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14 pregevoli benefici di Luisa Herb
il benefici e proprietà dell'erba luisaper la salute sono ampi: ridurre lo stress, perdere peso, ridurre il colesterolo, antisettico ... Più tardi spiegherò il più importante.
L'uso di erbe verdi è ricorrente per risolvere in modo naturale diversi problemi fisici e psicologici.
L'erba luisa forse non è la più popolare ma è una pianta dalle grandi proprietà aromatiche e medicinali che la rendono utilizzabile in varie aree della vita quotidiana.
Qual è l'erba luisa?
Kidron, verbena, verbena, erba cedrina o Maria Luisa, ci sono diversi modi per citarne questo arbusto della famiglia di Verbenáceas e risponde al nome scientifico Aloysia citrodora o Aloysia triphylla.
È una pianta decidua che cresce soprattutto in Sud America in paesi come l'Argentina, il Cile, il Perù o l'Ecuador. In queste aree cresce selvaggia. Tuttavia oggigiorno è già cresciuto in quasi tutto il mondo, specialmente in Europa.
Il clima più adatto per la sua conservazione è il temperato e umido. Richiede un'irrigazione di base e costante in cui l'acqua non viene abusata per evitare il ristagno. Né dovrebbe essere lasciato asciugare eccessivamente. Tuttavia, è in grado di sopportare bene i periodi di siccità.
Il suo aspetto è quello di un cespuglio tra 1,20 metri e 3 metri di altezza, anche se alcuni possono raggiungere i 6 metri. Hanno foglie lanceolate lunghe circa 7 cm e un caratteristico odore di agrumi che ricorda il limone.
Gli steli sono legnosi nella parte superiore e all'estremità hanno piccoli fiori bianchi all'esterno e lilla all'interno disposti in un grappolo. Questi sono nati nella stagione estiva e proprio questo è il momento migliore per raccoglierlo, poiché contiene un livello più alto di olio.
Se questo non verrà usato al momento, è consigliabile tenere le foglie in un luogo ermetico e buio. Il frutto dell'erba luisa è una drupa che non matura sempre se non si trova in un ambiente particolarmente caldo e incline a questo.
14 Benefici dell'erba luisa
Proprietà antiossidanti
Se pratichi sport, spesso menziona il nome di questa pianta, perché è uno dei pochi in grado di proteggere i tuoi muscoli.
Secondo uno studio condotto da ricercatori Centro di Ricerca per lo sport e gli Istituti di Bioingegneria, biologia molecolare e cellulare, Università Miguel Hernández di Elche (UMH), sue proprietà antiossidanti e anti-infiammatori ridurre i danni muscolari soprattutto causati da esercizio fisico.
La supplementazione con estratto di citronella protegge i neutrofili (un tipo di globuli bianchi) dal danno ossidativo in modo che diminuisca la condizione muscolare causata dalla prolungata pratica sportiva.
Migliora anche la mobilità delle articolazioni, qualcosa di particolarmente utile se si soffre di problemi di artrite. Questo fastidioso, difficilmente reversibile dolore può essere alleviato dall'uso dell'erba luisa. Accelera anche il recupero degli infortuni legati alla mobilità.
Riduce lo stress ossidativo
Proprio queste qualità antiossidanti rendono l'impianto verbena abbassa i livelli di stress ossidativo causato dal processo di ossidazione in cui gli esseri umani sono coinvolti quando respirano e provoca danni ai tessuti. Questo produce una migliore salute generale del corpo, a causa di un aumento dei globuli bianchi nel sangue, pietra angolare del sistema immunitario
Riduce il dolore mestruale
Per molte donne, l'arrivo delle mestruazioni è sinonimo di forti dolori alla pancia che sono spesso difficili da affrontare. Le proprietà antinfiammatorie della verbena di limone lo rendono un grande sollievo per quei crampi e malessere.
Migliora la digestione
Per trattare problemi digestivi come indigestione o bruciore di stomaco, gas o flatulenza, è consigliabile andare all'erba luisa.
Inoltre ha proprietà carminative e antispasmodiche perché è molto favorevole per eliminare i gas flatulenza e accumulate che causano disagio e gonfiore prodotto. Pertanto, le infusioni di erba di limone sono raccomandate per terminare l'aerofagia.
