Come prevenire i 5 suggerimenti di Alzheimer naturalmente

Prevenire l'Alzheimer Naturalmente può essere possibile con cambiamenti nello stile di vita, nella dieta e nella pratica di alcune attività fisiche e mentali. Sebbene non sia possibile evitarlo in tutti i casi, questi cambiamenti portano sempre un miglioramento della salute fisica e mentale.

L'Alzheimer è una malattia neurodegenerativa caratterizzata da un deterioramento cognitivo progressivo e irreversibile.

Cioè, una persona con la malattia di Alzheimer perderà gradualmente le proprie facoltà mentali, incapace di fermare la progressione della malattia e incapace di recuperare le proprie funzioni cognitive.

Tuttavia, alcuni fattori di rischio associati al morbo di Alzheimer sono stati connotati, quindi certi comportamenti potrebbero contrastarne lo sviluppo e prevenirne l'aspetto.

In questo articolo spiegheremo che cosa si può fare prevenire l'Alzheimer e quali aspetti potrebbero avere un ruolo importante nel suo sviluppo.

L'Alzheimer può essere prevenuto o curato?

La malattia di Alzheimer (AD) è la patologia neurodegenerativa per eccellenza. La sua incidenza aumenta con l'età e la sua prevalenza raddoppia ogni 5 anni dopo i 65 anni.

In realtà, si stima che fino al 30% della popolazione su 80 possa soffrire di questa malattia. In questo modo, l'AD è una delle malattie che più colpiscono la popolazione anziana.

Inoltre, tenendo conto dei suoi effetti devastanti per la persona che ne soffre, è indubbiamente una delle patologie che i principali sforzi di ricerca scientifica monopolizzano attualmente.

Tuttavia, questi sforzi non hanno portato alla scoperta di una cura per l'Alzheimer, che rimane una malattia degenerativa irreversibile, in modo che possa essere considerato come "incurabili".

Ciò che è noto con sufficiente accuratezza è il meccanismo d'azione e la neurodegenerazione di questa malattia.

In AD, progressiva degenerazione dei neuroni dell'ippocampo, corteccia entorinale, temporale e parietale associazione e nucleo basale di fonte principale Meynert magnocelullar di fibre colinergiche con proiezioni alla corteccia cerebrale si verifica.

Questa disfunzione neuronale provoca cambiamenti neurochimici nella concentrazione e nell'effetto dei neurotrasmettitori cerebrali. Uno dei più colpiti, l'acetilcolina, sembra più coinvolto nei processi di memorizzazione di nuove informazioni.

I trattamenti attuali "specifici" esistenti si basano su questa ipotesi e aumentano il "tono" colinergico del cervello inibendo l'acetilcolinesterasi.

I più significativi reperti patologici nel cervello dei pazienti affetti da questa malattia sono placche senili e grovigli neurofibrillari, che si trova principalmente nel ippocampo e lobo temporale.

Tuttavia, queste scoperte non sono ancora state tradotte nella progettazione di farmaci che, attraverso i loro meccanismi di azione, sono in grado di interrompere la progressione della malattia.

Così, nonostante vasta progressi sul meccanismo d'azione di Alzheimer stato fatto oggi ancora alcuna prova per dimostrare qual è l'origine di questa malattia, e che cosa psicofarmaci potrebbero fermare la loro propria evoluzione.

Quali sono i fattori di rischio per l'Alzheimer?

Di quelli spiegati nella sezione precedente, l'idea che oggi è il ricondizionamento globale che l'Alzheimer è una malattia multifattoriale, eterogenea e irreversibile viene estratta.

Ciò significa che la congiunzione di fattori genetici e ambientali è necessaria per il suo sviluppo.

Si prevede che il substrato di base possa essere un invecchiamento neuronale accelerato non contrastato dai normali meccanismi compensatori del cervello.

Allo stesso modo, numerose indagini postulano che i fattori genetici predispongono alla malattia e modulano l'età di insorgenza della clinica.

Quindi, mentre la genetica ci predispone all'Alzheimer, i fattori ambientali agiscono come promotori o fattori scatenanti dei sintomi. Tra questi fattori di rischio troviamo:

1-Age

È il principale indicatore di rischio della malattia, quindi la prevalenza aumenta con l'aumentare dell'età, raggiungendo il doppio ogni 5 anni dopo i 60 anni.

