Come costruire l'intelligenza emotiva nei bambini 17 Suggerimenti

Sviluppa il intelligenza emotiva nei bambini È molto importante, dal momento che è una delle abilità che li aiuterà a sviluppare personalmente, avere relazioni personali sane e avere successo nella vita.

Quando ci sono squilibri emotivi, il comportamento dei bambini e degli adolescenti è alterato, influenzando la vita familiare, scolastica e sociale e anche il loro benessere psicologico.

Questi squilibri si manifestano quando il bambino non riconosce le proprie emozioni in modo adeguato, non le esprime o lo fa in modo inappropriato o interpreta erroneamente i comportamenti o le emozioni degli altri, ad esempio. Per tutto questo, costruire un'intelligenza emotiva adeguata nei nostri figli può aiutarli ad essere emotivamente più sani.

Cos'è l'intelligenza emotiva?

L'intelligenza emotiva è la capacità di percepire e valutare correttamente le emozioni. Implica anche la capacità di generare sentimenti quando facilitano il pensiero, la capacità di comprendere le emozioni e di regolarle adeguatamente promuovendo la crescita personale e intellettuale.

Per Daniel Goleman, il più grande promotore dell'intelligenza emotiva, questo è definito come la capacità di una persona di gestire una serie di abilità e attitudini.

Tra questi possiamo trovare consapevolezza su se stessi, la capacità di identificare, comprendere ed esprimere le emozioni. La capacità di controllare gli impulsi e ritardare le gratificazioni e la capacità di gestire adeguatamente noi stessi nelle relazioni interpersonali.

Se chiediamo alle persone che cos'è l'intelligenza, la maggior parte delle persone finisce per dare una definizione di intelligenza generale o astratta, alla capacità di ragionare, dedurre, alla capacità di risolvere problemi, ecc.

Classicamente, questa abilità è stata associata al successo accademico. E l'origine di questa intelligenza risale al secolo scorso quando compaiono i primi test per misurare la capacità dell'individuo di operare su informazioni costituite da numeri, lettere, ecc.

Poi sorgono nuove concezioni e appaiono altri tipi di intelligenze. È con l'emergere della Teoria delle intelligenze multiple di Gardner che due intelligenze, l'intelligenza intrapersonale e interpersonale, appaiono insieme per la prima volta, che insieme hanno formato ciò che chiamiamo intelligenza emotiva.

Quali sono i benefici dell'intelligenza emotiva?

Le persone con intelligenza emotiva hanno alcune caratteristiche come:

- Sono più propensi a sentirsi soddisfatti e a proprio agio con se stessi

- Sono persone più empatiche

- Sono persone più allegre e ottimiste

- Assumi le loro responsabilità in misura maggiore

- Sono persone più altruiste e solidali

- Sono persone più aperte che esprimono i loro sentimenti e comunicano efficacemente con gli altri

- Persone con maggiore auto-motivazione da intraprendere e raggiungere gli obiettivi che sono stati proposti

- Sono persone che si conoscono meglio e che hanno più autostima

- Sono persone con migliori relazioni interpersonali, che stabiliscono relazioni più produttive e una maggiore capacità di risoluzione dei conflitti

- Sono persone più concentrate sul presente, che si godono l'ora e non ristagnano nel passato o nel futuro

- Sono persone che gestiscono meglio le loro emozioni e aiutano gli altri a gestire le loro

I bambini e gli adolescenti con intelligenza emotiva hanno una salute fisica e psicologica migliore, sanno come gestire meglio i loro problemi emotivi.

Alcuni studi riportano che hanno meno sintomi fisici, meno livelli di ansia e depressione, meno ideazione suicidaria, meno somatizzazioni e meno stress, e che usano strategie di coping positive quando risolvono i problemi.

Viviamo costantemente emozioni, nostre e di altri. I bambini sono presenti in tutti questi scambi emotivi e la scuola è uno dei luoghi in cui vivranno più esperienze emotive durante i primi anni della loro vita.

Per tutto questo è molto importante modellare adeguatamente la rilevazione e l'espressione delle emozioni, perché l'intelligenza emotiva è appresa!

