15 incredibili benefici del prezzemolo (n. 12 per ragazze)

Diversi sono i Benefici del prezzemolo Salute: previene il cancro, migliora la digestione, è diuretico, previene le infezioni, combatte l'alito cattivo, migliorare la salute del cuore e del sistema immunitario, previene l'anemia, abbassa la pressione sanguigna e altri spiegheranno sotto.

Il prezzemolo è un'erba che contribuisce molto di più del tipico sapore ai contorni. Le proprietà che contribuiscono e sono correlate alla salute sono spesso ignorate, nonostante il suo prezioso ruolo come erba o stagionatura.

Secondo un rapporto nel 2013 Journal of Medicina Tradizionale Cinese, il prezzemolo è stato utilizzato come trattamento per i disturbi gastrointestinali, ipertensione, malattie cardiache, malattie urinarie, diabete e dermica in tradizionali, le malattie medicina olistica.

Il prezzemolo è l'erba più popolare al mondo. Il suo nome deriva dalla parola greca che significa "celery rock" ed è una pianta biennale che cresce in giardino anno dopo anno, una volta piantata.

Il primo tipo di componenti sono oli essenziali come miristicina, limonene, eugenolo e alfa-tujene. Il secondo tipo sono flavonoidi, tra cui apiina, apigenina, crisoeriolo e luteolina.

Il benefici molto prominente prezzemolo salute derivato da principi attivi, compresi i composti fenolici, flavonoidi antiossidanti, oli essenziali, e vari nutrienti come le vitamine K, C e A. Ciò rende il prezzemolo è una pianta completamente naturale e indispensabile includi nella tua dieta

Ha la capacità di agire come agente neutralizzante dei radicali liberi, proteggendo il cuore, cervello protezione, antidiabetici, antibatterica, antimicotica, e anche un potenziatore digestione per la sua capacità di contribuire a regolare i movimenti intestinali e ridurre il gonfiore.

Benefici per la salute del prezzemolo

1- Alto contributo di flavonoidi antiossidanti

Il prezzemolo contiene una varietà di flavonoidi antiossidanti protettivi, che sono responsabili di molti dei benefici del prezzemolo e che combattono i processi patologici secondo la ricerca attuale. Questi antiossidanti includono luteolina, apigenina, licopene, beta carotene e alfa carotene.

Gli antiossidanti aiutano a rallentare il processo di invecchiamento, neutralizzando l'azione dei radicali liberi o dello stress ossidativo, insieme all'infiammazione nel corpo.

Questo è importante perché la formazione di radicali liberi è nota per contribuire allo sviluppo di quasi tutte le malattie legate all'età, tra cui il cancro, le malattie cardiache, le malattie neurodegenerative e i disturbi dell'occhio.

In uno studio condotto dall'Istituto di alimentazione e Tossicologia di sicurezza (1999), un certo numero di adulti è stata data una grande quantità di prezzemolo, mostrando un miglioramento significativo nel ridurre i livelli di stress ossidativo, rispetto a quelli che non lo fanno Hanno consumato il prezzemolo.

I ricercatori hanno notato che quando i soggetti seguivano una dieta ristretta, i loro marcatori di stress ossidativo aumentavano, ma quando il prezzemolo veniva aggiunto alla loro dieta durante la seconda metà dello studio, il prezzemolo invertiva i segni dello stress ossidativo.

2- Fornisce oli essenziali benefici che combattono il cancro

Il prezzemolo contiene elementi unici nel suo olio noti come componenti volatili, tra cui miristicina, limonene, eugenolo e alfa-tujene.

Questi componenti dell'olio apportano benefici al sistema immunitario e aiutano a combattere lo sviluppo di processi cancerogeni. In particolare, riduce la crescita dei tumori, neutralizza lo stress ossidativo e combatte gli agenti cancerogeni che danneggiano il corpo.

Il prezzemolo è talvolta definito una pianta "chemioprotettiva" perché aiuta a proteggere il DNA dai danni chimici, ferma la mutazione cellulare e aiuta a indurre l'apoptosi o la morte di cellule nocive.

