Come essere più socievoli 15 consigli efficaci

Impara ad essere socievole È importante per la vita personale e professionale: l'essere umano è un essere sociale e ha bisogno di relazionarsi per sopravvivere e avere successo nella vita.

Nella nostra vita quotidiana, la comunicazione che stabiliamo con altre persone può essere efficace, produttiva e raggiungere il suo obiettivo in modo soddisfacente o, al contrario, può portare a confusione e essere inefficace.

Ci sono molte persone che sono molto socialmente qualificate, chi sono socievole in modo naturale, sembra che non gli costa niente interagire, comunicare o fare amicizia.

Lontano da ciò che si crede, le abilità sociali vengono apprese. È in tuo potere eseguire azioni che ti aiutano ad essere più socievole e sapere come creare e mantenere relazioni sociali più grandi.

Cos'è la socievolezza?

La socievolezza, secondo la Royal Academy of the Spanish Language, può essere definita come la qualità della socievolezza, cioè, quello che è naturalmente incline all'affare e al rapporto con le persone.

È importante sapere come intrecciare le relazioni sociali. Le relazioni sociali con altre persone sono importanti, siamo esseri sociali e per sopravvivere è importante sapere come relazionarsi e essere in grado di comprendere le persone che abbiamo intorno a noi.

Quando diciamo che una persona lo è socievole È perché è in grado di interagire e relazionarsi con le altre persone in modo efficace. Fare attività con loro, sapere come muoversi in ambienti dove ci sono molte persone, avere molti amici, conoscere nuove persone ...

Quali sono i vantaggi di essere più socievoli?

È sempre più importante essere socievoli e adattarsi all'ambiente in cui viviamo.

Le persone che hanno un buon social network o che scambiano conoscenze, emozioni ed esperienze con altre persone sono più pronte ad affrontare le difficoltà.

Ora siamo più sociali che mai ed è in nostro potere sviluppare e imparare meglio il nostro apprendimento sociale.

Essere più socievoli ci permette di incontrare più persone nuove, vivere più esperienze, conoscere le persone che abbiamo intorno, condividere interessi con altre persone e quindi raggiungere un maggiore benessere.

La socievolezza o le abilità sociali sono comportamenti appresi e fin dall'infanzia in cui possono essere promossi.

Le persone socievoli di solito comunicano meglio, cadono meglio con le persone e hanno più amici, si aprono agli altri per farsi conoscere, giudicano meno, sono rispettosi e allegri.

Come abbiamo già detto, siamo esseri sociali e abbiamo bisogno che gli altri realizzino molte cose nella vita e siano più felici: in molte occasioni lavoriamo come una squadra, viviamo con altre persone, diventiamo ricchi quando incontriamo persone, impariamo da altre persone ...

Inoltre, il fatto di essere socievoli ci aiuta anche con noi stessi. Impariamo chi siamo anche dal modo in cui ci vedono gli altri.

La nostra autostima dipende anche dalle esperienze che abbiamo con gli altri, per esempio.

Essere socievole porta benefici come:

- Maggiore benessere

- Maggiore autostima

- Maggiore supporto e quindi un buon supporto di fronte a stress e difficoltà

- Emozioni positive

- Maggiore conoscenza di se stessi

- Vivi più esperienze

- Aumento della qualità della vita

- Ci sentiamo amati, parte di un gruppo, apprezzati

- Ci aiutano a raggiungere gli obiettivi

- Creare collegamenti e tenerli in tempo

15 consigli per essere più socievoli

1. L'atteggiamento positivo è molto importante

L'ottimismo e un atteggiamento positivo nei confronti della vita sono stati sempre più studiati.

Negli ultimi decenni, l'ottimismo è stato collegato a molte variabili psicologiche e di salute, come avere meno stress, ammalarsi di meno o affrontare problemi quotidiani in un modo migliore.

Una delle caratteristiche degli ottimisti è che cercano più sostegno sociale e, quindi, si rapportano meglio con altre persone, oltre a risolvere meglio i conflitti sociali.

Il senso dell'umorismo è parte dell'atteggiamento positivo nei confronti della vita. È importante essere una persona allegra e ottimista con buon umore.

Il senso dell'umorismo ti aiuterà a fidarti di più in te stesso e di entrare in contatto con gli altri nelle relazioni sociali.