17 consigli per costruire l'intelligenza emotiva nei bambini

1. Aiutalo a conoscersi meglio e a dare un nome a ciò che prova

L'auto-conoscenza o conoscenza di se stessi è la pietra angolare dell'intelligenza emotiva. Non perché sia ​​il più importante, ma perché senza di esso, gli altri non possono essere dati.

Per sviluppare un'adeguata consapevolezza emotiva, in cui la persona sia consapevole dei propri stati interni, delle proprie emozioni, delle proprie risorse, degli effetti che le emozioni hanno su di essa, è importante nominarli.

Per gestire correttamente le tue emozioni, devi prima riconoscerle correttamente e questa è la migliore conoscenza di te stesso.

Se diciamo che l'intelligenza emotiva è la capacità di riconoscere le nostre emozioni e gli altri, rispettandoli, è necessario, in primo luogo, conoscere i nostri.

La consapevolezza di sé è uno dei pilastri fondamentali dell'intelligenza intrapersonale, una delle intelligenze proposte da Gardner nella sua teoria delle intelligenze multiple.

Per ottenere questo, dai un nome a tutto ciò che senti.Ogni volta che compare una certa situazione in cui il bambino prova un'emozione, anche se la esprime in modo inappropriato, agisce.

Invece di cercare di eliminare e minimizzare l'emozione negativa, parte di essa per nominarla e spiegare a tuo figlio ciò che prova e perché. In questo modo lavorerai sull'auto-consapevolezza.

2. Lavorare all'alfabetizzazione emotiva

Uno dei consigli più appropriati per costruire l'intelligenza emotiva nei bambini, è che ti occupi di alfabetizzazione emotiva.

L'alfabetizzazione emotiva è quella di far sì che i bambini abbiano un ampio e fluido vocabolario sulle emozioni, una questione fondamentale durante la loro fase di sviluppo.

Sapere come nominare le emozioni che sentiamo è il primo passo per riconoscerle e accettarle.

Molte volte i bambini non sanno che emozione provano. Né possono identificare la parte "fisica" o "emotiva" di ciascuna emozione.

Ad esempio, se tuo figlio è triste perché ha voluto indossare una felpa che è sporca e non può indossarla e ha rotto le lacrime, lavora con lui quell'emozione.

Ad esempio, puoi cogliere l'occasione per dirle che è triste, è per questo che ha le lacrime, che capisci che è triste perché le piace molto quella maglietta e vorrebbe indossarla

3. Valida le tue emozioni

Anche se può non sembrare importante ciò che sente tuo figlio in certe occasioni, per lui è importante, quindi devi tenerne conto.

Prendendo l'esempio precedente, convalidare le emozioni di tuo figlio. In quel caso, in cui il tuo bambino si rompe per piangere perché vuole indossare una felpa che è sporca, non dire "non piangere per questo, è sciocco, hai questa maglietta che è esattamente come l'altra".

È importante che tu riconosca le loro emozioni, che tu dica loro che capisci le loro emozioni e che li aiuti a trovare una soluzione.

Molte volte, dal momento che i bambini non amano soffrire, cerchiamo di eliminare direttamente le emozioni negative (quando piangono, quando sono arrabbiate).

Li distraggiamo con altre cose (un giocattolo, con la televisione, ecc.). Per esempio, è bene che smettano di piangere.

In altre occasioni, alcune persone dicono loro che "piangere è piccolo" o frasi come "è una sciocchezza".

È importante tenere a mente che tutto ciò che il bambino pensa e sente deve tenerne conto, rispettarlo e farlo funzionare. È importante per te crescere con una forte autostima e sentire che è importante.

4. Affrontare la tua autostima

L'autostima è un aspetto essenziale nella personalità del bambino, che si sviluppa durante l'infanzia.

Se una persona accetta se stesso, sarà in grado di avanzare, maturare e continuare a esibirsi personalmente.

Il bambino e l'adulto avranno bisogno di avere una stima di sé positiva e un buon concetto di te stesso, che ti permetteranno di superare gli ostacoli che incontrerai nella vita e risolvere i conflitti.

