14 Attività per lavorare emozioni in bambini e adolescenti

In questo articolo ti mostriamo attività per lavorare le emozioni con i tuoi figli o studenti, spieghiamo cosa sono, le emozioni più comuni e perché è importante lavorarle durante l'infanzia.

Il concetto di intelligenza emotiva è abbastanza moderno. Comprende la capacità di riconoscere e gestire correttamente le nostre emozioni, il che lo rende particolarmente utile per il successo sia nella vita personale che professionale.

Una persona emotivamente intelligente sarà in grado di riconoscere le emozioni che ha e ciò che le causa, oltre a sapere come governarle correttamente, avendo autocontrollo e una buona capacità di motivazione.

L'intelligenza emotiva è importante giorno per giorno, per sapere come padroneggiare lo stress o il lavoro scolastico, per sapere come negoziare e risolvere i conflitti, per essere in grado di eseguire molto di più nell'ambiente accademico o lavorativo o per sapere come lavorare in gruppo.

Quali sono le emozioni di base? E quelli complessi?

Le emozioni di base sono sei: tristezza, gioia, sorpresa, paura, rabbia o rabbia e disgusto o avversione.

Alcune delle emozioni complesse sono, per esempio, la vergogna, la colpa, l'amore, l'altruismo, la gelosia o l'invidia.

Anche questi ultimi sono stati considerati da molti autori come sentimenti o stati d'animo.

Allo stato attuale, non esiste ancora un accordo generale tra tutti gli autori riguardo al mondo affettivo e anche se a volte c'è qualche confusione tra i termini, è vero che possiamo distinguerli.

In generale, possiamo dire che le emozioni di base compaiono durante il primo anno di vita, mentre le cosiddette emozioni secondarie sono espresse nel secondo anno di vita.

Ci sono differenze tra di loro, dato che le emozioni di base sono caratterizzate dall'avere un caratteristico modello facciale universale, cioè, è lo stesso in tutte le culture. Le emozioni secondarie, d'altra parte, dipendono dal contesto socioculturale.

14 attività per lavorare sulle emozioni

1- Il dizionario delle emozioni

Il dizionario delle emozioni e dei sentimenti può essere un'attività divertente da fare come una famiglia.

Come se fosse un libro itinerante, e come un'opera di riflessione e approfondimento emotivo, chiederemo ai bambini di portare il dizionario a casa ogni settimana.

Affinché questa attività vada avanti e sia redditizia, abbiamo bisogno della collaborazione delle famiglie, quindi il primo passo sarà contattarle e chiedere loro di far parte del progetto delle emozioni.

In questo modo, ogni settimana un bambino prenderà il dizionario a casa e sceglierà un'emozione diversa con la sua famiglia. Si tratta di definire quell'emozione, disegnarla, indicarne i sintomi, il significato biologico che ha, prima di quali situazioni appare, come potrebbe essere una gestione adeguata di quell'emozione, una inadeguata ....

Più informazioni contribuiscono, più ricco sarà il dizionario. Una volta in classe, ogni bambino può esporre l'emozione che ha funzionato in classe e tra tutti può aprire un dibattito su quell'emozione.

Può essere un'attività molto interessante perché favorisce il vocabolario delle emozioni e man mano che l'attività progredisce, le emozioni emergeranno oltre quelle di base che possono arricchire notevolmente l'alfabetizzazione emotiva dei bambini.

2- Il libro della gioia o Il libro delle emozioni

Attraverso questa attività intendiamo portare i bambini all'emozione della gioia e che possono generare una risorsa da avvicinare quando non si sentono così bene per ricordare eventi che una volta hanno generato gioia.

Questa attività è utile perché ci consente di adattarci alle caratteristiche e all'età di ogni bambino. In questo modo, per rendere il libro possiamo usare fogli di colori e diversi articoli di cancelleria (pennarelli, cera, matite ...), oltre a tutto ciò che vogliamo decorare.