2-Sex

Sebbene i dati ottenuti possano essere dovuti ad una maggiore aspettativa di vita delle donne rispetto agli uomini, la prevalenza di AD è più alta nelle donne che negli uomini (2: 1).

Questo fatto dimostrerebbe che essere donna potrebbe essere un fattore di rischio per la malattia di Alzheimer.

3-Genetica

Le mutazioni di alcuni geni (PS-1 si trova sul cromosoma 14, PS-2 sul cromosoma 1 e cromosoma 21 PPA) inesorabilmente determinare l'insorgenza della malattia di Alzheimer.

Ci sono anche predisponenti marcatori genetici che aumentano il rischio di AD, come APOE gene localizzato sul cromosoma 19 e le sue alleli E2, E3 e E4.

Storia della demenza in 4 famiglie

Tra il 40 e il 50% dei soggetti affetti da AD presenta una storia familiare di demenza.

Traumatismo 5-cranioencefalico (TCE)

Il ruolo del TCE è controverso quando si tratta di prevedere l'insorgenza dell'AD, ma ciò che è stato dimostrato è che le persone che portano l'allele e4 del gene APOE hanno un rischio più elevato di avere Alzhiemer dopo un trauma cranico.

6-Education

Sebbene l'AD possa manifestarsi in persone con qualsiasi livello di istruzione, è stato pubblicato un aumento dell'AD tra soggetti con meno istruzione.

7-Diet

Nei paesi in cui l'apporto calorico giornaliero è basso come in Cina, vi è una minore incidenza di AD, quindi un apporto calorico molto elevato potrebbe essere un fattore di rischio per la malattia.

Allo stesso modo, gli acidi grassi polinsaturi e gli integratori vitaminici antiossidanti (vitamine E e C) hanno mostrato un ruolo neuroprotettivo per l'AD, che indica che alcuni tipi di dieta possono anche essere un fattore di rischio per la malattia.

5 suggerimenti per prevenire e combattere l'Alzheimer

I fattori di rischio discussi sopra ci forniscono indizi su quali eventi possono aumentare la probabilità di sviluppare l'Alzheimer, motivo per cui indicano alcuni aspetti da prendere in considerazione quando lo si previene.

Ovviamente, molti degli aspetti sopra menzionati sono imprevedibili, quindi non possono essere parte della gamma di comportamenti che possono ridurre il rischio di Alzheimer.

In questo modo, fattori di rischio come età, sesso o genetica, poche strategie possono fornirci quando la nostra intenzione è quella di prevenire lo sviluppo della malattia.

Tuttavia, possono darci preziose informazioni per identificare le persone che hanno un rischio maggiore di malattia di Alzheimer e quindi, in un certo modo, possono indicare chi è più "obbligato" a svolgere comportamenti di prevenzione e chi è meno .

Ma occhio! Dobbiamo ricordare che l'Alzheimer è una malattia multifattoriale ed eterogenea di origine sconosciuta, quindi i fattori di rischio discussi sono semplicemente questo, e non limitano lo sviluppo o il non sviluppo della patologia.

Pertanto, attualmente non ci sono strategie, farmaci o esercizi infallibili che ci consentano di prevenire il loro aspetto, sebbene possano aumentare le possibilità di evitarlo e migliorare sempre le capacità mentali.

1. Studio

Uno dei fattori di rischio per lo sviluppo della malattia di Alzheimer discusso sopra sono gli studi.

Sebbene questa patologia possa essere vista di persona con qualsiasi livello di istruzione, è stata connotata una maggiore prevalenza nelle persone con meno istruzione.

Questo fatto potrebbe essere spiegato attraverso la plasticità neuronale e i meccanismi compensatori del cervello.

In questo modo, più eserciti il ​​cervello attraverso attività educative e intellettuali, maggiori saranno le risorse che dovrai affrontare per l'invecchiamento delle strutture cerebrali.

L'Alzheimer è caratterizzato da una degenerazione dei neuroni nel cervello, quindi più hai lavorato queste strutture nel corso della vita, più opzioni dovrai soccombere a questa malattia in età avanzata.

2. Leggi tutti i giorni

Nella stessa linea del precedente consiglio, la lettura appare come un'abitudine costante nella vita di tutti i giorni.

La lettura apporta molteplici benefici mentali, poiché oltre a imparare cose nuove, stiamo esercitando la nostra capacità di comprensione, conservazione e memoria.

In questo modo, avere un'abitudine quotidiana che ci consenta di svolgere queste funzioni può avere un ruolo ancora più rilevante di quello che abbiamo fatto negli studi durante un certo periodo della nostra vita.

