Come concentrarsi per studiare meglio in 9 passi efficaci

Non puoi studiare? Impara a concentrarti per studiare per un esame è una delle migliori abitudini che puoi adottare; otterrai voti migliori e avrai anche più tempo libero.

In questo articolo cercherò di portarvi un po 'di luce fornendovi una guida per lavorare su una serie di punti che facilitano uno studio efficace.

Solo queste informazioni ti incoraggeranno a concentrarti meglio: per raggiungere uno stato ottimale di concentrazione sono necessari circa 10 minuti. Se si interrompe tale stato, sarà necessario iniziare da 0 e occorrono altri 10 minuti per rimettere a fuoco.

È come guidare; Devi iniziare dalla prima marcia, passare attraverso la seconda, la terza e la quarta per arrivare alla quinta. Ma se improvvisamente scendi dal quinto al primo, dovrai ricominciare da capo.

Questa guida può aiutarti se sei stato incoraggiato a tornare agli studi dopo un po 'senza studiare, se hai a che fare con un gran numero di soggetti e non hai un metodo con cui ti trovi bene o se il metodo che hai usato Finora non hai trovato tutto ciò che desideri.

Il deficit nelle capacità organizzative è oggi una delle molte cause della scarsa performance accademica. Inoltre, dovremmo aggiungere il cattivo funzionamento di un sistema educativo che non motiva o destare l'interesse di molti giovani.

Logicamente, si potrebbero aggiungere molte altre cause, poiché si tratta di un problema molto complesso, ma l'obiettivo di questo articolo non è quello di effettuare un'analisi dettagliata sull'argomento.

D'altra parte, la situazione di crisi economica e la mancanza di occupazione in cui ci troviamo incoraggia (o spinge) molte persone che hanno smesso di studiare molti anni fa per farlo di nuovo. Se questo è il tuo caso, i passaggi che ti proponiamo di seguito ti aiuteranno a recuperare l'abitudine.

Una buona pianificazione, una scelta adeguata dello spazio di studio, la cura del cibo e del riposo, il lavoro basato su un metodo strutturato e il modo in cui godono sono i pilastri su cui si basa questa guida.

Potresti anche essere interessato a questi trucchi per studiare meglio.

10 passi per concentrarsi per studiare meglio

1-Organizza e pianifica il tuo studio

Il primo passo per aumentare l'efficacia del tuo studio è organizzarti. Scopri tutto ciò che riguarda le materie su cui verrai valutato: date d'esame, programma valutabile, bibliografia di cui potresti avere bisogno, parti del tema evidenziate dall'insegnante, ecc.

Assicurati di avere tutto il materiale necessario per studiare: appunti, libri, video, ecc. Se ti manca qualcosa, prova ad averlo localizzato il prima possibile. Avere tutto il materiale preparato ti aiuterà a focalizzare la tua attenzione sullo studio.

Un problema molto frequente tra gli studenti è l'eccesso di materiale e per questo dedichiamo un punto dopo.

Il tempo è una delle chiavi per una buona organizzazione. Pianifica in modo realistico sia il tempo che dedichi allo studio sia il calcolo approssimativo dell'agenda che puoi fare in quel momento. Se sei troppo ambizioso e imposti obiettivi molto difficili da raggiungere, la tua motivazione e la tua fiducia nel metodo di studio saranno compromesse.

È importante che durante la preparazione del calendario tenga conto della possibilità di eventi imprevisti che causano ritardi. Prenota, ogni tanto, il tempo di coprire queste eventualità. Se questi eventi imprevisti non accadono, puoi usare quel tempo per rivedere i contenuti, andare avanti o semplicemente concederti una pausa.

Logicamente, se lasci tutto alla fine, non avrai tempo per pianificare e organizzare il tuo studio, tanto meno per risolvere eventi imprevisti ... quindi
Caso al tuo insegnante e non lasciarlo fino all'ultimo minuto!

