Motivazione al lavoro Come aumentarlo in 10 passaggi



il motivazione al lavoro o il lavoro è essenziale affinché le persone dell'organizzazione siano produttive, creative, impegnate e si sentano leali nei confronti dell'azienda. A volte è difficile trovare l'energia per andare al lavoro. Non trovi ragioni, niente ti eccita e preferisci fare molte cose prima.

Tuttavia, sebbene tu pensi che sia impossibile, puoi creare la tua motivazione per lavorare cambiando una serie di aspetti. In questo articolo spiegherò quali problemi potresti avere e cosa puoi fare per essere di nuovo motivato.

-Scegli un lavoro che ami e non dovrai lavorare ancora un giorno nella tua vita. - Confucio.

indice

  • 1 Perché la motivazione è così importante sul lavoro?
  • 2 10 passi per trovare motivazione nel tuo lavoro
    • 2.1 1-Trova una ragione
    • 2.2 2-Crea sfide
    • 2.3 3-Trova un significato per il tuo lavoro
    • 2.4 4-Fatti dei premi
    • 2.5 5-Varia i compiti
    • 2.6 6-Se hai bisogno di autonomia, creala
    • 2.7 7-Se vedi che non puoi, diminuisci le tue richieste
    • 2.8 8-Pratica gratitudine
    • 2.9 9-Prenditi cura di te stesso fisicamente
    • 2.10 10-Aumenta le tue risorse

Perché la motivazione è così importante sul lavoro?

Creare questa motivazione è particolarmente importante:

La tua vita lavorativa occupa molto del tuo tempo, in alcune persone 8 o più ore al giorno e 6 giorni alla settimana. Inoltre, lavorerai agli anni della tua vita in cui sarai fisicamente più sano.

Molte persone lavorano su cose che non gli piacciono, aspettando i fine settimana, le vacanze o una data speciale. Tuttavia, a mio parere questo è un grave errore. Ad esempio:

  • Puoi dedicare 45 ore alla settimana al tuo lavoro, completamente immotivato e in attesa che arrivi la partita di domenica.
  • Puoi sempre pensare alla partenza di sabato.
  • Puoi anche aspettarti che arrivi il giorno della tua festa cittadina.

Questo è ciò che chiamo la regola 90/10; trascorri il 90% del tempo in cose che non ti aspettano, aspettando il 10% del tempo che verrà speso in ciò che piace. Se trascorri almeno 8 ore al lavoro, è importante che ti piaccia o almeno che ci provi.

Il tempo vale più dell'oro e vale la pena spenderlo per qualcosa che ti piace.

10 passi per trovare motivazione nel tuo lavoro

1-Trova una ragione

Se hai una ragione abbastanza importante, sarai in grado di fare quasi tutto. Se non hai ragione, sarai immotivato, non farai uno sforzo e tenderai a partire presto.

Cosa ti motiva a lavorare tutti i giorni? Alcuni motivi possono essere:

  • Promuovere in compagnia.
  • Avere esperienza per accedere a un lavoro migliore.
  • Guadagna denaro per avere la casa che desideri.
  • Avere fama come un buon professionista nel proprio settore.

Le ragioni dipendono da ogni persona, devi cercare la tua e ricordarla spesso per creare quella motivazione.

Sfide 2-Put

Puoi creare sfide quando ritieni che il tuo lavoro o la tua vita non offra sufficienti opportunità per usare le tue capacità. Ad esempio:

  • Aggiunta di compiti nel tuo lavoro.
  • Proponi qualcosa che è difficile da raggiungere.

Richieste o sfide impegnative non esauriscono la tua energia e ti renderanno più soddisfatto e motivato al lavoro. In generale, si consiglia di aumentare il livello di difficoltà nel proprio lavoro quando si dispone di risorse sufficienti per gestirle.

In altre parole, l'aggiunta di nuove sfide se non si ha la capacità di gestirle aumenterà la probabilità che la salute e lo stress peggiorino.

3-Trova un significato per il tuo lavoro

Se trovi il significato del tuo lavoro, avrai molta più energia per lottare. Si tratta di essere consapevoli dell'impatto che stai facendo. Ci possono essere molti:

  • Se sei un medico o un infermiere, aiuterai altre persone a recuperare la loro salute.
  • Se sei uno scrittore puoi aiutare il lettore, divertirti o informarlo.
  • Se sei un cameriere puoi dare una buona esperienza ai commensali.
  • Se sei un consulente, aiuterai una persona o un'azienda a svilupparsi.