Uno dei composti benefici prezzemolo chiamata apigenina ha mostrato di inibire le cellule tumorali del seno progestinico di sintesi dipendente, ritardando in modo significativo lo sviluppo, l'incidenza e la molteplicità dei tumori mammari, secondo una ricerca condotta nel 2013 dalla American Association of Cancer .

3- Diuretico naturale e aiuta ad alleviare il gonfiore

Vi è una forte evidenza che il prezzemolo può essere usato come un diuretico naturale per alleviare la ritenzione di liquidi e alleviare il gonfiore, secondo uno studio condotto nel 2002 dall'Università americana di Beirut.

Nello studio, i ratti trattati con estratto di semi di prezzemolo hanno mostrato un aumento significativo del volume di urina che hanno prodotto nelle 24 ore successive. Il prezzemolo favorisce la salute dell'apparato digerente, poiché aiuta a stimolare la produzione di urina nel rene ed estrae l'acqua in eccesso dall'addome, dove può causare disagio e indigestione.

4- Aiuta a combattere i calcoli renali, le infezioni del tratto urinario e la cistifellea

Secondo il Dr. John Christopher del gruppo Herbal Legacy, il prezzemolo è usato in caso di infiammazione dei reni e della vescica, pietre e ritenzione urinaria. In caso di ittero e malattie veneree, la radice e le foglie di prezzemolo sono un ottimo tonico per il fegato e la milza.

Quando altre risorse falliscono, il prezzemolo può anche aiutare a ridurre l'edema, secondo il dott. Christopher. Inoltre, il succo di prezzemolo può ridurre la contrazione dei vasi sanguigni, in particolare i capillari e le arteriole.

Il prezzemolo si distingue per la sua capacità di espellere sostanze tossiche solubili in acqua, materiale mucoso in eccesso e persino flatulenza, riducendo le ghiandole gonfie e dilatate.

Dr. Christopher consiglia tè prezzemolo per aiutare il corpo a disintossicare e combattere i calcoli renali, vescica, così come i problemi di edema. Per curare questi disturbi, dovresti bere almeno due litri di tè forte al prezzemolo e bere lentamente tutto il giorno. Bere una mezza tazza a una tazza piena ogni ora.

5- Migliora la digestione

L'olio essenziale di prezzemolo e prezzemolo viene utilizzato per curare una serie di sintomi e disturbi gastrointestinali, tra cui gas, stitichezza, gonfiore, indigestione e nausea.

Secondo le pratiche ayurvediche, il prezzemolo beneficia della digestione poiché l'olio essenziale di prezzemolo può aiutare ad aumentare la produzione di bile benefico e succhi gastrici che sono necessari nelle funzioni enzimatiche coinvolte nell'alimentazione e nell'assorbimento dei nutrienti.

L'olio essenziale di prezzemolo può essere aggiunto all'acqua del bagno o diluito e strofinato nella zona dello stomaco per ottenere sollievo.

6- Previene infezioni e batteri

Il prezzemolo favorisce la pelle e la salute dei denti combattendo infezioni e batteri. Si ritiene che gli oli essenziali di prezzemolo siano efficaci nella rimozione dei funghi, oltre a chiarificare le macchie causate dai batteri sulla pelle.

Si ritiene che l'olio di prezzemolo presente nelle foglie, nelle radici e nei semi della pianta abbia proprietà antimicrobiche; È usato in saponi, detergenti, profumi e altri prodotti per l'igiene per la sua capacità di uccidere i batteri e gli odori.

L'olio di prezzemolo è molto forte e può causare una reazione cutanea o ustioni topici. Pertanto, non dovrebbe essere applicato direttamente sulla pelle, ma invece miscelato con un olio vettore come cocco, oliva o olio di mandorle e quindi applicato sulla pelle per evitare qualsiasi reazione.

7- Aiuta a ridurre l'alitosi

Un altro beneficio per la salute del prezzemolo è di ridurre naturalmente l'alitosi. Il prezzemolo è un deodorante naturale per l'alito, poiché uccide i batteri in bocca che causano gli odori.

8- Qualità dell'osso grazie all'eccellente fonte di vitamina K

Il prezzemolo fornisce alti livelli di vitamina K, un nutriente essenziale per il mantenimento della densità ossea, evitando fratture spontanee e riducendo la densità minerale ossea.

