Cos'è una dieta sicura?

un dieta sicura è uno che non ha rischi per la salute o effetti collaterali. Quando si riferisce che qualcosa è "innocuo", è che non rappresenta rischi per la salute. Detto questo, dobbiamo supporre che una dieta sicura sarebbe sinonimo di una dieta sana. Mangiare bene significa anche "saper mangiare".

Per essere chiamato innocuo per un alimento deve essere prodotto in condizioni ottimali, essere ingerito senza causare malattie, non danneggiare i lavoratori che lo producono, né causare danni all'ambiente.

Tutto ciò che ferisce l'umanità stessa non può essere considerato innocuo.

Perché una dieta sia totalmente sicura, gli organismi che vengono consumati devono essere privi di microrganismi nocivi, tossine e contaminanti. In aggiunta a ciò, il cibo deve essere mangiato evitando eccessi e contribuendo al buon mangiare.

Il solito piatto di cibo dovrebbe avere tre gruppi:

-Vegetables e frutta: in molte quantità non fanno male a seconda del caso

-Luminuminosas e alimenti di origine animale: devono essere pochi e combinati

-Cereali: non dovrebbero essere in grandi o piccole quantità, ma sufficienti.

Se stai facendo qualsiasi attività fisica, o in palestra, evita di mangiare troppo in poco tempo e cerca di gestire il cibo durante il giorno per accelerare il metabolismo e ottenere un risultato favorevole.

È consigliabile preparare il cibo della settimana in anticipo, perché quando hai bisogno di mangiare, sai cosa preparare e ingerire.

In questo modo, se si spegne, è impedito di spendere inutilmente il cibo di strada, con il rischio di non essere qualcosa di innocuo o malsano per l'organismo.

Bisogna fare attenzione quando si effettuano acquisti, dal momento che attualmente ci sono ancora problemi con il cibo che è infetto o inadatto al consumo umano.

Ecco perché organizzazioni come la FAO (Organizzazione delle Nazioni Unite per l'alimentazione e l'agricoltura) assicurano il modo corretto di coltivare e raccogliere cibo, senza l'uso di prodotti che comportano rischi per la salute umana.

Tra le malattie che possono essere contratte mangiando cibo non sicuro ci sono la Salmonella (nelle uova), il virus dell'epatite A (nelle verdure), il virus Norwalk (nei frutti di mare), tra le altre malattie causate da parassiti o prioni.

riferimenti

1. "Dieta sana" Alejandra Sánchez Plascencia. Giugno 2008. Estratto il 13 settembre 2017.
2. Salute "dietetica" 180. Estratto il 13 settembre 2017.
3. "Qual è la sicurezza del prodotto?" Università della Costa Rica Estratto il 13 settembre 2017.
4. "6 Caratteristiche di una dieta corretta" La battaglia per il tuo corpo. 20 ottobre 2015. Estratto il 13 settembre 2017.
5. FAO "NUTRIZIONE E ALIMENTI NUTRIZIONALI PER I CONSUMATORI". Estratto il 13 settembre 2017.
6. "Sicurezza alimentare" CHI. Dicembre 2015. Ritirato il 13 settembre 2017.