2. Conosci te stesso e fidati di te stesso

È importante, per essere più socievole, avere una buona immagine di se stessi e avere fiducia nelle proprie capacità.

È vero che tutti noi di solito rappresentiamo noi stessi davanti a noi stessi e agli altri con una versione un po '"migliorata" di noi stessi.

Seligman, ad esempio, un importante autore di psicologia, ha già indicato che la valutazione che facciamo di noi stessi è solitamente più positiva di quella che fanno gli altri.

E questo ha una funzione di adattamento, perché attraverso le aspettative può motivarci a raggiungere gli obiettivi. Tuttavia, se non siamo pienamente consapevoli, potrebbe anche portare ad alcuni problemi.

Lasciando tutto da parte, è importante conoscersi. All'interno dell'intelligenza emotiva, per esempio, una delle abilità necessarie è la conoscenza di sé.

L'intelligenza emotiva può anche aiutarci ad essere più efficaci socialmente e ad essere più socievoli, in quanto include comportamenti che coinvolgono il conoscere noi stessi bene e conoscere gli altri, sapendo riconoscere e esprimere le nostre e altrui emozioni, tra le altre cose.

Per essere più socievoli, l'autocoscienza e l'accettazione verso se stessi è importante, altrimenti non sarai in grado di soddisfare i tuoi bisogni e mostrarti come genuina e capace nei rapporti con le altre persone.

Una persona che confida in se stessa e la trasmette agli altri crea più interesse per le altre persone. Le persone che credono in se stesse credono nelle loro capacità e nel controllo che hanno sulla loro vita.

Le persone con scarsa fiducia in se stesse e bassa autostima, di solito dipendono dall'approvazione degli altri, hanno paura del fallimento e sono percepite come tali da altre persone, il che influisce negativamente sui loro rapporti sociali.

3. Mostrati amichevole e disponibile agli altri

Essere gentili e aperti a fare favori per gli altri (per quanto possibile) è un buon modo per ottenere un contatto migliore con le persone che conosciamo o iniziare con persone che conosciamo meno.

Quando ti mostri amichevole e disponibile per gli altri, ti sentirai anche più soddisfatto e gli altri saranno con te.

Ad esempio, sorridere è un buon modo per essere gentile. Sii educato, attraverso formule come rendere grazie o chiedere le cose per favore, anche.

Quando sorridi, le persone creano un'immagine positiva di te e sono più interessati a conoscerti. Il sorriso induce l'altra persona a sorridere.

Accogliere altre persone, ad esempio, è anche un semplice gesto che può incoraggiare le relazioni.

4. Se fai delle critiche, sii costruttivo

Le critiche o le persone che criticano e spettegolano possono avere effetti negativi sui rapporti sociali.

Tuttavia, a volte criticare può essere utile. L'importante è saperli fare. Attraverso le critiche possiamo migliorare una relazione con un'altra persona, correggere qualcosa che ci disturba, raggiungere un obiettivo ...

Tuttavia, se non lo facciamo correttamente, può generare conflitti con il nostro interlocutore. Puoi interpretarlo male e vivere come un attacco.

Per fare ciò, guarda non solo al contenuto di ciò che dici, per il quale puoi usare tecniche come il sandwich (che spiego di seguito), ma anche il modo in cui lo fai: il tono, i gesti, il tuo espressione facciale ...

La tecnica sandwich o sandwich prevede l'introduzione di un commento critico che vogliamo esprimere tra due commenti positivi.

Quindi, dici alla persona qualcosa che fa bene, continui con ciò che potrebbe essere migliorato e finisci per evidenziare qualche altro aspetto positivo.

È importante essere onesti e sinceri con l'altra persona e sapere qual è l'obiettivo della critica, chiedere loro, ascoltare la persona.

Non attaccarlo, non accusare l'altra persona o usare il sarcasmo. Offri soluzioni a ciò che proponi e non essere ambiguo. L'importante è che tu sia chiaro e concreto.

5. Preoccupati per gli altri ed essere empatici

Per essere più socievoli e avere più relazioni è essenziale che l'altra persona senta di capire, cioè che ti interessi di lui e che sei empatico.

L'empatia è la capacità di comprendere l'altra persona e di percepire correttamente ciò che prova. Inoltre, è necessario comunicare verbalmente e non verbalmente nel messaggio che si trasmette.

È considerata una delle più importanti abilità interpersonali per ottenere buone relazioni con gli altri.

