Come prevenire il suicidio?

Come prevenire il suicidio nella depressione è la grande domanda che è stata sollevata sul suicidio, ogni giorno gli esperti cercano di trovare risposte.

Gli studi dimostrano che oltre il 90% delle persone che commettono suicidio hanno depressione o qualche altro disturbo mentale. Perché qualcuno può voler togliersi la vita? Come si può ottenere che la persona non abbia voglia di morire?

È comune per le persone che hanno la depressione avere anche idee suicide, anche se solo alcune sono quelle che raggiungono quel punto. Tuttavia, dovremmo sapere che il suicidio e la tendenza al suicidio non sono le normali risposte allo stress.

La depressione è un disturbo dell'umore, che provoca un senso di perdita di interesse e profonda tristezza. Cambia totalmente il modo di pensare, sentire e comportarsi della persona che ne soffre. In effetti, l'individuo può sentire di non avere l'energia per svolgere compiti quotidiani di base e che le attività di cui era appassionato non producono più quella sensazione.

Tutto questo è molto legato al desiderio di morire, l'esperienza interessata che vivere non ne vale la pena.

Qui vedremo come questa situazione può essere prevenuta. A tale scopo verranno definiti segnali di allarme, fattori protettivi e tecniche che aiuteranno la persona a recuperare il desiderio di vivere.

Figure di suicidio

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), più di 800.000 persone si suicidano ogni anno; Il 75% di questi casi si trova in paesi a reddito medio-basso. Inoltre, il suicidio è la seconda causa di morte tra le persone di età compresa tra i 15 ei 29 anni.

Il piano di azione per la salute mentale 2013-2020 è attualmente in corso, con l'obiettivo di ridurre i tassi di suicidio di almeno il 10%

Fattori di rischio In quali condizioni è più probabile che si verifichi?

- Secondo la gravità della depressione: Se i sintomi sono molto accentuati ed è molto difficile per una persona condurre una vita indipendente, è più probabile che in quegli stati la persona abbia idee suicide. Ad esempio, la forma di depressione maggiore sarà più estrema, quindi c'è più disagio e la persona è più propensa a considerare il suicidio.

- Avendo avuto più tentativi di suicidio in passato. È considerato il più grande fattore di rischio per il suicidio negli adulti. Una meta-analisi di studi di follow-up ha stimato che le persone che avevano tentato il suicidio avevano 38-40 volte più probabilità di suicidarsi rispetto a coloro che non avevano tentato il suicidio.

D'altra parte, secondo la Fondazione americana per la prevenzione del suicidio, tra il 20% e il 50% delle persone che commettono suicidio hanno avuto un altro tentativo in passato.

- Ambiente di violenza in famiglia.

- Ho armi da fuoco a casa

- Storia familiare di abuso di sostanze, disturbi mentali o con una storia di suicidio.

- avendo sofferto abuso fisico o sessuale.

- Mancanza di supporto o isolamento sociale.

- Invia malattie croniche, specialmente quelli che soffrono di dolore cronico.

- Essere stato Testimone del comportamento suicidario da altre persone vicine.

- alcolismo o abuso di sostanze.

- Ho provato un po ' evento molto stressante di recente.

- Essere o essere stati nel prigione.

Segnali di allarme

Il primo passo per evitare il suicidio dopo una depressione è identificare i segnali di pericolo e stare attenti al primo avvertimento per cercare aiuto.

I fattori di rischio possono variare a seconda dell'età, del sesso o del gruppo etnico e di solito appaiono in combinazione.

il segnali di allarme I più comuni sono:

- La persona pensa continuamente alla morte e parla molto di questo.

- Manifestazione di comportamenti rischiosi che potrebbero metterti in pericolo di morte, come guida spericolata o il superamento dei semafori rossi.

- Importante perdita di interesse.

- Verbalizzazioni negative e senza speranza come: "Non valgo niente", "Sono solo un fastidio" o "Sono disperata", "Non ce la faccio più", ecc. Le frasi più rivelatrici di un suicidio potrebbero essere: "sarebbe meglio se io non esistessi", "Voglio sparire" o "vivere non ne vale la pena".

- Contatta altre persone per salutare o scrivere lettere.

- Parla del suicidio e commenta anche che vuole portarlo a termine.

- Prendi delle decisioni, metti in ordine le cose o legane le estremità come se stessimo lasciando certe cose risolte prima di morire.

- Cambiamento improvviso dall'essere molto triste e appiattito a sentirsi più calmo, fantasticando di scomparire e interrompere la loro sofferenza.

Prima di qualsiasi segno devi agire e non lasciarli passare, non puoi pensare che stai cercando di attirare l'attenzione e ignorare la persona. Nel caso, è meglio andare il prima possibile per chiedere aiuto psicologico.

Fattori di protezione

Ci sono anche una serie di fattori che hanno dimostrato di impedire alla persona di raggiungere questa decisione. Sarebbero i fattori opposti al rischio, oltre a:

- Supporto sociale

- Avere credenze religiose

- Sii padre, madre o prenditi cura di un bambino (specialmente di un bambino piccolo) o di un animale domestico. In effetti, ci sono molte persone depresse che si raccomandano di adottare un animale domestico, facendone carico.