Sarebbe interessante iniziare il libro della gioia all'inizio del corso, in modo che gli studenti abbiano l'intero corso del libro e possano riflettersi in esso tutte le cose felici che accadono loro nella loro giornata.

Qualsiasi attività che renda felice il bambino può essere all'interno del libro: dalla visita al cinema o allo zoo, fare il bagno o giocare con suo fratello.

Per lavorare a fondo sull'alfabetizzazione emotiva, chiederemo al bambino di aggiungere una frase sotto ogni disegno dove dice "Sono felice perché ...".

Una variante di questo lavoro è fare "Il libro delle emozioni". Possiamo andare a lavorare con le diverse emozioni in classe e aggiungere il resto delle emozioni nel libro: tristezza, rabbia, disgusto ...

Chiederemo al bambino, allo stesso modo, di scrivere le diverse situazioni che queste emozioni producono e il motivo per cui è così. Una volta che il bambino ha già imparato a padroneggiarlo, possiamo aggiungere la conseguenza, cioè, ciò che fa una volta che quell'emozione si è verificata.

Questo libro può essere molto utile affinché il bambino diventi consapevole delle situazioni che precedono quello che pensa, l'emozione che quel pensiero produce e come agisce più tardi, in modo che sia più facile correggere i comportamenti inappropriati che potrebbe avere, aiutandolo avere una migliore gestione emotiva.

3- Il barattolo di calma

Il barattolo di calma può essere un'attività utile per far funzionare la rabbia e anche lo stress o il nervosismo che i bambini presentano in diverse situazioni.

È un'attività manuale che possiamo svolgere con i bambini. Per questo, non abbiamo bisogno di più di una bottiglia vuota a cui aggiungere liquidi e glitter. È possibile aggiungere diversi cucchiai di colla e anche tingere se si desidera il liquido di un certo colore.

La sua funzione è quella di agitare la bottiglia quando il bambino ha bisogno di calmarsi e può trarre vantaggio dai suoi benefici sin dall'inizio.

4- La funzione biologica delle emozioni

Possiamo lavorare con gli studenti le sei emozioni base: gioia, tristezza, paura, disgusto, rabbia e sorpresa. E poiché sono fondamentali, hanno un significato biologico e un modello facciale caratteristico universale.

In questo modo, possiamo cercare informazioni distribuendo la classe in sei gruppi e dando a ciascuno una delle emozioni di base. Gli chiederemo di cercare informazioni su quell'emozione e su quale possa essere il suo significato biologico.

Quindi devono esporlo alla classe. È un'attività che deve essere svolta con i bambini più grandi, dato che il contenuto dell'attività è complesso.

5- Gestisci le emozioni con i chip

Lavorare con le emozioni quotidianamente è la cosa più utile, ma produrre chip in cui le emozioni sono presenti e possono riflettere su di esse può portarci molti vantaggi.

In questo modo, possiamo creare carte con le diverse emozioni e le daremo per essere in grado di risolverle.

Queste carte possono andare da volti in cui devono indovinare quale emozione c'è dietro, vignette in cui devono elaborare la storia, evidenziare tra una lista di opzioni quelle situazioni in cui sente quell'emozione (per esempio, cose che ti spaventano o che ti disgusta).

Puoi aggiungere frasi che sono frasi vere e false su ciascuna emozione per vedere fino a che punto le capiscono, fare frasi dove devono riempire il vuoto con le emozioni ... ci sono molte opzioni, devi solo essere un po 'creativo!

6- La ricetta per le emozioni

Un'attività che supporta diverse varianti è la ricetta per le emozioni. Si tratta di fare una ricetta, come se fosse una cucina, ma con emozioni diverse.

Per questo, possiamo progettare una ricetta in cui gli ingredienti sono emozioni diverse, o scegliere una singola emozione e chiedere ai bambini di progettare una ricetta in cui il risultato finale è l'emozione che vogliamo lavorare.