Utile per perdere peso e combattere i problemi di obesità
Migliorando la digestione e attivando il metabolismo, le infusioni di verbena di limone sono buoni compagni di dieta in quanto aiutano il corpo ad accelerare la combustione dei grassi. Inoltre, dato che contengono a mala pena calorie, sono una buona opzione da aggiungere ad una dieta quotidiana, sana ed equilibrata.
Inoltre, secondo uno studio pubblicato sulla rivista di fitoterapia e farmacologia Fitomedicina è un grande alleato per combattere l'obesità come polifenoli avente verbena diminuire l'accumulo di trigliceridi nelle cellule adipose e la produzione di radicali liberi che causano l'ossidazione.
Riduce il colesterolo
Perché la verbena impedisce l'accumulo di trigliceridi e grassi nelle arterie è una grande arma per combattere il colesterolo, perché è in grado di rimuovere il colesterolo cattivo dal corpo.
Raggiunge anche un miglioramento del flusso sanguigno che può prevenire disturbi cardiaci come ipertensione o arresto cardio-respiratorio.
Tonificante per la pelle
In una società sempre più preoccupata di prendersi cura della propria immagine, l'erba luisa ha gli elementi necessari per fare ammaccature nella maggior parte delle case. Grazie ad esso puoi avere una pelle tonica.
Inoltre, l'applicazione di questa erba o del suo olio nella vasca da bagno o nei massaggi riduce uno dei grandi incubi di molte persone: la cellulite.
Aiuta ad eliminare l'acne
L'acne è una delle più comuni malattie della pelle nella società, che colpisce in particolare gli adolescenti e i giovani, anche se gli adulti non sono esenti. Ciò causa non solo un volto antiestetico nei casi di maggiore affetto, ma anche dolore e pungente nelle zone più colpite dai grani.
Uno studio condotto da un ricercatore dell'Università Politecnica Salesiana di Quito indica che l'olio di erbe luisa ha proprietà che possono riparare l'acne. Migliora anche la consistenza della pelle.
Termina con alitosi
Alitosi o alitosi è un problema di salute orale che colpisce una persona su due oggi. La verbena al limone, unita ad una corretta igiene orale, aiuta a terminarla.
Aiuta a curare il freddo
La verbena di limone può essere applicata per migliorare i sintomi del raffreddore. Questa pianta è utile per combattere la tosse e altre malattie dell'apparato respiratorio e aiuta ad espellere il muco.
Febbre bassa
L'erba luisa ha proprietà antipiretiche quindi è in grado di ridurre la febbre. Pertanto è consigliabile consumare almeno due infusioni di questa pianta ogni giorno.
Per migliorare il suo sapore può essere addolcito con miele, un elemento che è anche molto interessante in caso di influenza e raffreddori, poiché aiuta a calmare la tosse e riduce le irritazioni alla gola.
Rilascia lo stress
Anche se il modo più popolare per combattere i nervi e lo stress è quello di andare a valeriana o lime, la verità è che la verbena di limone ha grandi proprietà rilassanti. Il suo effetto sedativo lo rende un perfetto antidolorifico naturale per combattere l'insonnia ed evitare quelle lunghe notti di colpi di scena a letto. Per questo motivo, è consigliabile consumarlo un po 'prima di andare a dormire.
Questa virtù di Hierbaluisa si legge anche nello studio preparato dall'Università Miguel Hernández di Elche. In lui i ricercatori hanno elaborato un test clinico con 28 atleti a cui sono stati distribuiti hierbaluisa durante un periodo di tre settimane.
Lo studio ha dimostrato che questi atleti dormivano 20 minuti in più di mezza giornata e avevano un sonno molto più piacevole da quando le interruzioni erano scomparse del 30 percento.
Grazie all'effetto rilassante di questa erba, il suo utilizzo è consigliabile per le emicranie.
Utile per la depressione
Il sollievo dallo stress e dall'aspetto di una situazione più rilassata di questa erba a volte porta ad iniziare a provare sensazioni positive. Pertanto può essere molto utile per coloro che sono un po 'depressi.
Funziona come un antisettico
L'erba luisa ha proprietà antisettiche, antibatteriche e antimicotiche che mantengono i parassiti lontani dagli animali e dalle aree della casa in cui possono entrare le mosche, come la cucina. Nei prodotti cosmetici impedisce la crescita di microrganismi.
storia
L'erba luisa, come molti altri prodotti originari del Sud America, è stata introdotta in Europa grazie alla scoperta degli esploratori spagnoli che, attratti dal suo olio aromatico durante il XVII secolo, decisero di portarlo nel vecchio continente.
