Top 9 alimenti proibiti dopo un cesareo



Alcuni dei Alimenti vietati dopo un taglio cesareo sono bevande analcoliche a base di gas, verdure flatulenti, riso bianco, caffè, tè e cacao, snack, pasticcini, banane, patate e alcol.

Dopo un taglio cesareo, una serie di cibi proibiti entra nella vita di una donna per un certo periodo. Fa parte di una serie di cure importanti, che ogni donna che ha avuto questa operazione chirurgica deve tener conto per migliorare il prima possibile.

Ed è che una donna attraversa un periodo pieno di emozioni e sentimenti contrastanti: dall'euforia e alla gioia di essere madre, a vivere con la nuova responsabilità di prendersi cura del proprio neonato.

Vivrai anche non solo i problemi tipici che si verificano dopo il parto, come dolore al seno, sbalzi d'umore e perdite vaginali, ma anche le conseguenze di un'operazione.

I pazienti che hanno avuto un taglio cesareo di solito rimangono in ospedale per due o quattro giorni prima di andare a casa. Anche se il suo recupero richiederà alcune settimane, il tempo necessario per la guarigione della ferita e così a poco a poco anche tutti i disagi del periodo postoperatorio.

Tutti questi fattori rendono queste settimane un periodo molto delicato, sia fisicamente che psicologicamente. Quindi oggi voglio dirti come il cibo può aiutarti a recuperare da un cesareo e avere l'energia per affrontare questa nuova fase della tua vita.

Prodotti alimentari da evitare dopo un parto cesareo

1- Bevande analcoliche e bevande a gas

Le bibite hanno una quantità molto alta di zucchero (quasi 8 cucchiaini pieni per lattina) che provocano un'improvvisa, alta e improvvisa produzione di insulina, che come sapete ti fa accumulare grasso e tornare presto alla fame. Lo stesso vale per i succhi di frutta industriali. Scegli sempre quelli naturali che ti danno anche una buona dose di vitamine.

Come ti ho detto all'inizio, una delle cose più importanti per la donna che ha appena avuto un taglio cesareo è di evitare la formazione di gas che può essere molto fastidioso, dal momento che la ferita addominale è in via di guarigione. Per questo motivo, evitare tutte le bevande gasate per le prossime 3 settimane.

2- Verdure e verdure flatulenti

Sebbene i legumi (fagioli, ceci, lenticchie, fagioli, soia) siano una fonte molto ricca di carboidrati di ferro, di assorbimento lento, proteine ​​vegetali e sali minerali, è meglio evitarli a causa della loro capacità di produrre gas e rallentare l'intero processo digestivo.

Lo stesso vale per alcuni tipi di verdure come broccoli, cavoli e cavolfiori. Inoltre, se dai da mangiare al tuo bambino dopo l'allattamento, potrebbero anche produrlo gas.

3- riso bianco

A causa della diminuzione della motilità intestinale tipica di qualsiasi operazione chirurgica, il consumo di riso bianco, uno dei cibi più costipanti, non è raccomandato.

4- Caffè, tè e cacao

Durante il recupero è meglio evitare di assumere bevande eccitanti come tè o caffè.

Il cioccolato contiene anche caffeina ed è un alimento molto stimolante.

Ancora una volta, durante l'allattamento al seno, è sconsigliabile assumere questo tipo di bevanda perché trasmetterebbe anche caffeina e thein.

Se non riesci a rinunciare, ti consiglio di scegliere il tè Ban-Cha, un particolare tipo di tè verde con una quantità molto bassa di teina e molto ricco di importanti antiossidanti in questa fase in cui ti trovi nel bel mezzo del processo infiammatorio.

5- Spuntini, salati e salati

Durante il recupero del taglio cesareo è molto importante fare attenzione sia con la quantità di grassi saturi e idrogenati, sia con la quantità di sale che assumiamo.

Per questo motivo devi lasciare per un po 'il consumo di alimenti trasformati e grassi come patatine, cracker, cracker, poiché sono ricchi di tutto ciò di cui non avremo bisogno di recuperare o di sentirci pieni di energia e in forma (farine grassi e conservanti raffinati, idrogenati).

Come ho spiegato in un precedente articolo, tutti questi alimenti trasformati sono fatti con farina bianca, che ha perso tutti i micronutrienti di cui avresti avuto bisogno per aiutare il tuo corpo a riprendersi dai processi infiammatori e per migliorare le tue difese immunitarie.

Inoltre, hanno perso la fibra che potrebbe aiutarti a recuperare una normale mobilità intestinale, combattendo la stitichezza.

Tutti i prodotti industriali, sia dolci che salati, hanno anche in comune la presenza di molti grassi idrogenati e saturi che alterano la permeabilità della fluidità e la permeabilità delle membrane cellulari, favorendo la formazione di radicali liberi.

L'eccesso di sale è anche molto brutto in questo momento quando hai bisogno di purificare il tuo corpo, perché provoca ritenzione di liquidi con conseguente peggioramento della stitichezza.

6- Panetteria

A causa della ferita provocata dal taglio cesareo, l'esercizio fisico sarà molto limitato. Per questo motivo è consigliabile evitare tutti i pasticcini, soprattutto quelli industriali, perché sono troppo ricchi di grassi saturi e trans, zuccheri semplici e farine raffinate, che possono causare un improvviso aumento di peso oltre a peggiorare l'intero stato infiammatorio.

Gli alimenti zuccherati, con amido, sono ricchi di calorie e hanno un basso livello nutrizionale. Inoltre causano fluttuazioni dei tuoi livelli di energia, che ti faranno sentire stanco.

7- Banane

Come il riso bianco, la banana è anche un alimento che causa stitichezza e deve quindi essere evitato.