7- La scatola emozionale

Una delle attività che possiamo fare con i nostri figli o con i nostri studenti è la "scatola emozionale". Per questo, è necessario che abbiamo una scatola, che può essere di cartone, di plastica o qualsiasi altro che riteniamo possa essere utile.

Un'attività precedente potrebbe essere quella di decorare la scatola che ci servirà per lavorare le emozioni, in modo che gli studenti siano più coinvolti nelle attività che faremo con esso.

Una volta che abbiamo preparato la scatola, possiamo chiedere ai bambini di creare carte con le emozioni. Quando lavoriamo sull'intelligenza emotiva o sulle emozioni, uno degli aspetti fondamentali è l'alfabetizzazione emotiva.

Dobbiamo garantire che i bambini abbiano una grande conoscenza e un grande vocabolario sulle emozioni. Per questo, prima di poter fare attività di consapevolezza e conoscenza delle emozioni.

Quando gli studenti hanno già un vocabolario più o meno ampio sulle emozioni, saranno pronti a svolgere questa attività. Ovviamente, può adattarsi a diverse caratteristiche ed età, in modo che, a seconda che abbiano più o meno capacità, possiamo fare più o meno carte.

Lo scopo della scatola è di avere un posto dove i bambini esprimono le diverse emozioni che hanno durante il giorno.

In questo modo, chiederemo agli studenti, in diverse situazioni che producono emozioni, di creare una carta con il nome dell'emozione e fare un disegno che la rappresenta, oltre a indicare ciò che è accaduto.

Dobbiamo mettere la scatola emotiva da qualche parte dove il bambino può vederla e può accedervi ogni volta che ne ha bisogno.

In questo modo, alla fine della settimana, nell'assemblea con i bambini, possiamo prendere la scatola e lavorare tra tutte le situazioni che si sono svolte in classe, quali emozioni ci sono dietro, come sono state gestite e se potevano essere eseguite altrimenti.

8- Il barattolo di notizie positive

Un'attività divertente che può essere fatta in tutte le età è il barattolo di buone notizie. È un'attività che ci aiuta a lavorare con felicità con i bambini.

Per fare questo, ogni volta che c'è un evento gioioso nei bambini (qualunque sia per loro gioia e voglia di condividere), sarà scritto su un pezzo di carta e messo in un barattolo che avremo in classe per quello scopo .

Un buon momento per raccogliere le diverse notizie positive può essere il montaggio, una volta alla settimana. In questo modo, una volta trascorso il tempo concordato (potrebbe essere alla fine del trimestre), ci siederemo insieme e tireremo fuori il barattolo delle notizie.

Leggeremo e ricorderemo quelle situazioni che ci hanno reso felici una volta e con tutte loro, faremo un murale che condivideremo con le famiglie.

9- La storia emotiva

Un'attività che può essere utile per lavorare le diverse emozioni è quella di chiedere loro di progettare una storia, una storia, in cui il personaggio principale attraverserà diverse avventure e diverse situazioni in cui si svolgono emozioni diverse.

Per questo, possiamo offrire una lista delle diverse emozioni su cui vogliamo lavorare e chiederemo loro di sviluppare la loro immaginazione e la loro creatività per elaborare la storia.

Può essere interessante perché devono fermarsi a pensare e riflettere su ciascuna di quelle emozioni, in quali situazioni interpretiamo e abbiamo quelle emozioni e cosa succede dopo.

Lavoreremo in questo modo le diverse competenze dell'intelligenza emotiva.

10- Enigmi di emozioni

Gli indovinelli con le emozioni possono aiutarci a insegnare come distinguere i bambini dalle caratteristiche più importanti delle emozioni.

Sebbene possiamo incoraggiare i bambini, in base alla loro età e al loro livello di maturità, a inventare gli indovinelli, se vogliamo lavorare in profondità le caratteristiche delle emozioni, è meglio che le inventiamo.

