Cos'è Life Coaching e come può cambiare la tua vita?

il life coaching È una parte del coaching che è stata stabilita professionalmente non molto tempo fa. Si concentra sul presente del cliente e sulla ricerca di soluzioni e risultati, estendendo una visione del futuro a tutto ciò che gli impedisce di progredire nei suoi obiettivi, sul posto di lavoro, personale o nelle sue relazioni interpersonali.

Il life coaching aiuta il cliente a pensare in modo diverso a ciò che ha fatto fino a quel momento ea scoprire le proprie capacità.

Il cliente avrà una visione più realistica degli ostacoli che gli impediscono di raggiungere i suoi obiettivi, al fine di avere una proiezione verso il futuro facilitatore degli obiettivi, creando un piano di azioni per raggiungerli.

Per questo, le dinamiche possono essere utilizzate per aiutare il cliente a realizzare la quantità di opportunità che ci sono in aggiunta a quelle che già conosceva in precedenza. Visualizzare te stesso che soddisfi i tuoi obiettivi è un metodo che è anche molto efficace.

Questo tipo di Coaching non è terapia in quanto tale, ma si concentra su tecniche come PNL (programmazione neurolinguistica), meditazione, tecniche di negoziazione e abilità sociali, tra gli altri.

Grazie a queste tecniche, la persona capisce perché si comporta come lui e come comportarsi positivamente e negativamente per soddisfare i suoi bisogni nella vita.

Quando capiremo perché le nostre azioni, possiamo cominciare a essere in grado di prendere la strada per cambiare.

Life Coaching ci aiuta a promuovere e chiarire le nostre convinzioni, scopi e valori, ad agire in base a questi e ad adottare strategie e azioni volte a soddisfare i nostri obiettivi.

Per chi è?

Queste possono essere alcune delle circostanze in cui una persona potrebbe prendere in considerazione l'idea di iniziare un processo di Life Coaching:

• A chiunque desideri migliorare la propria qualità di vita o vuole apportare qualche cambiamento in qualsiasi ambiente personale, sociale e lavorativo e non trova il modo di eseguirlo da soli.
• Alle persone che vogliono iniziare una carriera e hanno bisogno di un impulso per decidere di scoprire la loro vocazione.
• Alle persone con problemi di salute.
• Alle persone che hanno subito un recente evento stressante come un divorzio o una perdita, conflitti familiari o di coppia, cambiamenti ormonali come la menopausa, ecc. Questi eventi sono spesso causa di crisi di identità.
• Alle persone che vogliono aumentare la loro motivazione e sviluppare la loro creatività per realizzare azioni.

Come funziona Life Coaching?

Con Life Coaching, un'alleanza tra coach-coachee viene stabilita sin dalla prima sessione. In realtà, questo primo contatto è molto importante per ottenere una buona connessione basata sulla fiducia tra entrambe le parti.

È in questa prima sessione in cui sono fissati gli obiettivi e il piano di lavoro che verrà realizzato è progettato congiuntamente.

Il ruolo dell'allenatore è ascoltare, seguire il coachee e credere in lui come una persona capace di sviluppare qualsiasi cambiamento desideri, vedendolo come un essere creativo e con iniziativa. Considerando questo, alcune delle responsabilità che possiamo considerare del coach sono:

• aiutare per descrivere, chiarire e descrivere ciò che il coachee vuole raggiungere.
• stimolare autostima e auto-conoscenza dei punti di forza del cliente.
• incoraggiare l'occorrenza da parte del cliente di soluzioni e strategie.
• motivare il cliente nel monitoraggio del processo e il raggiungimento degli obiettivi precedentemente determinati, rendendolo responsabile e coerente con le sue azioni.

Le funzioni, e come tali, la forma di esecuzione delle sessioni sono:

• Dare supporto costante al cliente con la convinzione fedele che il cliente raggiungerà i propri obiettivi o obiettivi in ​​modo che la persona si senta in grado di farlo in qualsiasi momento.
• Se le sessioni faccia a faccia non sono possibili (individuali o di gruppo), il supporto può essere fornito tramite e-mail, chiamate telefoniche individuali o di gruppo (teleclase) o anche tramite Skype.

In ogni sessione, il cliente e l'allenatore parleranno degli obiettivi, dei desideri, delle opportunità o degli obiettivi da raggiungere e verrà sviluppato un compito per la sessione successiva (di solito settimanale e di durata compresa tra mezz'ora e un'ora ciascuno uno).

