8 aspetti che influenzano la salute integrale

il aspetti che influenzano la salute integrale, mentale e fisico, possono essere raggruppati in quattro ampie categorie: fattori biologici, fattori ambientali, fattori legati allo stile di vita e assistenza sanitaria medica.

La salute non è solo l'assenza di malattie, ma l'esistenza del benessere fisico e psicologico che consente alle persone di godersi la vita. Per questo, quindi, sono necessarie condizioni genetiche biologiche, un ambiente che non sia nocivo, uno stile di vita sano che non distrugga la salute e l'attenzione medica per prevenire e risolvere possibili problemi.

Vedremo ognuno di questi fattori:

indice

• 1 fattori ambientali
  • 1.1 Fattori ambientali fisici
  • 1.2 Fattori dell'ambiente sociale
• 2 stile di vita
  • 2.1 Cibo
  • 2.2 Attività fisica
  • 2.3 Dipendenze
  • 2.4 comportamenti a rischio
• 3 Biologia umana (genetica)
• 4 Assistenza medica

Fattori ambientali

I diversi fattori ambientali, sia fisici che sociali, possono avere un'influenza marcata sulla tua vita, causando varie malattie.

Fattori ambientali fisici

Il grado di contaminazione dell'aria che respirate e l'acqua che bevete o utilizzate per cucinare influenzano il vostro stato di salute. La presenza di radiazioni, metalli pesanti, pesticidi, virus e batteri nell'ambiente in cui vivi può causare fino al 20% delle malattie.

Tra gli inquinanti più frequenti, sono i seguenti:

• Radiazioni ionizzanti. Uno degli esempi più chiari sono i raggi ultravioletti del sole. Questo tipo di radiazioni può danneggiare il DNA delle cellule e causare l'invecchiamento precoce dei tessuti e il cancro della pelle.

Le radiazioni causate da minerali radioattivi o dai rifiuti delle centrali nucleari sono anche in grado di causare una vasta gamma di malattie.

• Variazioni di temperatura. Poiché il tuo corpo è omeotermico, cioè ha una temperatura costante, i cambiamenti nella temperatura ambientale possono causare vari disturbi.

• Rumori. Il livello di rumore nel tuo ambiente di lavoro, nella tua città o nella tua casa può anche influenzare negativamente la tua salute, causando stress, perdita dell'udito, disturbi del sonno, aumento del ritmo cardiorespiratorio, ecc.

• Inquinanti atmosferici. Soprattutto nelle grandi città, è comune che l'aria venga contaminata da monossido di carbonio, biossido di zolfo, ossidi di azoto o particelle. Se respiri aria contaminata, puoi avere seri problemi respiratori.

• Contaminanti nell'acqua. Anche i residui presenti nell'acqua, come i coliformi fecali, i nitrati, i fosfati e i metalli pesanti possono essere molto dannosi per la salute.

Fattori dell'ambiente sociale

Povertà, disoccupazione, ignoranza e scarso sviluppo culturale sono anche fattori che influenzano il tuo stato di salute. Si ritiene che la situazione socioeconomica sia un fattore importante in questo senso.

L'attività lavorativa e il corrispondente reddito economico favoriscono l'integrazione sociale, mentre povertà e disoccupazione possono causare situazioni di emarginazione sociale, che influiscono negativamente e possono causare stress e disturbi mentali.

D'altra parte, i fattori culturali condizionano il comportamento in vari aspetti che possono influenzare la salute emotiva, ad esempio, la discriminazione basata su razza, religione o sesso.

La vita familiare e sociale e il sentimento di appartenenza a un gruppo sono anche aspetti importanti della salute di una persona.

stile di vita

Si ritiene che lo stile di vita che conducete abbia un'influenza del 50% sullo stato della vostra salute. E questi fattori dipendono totalmente da te.

È la tua scelta per condurre uno stile di vita sano o fare il contrario. Di seguito sono riportati i principali fattori dello stile di vita che influenzano direttamente la tua salute.

alimentazione

Una dieta equilibrata, ricca di frutta e verdura fresca con un apporto controllato di zuccheri raffinati e grassi saturi favorisce una buona salute.

Se hai un'alimentazione adeguata, avrai meno rischi di soffrire di diabete di tipo 2, pressione alta e cancro, altre malattie croniche.

Attività fisica

Sicuramente hai anche letto in molti posti che un'attività fisica regolare aiuta a prevenire le malattie.

Beh, è ​​molto vero. Attività come una passeggiata giornaliera di 30 minuti o sessioni di ginnastica aerobica due volte alla settimana aiutano a prevenire sovrappeso e obesità e a migliorare lo stato dei sistemi cardiovascolare e respiratorio, migliorando anche l'immunità.

Qui puoi leggere più dei suoi benefici.

dipendenze

La dipendenza da tabacco, alcool o droghe illegali può certamente causare varie malattie.

Inoltre, altri comportamenti di dipendenza come le scommesse -ududy o lo shopping compulsivo possono avere anche un impatto molto negativo sulla tua vita e, quindi, sulla tua salute.

Comportamenti a rischio

I comportamenti a rischio nei rapporti sessuali (avere più partner e mantenere relazioni senza un'adeguata protezione contro le malattie sessualmente trasmissibili), così come i comportamenti a rischio in altri aspetti, come quando si guida un veicolo, sono indubbiamente fattori che possono influenzare la salute di qualsiasi individuo.

Biologia umana (genetica)

I fattori biologici sono inerenti a ciascun particolare organismo e difficilmente puoi cambiare questo aspetto. Sicuramente hai notato che alcune persone sembrano essere più resistenti a certe malattie, mentre altre si ammalano molto più spesso.

Questo potrebbe avere a che fare con la forza del tuo sistema immunitario. Alcune persone prendono freddo frequentemente, mentre altre raramente lo fanno.È anche noto che determinate caratteristiche nei recettori cellulari o nella produzione di alcune sostanze nel cervello possono causare malattie.

Riguarda aspetti biologici che non puoi controllare. D'altra parte, ci sono anche predisposizioni genetiche a soffrire di certe malattie.

Mentre è vero che il tuo stile di vita è spesso quello che può scatenare una condizione alla quale sei geneticamente predisposto, si ritiene che i fattori biologici influenzino il 20% della tua salute generale.

Assistenza medica

Gli studi indicano che le cure mediche che puoi ricevere hanno un'influenza del 10% sul tuo stato generale di salute. La qualità del servizio, così come la sua disponibilità, accessibilità e costi sono gli aspetti principali che determinano l'attenzione medica che si riceve.

Di tutti i fattori che influenzano la salute, il 50% corrisponde a diversi aspetti legati allo stile di vita. Pertanto, almeno metà della tua salute è nelle tue mani.

Segui uno stile di vita sano e in questo modo puoi migliorare sensibilmente il tuo senso di benessere generale.

I seguenti articoli potrebbero interessarti anche:

• Consigli per una buona dieta.
• Abitudini per condurre una vita sana.