7 gravi conseguenze dello stress nell'organismo

il conseguenze dello stress Possono essere fisici, psicologici e possono anche influire sulla tua vita di coppia e famiglia. Lo stress è la sensazione di non essere in grado di comprendere tutto ciò che dobbiamo svolgere nella nostra vita.

Da un luogo all'altro sentiamo la gente parlare della vita stressante che conducono, il peso che il loro lavoro produce o semplicemente il peso di una certa situazione.

Sicuramente hai mai provato quella sensazione che tutto trabocchi, opprime e ti sopraffa, riportando la tua routine quotidiana su una montagna più ripida, difficile da scalare fino in cima.

Il tuo corpo risponde in un certo modo ai diversi stimoli offerti dall'esterno: ambiente familiare, amicizie, lavoro, ecc. Ma cos'è lo stress? È una malattia? Riuscirai a combattere gli effetti dello stress?

Faremo un commento più approfondito sulle caratteristiche e dettagli della cosiddetta "malattia del 21 ° secolo".

Se vuoi imparare come controllarlo, visita questo articolo.

indice

• 1 Se sai cosa produce stress puoi prevenirlo
• 2 10 Principali effetti dello stress sul corpo
  • 2.1 - Livello emotivo o psicologico
  • 2.2 - Livello fisico
• 3 Sindrome di burnout o stress da lavoro
  • 3.1 Sintomi dello stress da lavoro
• 4 riferimenti

Se sai cosa produce stress puoi prevenirlo

Lo stress è una reazione fisiologica dell'organismo e lo senti quando percepisci che le tue richieste (ciò che devi fare, i tuoi obblighi) superano le tue risorse (le cose che devi affrontare quotidianamente).

Sottolineo "percepire". Ad esempio, prima di un test di matematica una ragazza può sentirsi molto calma perché non la percepisce come una minaccia e la sua amica si sente stressata perché pensa di sospenderla.

Non è quindi un fenomeno fisso che proviene da situazioni esterne (un esame, un matrimonio, un lavoro), ma dipende da ciò in cui credi e se pensi di poter affrontare o meno la situazione.

Ci sono due tipi di stress:

• Il negativo che provoca un eccesso di attivazione dell'organismo in situazioni esterne, mantenuto a lungo termine. È ciò che è colloquialmente noto come "stress" e nel "disagio" del mondo professionale / sanitario.
• Il positivo, che fornisce energia e attivazione necessarie per superare le richieste di situazioni, note come "eustres".

Se soffri di stress negativo per lunghi periodi di tempo, puoi avere conseguenze negative per la salute fisica e mentale, nelle tue relazioni sociali e al lavoro.

10 Principali effetti dello stress sul corpo

- Livello emozionale o psicologico

irritabilità

Di fronte a gravi situazioni di stress cronico, la personalità diventa instabile: rabbia, rabbia e instabilità diventano un concetto importante all'interno della personalità. Le persone diventano intolleranti, dure, alimentando la loro irritazione.

Pensiero negativo

La comparsa di pensieri negativi o catastrofici è comune negli stati di ansia grave.

Perdita di memoria e pensiero lento

La piccola capacità di combattere le vicissitudini della routine quotidiana, coinvolge i pensieri in un tornado emotivo disordinato, senza idee o obiettivi.

Ciò ha un enorme impatto sul processo decisionale, sulla visione del futuro e sui progressi vitali.

depressione

La svolta finale della scarsa gestione dello stress è la depressione.

Raggiungere questa malattia devastante è possibile se non siamo in grado di controllare e migliorare le nostre risposte alle situazioni della vita.

In questo senso, l'aiuto di uno psicologo può essere vitale, per conoscere strumenti utili che ci aiutano a combattere lo stress.

-Piano fisico

Tensione muscolare

La rigidità dei nostri muscoli è probabilmente uno dei sintomi più comuni di fronte a situazioni stressanti.

In psicologia, la tensione muscolare è un sintomo naturale derivato da nervosismo, stress, ecc. I mal di testa sono associati alla tensione del collo e delle spalle. Puoi combatterlo con la tecnica di rilassamento muscolare.

Stanchezza cronica

L'accumulo di stress può scatenare l'affaticamento cronico: mal di testa, sonno irrequieto e intolleranza.

Secondo Fernando Masilla nel suo studio "Stanchezza cronica: dal modello di suscettibilità all'ipotesi della catena dello stress sul posto di lavoro", i sintomi principali quando esposti a gravi episodi di stress sono: affaticamento, nervosismo, disturbi digestivi e stati depressivi, con conseguente affaticamento cronico.

Mancanza o aumento di appetito

Lo stress influisce sul comportamento alimentare; Mangiare troppo o non mangiare sono sintomi molto comuni.

Le persone che fanno regime sono inclini a mangiare troppo in situazioni di stress, d'altra parte una seria risposta di disgusto o alta preoccupazione può portare alla mancanza di appetito.

altrui

• palpitazioni
• Dolore al petto

Sindrome di burnout o stress da lavoro

Sicuramente hai sentito parlare della sindrome di Burnout, forse se ti diciamo che è anche chiamata la "sindrome da ustione" e inizi a capire che ne stiamo parlando. È un tipo di stress legato all'attività lavorativa.

Le persone che hanno la fortuna di avere un lavoro oggi possono soffrire di questo disturbo emotivo e fisico.

Secondo uno studio dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, il 25% dei pazienti esaminati dal medico di famiglia ha sintomi derivati ​​dallo stress correlato al lavoro.

Sintomi di stress da lavoro

• Mancanza di energia
• Esaurimento mentale
• demotivazione
• Irritabilità.
• Diffidenza e introversione
• Disturbi del sonno
• Dolori muscolari

Cause di stress lavorativo

• Grandi giorni di lavoro.
• Posizioni di alta responsabilità
• Basse condizioni di lavoro
• Lavoro ripetitivo e noioso
• Partnership nulla ed empatia aziendale

Hai riconosciuto qualche sintomo o causa della sindrome di burnout? Non ti preoccupare se soffri di questo disagio lavorativo, quindi elencheremo una serie di suggerimenti per ridurre lo stress quotidiano ed essere in grado di mantenere un sano equilibrio emotivo.

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• Tecniche di rilassamento
• Rimedi naturali per lo stress.

riferimenti

1. Guida allo studio per lo stress, le cause, le conseguenze e la prevenzione "sviluppato dalla Direzione dei benefici economici, sociali e culturali del governo del Messico
2. Studio della fatica cronica: dal modello di suscettibilità all'ipotesi della catena di stress nell'area di lavoro "di Fernando Mansilla.
3. "Stress e rischi per la salute" di Dr. Enrique Comín Anadón Dr. Ignacio de la Fuente Albarrán Dr. Alfredo Gracia Galve Mutua MAZ