L'autostima è l'apprezzamento del proprio valore. E l'autostima del bambino è formata dalle esperienze che sperimenta con i suoi genitori.

Dimostrare che è importante e che impari ad accettarti come sei, è un buon modo per sviluppare una stima positiva di sé.

Se la persona sente e percepisce che gli altri lo accettano, lo amano e lo considerano importante, si sentirà competente, fiducioso e con una buona autostima.

5. Aiutalo a scoprire i suoi punti di forza e di debolezza

Conoscere i propri punti di forza e di debolezza è anche un aspetto essenziale della propria consapevolezza.

Quando sai quali sono i tuoi punti di forza e di debolezza, ti senti più sicuro di te stesso, delle tue abilità e delle tue abilità. Sai quanto puoi andare lontano, cosa aspettarti e cosa migliorare.

Dobbiamo insegnare a nostro figlio che tutti noi abbiamo aspetti positivi e punti deboli e ciò non ci rende migliori o peggiori degli altri.

Non dobbiamo essere bravi in ​​tutto e né i nostri errori né le nostre debolezze ci definiscono come persone.

Aiutare il bambino a scoprire i suoi punti di forza e di debolezza lo aiuterà a riconoscere quando ha bisogno di aiuto, come può affrontare le difficoltà, quando può dare il meglio di sé e contribuire al suo sviluppo personale.

6. Lavoro di autocontrollo e adattabilità

L'autocontrollo è anche una delle principali caratteristiche dell'intelligenza emotiva.

L'autocontrollo e l'auto-motivazione fanno parte dell'intelligenza intrapersonale che Gardner ha già nominato.

L'autocontrollo è parte dell'autogestione, del saper gestire correttamente le proprie emozioni.

Avere autocontrollo non significa che devi reprimere o negare emozioni o che tuo figlio non le esprime. La corretta gestione delle emozioni è un apprendimento che richiede tempo e impegno.

In primo luogo, il bambino deve riconoscere le emozioni che ha, e se non è in grado di farlo, riesce a malapena a gestirlo correttamente.

L'autocontrollo può essere elaborato, ma non reprimendo le emozioni o negandole. Devono essere accettati, e anche se escono correttamente nel nostro bambino (ad esempio, sotto forma di capricci), non dovrebbero punire, se non lavorare, l'emozione sottostante da quel comportamento.

Avere autocontrollo significa comprendere le emozioni e trasformare le emozioni a nostro beneficio.Richiede che la persona sia flessibile, aperta a nuovi approcci e adatta nuove prospettive alla risoluzione dei problemi.

7. Motivazione del lavoro

L'auto-motivazione è un'altra componente dell'intelligenza emotiva, in particolare l'intelligenza intrapersonale proposta da Gardner.

Avere auto motivazione è allenarsi emotivamente a mantenere un comportamento orientato agli obiettivi.

Riguarda il bambino che ha in mente l'obiettivo e ricorda le ricompense che otterrà.

Si tratta di lavorare sulla persistenza dei bambini, sul fatto di non essere scoraggiati, di essere applicati, di ottenere nonostante gli errori, ecc.

La motivazione aiuterà il bambino a raggiungere gli obiettivi che ha nella vita. Per fare questo, aiutali a valutare lo sforzo, a stabilire obiettivi realistici e specifici ed evitare di rimandare i compiti che devono svolgere.

8. Aiutalo a sviluppare l'empatia

L'empatia è una delle componenti dell'intelligenza interpersonale proposta nella Teoria delle intelligenze multiple di Gardner.

L'empatia aiuta il bambino a capire gli altri, a mettersi al suo posto, a capire i suoi stati d'animo e anche gli stati psicologici o motivazionali.

Per riconoscere gli stati emotivi degli altri dobbiamo essere comprensivi, sensibili, avere capacità percettive e la capacità di adottare ruoli diversi.

Sviluppare empatia è essenziale per essere emotivamente intelligenti, poiché è il punto da cui partono i rapporti sociali soddisfacenti con i nostri coetanei.

9. Comunicare con lui

Anche le capacità comunicative nei bambini hanno un ruolo importante nella loro competenza sociale, e quindi nell'intelligenza emotiva.