2-Studiare in un luogo appropriato

Per ottenere il massimo dal tuo tempo di studio, dovrai trovare (e / o adattare) il luogo in cui lavorerai. Alcune delle caratteristiche che questo posto deve avere sono:

• Rendi calmo, senza rumori o distrazioni.

• Questo ha spazio per poter mettere tutto il materiale di cui hai bisogno (appunti, libri, appunti, computer, ecc.).

• Che ha una buona illuminazione e una buona temperatura: studiare in condizioni di scarsa illuminazione e / o cattiva aria condizionata favorisce la comparsa precoce della fatica.

• Avere una sedia comoda: se si è seduti con una postura scorretta o si utilizza una sedia scomoda, si può avvertire un forte fastidio alla schiena molto presto.

Qualcosa che vorremmo anche raccomandare è di indossare abiti comodi quando devi dedicare del tempo per studiare. Indossare pantaloni che ti spremono o scarpe scomode non è una buona idea, visto che trascorrerai molte ore seduti e quei disagi prenderanno un po 'della tua energia.

3-Controlla gli elementi che distraggono

Il cellulare è, senza dubbio, la stella dei distrattori. Chiamate e messaggi da amici, persone che parlano attraverso uno dei tanti gruppi di WhatsApp che hai, e-mail, notifiche da diverse applicazioni, ecc. Se vuoi concentrarti, accetta che il tuo cellulare sia il tuo nemico.

Spegni il cellulare e lascialo in un posto lontano dalla sedia, che non puoi raggiungere senza alzarti e camminare a pochi metri.Questo ti darà qualche secondo per controllare il tuo slancio che ti sarà molto utile.

Se lavori con il computer e questo porta sempre a finire su Facebook, Twitter e altri siti web che tolgono tempo allo studio, ti consigliamo di installare un programma anti-distrazione.

SelfControl è uno di quei programmi che ti aiuteranno a combattere le tue distrazioni con il computer, poiché blocca il tuo ingresso in determinati siti web e programmi e puoi modificare l'elenco delle distrazioni da solo.

Devi tenere in considerazione tutto ciò che ti distrae, non solo il tuo cellulare e Internet. Hai un animale domestico e giochi con lei invece di studiare? Studi in un posto dove è facile che altre persone ti interrompano? Analizza le tue distrazioni e allontanale da te durante il tempo di studio.

4-Dare pause frequenti

È molto più efficace studiare 30 minuti focalizzati sul compito piuttosto che farlo per 60 con poca attenzione. Pertanto, se hai bisogno di pochi minuti di riposo ogni volta X, prendili. È un investimento e la qualità del tuo studio sarà aumentata in totale sicurezza.

Certo, non allungare uno di quelli pause all'infinito. Se in questi momenti hai difficoltà a mantenere la tua attenzione, inizia a riposare per 5 minuti ogni 20 dello studio e osserva come i blocchi di studio si allungano quando ci si abitua.

5-Seleziona bene il materiale

Come abbiamo commentato in uno dei punti precedenti, molti studenti hanno un problema di eccesso di note: prendono appunti di - assolutamente - tutto ciò che l'insegnante dice, stampano le diapositive che l'insegnante dà, fanno riassunti di letture complementari, ecc.

Nell'altro polo ci sono quelli che hanno un deficit di materiale: non prendono appunti in classe e si limitano a studiare con il minimo (ad esempio, le diapositive che l'insegnante mostra in classe).

Scegliere bene il materiale che userai per studiare è un compito molto importante. Se finisci per avere troppo materiale o se hai poco, la tua efficacia sarà compromessa.

L'obiettivo è che tu abbia le informazioni necessarie per acquisire la conoscenza che corrisponde a ciascun soggetto, senza che questo significhi che tu approfondisca così tanto che ci vuole un sacco di tempo e devi rimuoverlo su un altro argomento. Se lo fai perché sei un appassionato, lascialo per un periodo in cui hai meno lavoro o lo studi nel tuo tempo libero.