Per questo, puoi prendere le caratteristiche del viso, la funzione di ciascuna delle emozioni, le situazioni, la sensazione fisica che producono ... ognuna di loro sarà utile e aiuterà i bambini! 

11- Di cosa hai paura?

Questa dinamica ci consente di lavorare sulla paura con i bambini. Per questo, prima lavoreremo sulla paura e daremo alcune situazioni d'esempio in cui possiamo avere paura.

Successivamente, chiederemo ai bambini di pensare a situazioni in cui hanno o hanno avuto paura. Ti chiederemo di annotarlo e condividerlo con un partner.

Lo scriveremo su carta adesiva e uno ad uno li commenteremo ad alta voce, invitando gli studenti a mostrare ciò di cui hanno paura, ciò che provano quando hanno paura, ecc.

Per lavorare sulla paura (e sulle emozioni in generale) è importante prestare attenzione ai segnali fisici delle emozioni (ciò che sento) e distinguerle dalla parte emotiva dell'emozione (come mi sento). Questo è importante per ottenere un buon lavoro in tutte le aree dell'intelligenza emotiva.

Inoltre, le abilità dell'intelligenza emotiva si verificano perché la persona è in grado di identificare anche i segnali fisici prodotti dal nostro stesso corpo e che ci avvertono dell'emozione che sta dietro.

12- La memoria delle emozioni

Un ricordo di emozioni può essere fatto con i bambini. In questo modo, possiamo elaborare la memoria o possiamo chiedere ai bambini di realizzare i disegni che verranno poi utilizzati per svolgere questa attività.

Si tratta di fare "coppie di carte" con la stessa emozione (due carte identiche che riflettono un volto con paura, altre due che riflettono un volto con sorpresa, felicità, rabbia, tristezza e disgusto).

Per le emozioni di base possiamo usare i volti, in modo da aiutare i bambini a lavorare sull'identificazione e sulla comprensione delle emozioni. Quando i bambini sono piccoli, possiamo lavorare solo con queste sei emozioni.

Se consideriamo che con queste 12 carte il gioco è già troppo semplice, possiamo aggiungere quante emozioni vogliamo, e poiché l'espressione facciale non è ciò che designa le emozioni secondarie, possiamo disegnare situazioni che riflettono quelle emozioni secondarie.

Una volta che abbiamo fatto il gioco, si tratta di mescolare le carte (se li plastificiamo sarà molto meglio) e metterle sul tavolo a faccia in giù. A turno, si tratta di ogni bambino che solleva una delle carte e scopre quale emozione c'è dietro, e poi cerca l'altra carta che designa l'emozione.

In questo modo, oltre a lavorare con le emozioni, eserciteremo la memoria.

Se vogliamo anche fare una variante di questo gioco, possiamo fare, da un lato, una delle carte con il nome dell'emozione, il volto ... e l'altra carta con una situazione o qualcos'altro che riflette la stessa emozione.

Questa sarebbe un'attività utile da fare con i bambini più grandi che il gioco precedente potrebbe essere troppo semplice.

13- Il dado delle emozioni

Il dado delle emozioni può servire a realizzare quantità di giochi. Si tratta di fare un dado e su ciascuno dei lati mettiamo una delle emozioni fondamentali: gioia, tristezza, disgusto, rabbia, paura e sorpresa.

Una volta che l'abbiamo fatto e decorato (ricorda, l'emozione facciale potrebbe essere la più utile per rappresentarla, ma se la trovi troppo complicata puoi farlo semplicemente con la parola), possiamo fare molte attività diverse.

Uno di questi potrebbe essere inventare storie o frasi in cui il bambino deve usare questa emozione. Così, a turno, i dadi vengono lanciati e con l'emozione che è emersa possiamo inventare una storia.