Come puoi prevenire il sucidio?

Una volta presi in considerazione i fattori discussi sopra, ci sono diverse alternative che possono essere molto utili.

Si deve capire che il suicidio è un tentativo di fuga da una sofferenza che ha raggiunto un punto intollerabile, e che la persona vede solo che l'unico modo per alleviare è con la morte. In realtà, vogliono trovare dei motivi per continuare a vivere, ma si trovano in una situazione che, accompagnata dalla depressione, vedono che non ce ne sono.

Pertanto, è importante cercare di fare un cambiamento positivo per accadere nella vita della persona, generando sentimenti di utilità, esponendoli a nuove situazioni potenzialmente spiacevoli, si sentono in grado di raggiungere un certo obiettivo, per vedere le cose buone che si possono fare, o la cattura chi è ricercato o necessario.

La prima cosa: determinare il livello di pericolo

Se si sospetta un insider è a rischio di suicidio e depressione regali, è essenziale per valutare il pericolo in cui la persona è. Per questo, è necessario prendere in considerazione se sono soddisfatti i seguenti aspetti:

- PIANO: Avere un piano di suicidio specifico e definito aumenta la probabilità che venga commesso.

- MEDIO: La probabilità cresce ancora di più se la persona ha quello che serve per portare a termine il piano come pillole o armi.

- TEMPO STABILITO: è più serio quando è stato pianificato fino al momento in cui si impegnerà.

- INTENZIONE: si riferisce al fatto che la persona è totalmente convinta di voler arrivare all'estremo del suicidio.

Se questi aspetti sono presenti, la cosa più importante è chiedere aiuto prima e rimuovere la persona da tutti gli strumenti che potrebbero essere danneggiati. Inoltre, è essenziale non lasciarti solo in nessuna circostanza.

Ecco alcuni aspetti che sono molto utili per prevenire il suicidio dopo la depressione:

- Trattare la depressione: ovviamente il primo passo per prevenire il suicidio è quello di andare ad un professionista il più presto possibile per essere coinvolti nella depressione, si può dire che è la ragione principale che provoca disagio alla persona. Dobbiamo agire sulle cause per ottenere nuovi risultati e non mascherare il problema.

Terapia cognitivo-comportamentale di solito è usato, rovesciando le credenze negative e distorsioni cognitive, mentre si spinge la persona a fare lentamente ottenendo piccole cose.

Cioè, un graduale cambiamento di comportamento che mostra la persona che è in grado di alzarsi e persino uscire per strada attraverso obiettivi facili da raggiungere quotidianamente. Se il paziente raggiunge l'obiettivo del giorno, viene rinforzato e premiato e, in caso contrario, viene stabilito un obiettivo più semplice.

Può essere consigliabile in alcuni casi antidepressivi prima di iniziare la terapia per dare una "spinta" al paziente per seguire le indicazioni della terapia. Tuttavia, i farmaci senza terapia psicologica non danno risultati adeguati perché non aiutano a risolvere il problema.

In questo articolo puoi leggere alcune abitudini che sono utili per aiutare a superare la depressione.

A volte incontriamo il problema che la persona con depressione non vuole andare alla consultazione psicologica. Un consiglio per la famiglia può essere quello di portare la persona affetta ad un controllo medico e spiegare i sintomi, probabilmente diagnosticare la depressione e inviare il paziente allo psicologo o allo psichiatra.

Di solito c'è meno resistenza ad andare dal medico che rivolgersi direttamente ai professionisti della salute mentale.

I seguenti aspetti sono normalmente coperti da un trattamento psicologico, ma vale la pena conoscerli:

- Supporto sociale, sentirsi ascoltati e capiti: La cosa fondamentale per prevenire il suicidio è che la persona riceve un sostegno adeguato da familiari e amici.

Ma nessun supporto può essere utile per una persona depressa. Questi pazienti devono essere presi sul serio dalle persone che li circondano e devono essere ascoltati con molta pazienza e comprensione.

È difficile mettersi al loro posto, ma devi cercare di ascoltarli senza giudicarli. È importante che le persone nell'ambiente comprendano ciò che la depressione implica, assumendo che si tratti di una malattia molto grave e invalidante e non significa mancanza di volontà o pigrizia.

Alcune delle cose da evitare stanno cercando di allontanare l'idea dalla testa della persona colpita, discutendo con loro, chiedendo cose o arrabbiandosi.

Tuttavia, va detto che è comune per i propri cari essere troppo coinvolti e finire per sentirsi esausti e frustrati. Può anche accadere che vogliano "comportarsi da terapeuti".

E 'importante non fare questo errore, non assumersi la responsabilità per la depressione o ideazione suicidaria di altri, è qualcosa che dovrebbe risolvere il colpita con un professionista, mentre i parenti sono di fornire supporto o di orientamento per facilitare il recupero persona.