Da allora ha avuto diversi usi. Nel diciannovesimo secolo, ad esempio, i cuscini erano spesso riempiti con esso per facilitare il sonno e ottenere un riposo migliore grazie all'odore che emanavano.
Il nome di erba luisa lo riceve dalla regina Maria Luisa de Parma, moglie di Carlo IV a cui è dedicata la pianta.
componenti
I componenti principali dell'erba di luisa sono i fenilpropanoidi, tra cui spicca il verbascoside. Inoltre i suoi rami e foglie contengono olio essenziale ricco di oltre cento sostanze tra cui spicca il citrale, grazie al quale acquisisce il suo odore particolare. Ha anche limonene, cariofillene, linalolo e cineolo tra gli altri.
Come e a cosa serve?
I grandi benefici dell'erba luisa lo rendono ricco di applicazioni che vanno dal rilascio dello stress al rassodamento della pelle attraverso molte altre che citerò più tardi. Per questo può essere ingerito direttamente attraverso le infusioni o può essere utilizzato esternamente, sciogliendolo ad esempio nell'acqua del bagno.
Inoltre, il suo aroma di agrumi lo rende un buon ingrediente in cucina. Per questo motivo di solito accompagna macedonie e dessert ed è un ottimo sostituto per il limone in piatti con pollo, riso o pesce. Inoltre, marinate e salse possono essere preparate con esso.
D'altra parte l'essenza dell'erba, con proprietà battericide, viene usata nel mondo dei cosmetici, in genere, per aggiungere un aroma di limone in colonie, profumi, saponi, shampoo, dentifrici, lozioni per capelli, ecc.
Un altro modo di usare la citronella è un ornamento per strade, piazze e parchi. Questo ornamento è favorito dall'odore gradevole che emana, ideale per ravvivare la passeggiata.
Come preparare un infuso di verbena al limone?
Il primo è quello di riscaldare l'acqua fino a raggiungere circa 90 ° E 'importante non lasciare hervir-. Una volta fuori dal fuoco, mettere la verbena nella teiera o tazza con acqua, coprire, lasciare riposare per qualche minuto prima di deglutire e presto!
Questo tipo di infusioni può essere molto più gustoso se viene aggiunto miele o qualche tipo di dolcificante. Se si desidera ottenere un effetto aromatico più agrumato, è possibile includere un po 'di succo di limone. Un'altra opzione più rinfrescante è aggiungere menta piperita o menta.
Come estrarre l'olio essenziale da questa erba?
Il modo più comune per ottenere l'olio essenziale di citronella è la distillazione a vapore della pianta. È consigliabile che ciò avvenga subito dopo averlo raccolto in modo che le proprietà medicinali non vadano perdute.
Se correttamente avete eseguito un olio giallo pallido con un odore caratteristico e le virtù citrico antispasmodico, antisettico, disintossicante, digestivo, carminativo, stomachico febbrifughi e sedative, tra gli altri essere ottenuti.
Controindicazioni all'erba luisa
L'ingestione di alte dosi di limone verboso può causare irritazione allo stomaco.
Si consiglia di eseguire test per diagnosticare le allergie prima di entrare in contatto con l'erba. È possibile soffrire di dermatite come lieve reazione allergica.
Infine, se si soffre di una malattia a lungo termine come il rene o cronica consumo di verbena potrebbe peggiorare la vostra situazione. E 'quindi consigliabile visitare un medico prima di consumare o utilizzare verbena per una qualsiasi delle applicazioni che sono state sviluppate in questo articolo. Lo stesso accade se sei incinta o stai allattando.
Potrebbe presto nuove applicazioni di questa pianta versatile apparire ancora più che probabile che ci sono molti altri usi che non sono stati nominati.
Quali altri benefici dell'erba Luisa sai?
riferimenti
- http://naturehacks.com/healing-properties-of-lemon-verbena/.
- http://articles.mercola.com/herbal-oils/lemon-verbena-oil.aspx.
- http://link.springer.com/article/10.1007/s00421-010-1684-3/fulltext.html.
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- http://link.springer.com/article/10.1007/s10620-011-1784-x/fulltext.html.
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0367326X98000161.
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711315000811.
- http://extension.psu.edu/plants/gardening/herbs/lemon-verbena.
- http://www.iqb.es/cbasicas/farma/farma06/plantas/ph29sm.htm#formula.
- http://www.alive.com/health/lovely-lemon-verbena/.