La vitamina K agisce in combinazione con altri nutrienti che favoriscono la formazione delle ossa e si trovano anche in prezzemolo come calcio, fosforo, vitamina D e magnesio.

9- Stimolazione immunitaria grazie alla vitamina C

Il prezzemolo beneficia delle difese immunitarie grazie ai suoi alti livelli di antiossidanti, tra cui vitamina C e vitamina A. La vitamina C aiuta a mantenere un ambiente intestinale sano, in cui il sistema immunitario locale è associato alla mucosa.

L'elevato consumo di vitamina C è correlato a livelli più bassi di infiammazione e aiuta a prevenire malattie come l'aterosclerosi (formazione di placche nelle arterie), l'artrite, il cancro del colon, il diabete e l'asma.

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10- Aiuta a proteggere gli occhi e la salute della pelle, fornendo vitamina A

Il prezzemolo è una grande fonte di vitamina A, che comprende due antiossidanti: pro-vitamina A carotenoidi e beta-caroteni utilizzati dal corpo che possono migliorare la salute degli occhi.

Questi antiossidanti proteggono la retina e la cornea dai danni associati all'invecchiamento, contribuendo a prevenire disturbi agli occhi come la degenerazione maculare e la cataratta.

La vitamina A combatte anche i segni dell'invecchiamento della pelle, degli occhi e protegge la pelle dai danni causati dalla luce UV e può essere in grado di aiutare a prevenire il cancro della pelle.

In questo articolo puoi trovare altri alimenti con vitamina A.

11- Fornisce folati, necessari per la salute del cuore

Poiché il folato è una vitamina B essenziale che svolge un ruolo fondamentale nella protezione del cuore, la deficienza di folati è molto pericolosa. Il prezzemolo è benefico per la salute cardiovascolare, poiché il folato converte l'omocisteina, un tipo di amminoacido presente nel sangue.

L'omocisteina è una molecola potenzialmente problematica che può causare danni ai vasi sanguigni quando non è controllata ed è aumentata nel sangue, che può portare ad un infarto o ictus.

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12- Aiuta a bilanciare gli ormoni

Poiché aiuta a prevenire i difetti del tubo neurale che possono derivare da una carenza di folati, il prezzemolo è anche importante per una gravidanza sana.

Un altro vantaggio del prezzemolo è che aiuta a bilanciare gli ormoni legati alla fertilità e la prevenzione dei sintomi della sindrome premestruale.

13- Aiuta a tonificare e purificare il sangue

La clorofilla in prezzemolo aiuta ad alcalinizzare il corpo, formare nuovi globuli rossi e purificare il sangue. Il poliacetilene presente nel prezzemolo contiene proprietà antipiastriniche.

Ciò impedisce l'aggiunta di piastrine nel sangue, il che aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari e l'ictus. Contiene anche una grande quantità di flavonoidi benefici che neutralizzano i radicali liberi e rafforzano il cuore.

14- Previene l'anemia da carenza di ferro

Il prezzemolo contiene il doppio della quantità di ferro presente negli spinaci. Il ferro è il componente che trasporta l'ossigeno nei globuli rossi, che aiuta a prevenire l'anemia da carenza di ferro. Solo 1 tazza di prezzemolo fornisce il 21% dell'assunzione giornaliera raccomandata.

15- Regola la pressione sanguigna

Gli effetti diuretici di questa erba sono perché è in grado di ridurre i livelli di sodio e, quindi, aiuta a ridurre la pressione alta.

Alcune proprietà extra da evidenziare

Anche se sono necessarie ulteriori ricerche, vi è una forte evidenza di molti più benefici del prezzemolo.

Tra questi, si ritiene che l'olio essenziale di prezzemolo e prezzemolo aiuti a combattere:

• Processi infiammatori cronici
• Stress ossidativo causato dai radicali liberi
• Infezioni della vescica
• Problemi digestivi come la sindrome dell'intestino irritabile
• Calcoli renali
• artrite
• Conservazione di fluidi ed edema
• gas
• Reflusso gastroesofageo
• costipazione
• Stati di immunosoppressione
• Affezioni cutanee