Promozione della cultura della salute e della prevenzione mentale e fisica

Attualmente il promozione della salute mentale e fisico e la cultura della prevenzione sta diventando l'obiettivo di molte persone e paesi. Questo obiettivo sembra difficile da raggiungere, ma se le giuste strategie vengono messe in pratica non smette di essere una mera modifica nelle routine quotidiane.

La società sta attraversando un processo di trasformazione in diversi aspetti; la piramide della popolazione viene invertita; il numero di diagnosi di malattie croniche e terminali sta crescendo; la routine di vita delle persone è più focalizzata sul lavoro; le condizioni di vita favoriscono uno stile di vita sedentario; La magrezza come canone della bellezza ...

Sembra che tutto questo sia impossibile da gestire e modificare, tuttavia il tuo compito è quello di informare e impegnarsi per il cambiamento.

Per tutti questi motivi, ho trovato utile scrivere questo articolo in modo che tu possa prendere idee e applicarle nella tua vita, ti assicuro che i risultati a breve o lungo termine saranno visibili.

La cultura della prevenzione, comportamenti dannosi e comportamenti sanitari

Fielding nel 1978 propone una classificazione che è attualmente accettata nel campo delle scienze della salute. Questo autore propone tre tipi di prevenzione:

• Prevenzione primaria: riferito a quelle misure adottate per prevenire la comparsa della malattia nelle persone sane. Qui possiamo fare riferimento alla modifica di abitudini malsane come il fumo, l'alcol e la dieta. O alla prevenzione di quelle abitudini malsane, come la prevenzione del fumo tra gli adolescenti, la prevenzione dell'uso di droghe, la prevenzione dell'alcolismo o la prevenzione di gravidanze e malattie sessualmente trasmissibili.
• Prevenzione secondaria: riferito agli sforzi necessari per fermare il progresso della malattia una volta iniziato.
• Prevenzione terziaria: include le procedure di trattamento e riabilitazione per quelle malattie che hanno già dimostrato sintomi clinici.

Da questa divisione, due concetti fondamentali arrivano alla coalizione.

Da un lato, promozione della salute il cui obiettivo è l'acquisizione e il mantenimento di comportamenti sani, nonché il miglioramento della qualità della vita.

D'altra parte, prevenzione delle malattie che include interventi il ​​cui obiettivo è la riduzione o l'eliminazione di quei comportamenti classificati come rischiosi.

Se analizziamo le principali cause di morte nella società industrializzata e i fattori di rischio associati, osserviamo i principali agenti comportamentali coinvolti:

A proposito di dati più specifici, si stima che il tabacco e l'alcol insieme causino quasi il 30% dei decessi. Il fumo di sigaretta contribuisce allo sviluppo di una vasta gamma di malattie, tra cui infarto, bronchite cronica, cancro del polmone, della laringe, del pancreas e della vescica. L'alcol d'altra parte è coinvolto nel cancro del fegato e nel 50% dei decessi causati da incidenti stradali.

Tuttavia, tutte queste complicazioni possono essere ridotte da comportamenti sani. Belloc e Breslow propongono nel 1972 le seguenti abitudini di vita relative ad un migliore stato di salute.

Come potete vedere, le abitudini di salute poste da questi autori sono molto accessibili e chiunque potrebbe fare uno sforzo per realizzarlo.

Ostacoli alla promozione della salute

Tuttavia, nonostante tutte le informazioni che abbiamo sulle abitudini da seguire per rimanere in salute, ci sono molti ostacoli che impediscono e limitano la generalizzazione di questi alla popolazione.

Per cominciare, dobbiamo menzionare gli atteggiamenti e le linee guida della nostra cultura occidentale, dove la salute è considerata uno dei nostri valori più preziosi, allo stesso tempo degli altri; vivere senza pressione e comodamente; provare forti sensazioni; avere successo nella vita ...

Pertanto, sono valori che entrano in contraddizione: "Come posso condurre una vita sana se la società spinge per uno stile di vita sedentario e per essere il migliore al lavoro?"

Un altro aspetto coinvolto è il confronto che si verifica tra condurre una buona vita e abitudini malsane. Cioè, da un lato ti dicono che devi seguire una dieta sana, ma allo stesso tempo i prodotti più appetitosi che trovi nei supermercati sono quelli ricchi di colesterolo.

Ad esempio, potresti aver avuto l'opportunità di fare jogging con un amico o andare in palestra o lezioni di danza, ma hai preferito stare sul divano guardando la tua serie preferita ...

