10 vantaggi di smettere di fumare per la tua salute

Fumare tabacco ogni giorno è un'abitudine che ha effetti molto negativi sulla salute, non solo della persona che fuma, ma anche della sua famiglia. In questo articolo spiegherò 10 benefici di smettere per la salute: sulla pelle, sul sistema respiratorio, sulla fertilità, sul sistema cardiovascolare e molti altri.

1-Riduce il rischio di malattie respiratorie

Gli effetti dannosi che il fumo provoca sul sistema respiratorio sono ben noti. I fumatori hanno irritato le vie respiratorie e producono una quantità maggiore di secrezioni, il che provoca tosse e difficoltà a respirare normalmente.

Uno dei vantaggi più importanti di smettere di fumare è che riduce il rischio di malattie respiratorie come infezioni, asma, malattie polmonari ostruttive croniche (come l'enfisema per esempio) e il cancro ai polmoni, tra gli altri. I benefici cominciano a farsi notare poche ore dopo aver smesso di fumare e si estendono per diversi anni.

Ad esempio, 72 ore dopo aver smesso di fumare, inizi a respirare meglio, perché i bronchi iniziano a rilassarsi.

A tre mesi, la tosse scompare e i polmoni iniziano a funzionare normalmente, ea dieci anni il rischio di cancro ai polmoni si riduce della metà.

2-Riduce il rischio di malattie cardiovascolari

Le sostanze chimiche presenti nel tabacco danneggiano i vasi sanguigni e il cuore, causando l'aterosclerosi e aumentando il rischio di ipertensione e infarto miocardico.

Come succede? È molto semplice: le sostanze chimiche del tabacco si depositano a poco a poco nelle arterie e nelle vene, indurendo le loro pareti e diminuendo il loro calibro.

Ciò provoca un aumento della pressione sanguigna, che a sua volta fa pompare il cuore "più forte" per ottenere il sangue in ogni angolo del corpo.

A lungo termine, l'abitudine al fumo aumenta notevolmente il rischio di malattie cardiovascolari, e in questo senso, i benefici di smettere di fumare appaiono anche poco dopo aver smesso.

Ad esempio, solo 20 minuti dopo aver fumato l'ultima sigaretta, la pressione sanguigna e l'impulso tornano alla normalità.

Entro 24 ore dopo aver smesso, il rischio di infarto miocardico inizia a diminuire. Dopo un anno, questo rischio è diminuito della metà.

Dopo 15 anni di abbandono, il rischio di infarto è lo stesso che per una persona che non ha mai fumato.

3: migliora le prestazioni sessuali

Sapevi che smettere di fumare può migliorare l'attività sessuale, sia negli uomini che nelle donne?

Quando si smette di fumare, la circolazione inizia ad aumentare in tutti i vasi sanguigni e quindi, gli uomini possono avere erezioni migliori e le donne noteranno che hanno un più alto livello di eccitazione e orgasmi migliori.

4-Aumenta la fertilità

Le donne che non fumano diventano più facilmente incinta, perché il rivestimento uterino è anche influenzato dalle sostanze chimiche nel tabacco.

D'altra parte, la ricerca condotta a questo proposito mostra che gli uomini che smettono di fumare iniziano a produrre sperma di qualità migliore.

5-La tua pelle apparirà più giovane

Questo beneficio è anche correlato alla circolazione sanguigna. Quando le navi non irrigano correttamente la pelle, comincia a sembrare asciutta, ispessita e rugosa.

Quando si smette di fumare, la pelle inizia a ricevere più ossigeno e sostanze nutritive, grazie all'aumento della circolazione sanguigna, e quindi migliora il suo aspetto: sembra più idratata e luminosa.

Appena un mese dopo aver smesso, noterai questi importanti benefici sulla tua pelle.

6-Migliora il senso del gusto e dell'olfatto

Anche l'effetto del tabacco sui terminali nervosi legati ai sensi del gusto e dell'odorato è ben noto.

Coloro che fumano, perdono la sensibilità agli aromi e ai sapori e spesso non possono gustare un pasto delizioso o la fragranza naturale del mare o dei fiori.

Solo 48 ore dopo aver smesso di fumare, i terminali nervosi iniziano a recuperare le loro funzioni e con loro, i tuoi sensi di gusto e odore tornano alla normalità.

7-Migliora il tuo sorriso

Vuoi avere denti più bianchi e un sorriso più luminoso? Quindi smetti di fumare! Il tabacco si macchia i denti con un colore giallo sgradevole che non andrà a meno che tu non rinunci all'abitudine.

Inoltre, coloro che non fumano hanno un rischio molto più basso di perdere i denti prematuramente e soffrire di malattie gengivali. Infine, smettere di fumare migliorerà anche il tuo respiro!

8-Proteggi la tua famiglia

Se fumi a casa, i tuoi familiari soffriranno le conseguenze del fumo passivo.

I bambini i cui genitori fumano in casa hanno un alto rischio di asma e altre malattie respiratorie, come polmonite, bronchite e laringite. Inoltre, aumenta anche il rischio di cancro ai polmoni quando sono più grandi.

D'altra parte, se fumi durante la gravidanza, aumenta il rischio di un parto prematuro, del bambino sotto peso alla nascita e della morte improvvisa.

9-Risparmiare denaro

Molti paesi hanno adottato regolamenti per scoraggiare il fumo nella popolazione, e una di queste regole è aumentare il prezzo delle sigarette aumentando le tasse.

Se fumi attualmente una scatola ogni giorno, smettere di fumare sarà un risparmio significativo nel tuo budget mensile. Fai un resoconto di quanti soldi vuoi risparmiare e pensa a tutte le cose che potresti fare con quei soldi.

Visita questo articolo se desideri ulteriori suggerimenti per risparmiare denaro.

10-Ridurre il rischio di contrarre il cancro

Molti studi dimostrano che il fumo aumenta il rischio di cancro dell'esofago, dello stomaco, della bocca e del pancreas.

Cinque anni dopo aver smesso, il rischio di soffrire di cancro in bocca sarà diminuito della metà rispetto a chi fuma una scatola al giorno.

Come potete vedere, i vantaggi di smettere di fumare sono molto importanti e il fumo non porta alcun vantaggio. Se si vuole smettere di fumare, potrebbe essere necessario l'aiuto di gruppi di supporto o fondazioni che forniscono strumenti per eliminare l'abitudine.

Visita questo articolo se vuoi sapere qualcosa sui cibi cancerosi.

E sei stato in grado di smettere di fumare? In tal caso, quali benefici hai osservato? Sono interessato alla tua opinione Grazie!

riferimenti

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2. http://www.nhlbi.nih.gov/health/
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8. Immagine sorgente.