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Come sapere se hai un'immagine negativa del corpo e 7 strategie per migliorarla
Viviamo in una società in cui l'immagine fisica ha acquisito una grande rilevanza. E anche se diciamo che la bellezza è dentro, l'immagine del nostro corpo e del corpo degli altri conta molto.
Cos'è quello dell'immagine del corpo?
L'immagine corporea è la rappresentazione mentale che facciamo del nostro corpo e l'atteggiamento che adottiamo di fronte a quell'immagine. Non è solo ciò che vedi e pensi quando ti guardi allo specchio, ma anche come immagini che altre persone ti vedano.
Una buona immagine corporea è caratterizzata dal vederti come realmente sei, accettare il tuo corpo e sentirti bene con la tua capacità fisica. Pertanto, non è solo l'apparenza.
Come sapere se ho un'immagine del corpo negativa?
Una persona ha un'immagine negativa del corpo quando il corpo non va bene quello che vuoi, quello che vogliono gli altri, o stabilito ideale di bellezza.
Un'altra caratteristica è che si sentono male e potrebbero non vedere come stanno.
La conseguenza di avere un'immagine negativa del corpo è che può influenzare la salute e il benessere. Il peggio è l'immagine del corpo, più facile è quello di apparire disturbi d'ansia, depressione, anoressia, bulimia, difficoltà di concentrazione, l'isolamento sociale e di evitare situazioni sociali in cui si deve mostrare il corpo (esercizio fisico, andare a nuotare, andare al medico o fare sesso).
7 strategie per migliorare la mia immagine corporea
Come puoi vedere, l'immagine del corpo deve essere curata, sempre in modo sano. Per questo motivo, vi lascio le seguenti linee guida che vi aiuteranno a raggiungerlo.
- Ricorda che la salute e l'aspetto sono due cose diverse. La persona che ammiri così tanto può essere malata.
- Accetta e valuta i tuoi geni. Probabilmente hai ereditato un sacco di geni familiari e questo si manifesta nel tuo corpo. Pertanto, dovresti valutarlo tanto quanto stimare la tua famiglia.
- Crea un elenco di qualità che non sono correlate all'aspetto.
- Circondati di persone che ti fanno sentire bene e non danno valore alle persone solo per aspetti superficiali.
- Tratta bene il tuo corpo. Prenditi cura di esso in modo sano e naturale. Cerca di approfittarne senza ossessionarti. Nascondi i difetti e rafforza le tue virtù.
- Avere aspettative realistiche Non possiamo avere il corpo del nostro attore o attrice preferito.
- Ogni persona è unica e il suo corpo è unico. Quindi non confrontare te stesso. Valuta le tue differenze e non cercare le somiglianze fisiche che hai con gli altri.
Voglio finire chiedendoti di guardare il prossimo video e di essere consapevole della profonda bellezza che è in te e in ogni essere umano.
Questo è un articolo diManuel Antolín Gutiérrez, fondatore di www.psicologiaresuelve.es.
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- @ Magantolin8
fonti
- Superare un'immagine distorta del corpo: un programma per persone con disturbi alimentari. Bell, L. Rushforth, J. 2010. Ed. Alianza Ensayo.
- Immagine del corpo e autostima. www.kidshealth.org
- Immagine del corpo www.plannedparenthood.org