoli reali, ma danneggia seriamente la nostra salute mentale e fisica. La paura che ci afferra e ci fa paura è una paura generata fondamentalmente dalla mente. C'è un momento nella vita di una persona, come capita a Pablo in "The Guardian of Truth e la terza volta"Nel quale è stanco di vivere con tale paura e desidera ardentemente sentirsi libero. Quando sperimentiamo questi sentimenti, iniziamo e seguiamo il sentiero che conduce al vero "risveglio" della coscienza. Trovare quella insoddisfazione stimolante, quella brama di libertà, è molto importante per uscire dal familiare, dal familiare e per entrare in un mondo pieno di incertezze. È importante in quei momenti in cui ci sentiamo persi per aver lasciato familiari e familiari, ricordiamo che tutta la magia che troveremo al di fuori della nostra "zona di comfort".

È necessario toccare il fondo per cambiare?

Il profondo cambiamento, che io chiamo "Reinventare me stesso", ha bisogno di toccare gli strati profondi della persona, strati che vanno oltre il modo abituale di percepire, pensare, sentire e agire. Questo processo di lavoro interiore viene di solito intrapreso solo da coloro che desiderano sperimentare un cambiamento significativo nelle loro vite, sia perché la mancanza di cambiamento è associata al mantenimento di un alto livello di sofferenza, sia perché la mancanza di cambiamento è associata alla perdita del grande opportunità di scoprire un nuovo mondo pieno di opportunità.

Se potessi dare consigli al tuo "yo dei 20 anni", quale sarebbe?

Ciò si apre alla possibilità che sia molto più di ciò che io chiamo. Mi viene in mente una conversazione che uno studente ha avuto con il suo insegnante Zen:

-Master, chi è l'uomo?

-L'uomo non è chi pensa di essere o chi altri pensa di essere

-Ma maestro, cosa succederebbe se un giorno l'uomo si rendesse conto di non essere quello che ha sempre creduto di essere e di non essere quello che gli altri credono di essere?

-Sarebbe che il verme inizierebbe la sua trasformazione in una farfalla

Smettere di giudicare se stessi e cominciare ad osservarsi nei momenti più critici e anche nei più bassi, è ciò che ci permette di conoscerci meglio, di capire di più noi stessi e di scoprire noi stessi. All'interno di ogni essere umano c'è già un eroe, una potenziale eroina. La nostra missione è quella di connetterci con quell'eroe, con quell'eroina in modo che ci aiutino a esercitare un'influenza positiva sul mondo, dando così alla nostra vita un vero significato.