Infine, a causa dei progressi scientifici e tecnologici, in particolare nel mondo della medicina, sono disponibili diverse tecniche chirurgiche per alleggerirci ed esentarci dall'esigenza di adottare misure preventive ...

Per quanto riguarda la natura delle abitudini sane, troviamo anche numerose difficoltà. Vale a dire, mentre le abitudini di vita sane suppongono una gratificazione a lungo termine e l'ottenimento di conseguenze non visibili nel momento, le abitudini di vita nocive presuppongono una gratificazione immediata, con risultati visibili nel momento.

Inoltre, a livello psicologico, è importante essere consapevoli che il monitoraggio di abitudini di vita sane non significa non ammalarsi, ma riduce semplicemente la possibilità di ammalarsi in termini di probabilità relativa.

D'altra parte, in molti comportamenti rischiosi non ci sono segni anticipatori dei problemi che possono comportare il mancato svolgimento di sane abitudini. Oppure, se esistono, possono imparare a trascurarli.

Questo è quello che osserviamo, per esempio, con molti fumatori, che non prestano attenzione ai messaggi di avvertenza che appaiono sui pacchetti di sigarette e che minimizzano la loro abitudine facendo riferimento a conoscenti che hanno sofferto di cancro ai polmoni o alla gola e che non erano fumatori o persone che hanno fumato e sono morte in età molto avanzata senza alcuna malattia.

Va inoltre tenuto presente che la prevenzione è complicata perché è più complessa della diagnosi e della cura delle malattie, dal momento che nel corso degli anni anche i professionisti a essa dedicati hanno modificato le raccomandazioni di abitudini sane ogni poco tempo

Comportamento di salute

Il comportamento sanitario è l'impegno delle persone a ridurre i loro comportamenti dannosi e a praticare comportamenti sani. Il ruolo degli psicologi nella promozione di tali comportamenti e prevenzione della salute è fondamentale.

Ci sono diverse variabili che sembrano determinare in larga misura il comportamento della salute, vale a dire il contesto sociale, la percezione del sintomo, gli stati emotivi, le convinzioni sulla salute ... Tutti devono essere presi in considerazione dallo psicologo per prevenzione e promozione della salute.

Contesto sociale

Per quanto riguarda il contesto sociale L'influenza che le persone hanno sugli altri deve essere presa in considerazione, a seconda degli ambienti in cui si muove, della rete di supporto sociale, dei luoghi che frequentano ... ci sono più o meno possibilità per la persona di praticare abitudini sane.

Vedo interessante, a questo proposito, uno studio di Gil e Ballester del 2002, in cui si osserva che i due migliori predittori del consumo e dell'abuso di alcol nei giovani sono che i genitori iniziano i bambini alle feste o alle celebrazioni e lo slogan imposto in la nostra società che l'alcol facilita il divertimento.

Percezione dei sintomi

Per quanto riguarda percezione dei sintomi, è vero che il sintomo è un segnale chiaro, evidente e visibile che influenza la persona. Per esempio se una persona vede che le ultime volte che ha dovuto correre per prendere l'autobus ha soffocato più del conto, o se ha notato che ultimamente tossisce senza fermarsi, o quando beve tre birre la sua testa inizia a ferire, Può portarti a decidere di iniziare a ridurre tabacco o birre ... Tuttavia, questi sintomi non sono permanenti, ma piuttosto transitori, quindi è più probabile che dopo un po 'di nuovo esegui questi comportamenti.

Ripercussioni di stati emotivi

Certo che non possiamo dimenticare l'alto ripercussione degli stati emotivi in persone come lo stress, l'ansia, la depressione, la noia, l'impulsività ... Per esempio; Un fumatore di solito fuma di più nelle situazioni in cui è nervoso o quando si annoia per "ammazzare il tempo".

Friend nel 2000 ha condotto uno studio in cui ha scoperto che gli adolescenti con livelli più elevati di stress hanno meno probabilità di essere coinvolti in comportamenti di salute in generale. Ha anche visto che gli adulti che si sentono stressati hanno più probabilità di mangiare di più e peggio, di esercitare meno o di fumare di più se sono fumatori.

Credenze sulla salute

Per quanto riguarda credenze sulla saluteDite che le persone che sviluppano una malattia sviluppano una serie di pensieri, convinzioni e valutazioni in relazione ai cambiamenti che avvengono e che influenzano i comportamenti sanitari adottati. Ad esempio, ci sono molte persone ipertese che in base a ciò che hanno mangiato o in base al rossore della pelle sono più o meno medicate.