All'interno della comunicazione ci riferiamo alle abilità di base non verbali (ad esempio, il contatto visivo o i gesti), alla competenza conversazionale o alle abilità linguistiche.

Anche comunicare con tuo figlio è importante perché ti aiuterà a connetterti ed esternare i sentimenti, a scoprire le emozioni che ti paralizzano, che ti bloccano o che ti interessano.

Per convincere il bambino a imparare a gestire correttamente le proprie emozioni è necessario che i genitori e gli educatori abbiano informazioni per gestire i loro stati emotivi e facilitare l'apprendimento dei bambini.

È anche importante lasciarlo parlare, e alcuni trucchi che puoi usare per comunicare correttamente con lui è usare messaggi che riflettano i sentimenti.

10. Lavora con le abilità sociali!

Le abilità sociali sono una componente fondamentale dell'intelligenza emotiva.

Sono l'insieme di comportamenti che un soggetto emette all'interno di una relazione interpersonale in cui è in grado di esprimere le sue emozioni, i suoi desideri e le sue opinioni, prendendo in considerazione gli altri e risolvendo problemi immediati e prevenendo problemi futuri.

L'interazione con altre persone è essenziale per lo sviluppo della persona e condiziona il loro processo di socializzazione.

Le abilità sociali possono variare da semplici a comportamenti complessi: salutare, esprimere opinioni, fare amicizia

Per questo, offre un modello appropriato di abilità sociali, il bambino imparerà con l'esempio quando vede nei suoi genitori espressioni di cortesia, rispetto, solidarietà verso le altre persone.

Inoltre, valuta gli aspetti positivi e rafforza il tuo bambino e fornisci opportunità in cui puoi relazionarti a situazioni sociali.

11. Aiutalo a risolvere i conflitti

I conflitti spesso si verificano in molte occasioni a causa di emozioni mal gestite. Insegna a tuo figlio che la rabbia è una normale emozione e che non c'è alcun problema ad arrabbiarsi.

Quello che devi imparare è gestire quella rabbia. Per farlo, mostragli che sebbene tutti si arrabbino, il modo in cui agiamo in seguito è ciò che determina le conseguenze.

Insegnagli a rilevare i segni che portano alla rabbia e che possono portare a conflitti, oltre a diversi modi di agire come fa sempre.

Mostragli come gestire la rabbia ed evitare problemi che finiscono per causare conflitti. Aiutalo a evitare atti impulsivi, a calmarsi con tecniche diverse (respiro, rilassamento).

12. Mostragli l'importanza del lavoro di squadra

Il lavoro di squadra è fondamentale nella società in cui ci sviluppiamo ed è presente costantemente nella vita dei bambini.

Imparare a gestire in gruppo, a trattare con altre persone, a risolvere conflitti, comunicare, ecc., Sono competenze necessarie per lavorare in gruppo.

Quando lavoriamo in gruppo, l'intelligenza emotiva è molto presente. Ed essere emotivamente intelligente può aiutare il tuo bambino a svilupparsi in gruppo in un modo più ottimale.

Puoi lavorare con tuo figlio su come il lavoro di squadra è: l'importanza di stabilire una buona comunicazione tra colleghi, il fatto di lavorare con soluzioni diverse, l'importanza di mantenere un impegno, di saper risolvere i conflitti

13. Anche sapere come ascoltare è importante

L'ascolto attivo è uno dei pilastri dell'intelligenza emotiva. Ascoltare richiede più sforzo che parlare.

Sapere come ascoltare richiede l'apprendimento e si riferisce non solo all'ascolto di ciò che la persona ha espresso, ma anche alla partecipazione ai sentimenti e ai pensieri che stanno alla base.

Per essere in grado di ascoltare attivamente, è necessaria anche l'empatia.

L'ascolto attivo è appreso e inizia a svilupparsi durante l'infanzia con i bambini, li aiuterà a capire l'importanza che deve rapportarsi adeguatamente con gli altri.

Insegna loro l'importanza di rispettare il volgere della parola, di non interrompere le altre persone, di focalizzare l'attenzione quando qualcuno ci sta dicendo qualcosa di importante, di mantenere il contatto visivo

14. Lavori di assertività

L'assertività è anche parte dell'intelligenza emotiva, essendo uno dei pilastri fondamentali di esso.