6-Usa il tuo metodo

Tu stesso devi scoprire qual è il metodo di studio più adatto ai tuoi gusti e alle tue esigenze. Per alcuni, il modo migliore può essere quello di leggere o sottolineare le note, mentre per gli altri potrebbe essere quello di fare sommari, diagrammi, mappe concettuali, presentazioni in Power Point, ecc.

Prova i diversi metodi di studio per un po 'e scegli quello più adatto a te in ogni momento. A seconda dei soggetti che stai affrontando in ogni momento, un metodo o un altro sarà più efficace.

Sintesi e diagrammi di solito funzionano bene per argomenti di alto contenuto teorico che devi memorizzare (ad esempio, cronologia), mentre le mappe concettuali possono funzionare con contenuti più pratici (ad esempio, il marketing).

7-Prenditi cura del tuo corpo

Un sonno riposante, una buona dieta e uno stile di vita attivo sono tre pilastri che dovrebbero accompagnarti per tutta la vita. Vivere con questi tre elementi ti aiuterà a raggiungere uno stato di benessere emotivo.

La fatica è un grande nemico degli studenti. Se sei stanco, sarai facilmente distratto e sarà difficile per te assimilare le informazioni con le quali stai lavorando. Una dieta equilibrata, una buona idratazione (una bottiglia d'acqua mentre studi non ti farà mai del male) e le 8 ore di riposo ti daranno un vantaggio quando studi.

Praticare regolarmente l'allenamento ti permetterà di lavorare i muscoli, eliminare lo stress e distrarre la tua attenzione.

8-Demand, ma non superare i tuoi limiti

Lo sforzo, l'impegno e la perseveranza aumentano le possibilità di successo in ciò che proponi. Avere un alto livello di auto-richiesta è positivo, ma non dimenticare che è molto importante goderti la strada.

Se imposti obiettivi così impegnativi da renderli praticamente irraggiungibili e dimentichi di goderti il ​​viaggio, le tue motivazioni saranno risentite rapidamente e ti sarà impossibile raggiungere il tuo obiettivo finale.

Quindi, quando prendi uno di quei giorni in cui tutti noi non abbiamo nulla che non vogliamo, prendi una pausa. Se hai uno di quei giorni, rilassati e non sentirti in colpa. Se hai seguito un buon programma, puoi facilmente recuperare questo giorno via.

9-Trova il tuo oggetto

Quando le materie che devi studiare trattano un argomento che ti interessa, tutto diventa molto più facile per te. Scopri qual è la tua passione e, quando la scoprirai, cerca di farcela senza lasciarsi guidare da questioni come opportunità di lavoro che hanno determinati studi o lo stipendio che riceverai.

Sfortunatamente, non è comune. Molti studenti, in particolare durante l'istruzione obbligatoria (ma anche in università) studiano con l'unico obiettivo di superare un esame e ottenere un certo grado.

Se non sai qual è la tua passione, non essere sopraffatto. Non molte persone sono fortunate ad averlo chiaro.Qualcosa che potrebbe guidarti è rispondere a questa domanda: che lavoro faresti volontariamente?

Tuttavia, per quanto ti piace ciò che studi, finirai sempre per attraversare momenti in cui devi affrontare argomenti difficili o non attirare troppo, quindi devi essere preparato e avere un metodo per affrontarli.

I nove punti che sono stati descritti in questa guida hanno lo scopo di darti un orientamento per aiutarti a creare il tuo metodo di studio. Ogni persona ha determinati gusti e bisogni, quindi per alcuni può essere molto importante, ad esempio, trovarsi in un posto tranquillo senza rumore da studiare, mentre per altri potrebbe non essere un punto rilevante.

Speriamo che questa guida possa aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi accademici con successo. E se hai letto questo articolo e hai perso qualcosa che ritieni sia interessante o vorresti spiegare la tua esperienza dopo aver applicato questi suggerimenti, non esitare a scriverci nella sezione "Commenti".