Inoltre, in uno studio condotto da Weinstein nel 1988, alle persone è stata chiesta la probabilità di avere una malattia in futuro, la maggior parte di loro ha ritenuto che tali rischi fossero minimi. Pertanto, la probabilità di sviluppare un comportamento sano era minima.

Come viene spiegato il comportamento sano nelle persone?

Due modelli teorici sono stati sviluppati per affrontare la spiegazione del comportamento sano nelle persone.

Da un lato troviamo il modello di credenza sulla salute, proposto da Becker e Maiman e dall'altra con la teoria dell'apprendimento. Il primo è basato sui cambiamenti negli atteggiamenti e nelle credenze delle persone e il secondo sulle abitudini sane, come i comportamenti da acquisire, mantenere e modificare.

È vero che questi tipi di modelli sono utili per descrivere comportamenti salutari di natura volitiva, come l'avvio di una dieta. Tuttavia, sono poco utili nel predire il comportamento salutare, cioè il fumatore che accende un sigaro svolge un comportamento automatico che si scatena senza la necessità di alcun processo volontario consapevole.

Modello di credenze sanitarie

Per quanto riguarda il Modello di credenza per la salute, si ritiene che una persona sia disposta ad adottare un comportamento salutare a seconda di quanto sia suscettibile di soffrire di detta malattia e di quanto gravi siano le conseguenze di detta malattia.

La decisione di condurre comportamenti sani dipenderà dalla valutazione di tali potenziali comportamenti di salute, nonché dal rapporto costi-benefici di questi e di alcuni tasti che potrebbero scatenare questa esecuzione.

Per esempio, una persona che fuma sarà più disposto a lasciare il tabacco da fiuto, se si sente che sono ad alto rischio per il cancro, se si teme le conseguenze se il comportamento che si sta per assumere un beneficio superiore al costo iniziale del fumo e se soddisfa un altro fumatore a cui è appena stato diagnosticato un cancro.

In questo modello anche si parla dell'influenza di fattori quali le variabili socio-demografiche come sesso, età, razza ... e le variabili psicosociali come la personalità, la classe sociale, la pressione dei pari ...

Per promuovere il cambiamento di atteggiamento delle persone può intervenire da varie aree:

• Attraverso campagne di informazione: è necessario che attraverso questi l'attenzione sia catturata, che la persona capisca il messaggio, che lo accetti, che lo mantenga e che agisca. Per questo il comunicatore deve essere un esperto, attraente per il pubblico e sicuro; deve rendere esplicite le conclusioni che derivano dalle informazioni presentate; I messaggi dovrebbero essere chiari, concisi e non complessi e l'argomento dipenderà dal pubblico.
• Appelli da temere: il messaggio dovrebbe chiarire fino a che punto le pratiche sanitarie negative hanno conseguenze indesiderabili, convincere che le conseguenze sono reali e infine come queste conseguenze negative possono essere evitate.
• Cambiamento di atteggiamento e comportamento: Sembra che gli atteggiamenti influenzino maggiormente i comportamenti quando vengono acquisiti attraverso l'esperienza diretta, quando sono facilmente accessibili e pertinenti e quando sono di interesse per la persona.

Teoria dell'apprendimento

Per quanto riguarda la teoria dell'apprendimento, si propone che a volte il cambiamento di atteggiamento non è sufficiente e che l'uso dei principi di apprendimento è necessario modificare le abitudini di salute delle persone.

È importante tenere a mente l'intervento, la distinzione tra l'inizio di un cambiamento nel comportamento e il mantenimento di quel cambiamento. Così come il problema della ricaduta, come uno dei problemi più importanti nel campo della promozione della salute.

Le statistiche mostrano che oltre il 75% delle persone che sono riuscite a smettere di fumare usando tabacco, alcool o eroina dopo un programma di trattamento tendono a ricadere in queste abitudini dopo un anno.

Marlatt nel 1985, a conoscenza di questo problema pone due obiettivi: che la persona in considerazione scelta tra i possibili comportamenti e sviluppare capacità di coping per risolvere la situazione in modo soddisfacente.

conclusioni

In questo articolo ho cercato di mostrare ciò che mette in evidenza uno stile di vita sano, come si vede non è un compito facile, perché le pressioni della società in senso contrario, tuttavia i benefici esistente se effettuata, sono importanti.

Tutto è questione di formare una routine sana e cercare di realizzarla. Anche se i benefici sono a lungo termine, non potete motivare l'idea di eseguire questa routine ogni giorno e prendere come un obbligo, l'obbligo di sapere che devi andare a lavorare, o si deve mangiare ogni giorno.

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