Se lavori assertività, il bambino sarà sicuro di sé, si esprimerà chiaramente e sarà una persona capace di esprimere i suoi desideri, motivazioni e bisogni, tenendo conto degli altri allo stesso tempo.

Per questo è importante rispettare il bambino e mostrargli che le sue opinioni sono importanti, ma che allo stesso tempo deve prendere in considerazione gli altri.

Un bambino assertivo sarà in grado di esprimersi adeguatamente, dire di no quando ne ha bisogno, difendere i suoi diritti ed esprimere i suoi sentimenti, il tutto secondo i suoi interessi e obiettivi e nel rispetto dei diritti degli altri.

15. Aiutalo a fidarsi di se stesso

Per costruire un'adeguata intelligenza emotiva è anche necessaria la fiducia in se stessi.

Facciamo riferimento alla sicurezza che si mostra sulla valutazione di ciò che fa e delle sue capacità e competenze.

Un bambino che si fida di se stesso è un bambino che si sente capace di raggiungere gli obiettivi proposti, che è forte per affrontare gli ostacoli che la vita propone e, quindi, può svilupparsi in modo ottimale.

Affinché un bambino abbia fiducia in se stesso, è necessario che tu abbia fiducia in lui. Quindi, nutrite grandi aspettative su di lui, ma sii realistico, altrimenti potresti sentirti frustrato.

Se ti fidi di lui, anche il bambino lo farà e non si arrenderà, sempre alla ricerca di alternative che lo aiutino a raggiungere i suoi obiettivi.

16. Esprimi affetto e di 'come ti senti

L'amore incondizionato è qualcosa che deve essere espresso e deve essere mostrato giorno per giorno. L'amore non dovrebbe essere dato in cambio di qualcosa, e dovrebbe essere espresso sia negli esempi quotidiani che con la parola.

Devi rispettare il tuo bambino per essere quello che è, dirgli quanto lo ami e mettere le parole su come ti senti.

Nella tua relazione e a te stesso, nelle cose che ti accadono ogni giorno, sorgono molte e varie emozioni. A volte sei triste, a volte felice, a volte ti arrabbi, concentrati su te stesso e su come lo senti e lo esprimi al bambino.

Raccontare come ci sentiamo, quali emozioni vengono chiamate e perché ci sentiamo in questo modo aiuta anche a sviluppare la loro intelligenza emotiva.

17. Indirizza le tue esigenze

Uno dei compiti principali del successo dei genitori è quello di addestrarli nelle competizioni emotive in modo che siano adulti responsabili e sani emotivamente.

I genitori dovrebbero aiutare i loro figli a identificare le emozioni e ad etichettarle, a rispettare i loro sentimenti, ad aiutarli ad affrontare situazioni sociali.

Il modo in cui i genitori soddisfano i bisogni dei loro figli, mostra empatia per ciò che sentono e di cui hanno bisogno, regola le loro emozioni, si esprime con loro o parla di emozioni, ad esempio aiuta i figli a esercitarsi su se stessi.

I bambini imparano anche per imitazione, e se vedono certi atteggiamenti nell'esempio dei loro genitori, finiranno per incorporarli nel loro repertorio.

Essendo empatico e sensibile ai bisogni degli altri, il bambino può impararlo attraverso l'esempio dei suoi genitori.

I genitori possono mostrare le loro competenze emotive ai loro figli attraverso due giorni: il percorso diretto, parlando delle competenze emotive in modo esplicito o indiretto attraverso la trasmissione implicita delle competenze.

In che modo? Attraverso l'osservazione e la modellizzazione delle competenze e delle risposte emotive nelle altre persone.

L'intelligenza emotiva è importante, quindi puoi prendere in considerazione tutti questi suggerimenti per costruirla correttamente nel tuo bambino.

Daniel Goleman ha sostenuto che non è il quoziente intellettuale (CI) di una persona, ma l'intelligenza emotiva attraverso la gestione di queste abilità che determina il successo personale e sociale delle persone e la loro felicità.

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