Come imparare a valutare ciò che hai

Questo articolo parla di una riflessione per sii grato e impara a valutare ciò che abbiamo. Alcune persone vivono così in fretta e sono così inconsapevoli della loro situazione privilegiata che dimenticano di sentirsi grati per la fortuna di essere nati in una certa situazione e luogo.

Nel mondo ci sono milioni di persone che vivono in estrema povertà. Molti vivono nelle strade e trascorrono giorni senza mangiare. Tuttavia, molte delle persone che vivono nel mondo occidentale, con ricchezza, grandi opportunità e molte comodità, non apprezzano ciò che hanno.

Alcune cifre:

• I bambini più poveri del mondo hanno 2.7 possibilità in meno di avere un professionista qualificato alla nascita.
• 1300 milioni di poveri nel mondo.
• I 20 paesi più poveri del mondo si trovano nel continente africano, guidati da Ruanda, Guinea, Bénin, Tanzania, Costa d'Avorio, Zambia, Malawi, Angola e Ciad.
• Più del 60% della popolazione mondiale soffre di malnutrizione.
• Si può prevedere che un bambino maschio nato nel 2012 in un paese ad alto reddito vivrà fino all'età di circa 76 anni, che rappresenta 16 anni in più rispetto a un figlio maschio di un paese a basso reddito (60 anni).

Medita sulla bellezza della vita. Guarda le stelle e guardati mentre corri con loro, Marco Aurelio.

La più grande fonte di felicità è la capacità di essere grati in ogni momento: Zig Ziglar.

La tendenza a non valutare

L'essere umano è un animale di routine e, soprattutto quelli del mondo occidentale, ha la tendenza a dimenticare e non apprezzare il valore della propria salute e ricchezza. Non intendo persone multimiliardarie, solo che hai uno stipendio di oltre 600 euro è già molto più dei 1300 milioni di persone che vivono con 1 dollaro o meno al giorno.

Tuttavia, questa tendenza cambia quando perdi qualcosa di prezioso che avevi (anche se fino al momento della perdita non sei consapevole del suo valore): quando un parente muore, quando perdiamo il nostro lavoro, la nostra casa, la nostra salute ...

Ad esempio, recentemente un amico psicologo mi ha raccontato il caso di una donna con abbastanza soldi che ha avuto un incidente traumatico. Da quel momento, e già a 60 anni, ha iniziato a realizzare la sua fortuna e ora il suo più grande piacere è quello di sedersi e osservare persone e paesaggi.

Questa tendenza è legata alla nostra capacità di adattarsi e abituarsi a diverse situazioni di vita. Si dice che le persone si abituino al bene in fretta ma molto lentamente al male. Ad esempio: ci abituiamo a lavorare, a vivere in una casa con tutti i comfort, alla famiglia ...

In effetti, avere una rapida adattabilità è molto positivo. Ad esempio, se viaggi in un paese straniero per lavorare, sarà un grande vantaggio adattarsi rapidamente a nuove situazioni.

Quindi qual è il problema?

Invece di lamentarti di ciò che è sbagliato, sii grato per ciò che è buono. - Joel Osteen.

Il problema è che le situazioni comode, come avere un lavoro, una casa, una coppia, una famiglia, non sono mai per sempre e, inoltre, non esserne consapevoli li rende poco riconoscenti, il che a sua volta impedisce di essere felici.

Quelle situazioni ideali finiscono sempre in qualche occasione: alcuni membri della famiglia muoiono, la casa è persa, il lavoro è perso, lo stesso reddito non si ha, la coppia si rompe ... Pertanto, è consigliabile goderne il più possibile.

Perché è così difficile valutare ciò che abbiamo?

Secondo la ricerca di Psicologia Positiva, quando qualcosa di positivo arriva alle nostre vite (per esempio un buon lavoro), siamo felici, anche se quella felicità dura per circa tre mesi.

La vera gratitudine non è un'esperienza emotiva che è automaticamente e semplicemente essere educati non è la stessa cosa.

Attualmente viviamo in una società materialista in cui tendi a credere che più cose hai, meglio sei. Ciò provoca confronti e dimentica tutto ciò che abbiamo, perché vogliamo sempre di più.

Soprattutto rispetto ad altri è qualcosa di abbastanza negativo in quanto incoraggia l'invidia, l'avidità e dimenticare di provare gratitudine perché non ci concentriamo su ciò che siamo e abbiamo.

Forse dobbiamo insegnare di più nelle scuole per essere veramente grati e non tanto per dire "grazie" senza apprezzare nulla.

Come essere più grato e valutare ciò che hai

Un modo per superare l'abitudine alle nostre situazioni positive ed essere più grati è praticare l'apprezzamento o la gratitudine.

Puoi farlo:

• Riflettendo ogni giorno su tutte le cose positive che hai nella tua vita.
• Scrivi una lista di tutte le cose per le quali puoi essere grato.
• Pratica la meditazione Visita questo articolo per conoscere i benefici della meditazione.
• Pratica la consapevolezza Visita questo articolo per informarti sulla consapevolezza.

Queste ultime due - praticare la meditazione e la consapevolezza - ti permetteranno di essere più consapevole della tua situazione e goderti il ​​momento presente. La tua pratica ti impedirà di vivere la giornata come una routine in cui semplicemente reagisci e non ti rendi conto del momento in cui vivi.

• Avere esperienze all'estero

Viaggiare in un paese povero ti permetterà di realizzare e vedere la realtà della tua situazione.Ti assicuro che cambierà la tua visione del mondo - io stesso sono stato in diversi paesi poveri. Vorrei anche dirvi che non solo vi serve come esperienza personale e che finisce lì, ma che vi incoraggiate a partecipare ad attività socialmente responsabili, come il volontariato.

• Avere esperienze di volontariato

Nel volontariato, darai innanzitutto qualcosa di valore alle ONG che hanno bisogno di aiuto, e anche il confronto tra la tua realtà e la realtà di persone che hanno problemi reali ti sorprenderà e ti farà dimenticare i problemi minori.

Questo atteggiamento può essere mantenuto nel tempo?

Secondo la mia esperienza personale, sì, anche se non dovresti dimenticare di praticare alcune delle attività. Nient'altro entra nella routine della vita occidentale con tutti i comfort, è facile dimenticare di essere grato.

Benefici della gratitudine per la salute

Secondo lo scienziato Robert Emmons, La gratitudine ha i seguenti vantaggi:

i fisici

• Sistema immunitario più forte.
• Abbassa la pressione sanguigna
• Più ore di sonno e maggiore sensazione di riposo.
• Meno dolore e disagio

psicologico

• Livelli maggiori di emozioni positive.
• Più attento
• Maggiore ottimismo e felicità.
• Blocco delle emozioni negative.
• Maggiore senso di autostima. Visita questo articolo su come valutare te stesso.

sociale

• Sii più generoso e compassionevole
• Perdona di più
• Sentirsi meno soli e isolati

E cosa ne pensi? Sei grato e apprezza ciò che hai? Sono interessato alla tua opinione Grazie!