4-Ottieni premi

Se sai che alla fine della giornata o il tuo programma di lavoro stai facendo qualcosa che ti piace, sarai molto più motivato. Pianifica un'attività o un'attività alla fine del tuo programma di lavoro come:

  • Esci con il tuo partner o i tuoi amici.
  • Guarda un film
  • Pratica il tuo sport preferito.

5-Varia i compiti

Alcune persone fanno bene le attività automatiche, ma altre hanno bisogno di più varietà. Puoi cambiare i compiti che svolgi se ritieni di fare un lavoro ripetitivo.

Pertanto, prova a strutturare la giornata in modo da eseguire diverse attività. A seconda della professione, puoi strutturare le tue attività in un modo o nell'altro. Ad esempio, se sei uno psicologo:

  • Studia il caso di un paziente.
  • Pianificare le attività.
  • Rispondi ai messaggi
  • Assistere un paziente.
  • Leggi nuove ricerche
  • …

6-Se hai bisogno di autonomia, creala

Potresti essere una delle persone che si sente più motivata quando sente l'autonomia al lavoro. Ciò non significa che fai ciò che vuoi, ma che sei libero di realizzare i tuoi obiettivi a modo tuo, che sei libero di agire o influenzare le tue funzioni.

A seconda della tua posizione, professione o esperienza, sarai in grado di scegliere più o meno autonomia, anche se puoi sempre provare a crearla con proattività e iniziativa. Se pensi di avere poca autonomia a causa delle regole o del tuo capo, puoi parlare con lui / lei e discutere le tue preoccupazioni.

7-Se vedi che non puoi, diminuisci le tue richieste

A volte ho incontrato situazioni che mi hanno superato; Sono stato mandato a svolgere compiti che non potevo, dal momento che non avevo l'esperienza o l'addestramento per finirli in modo efficiente.

Questa situazione tende ad aumentare lo stress e a diminuire la motivazione, poiché tendi a pensare che non puoi ottenere ciò di cui hai bisogno. In questi casi puoi:

  • Riduci il livello delle richieste quando superano le tue capacità. Puoi farlo chiedendo aiuto o diminuendo il livello di azioni / attività che hai.
  • Richiedi meno te stesso. Cioè, per capire che è necessario andare piano piano nell'apprendimento e che è normale non sapere come fare tutto.

8-Pratica gratitudine

Hai mai pensato che milioni di persone in tutto il mondo non abbiano un lavoro? Semplicemente sentirsi grati per avere un lavoro ti farà sentire meglio e aumentare la tua motivazione.

La gratitudine promuove il pensiero positivo e attrae una buona energia.

9-Prenditi cura di te stesso fisicamente

Le persone che sono più sane e più forti si comportano fisicamente di più nel lavoro. Se hai poca resistenza e non sei in forma, ti costerà molto più sforzo per lavorare, darai meno e avrai più possibilità di demotivarti.

Anche se ci possono essere molteplici cause, se ti senti stanco può spesso essere una causa di cattiva salute. Cerca di seguire uno stile di vita con cui:

  • Dormi abbastanza
  • Avere una dieta sana
  • Si esercita.

D'altra parte, se sei costantemente triste, hai un'ansia eccessiva o altri tipi di disturbi psicologici, potresti dover chiedere aiuto a un professionista della salute mentale.

10-Aumenta le tue risorse

Le risorse sono aspetti fisici e sociali che ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi, a ridurre le richieste del tuo lavoro e della vita in generale e a stimolare il tuo sviluppo personale.

Esempi:

  • Famiglia.
  • Amici.
  • Una società che si prende cura di te.
  • L'autostima.
  • Sii positivo, ecc.

In alcune situazioni il tuo livello di risorse potrebbe essere basso, ad esempio quando hai poco sostegno sociale o quando hai poca autostima.

In queste situazioni è meglio mobilitare più risorse per essere in grado di affrontare le richieste senza troppe difficoltà. Generalmente, più risorse hai, meno stress subirai. Esempi di risorse sono abilità personali e lavorative, autostima, relazioni personali o risorse economiche.