Quindi, le persone che usano la lettura come distrazione, hobby o hobby, eseguono una maggiore stimolazione del loro cervello e aumentano la loro plasticità e il loro potenziale compensatorio.

3. Esercitare la memoria

Se una cosa è diventata chiara attraverso le molte indagini che sono state fatte sulla malattia di Alzheimer, è che la sua prima manifestazione è la riduzione della capacità di apprendimento e della perdita di memoria.

Infatti, è stato dimostrato come le prime aree cerebrali interessate, e quindi le aree in cui compare la malattia di Alzheimer, siano le regioni in cui vengono eseguite le funzioni della memoria, in particolare l'ippocampo e la corteccia entorinale.

Pertanto, svolgere attività che stimolano e aumentano le prestazioni di queste aree cerebrali possono essere di vitale importanza per ridurre il rischio di Alzheimer.

Esercitare la memoria attraverso esercizi di stimolazione congenita è un'attività di base sia per prevenire lo sviluppo della malattia di Alzheimer e per rallentare la sua evoluzione quando si è già manifestata.

4. Esercitare altre funzioni cognitive

È comune cadere nell'errore di pensare che l'Alzheimer sia una semplice disfunzione della memoria, ma in realtà non lo è.

Sebbene l'incapacità di imparare e la ridotta capacità di ricordare siano i primi sintomi della malattia, l'Alzheimer è una patologia che coinvolge molti altri deficit cognitivi.

Quindi, attraverso gli stessi principi di plasticità neuronale discussi sopra, è molto utile per il corretto funzionamento delle capacità mentali esercitare tutte le funzioni cognitive.

Il calcolo, il miglioramento del linguaggio e della parola, la memoria visiva, la visuocostruzione, la capacità di concentrare o focalizzare l'attenzione sono operazioni che probabilmente non si svolgono quotidianamente.

Ancor più, a seconda delle funzioni professionali che sviluppiamo, così come delle attività quotidiane che normalmente facciamo, è probabile che alcune di queste funzioni cognitive funzionino molto poco.

Quindi, per ridurre la probabilità di soffrire di Alzheimer, è molto importante che lavoriamo pienamente al nostro funzionamento del cervello, e non lasciamo da parte le funzioni cognitive che usiamo meno giorno per giorno.

5. Effettuare una dieta equilibrata

Come abbiamo visto in precedenza nei fattori di rischio dell'Alzheimer, mangiare sembra avere un ruolo importante.

Il fatto che nei paesi in cui l'apporto giornaliero di calorie sia inferiore ha una minore incidenza di Alzheimer, è indicativo che una dieta equilibrata può essere una buona pratica per prevenire lo sviluppo della malattia.

Allo stesso modo, gli acidi grassi polinsaturi e gli integratori vitaminici antiossidanti hanno dimostrato di svolgere un ruolo protettivo nello sviluppo della malattia.

Pertanto, per condurre una dieta che non sia eccessivamente calorica, e che sia accompagnata da supplementi vitaminici antiossidanti (vitamine E e C) e acidi grassi polinsaturi, è un modo sano per prevenire lo sviluppo dell'Alzheimer.

Qual è la malattia di Alzheimer?

La malattia di Alzheimer (AD) è una malattia neurodegenerativa caratterizzata da un precoce deterioramento della memoria episodica che non migliora con i test di riconoscimento.

Quindi, le prime manifestazioni di questa patologia consistono in una diminuzione progressiva della capacità di apprendere e ricordare, a causa della degenerazione delle parti del cervello che sono responsabili di tali funzioni.

Tuttavia, la malattia di Alzheimer non costituisce una semplice perdita di memoria, poiché tutte le aree del cervello degenerano gradualmente.

In questo modo, dopo i primi sintomi della perdita di memoria, appariranno altre alterazioni, come problemi nel calcolo, difficoltà nella parola e nel riconoscimento o riduzione dell'attenzione.

Allo stesso modo, appariranno gravi disfunzioni cognitive corticali, come l'agnosia, l'afasia o l'aprassia.

Quindi, il morbo di Alzheimer è inteso come una malattia che sta gradualmente degenerando il cervello, così che la persona che soffre perderà tutte le sue facoltà, fino al punto di non riconoscere i propri parenti, non essere in grado di controllare i loro sfinteri o non può camminare correttamente

In questo articolo puoi conoscere le principali conseguenze dell'Alzheimer.

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