Optare per un altro tipo di frutta come il kiwi che, oltre ad essere ricco di vitamina C, aiuta anche il corretto funzionamento dell'intestino.

8- Patate

Sono un alimento molto astringente, vale a dire che provoca la distensione delle pareti del colon, impedendo la normale contrazione necessaria per eliminare le scorie fino alla parte inferiore dell'intestino, dove si formeranno le feci.

Hanno anche un indice glicemico molto alto.

9- Alcool

Tieni presente che nessuna quantità di alcol è accettabile o sicura per il tuo bambino. L'allattamento al seno del bambino dopo aver consumato una bevanda alcolica comporta il potenziale rischio che parte di esso venga trasferito al latte, il che è pericoloso.

Inoltre, l'alcol, essendo una sostanza tossica, rallenta il processo di recupero.

Altre indicazioni importanti

Durante il periodo postoperatorio, il nostro corpo è in uno stato infiammatorio in cui sta lavorando sodo per ricostituire tutti i tessuti danneggiati.

L'infiammazione è finalizzata alla riparazione dei tessuti colpiti e lo fa producendo diversi fattori di crescita in modo che vengano prodotte cellule sane e creata una nuova rete di vasi sanguigni per alimentarle. Ci sono alimenti che promuovono l'infiammazione (cibi pro-infiammatori) e altri che lo riducono (anti-infiammatori). Naturalmente è importante scegliere i secondi, evitando cibi spazzatura e lavorati.

A causa dell'intervento chirurgico dell'intero apparato digerente, ci vorrà un po 'per tornare al normale funzionamento. Questo è il motivo per cui è necessario aiutarti con cibi sani e leggeri che, da un lato, non sovraccaricano il tuo lavoro e dall'altro ti aiutano ad uscire dal tipico stato di stitichezza.

Uno dei consigli più raccomandati è quello di mangiare cibi facilmente ingeriti, in modo che lo stomaco e l'intestino non si deformino. Per questo motivo, sarebbe un errore mangiare cibi che causano gas, in quanto possono causare dolore nella zona addominale, già dolorante e infiammata dalla ferita del taglio cesareo.

Un altro punto importante è la necessità di limitare l'attività fisica per non affaticare i muscoli addominali. Ancora una volta, è consigliabile scegliere cibi con un basso indice glicemico ed eliminare tutti gli alimenti trasformati, pasticcini e prodotti pieni di zuccheri semplici, poiché non essendo in grado di esercitare, questi alimenti diventano ancora più pericolosi per il nostro stato salute.

Potresti aver notato che il modo migliore per recuperare nel modo migliore è quello di seguire una dieta sana, che ha ciascuno dei gruppi di alimenti, tra cui molti frutta e verdura fresca, cereali integrali, proteine ​​magre e latticini a basso contenuto di grassi. grasso. Per questo motivo vedremo la funzione di ciascuna delle macro e micro sostanze nutritive in questo processo.

carboidrati

Da loro proviene la maggior parte dell'energia che dobbiamo spostare, per adempiere ai compiti del nostro giorno per giorno, per vivere.

Si trovano in tutte le verdure (specialmente i cereali) e sono la principale fonte di cibo in tutto il mondo. Soprattutto, dopo un taglio cesareo, scegli sempre i cereali integrali, che sono una meravigliosa fonte di fibre e micronutrienti (antiossidanti, vitamine, minerali).

Questi micronutrienti hanno importanti funzioni: migliorano le difese immunitarie, riducono i processi infiammatori e proteggono le cellule dai radicali liberi, il tutto di fondamentale importanza durante la fase postoperatoria.

Inoltre, la fibra contenuta nei cereali integrali favorisce il corretto funzionamento del sistema digestivo, che come sapete sarà un po 'bloccato durante questa fase.

proteina

Dopo un taglio cesareo, il corpo ha bisogno di un buon apporto di proteine, soprattutto per rigenerare i tessuti danneggiati dall'operazione.

Sono macromolecole formate da amminoacidi. La maggiore o minore presenza di aminoacidi essenziali (quelli che il nostro corpo non può produrre solo e che può assimilare solo attraverso il cibo) nelle proteine ​​determinerà il suo valore nutrizionale (valore biologico).

In generale, le proteine ​​di origine animale (carne, pesce, uova, latte e derivati) hanno un valore biologico superiore a quello di origine vegetale (legumi, noci, cereali).

Come vedrai in seguito in questa fase è meglio evitare un consumo eccessivo di legumi.

grassi

I grassi sono il nutriente energetico per eccellenza e lo sono ancora di più dopo un taglio cesareo in cui anche la mamma ha bisogno di allattare il bambino e quindi ha bisogno di grassi per la formazione del proprio latte.

Inoltre sono coinvolti nell'assorbimento di molte vitamine, per il controllo dell'infiammazione e della coagulazione del sangue, che sono fondamentali in questa fase di recupero.

minerali

C'è qualche perdita di sangue durante un taglio cesareo.Per questo motivo, un'adeguata assunzione di ferro, che aiuta a ripristinare il sangue promuovendo la produzione di emoglobina, è molto importante tra tutti i minerali. Gioca anche un ruolo nel migliorare il sistema immunitario.

vitamine

Tra tutti, un'adeguata assunzione di vitamina C aiuta la guarigione delle ferite e aiuta anche a prevenire l'infezione.

acqua

Dopo un parto cesareo, è essenziale un adeguato apporto di liquidi: in questa fase, parte del recupero da un'operazione, anche il tuo corpo lavora sodo per produrre latte ed è per questo che è importante bere abbastanza liquidi.

Prova a bere circa 8 bicchieri d'acqua al giorno. Ti aiuterà anche a combattere la stitichezza, che può essere un problema dopo il parto e ancora di più dopo un taglio cesareo.

riferimenti

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