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10 frutta e verdura che iniziano con E
Tra i frutta e verdura che iniziano con e enfatizzano la rosa canina, il mais, l'asparago, l'indivia, la prugnola, il fagiolino o l'indivia.
Per mantenere una dieta sana è importante che sia equilibrata e varia. Dovrebbero essere inclusi gli alimenti di ciascun gruppo alimentare, compresi frutta e verdura.
Altri esempi di frutta e verdura che iniziano con la lettera E includono:
Rosa canina
Conosciuto anche come rosa canina, è un frutto rosso dai cespugli di rosa selvatica.
Questo frutto è una buona fonte di vitamina C. Ci sono varietà di arancia, viola e nero.
I cinorrodi sono commestibili a crudo, sebbene possano essere utilizzati anche per marmellate e gelatine.
Mais o mais
Il mais è un ingrediente base nella cucina del Sud America.
Dal mais si possono fare più ricette, tra cui il mais sgusciato con crema di latte e formaggio grattugiato, le arepas, le tortillas messicane, la polenta, il pane di mais, tra gli altri.
Asparagi verdi
Gli asparagi verdi sono verdure con proprietà benefiche per la salute, sono ricchi di vitamina A, B e C, anche nell'acido folico.
Sono ricchi di fibre e sono un grande alleato delle diete per perdere peso fornendo pochissime calorie.
Asparagi viola
L'asparago viola è una varietà di questo ortaggio che condivide gli stessi contributi alla dieta, tuttavia, il suo sapore è diverso.
Il colore e il sapore di un asparago variano a seconda di quando viene raccolto.
Asparagi bianchi
L'asparago bianco è quello che non ha mai visto la luce del sole. Crescono sotto terra, sono molto delicati.
indivia
Questo vegetale è anche un ottimo alleato per le diete per perdere peso grazie alle sue proprietà diuretiche.
È anche un coadiuvante nel buon funzionamento dell'apparato digerente e fornisce vitamina A e acido folico. Ci sono due varietà, lisce e ricci.
spinaci
Gli spinaci sono una verdura ben nota per avere molteplici proprietà benefiche per la salute. È una grande fonte di antiossidanti che possono prevenire il cancro.
È anche ricco di vitamina A, B, C, niacina, ferro (così tanto che può curare l'anemia), fibra, tra gli altri.
pruno
Il frutto della prugnola, noto anche come arañones, è un frutto che può essere consumato solo una volta cotto.
È usato per marmellate e gelatine. Sono una buona fonte di vitamina C, aminoacidi e zuccheri naturali.
ejote
È il frutto della pianta Phaseolus Vulgaris. Viene raccolto ancora immaturo e consumato come legume.
Sono una fonte di vitamina A, B, C, K, calcio, magnesio, ferro, zinco, tra gli altri.
indivia
È un ortaggio dal sapore amaro con una consistenza cremosa di foglie.
riferimenti
- Asier Mazorriaga Rama, Tomás Mayordomo Feliu, Raquel Domenech González. Pre-preparazione e conservazione di verdure e funghi. Ediciones Paraninfo, S.A. (2016). Estratto da: books.google.co.ve
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