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10 frutta e verdura che iniziano da 0
Alcuni dei frutta e verdura che iniziano con la O sono gli orejones, l'olivo, l'orananda, l'occumo, l'okra o l'onoto.
Gli esperti di nutrizione di tutto il mondo dicono che una dieta povera di frutta e verdura è una delle cause principali delle malattie.
Una dieta equilibrata che include questi elementi, insieme ad altri importanti come legumi e cereali, è estremamente benefica per la salute e per mantenerci giovani.
Il modo più efficace per avere una dieta sana ed equilibrata è sapere quali alimenti sono buoni per noi e quali sono veramente importanti per la salute e quali no.
Alcune delle verdure e dei frutti che iniziano con la lettera O sono:
ocumo
È un tubero con un guscio marrone e una polpa bianca dura.
Per il suo uso deve essere bollito. Si mangia in arrosti, zuppe e stufati. È un alimento con molte proprietà nutrizionali.
Orejones / albicocca secca
I frutti disidratati sono un'opzione che preserva il cibo più a lungo e conferisce loro un sapore dolce diverso.
Inoltre, questa tecnica mantiene anche una buona parte delle proprietà nutrizionali dei frutti. Il minerale di albicocca fornisce vitamina A, C, ferro, magnesio, potassio, fibre e proteine.
Olive / olive
Le olive sono una verdura che contiene molti benefici per la salute; Forniscono vitamina A, B ed E.
Contengono anche ferro e potassio, tra gli altri minerali. Sono noti per il loro gusto amaro ma molto particolare, sono verdi o neri e hanno una consistenza fibrosa. Da loro viene estratto l'apprezzato olio d'oliva, ampiamente utilizzato nelle cucine del mondo.
gombo
Okra è uno dei tanti nomi dati al Quimbombó.
Il frutto è un baccello verdastro con semi che devono essere stagionati e tostati prima del consumo.
Onoto
Conosciuto anche come achiote, proviene dai climi intertropicali dell'America.
Il frutto, un piccolo seme di colore rossastro, è usato per aromatizzare e anche dare colore a diverse preparazioni come, per esempio, la massa dell'hallaca.
Otoe
È un tubero simile al sedano che può essere utilizzato in molteplici presentazioni gastronomiche.
Guscio marrone e centro bianco, una volta bollito può essere mangiato come purè o nelle zuppe. Ha molti nomi nel mondo, per esempio, yautía, malanga, tra gli altri.
oca
È un tubero coltivato principalmente nella zona delle Ande.
Ha un sapore dolce e può essere utilizzato in cucina per zuppe e stufati, anche se può essere consumato crudo.
maggiorana
L'origano è la foglia della pianta che porta lo stesso nome. Si consuma come una specie, fresca o secca.
Ha un sapore amaro ed è considerato una pianta aromatica. È usato in zuppe, salse e piatti principali da condire.
Ohia / mela d'acqua
È un frutto di forma ovale con colori che vanno dal bianco al rosso. La sua consistenza è simile a quella di una mela comune.
In cucina è usato per fare marmellate e salse dolci.
Oroblanco
Questo frutto è un ibrido di pompelmo. È anche un agrume, tuttavia, è stato sviluppato per essere più morbido e meno acido.
Visivamente è simile a un pompelmo ma bianco e senza semi.
riferimenti
- María Teresa Espinoza Impara un po 'di più su questo cibo nutriente: El Ocumo. Salute. National Radio of Venezuela (RNV). Novembre 2016. Estratto da: rnv.gob.ve
- Frutta l Guida pratica ai frutti l Apricot Orejones. Eroski Consumer. Recuperado frutas.consumer.es
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- Ana Alfaro Quanti nomi per l'Otoe! La stampa Giugno 2010. Estratto da: prensa.com
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