Oppure possiamo incoraggiare i bambini a lanciare i dadi e imitare alcune situazioni in cui viene espressa quell'emozione. O che sono in grado di discutere e guardare quali situazioni nella loro vita quotidiana hanno sentito quell'emozione.

Possiamo anche capire quali sarebbero le strategie inadeguate per gestire quelle emozioni o quali sarebbero appropriate. I dadi possono offrirci molte opportunità e con un po 'di immaginazione, può essere un gioco molto utile e divertente.

14- Il domino delle emozioni

Con il domino delle emozioni possiamo anche divertirci e può essere molto utile per lavorare con le emozioni dei bambini. Possiamo incoraggiare i bambini a creare il proprio domino o possiamo creare un domino tra tutti.

Per questo, la prima cosa sarà pianificare come saranno le fiches. Tu, da adulto, devi prima progettare un "tipo di carta", come il domino, che è bianco (con due quadrati sovrapposti può essere sufficiente).

Una volta finito, stampa le dimensioni che vuoi rendere le tessere del domino vuote e disegna insieme agli studenti le diverse carte con le emozioni (possiamo mettere i nomi, le espressioni facciali, le situazioni ...).

Una volta fatto, si tratta di giocare a domino dalle emozioni.

Quali sono le emozioni?

Un'emozione è un processo che viene attivato quando l'organismo rileva un cambiamento. Diciamo che il corpo tende all'omeostasi, cioè all'equilibrio, in modo che quando accade qualcosa di inaspettato intorno a noi, il corpo mette in moto un meccanismo, l'emozione, che ci mette in guardia.

Pertanto, potremmo dire che l'emozione ci prepara a reagire agli eventi imprevisti che accadono intorno a noi. Ed è importante tenere a mente che tutte le emozioni sono valide e svolgono un ruolo importante nelle nostre vite.

Sebbene le emozioni siano sempre state in noi, dal momento che ci aiutano a sopravvivere e ad avere un significato biologico, la verità è che il concetto di intelligenza emotiva è abbastanza recente.

Con l'intelligenza emotiva comprendiamo la capacità di riconoscere e capire, di diventare consapevoli e di sapere come gestire le emozioni che abbiamo e quelle che le persone intorno a noi hanno.

Perché è importante lavorare sulle emozioni nell'infanzia?

Le emozioni sono presenti costantemente in ogni situazione in cui vivono i bambini (e che vivono gli adulti). Sia a casa, a scuola, con gli amici ... le emozioni ci accompagnano sempre.

I bambini sono costantemente immersi negli scambi emotivi. Ciò rende particolarmente importante imparare a rilevare e gestire le emozioni in modo appropriato.

Sebbene si creda che le emozioni siano "innate" e che spesso non possiamo fare nulla per controllarle, la verità è che l'intelligenza emotiva è una costruzione appresa che può (e dovrebbe) essere insegnata.

I genitori e gli insegnanti hanno un grande compito davanti a questo riguardo. Gli studi dicono che il successo personale e professionale dipende, in larga misura, dall'intelligenza emotiva della persona.

L'intelligenza emotiva implica aiutare a rilevare, comprendere e gestire appropriatamente gli stati emotivi, ma anche aiutare il bambino a sviluppare l'autocontrollo, l'automotivazione, le abilità sociali, l'empatia o l'assertività. 

E quali altre attività per far funzionare le emozioni?

riferimenti

1. Associazione spagnola contro il cancro. Emozioni: comprendili per vivere meglio.
2. Comunità di Madrid. Intelligenza emotiva: il segreto per una famiglia felice.
3. Goleman, D. Intelligenza emotiva.
4. Greenberg, L. (2002). Emozioni: una guida interna, che seguo e che non faccio.
5. Persian, L. (2016). Intelligenza emotiva Libsa.
6. Vallés Arándiga, A. (2009). L'intelligenza emotiva di genitori e figli. Piramide.