6. Indirizza il tuo linguaggio del corpo

Anche il tuo linguaggio del corpo è molto importante per raggiungere relazioni sociali efficaci.

Ad esempio, il fatto di guardare negli occhi. Quando hai conversazioni con altre persone dovresti guardarle negli occhi con il tempo necessario per stabilire un buon contatto.

Il fatto di distogliere lo sguardo genera spesso sfiducia nell'interlocutore, quindi è importante evitare di farlo.

Ascolta anche il volume della tua voce, non abbassare il volume, poiché potrebbe sembrare che ti senti intimidito e potrebbe sembrare che sei una persona timida o insicura. Un tono eccessivamente alto che può essere fastidioso e aggressivo non è appropriato.

Attendi anche l'intonazione, perché attraverso di essa puoi comunicare all'altra persona che sei interessato a lui e nella comunicazione che stai avendo. Se si ha una scarsa intonazione, la persona potrebbe sentirsi annoiata e disconnettersi presto.

È inoltre necessario prestare attenzione ai silenzi, alle grida, alle ripetizioni ... a volte ciò si verifica quando la persona ha ansia riguardo alla relazione sociale. È importante essere te stesso e riuscire a superare l'ansia per relazionarsi meglio con le altre persone.

Postura e gesti danno anche informazioni. Mantieni la giusta distanza fisica e non esagerare con l'affetto fisico in quanto ci sono persone a cui potresti sentirti a disagio.

Tuttavia, è importante leggere il messaggio non verbale del proprio interlocutore per adattarsi a lui in un certo modo.

7. Inizia conversazioni

Uno dei fattori che può spiegare un comportamento sociale inappropriato è il fatto che il soggetto non è interessato ad avviare o mantenere interazioni sociali con altre persone.

Se vuoi essere più socievole, dovresti preoccuparti di avviare e mantenere correttamente le conversazioni con gli altri.

Se non sai di cosa parlare, puoi iniziare commentando aspetti neutri, della situazione o dell'ambiente o anche del tempo. È meglio chiedere domande aperte e di facile risposta, per porre domande sempre più intime o personali.

8. Proponi nuove attività nel tuo gruppo di amici

Un buon modo per incontrare più persone ed essere più socievoli è proporre nuove attività nel gruppo di amici.

Molte volte tendiamo a chiuderci nelle persone che già conosciamo e finiamo per fare lo stesso tipo di attività o andare negli stessi posti.

Una buona alternativa è quella di proporre al tuo gruppo di amici nuove attività che non hai mai fatto prima e in cui hai l'opportunità come gruppo di interagire e conoscere altri gruppi di amici.

9. Fare attività per incontrare nuove persone

Inoltre individualmente puoi fare attività per incontrare nuove persone. Nella routine quotidiana, finiamo sempre per fare cose simili e con il passare del tempo, è sempre più difficile per noi incontrare nuove persone.

Nelle prime fasi della vita, le persone di solito indicano che è più facile fare amicizia, ma con l'avanzare dell'età, i gruppi di solito sono più limitati ed è più difficile incontrare nuove persone.

Tuttavia, questo è solo parzialmente vero. Ci sono molte attività che puoi fare per incontrare nuove persone, devi solo aprire un po 'di più a nuove opportunità.

Ad esempio, iscriviti ad associazioni o organizzazioni con interessi simili ai tuoi (fotografia, artigianato, ciclismo o attività sportive in generale, volontariato ...).

Puoi iscriverti a gruppi di lingue che sono lasciati alla pratica ed è un buon modo per incontrare persone.

Quando frequenti eventi in cui ci sono persone che non conosci, non stare sempre vicino a persone familiari e conoscere persone.

10. Essere assertivo

L'assertività è anche una questione importante quando si tratta di abilità sociali e di essere più socialmente abili.

Il fatto che la persona non sia sicura dei diritti che ha o pensa, o pensa di non dover rispondere, ad esempio, può portare le persone a ostacolare le loro relazioni con gli altri.

Essere assertivi implica agire tenendo conto dei propri diritti, opinioni e bisogni, mobilitandosi secondo i propri interessi ma allo stesso tempo tenendo conto degli altri.

Per essere più socievole è importante che sviluppi e lavori la tua assertività. All'interno degli stili assertivi ne abbiamo tre: il passivo, l'assertivo e l'aggressivo.