Quali sono i vantaggi di una persona con la depressione e suicidi pensieri è sentire che la gente veramente cura di lei e ha il supporto incondizionato che valorizza e rispetta comunque. Il modo di comunicare questo può essere con verbalizzazioni come:

• Non sei solo in questo, sono qui per te.
• Non lo vedi ora, ma ti assicuro che ciò che senti cambierà.
• Forse non puoi capire esattamente come ti senti, ma mi importa di te e voglio aiutarti.
• Tu sei importante per me o tu sei molto prezioso
• Cosa potrei fare adesso per aiutarti?

Non dire mai a queste persone:

• Tutto è nella tua testa.
• Abbiamo vissuto tutti momenti del genere, sono cattivi incantesimi.
• Devi vedere il lato positivo delle cose.
• Hai molte cose per cui vivere, perché morire?
• Cosa c'è di sbagliato in te? Non dovresti essere meglio ora?
• Non posso fare nulla per migliorare la tua situazione.

- Rendere consapevole la persona della loro condizione: cioè, aumenta la tua consapevolezza della malattia. È opportuno che la persona conosca la propria diagnosi, i sintomi della depressione, come funzioni, come influisce sulla vita della persona, ecc.

Raggiungendo questa comprensione sarai più preparato a superare i tuoi problemi. Ciò si verifica perché il paziente assume che il suo problema ammette che si tratta di una condizione che può essere risolta lottando e che le sue esperienze e il suo disagio sono il prodotto della malattia.

- Non lasciarlo mai solo e gli impediscono di accedere a strumenti pericolosi con cui potrebbe commettere il tentativo.

- Stai lontano dal consumo di alcol e / o droghe: poiché molte sostanze possono accentuare i sintomi della depressione quando è sotto i suoi effetti. In molti casi, i suicidi sono commessi quando sono in questo stato di intossicazione, che normalmente dà all'individuo il coraggio necessario per portare a termine il comportamento suicidario.

- Monitoraggio del trattamento: È molto importante che il trattamento non sia interrotto e che l'evoluzione del paziente sia monitorata. I membri della famiglia possono essere lì per assicurarsi che continuino con le indicazioni fornite dagli operatori sanitari. Se, nonostante tutto, la persona interessata peggiora, è necessario perseverare e tornare alla consultazione per trovare trattamenti più efficaci.

- Passa alle abitudini positive: Se una persona depressa vive con la famiglia, può essere di grande aiuto incoraggiare uno stile di vita positivo che contribuisca a migliorare l'umore e ad avere una vita più attiva. Ad esempio, controllare i pasti mangiando una dieta sana, uscire ogni giorno in natura o prendere il sole, iniziare l'attività fisica in compagnia, ecc.

Può essere complicato per una persona con depressione adattarsi a queste abitudini, quindi è meglio non costringerlo perché causerebbe più disagio. Questa condizione è molto difficile da trasportare e per queste persone qualcosa di facile come alzarsi dal letto ogni giorno può essere un risultato enorme.

- Aumenta la tua attività: Ad esempio, dargli delle responsabilità molto piccole che possono essere facilmente ottenute, come chiedergli di fare un lavoro domestico specifico. È fondamentale qui rendere la persona consapevole di aver fatto qualcosa correttamente. Ad esempio, dì: "Molto bene, ho visto che hai gettato la spazzatura" o "Grazie per avermi accompagnato a comprare".

In questo modo stiamo facendo fare alla persona piccoli cambiamenti comportamentali che influenzeranno il loro umore e indeboliranno la depressione.

- Offri aiuto: È positivo che gli interessati sappiano di poter contare su altre persone per ciò di cui ha bisogno, ma non dobbiamo dimenticare che è strano che qualcuno con la depressione abbia l'iniziativa di contattarti o di invitarti a fare qualcosa. La situazione più comune è l'isolamento.

Pertanto, devono essere le persone intorno a te che prendono l'iniziativa di chiamarti, includerti nei piani o visitarti. Può anche essere consigliabile insistere un po 'per incoraggiarli a svolgere qualsiasi attività o anche parlare al telefono.

È importante mantenere questo sostegno ed essere perseveranti, indipendentemente da quanto la persona depressa cerchi di isolarsi.

- Fai un piano di sicurezza nel caso in cui la persona pensi di suicidarsi: per esempio, una serie di passaggi che si impegna a commettere in una crisi suicida può essere sviluppata insieme al paziente. Per fare questo, è necessario identificare i fattori scatenanti come aver consumato una sostanza, un evento stressante o l'anniversario di una perdita.

È anche essenziale che, se hai una persona vicina a te con questa condizione, hai il numero di contatto degli operatori sanitari che trattano di più il paziente, i loro parenti o amici che potrebbero andare in caso di crisi.

- Discutere e parlare apertamente dell'argomento del suicidio: C'è un mito che, se parliamo di suicidio con qualcuno, ti invitiamo a farlo. Ma non è reale. In fondo al suo essere, la persona è desiderosa di trovare le ragioni per vivere e una buona conversazione potrebbe essere illuminante.

riferimenti

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