Un compito viene solitamente lavorato per sessione, un'attività che sarà diretta verso un obiettivo specifico o una sfida che il cliente sta affrontando.

• Aumentare la crescita personale della persona.

• Fai capire al cliente perché agisce in un certo modo e dagli anche gli strumenti per essere consapevole e capire i significati che dà a ogni circostanza o evento che accade nella sua vita. Attraverso questa consapevolezza e comprensione, il cliente può essere responsabile della propria percezione delle cose.

• In relazione al processo decisionale, guidarti ad essere diretto a soddisfare i loro obiettivi o bisogni per la loro crescita personale e professionale. Verranno utilizzate tecniche come brainstorming (brainstorming), mappe mentali o giochi che aiuteranno ad aumentarle.

• In ogni sessione, è consigliabile analizzare ogni opzione di azione che il cliente ha e se queste opzioni sono coerenti con gli obiettivi o gli obiettivi da raggiungere, tenendo conto del grado di soddisfazione e delle emozioni e dei sentimenti prodotti nella persona prendere queste decisioni.

• Effettuare le azioni necessarie per quegli obiettivi che sono stati precedentemente determinati, facendo un seguito costante di sostegno e rafforzamento di questi comportamenti in modo che non vi sia alcun abbandono attraverso il processo di cambiamento.

• Può accadere che, durante il processo, il cliente si renda conto che un obiettivo iniziale stabilito non lo soddisfa più. Se ciò accade, il cliente lo modificherà o lo adatterà alla sua nuova situazione ogni volta che lo riterrà necessario. Inoltre, è possibile stabilire obiettivi o obiettivi intermedi che ci aiutano a consolidare il nostro percorso verso l'obiettivo finale.

• Impara a gestire in modo efficiente le tue emozioni.

Vantaggi del Life Coaching

Abbiamo già parlato di Life Coaching e di come può aiutarci a migliorare la qualità della nostra vita.

Successivamente, descriverò alcuni dei benefici che sono considerati della pratica del Life Coaching al momento di proporre un metodo di lavoro:

- Cosa vuoi ottenere?

Il Life Coaching aiuta la persona a concentrarsi sull'ora, a godersi il presente, chi è, a che punto è nella sua vita e, soprattutto, a definire ciò che vuole raggiungere, ciò che vuole raggiungere e condurre le sue azioni avere il futuro che si desidera

Aumento della fiducia

Quando questi obiettivi vengono raggiunti, il cliente sta avendo più fiducia in se stesso e credendo nel suo potenziale. In questo modo, impariamo a identificare quel "sabotatore interno" che dice ad alta voce che non ne valiamo la pena o che non riusciremo mai a sfidarlo.

Opportunità di crescita

Il cliente sarà reso consapevole delle sue "zone di comfort", ottenendo una prospettiva che non erano così comodi come credeva. In questo modo, le difficoltà incontrate dal cliente nelle opportunità di crescita personale e professionale diventano.

Gestione delle azioni e del tempo

Realizza i comportamenti inutili e persino contrari per raggiungere i nostri obiettivi. Impari a gestire meglio il tempo, stabilendo priorità focalizzate sul raggiungimento degli obiettivi e sul nostro benessere e beneficio.

Miglioramento della comunicazione

Migliora la comunicazione e i collegamenti con chi ci circonda, sezione molto importante per il flusso di tutto quanto sopra.

conclusioni

Il coaching è un processo a lungo termine che richiede tempo per essere efficace. Solitamente un normale processo di coaching dura da 8 a 32 sessioni da 30 minuti a un'ora ciascuna, sebbene queste caratteristiche possano essere regolate in base alla storia di ciascun cliente.

Il periodo tra le sessioni è solitamente stabilito tra le due parti, essendo la media abituale tra le sessioni di una settimana o di 15 giorni.

Una volta che il processo è finito, il risultato sarà analizzato per determinare se ci siamo persi qualcosa da raggiungere o eseguire, così come le lezioni apprese dall'intera procedura.

Mi piacerebbe concludere con una citazione di Nikodem Marszalek che riassume molto bene tutto ciò che abbiamo visto in questo articolo:

"Non esiste un genio nato, ma esistono tecniche e metodi che liberano il potenziale nascosto del nostro cervello. Sei pronto? Se è così, indossa gli occhiali da sole, in modo che la forza liberata non ti accechi "

riferimenti

1. Life coaching per davvero. Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.D.UNITIVE Press, 2008.
2. "Fase uno: preparatevi per il ruolo di allenatore ...", Sophie Oberstein, 2009.