Come trattare e aiutare una persona bipolare 10 suggerimenti

Sapere come trattare e aiutare una persona bipolare È importante se devi vivere con quella persona, è il tuo partner, madre, padre, figlio o fratello. Ancor di più se è aggressivo, entra in crisi o anche se devi vederlo costantemente al lavoro.

Il disturbo bipolare è indubbiamente una malattia che può essere molto difficile da vivere, poiché di solito produce un gran numero di alterazioni nel funzionamento della persona che soffre.

Tuttavia, è un disturbo che può essere gestito e una persona con questa malattia può raggiungere un funzionamento ottimale se riesce a controllare bene i suoi sintomi e alterazioni.

Il modo migliore per trattare queste persone è mettersi al loro posto. Senza empatia è difficile prendere bene la situazione ed è molto più semplice che sorgano conflitti. Per questo, ho pensato che ti darò consigli come se fossi tu quella persona bipolare, così puoi metterti al loro posto e usare quegli stessi consigli per trattarli.

Ad esempio, se dico "spiega il tuo disturbo a chi dovresti dire", è chiaro che il consiglio è che hai la volontà di ascoltare la persona bipolare.

10 consigli per trattare e aiutare una persona bipolare

1. Spiega il tuo disturbo a chi dovresti dirlo

Se soffri di disturbo bipolare, è molto probabile che questo sia un argomento che ti ha almeno preoccupato o inquieto.

Dovrei dirlo o non dovrei dirlo? Chi devo dire che ho il disturbo bipolare? Come reagiranno le persone quando glielo diranno?

In realtà non esiste una risposta universale a queste domande e non esiste un metodo infallibile da attuare.

Il disturbo bipolare è una malattia, sì, ma conosci qualcuno che viene presentato nel modo seguente?: "Ciao, sono Jose e ho un intestino irritabile".

Sicuramente no, ed è che a volte spieghi a tutti che hai una malattia può essere irrilevante o addirittura inappropriata.

In generale, è conveniente dire a quelle persone con le quali hai una buona relazione e una sufficiente fiducia: famiglia, amici, coppie, ecc. Se lo sanno, sicuramente ti capiranno e possono aiutarti molto.

Spiegare che soffri di disturbo bipolare è come spiegare qualcosa di intimo a te, quindi è importante che lo spieghi alle persone più vicine, ma non è necessario che tu ne informi sistematicamente tutti a riguardo.

Non pensare "Io sono bipolare" e le persone dovrebbero sapere che io sono così. Non sei bipolare, soffri di un disturbo bipolare, ma questa malattia non fa parte della tua personalità, quindi non sei obbligato a dire alle persone che non ti fidi abbastanza.

2. Ricorda le tue medicine

L'assunzione di farmaci è forse l'azione più importante da intraprendere per controllare la malattia.

Sfortunatamente, oggi gli psicofarmaci sono l'unico modo per attenuare e controllare del tutto il disturbo bipolare, quindi se non li prendi le tue condizioni peggiorano e potresti finire per richiedere un ricovero.

È probabile che pensi di non aver bisogno della mediazione, e anche, se non la prendi, eviterai quegli effetti negativi che le pillole ti causano.

La realtà è che nessuno può convincerti che hai bisogno di curarti meglio di te stesso.

Osserva quali cambiamenti si verificano nel tuo funzionamento quando interrompi l'assunzione di farmaci e tracci le tue conclusioni.

Se noti che il farmaco non sta andando bene e hai molti effetti collaterali, consulta il tuo psichiatra, saprà quali modifiche possono essere apportate per migliorarlo.

3. Attenti agli antidepressivi

È vero che nel disturbo bipolare puoi soffrire di episodi depressivi, che di solito vengono trattati con antidepressivi, poiché aumentano l'umore.

Tuttavia, dovresti evitare di prendere antidepressivi se il tuo psichiatra non lo ha precedentemente prescritto.

Se sei in una fase depressiva e il tuo medico non ha prescritto antidepressivi, non pensare di aver fatto un errore e che il tuo modo di migliorare è prendere questi tipi di farmaci.

Gli antidepressivi possono essere molto pericolosi nel disturbo bipolare perché possono facilmente indurre episodi di mania, specialmente se non si prende uno stabilizzatore dell'umore come il litio per neutralizzarne l'effetto.