Essere assertivi implica che tu tenga conto, che sai come difendere i tuoi diritti e non lasciarti manipolare, ma anche che non manipoli gli altri.

11. Cattura i segnali verbali e non verbali dei tuoi interlocutori

Come in una sezione precedente abbiamo fatto riferimento al messaggio non verbale che trasmetti al tuo interlocutore, devi anche essere attento ai loro segnali, sia verbali che non verbali.

La persona ha un'intonazione, gesti, ecc., Che devi saper leggere per adattarti.

Ad esempio, la faccia è dove puoi più manifestare come si sente la persona. Puoi guardare gli occhi, la bocca, le sopracciglia. Le emozioni di base, ad esempio, ci danno informazioni attraverso il viso.

Guarda cosa dice, come lo dice, se quello che dice verbalmente con segnali non verbali è coerente e tutto ciò può darti molte informazioni.

12. Fornisci informazioni su di te agli altri

Molte persone con bassa autostima, erroneamente, considerano che gli altri non si preoccupano delle cose che accadono loro o dei loro gusti, esperienze o opinioni.

Per questo motivo, sono persone che comunicano meno con gli altri, ascoltano di più ma parlano meno. Ritengono che questo sia un modo adeguato per non disturbare gli altri. Ma questo è inefficace nello stabilire relazioni sociali.

Per creare nuovi rapporti sociali è importante che ti interessi dell'altra persona, ma anche che tu mostri una parte di te stesso. Alla gente piace la reciprocità.

Pertanto, tieni i dati su ciò che piace o fa l'altra persona e chiediglielo, ma cogli l'occasione per dire ciò che ti piace, ciò che ti interessa, ecc.

13. Non fingere di valutare se stai agendo nel modo giusto o sbagliato: "il ruolo dello spettatore"

Uno dei fattori che spiega il comportamento sociale disadattivo delle persone o che può rendere difficile per una persona avere un comportamento socialmente abile è la valutazione della propria prestazione da parte della persona.

A volte, i soggetti sono in attesa di valutare come agiscono e lo fanno in modo negativo, attraverso auto-verbalizzazioni negative o temendo in altri casi le conseguenze delle loro azioni.

È importante che tu non giudichi l'interazione nel momento in cui accade, perché ciò aumenterà la tua ansia e la possibilità che tu ti blocchi. È più importante concentrarti sugli altri suggerimenti e essere te stesso.

14. Scopri gli interessi dei tuoi interlocutori e mostrati interessato a loro

È importante che tu interessi e conosca i tuoi interlocutori, i loro gusti, le loro preferenze, cosa fanno, ecc.

In questo modo, sarà più semplice iniziare e mantenere conversazioni. Per fare questo, fai domande sull'altra persona e quando inizi a dire cose, continua la conversazione interessandoti.

Presta attenzione a ciò che dice, ascolta i suoi occhi, facendo segni che prendi ciò che dice e poi, a sua volta, mostra un'informazione su di te.

In ogni caso, non essere invadente o fare domande scomode. E se una persona preferisce non parlare, è meglio non insistere.

15. Impara ad ascoltare

Sapere come ascoltare le persone è un fattore importante per essere più socievoli e avere più successo nelle relazioni con gli altri.

Se ascolti gli altri, sarai in grado di capire l'altra persona, comprenderli, conoscere i loro gusti e interessi, preoccuparti di loro e avere argomenti di conversazione per iniziare.

Ascoltare è un processo psicologico che inizia con l'ascolto ma non dovremmo confonderlo. L'ascolto comporta la presa in considerazione di altre variabili come l'attenzione per l'altra persona, l'osservazione e l'interesse nei suoi confronti.

L'ascolto attivo sta prestando grande attenzione all'importanza dei messaggi verbali e non verbali del nostro interlocutore.

Se ascolti l'altra persona, la cattureranno e si sentiranno più disposte a impegnarsi in conversazioni, a conoscerti e a relazionarti di più con te.

Le relazioni sociali o interpersonali hanno sempre suscitato molto interesse da parte della comunità scientifica.

Come valutare e migliorare la competenza sociale delle persone è stato affrontato nell'ambito della psicologia in quella che chiamiamo "formazione sulle abilità sociali". Si riferirebbe all'aumento dell'efficacia nelle relazioni sociali.

E tu, cosa fai per essere più socievole?

riferimenti

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