4. Non perdere visite con il medico

È molto importante che il trattamento sia controllato e deciso dal tuo psichiatra, quindi non dovresti mai perdere le visite che hai programmato.

Il medico che cura il disturbo bipolare si occuperà di trovare il trattamento migliore per te e sarà uno strumento indispensabile per poter controllare in modo soddisfacente la tua malattia.

Non aver paura di andare alle visite in caso ti vengano prescritti più farmaci o nel caso in cui "sgridassi" per non averlo preso. Il tuo psichiatra ti aiuterà solo a controllare il disturbo bipolare e ad amministrare il trattamento che funziona meglio per te.

5. Evitare completamente le droghe

I farmaci sono dannosi per chiunque e il consiglio di smettere di usarli non è utile solo per le persone con disturbo bipolare, ma per tutte le persone in generale

L'uso di droghe (incluso l'alcol) può essere particolarmente pericoloso se si soffre di disturbo bipolare.

Puoi vedere come i tuoi amici bevono alcolici o consumano marijuana senza che nulla di importante accada a loro, ma questo non significa che non succederà a te.

Ed è che la maggior parte dei farmaci provoca un aumento di una sostanza chiamata dopamina nel cervello.

Nei focolai maniacali, un simile aumento di dopamina nel cervello della persona bipolare si verifica, quindi, se si consumano tutte le droghe ulteriormente aumentare i livelli del neurotrasmettitore nel cervello, e il rischio e / o aggravare maniacale Sarà molto alto

6. Fai attività fisica

La pratica di un esercizio fisico moderato è altamente raccomandata per la salute mentale e fisica di qualsiasi persona.

Nel disturbo bipolare, praticare sport può aiutarti a essere meno teso, meno ansioso, a sentirti più energico e ad aumentare il benessere.

Tuttavia, non è consigliabile farlo alla fine della giornata perché potrebbe impedire un sonno adeguato, quindi è più vantaggioso praticarlo al mattino o all'inizio del pomeriggio.

Inoltre, la pratica dell'attività fisica può essere molto utile quando si è stabili (né maniacali né depressivi) o durante le fasi di depressione lieve-moderata.

Tuttavia, se noti che potresti iniziare una fase ipomaniacale, maniacale o mista, è consigliabile sospendere l'esercizio per un po ', poiché potrebbe essere dannoso e peggiorare l'episodio.

7. Monitorare lo stress

Cerca di non avere livelli molto alti di stress nella tua vita in quanto ciò può rendere difficile il controllo del disturbo bipolare.

Ciò non significa che devi eliminare tutte le tue aspettative o trasformare la tua vita in qualcosa di noioso, senza attività o senza poter fare nulla.

Puoi fare le stesse cose di una persona che non soffre di disturbo bipolare, purché tu sia consapevole dei tuoi limiti e non sovraccarichi il tuo programma di cose.

Cerca di realizzare uno stile di vita attivo ma tranquillo, essendo consapevole di quanto lontano puoi andare.

8. Controlla il consumo di caffè

Il caffè è una bevanda stimolante che contiene caffeina, quindi attiva il sistema nervoso e può causare ansia o ridurre il sonno.

Così, è il caffè sconsigliabile quando si ha il sospetto che si sta iniziando un misto maniacale, ipomaniacale o, dal momento che in questi casi la caffeina può diventare il tuo peggior nemico.

Tuttavia, il caffè può giocare un ruolo opposto nelle fasi depressive, poiché può aiutarci a "iniziare" e svolgere un'attività accettabile.

Nei periodi di eutimia (quando non sei maniaco o depresso), non è consigliabile superare un paio di caffè (o bevande con caffeina) al giorno.

9. Approfitta delle partnership

Entrare in contatto con altre persone che soffrono della stessa malattia può essere la chiave definitiva per raggiungere la stabilità nella tua vita.

Se lo fai, ti sentirai supportato e capito, e vedrai in prima persona che non sei l'unico a soffrire di disturbo bipolare, dal momento che ci sono molte persone che soffrono di questa malattia.

Allo stesso modo, nelle associazioni puoi ricevere molte informazioni sul disturbo bipolare e trovare consigli per gestire particolari sintomi o situazioni difficili.

10. Rendi tutto facile

Se non è che soffre di disturbo bipolare ed è un tuo parente che ha questa malattia dovrebbe essere consapevoli che i BRINDES trattamento sarà un punto chiave per il loro benessere.

Il primo passo da fare è quello che stai già iniziando a fare se hai letto questo articolo, informati sulla malattia, che ti permetterà di superare molti danni che potresti avere sul disturbo.

Poi si deve capire che quando una persona con disturbo bipolare è adeguatamente trattata senza sintomi, nulla di diverso da altre persone, quindi non si dovrebbe trattare in modo speciale.

A volte che è depresso si consiglia di evitare frasi come "rallegrare" o "rallegrare" perché ho detto, anche con buone intenzioni possono ritorcersi contro.

Allo stesso modo, commenti come "sei pigro" o "sei debole" dovrebbero essere evitati, e devi capire che stai attraversando un brutto momento. L'obiettivo principale dovrebbe essere coinvolgerlo in qualche attività o fargli fare qualcosa.

Quando sei in una fase maniacale, cerca di non litigare con lui e cerca di fargli vedere, senza essere eccessivamente irritato, che soffre di un episodio maniacale. Se il familiare ammette la sua malattia, offrigli il suo sostegno e accompagnalo a visitare uno psichiatra.

Cos'è un disturbo bipolare?

disturbi bipolari sono disturbi dell'umore che sono caratterizzati dalla presentazione, per tutta la vita, episodi di mania (o ipomania) seguita da depressione (o mista) episodi.

Un episodio di mania è definito da un periodo di tempo uguale o maggiore di una settimana in cui vi è un umore anormale e persistentemente elevato, caratterizzato da euforia, espansività o irritabilità.

Questi tre sintomi sono spesso accompagnati da un'eccessiva autostima, credenze grandiose su se stessi, diminuzione del bisogno di sonno, disinibizione e maggiore coinvolgimento in attività piacevoli.

Allo stesso modo, durante questi episodi è normale aumentare considerevolmente la quantità di linguaggio (parlare molto), e c'è un eccessivo afflusso di idee nella coscienza.

L'ipomania copre gli stessi sintomi ma a intensità inferiore, e si differenzia dalla mania non causando un evidente deterioramento delle attività socio-occupazionali della persona.

Gli episodi depressivi, d'altra parte, sono contrari agli episodi maniacali e sono caratterizzati da una presentazione per un minimo di 2 settimane, un umore depresso, con tristezza e perdita di interesse o la capacità di provare piacere (come in una depressione normale).

In alcuni casi, l'episodio maniacale può essere seguito da un episodio misto invece di un episodio di depressione. Questo episodio misto è caratterizzato dalla comparsa simultanea di sintomi maniacali e sintomi depressivi.

Quindi, per riassumere, i disturbi bipolari sono caratterizzati da un umore estremamente alto, che è spesso seguito da un umore estremamente depresso.

Con questa più che breve rassegna sui disturbi bipolari, è già connotato quanto sia difficile vivere con un'alterazione di questo tipo.

Il paziente bipolare vive costantemente su un "ottovolante" ed è molto difficile trovare una certa stabilità nel suo stato mentale.

E le ripercussioni del disturbo bipolare possono essere molte e molto diverse:

• Tristezza, poca voglia di fare cose, decadenza, incapacità di gioire, sensazione di stanchezza, apatia, isolamento ecc. negli episodi depressivi.

• Comportamento euforico e inadeguato, diminuzione della sensazione di rischio, incapacità di riflettere, comportamenti sproporzionati, maggiore irritabilità, confronto o violenza negli episodi maniacali.

In questo modo, sia l'episodio depressivo che quello maniacale, guidano il modo di pensare e comportarsi verso un estremo (o euforia o depressione) e alterano in maniera molto elevata il funzionamento della persona.

Allo stesso modo, è comune per entrambi gli episodi apparire delusioni, sia che si tratti di manie di grandezza durante la mania, o delusioni di colpa o punizione durante la depressione.

Tutto questo si traduce in grandi difficoltà di funzionamento, molti problemi personali, enormi ostacoli al lavoro, nessun benessere, stato mentale alterato in modo permanente, ricoveri multipli e alto rischio di suicidio.

Quindi, per essere in grado di coesistere con questo disturbo e salvaguardare tutte le sue ripercussioni, è molto importante eseguire comportamenti appropriati che riescano a controllare lo stato mentale.

riferimenti

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8. Immagine sorgente 4.