Crisi esistenziale Come superarlo ed essere di nuovo felice?



un crisi esistenziale È un momento in cui una persona interroga la propria esistenza e inizia a pensare che la vita non abbia significato, chiede se questa vita abbia un significato, uno scopo o un valore.

Questo vuoto esistenziale è solitamente associato alla depressione e / o al senso di "vita senza significato". Alcune domande che una persona con crisi esistenziale può porsi sono: "Un giorno mi dimenticherò? Qual è il significato di tutto il mio lavoro?

Pensi che la tua vita non abbia senso? Senti un'angoscia esistenziale e un dubbio? Molte persone sperimentano una crisi esistenziale quando realizzano che un giorno moriranno e capiranno che la loro vita e i giorni su questo pianeta non sono infiniti.

Per secoli l'essere umano si è chiesto, qual è il significato della mia vita se sono destinato a morire? È una domanda che dà vertigini e che ha cercato di risolvere in modi diversi.

Il popolo delle maggiori religioni - ebrei, cristiani, musulmani - ha la fede che dopo questa vita ce ne sarà un altro che sarà eterno e che quindi il loro spirito vivrà sempre.

Tuttavia, la maggior parte delle persone non pensa alla morte finché non ne diventa consapevole e inizia a riflettere sulla mortalità.

Quando succede? Di solito con la morte di parenti, partner o eventi altamente stressanti, come la perdita di casa, lavoro o separazione delle coppie.

Dopo questi eventi, tali crisi possono verificarsi e sono spesso seguite da ansia, panico o depressione.

indice

  • 1 La perdita di significato e speranza nella crisi esistenziale
    • 1.1 Ispirazione per superare una crisi esistenziale. Il caso di Viktor Frankl
  • 2 Come superare la crisi esistenziale
    • 2.1 Segui la tua passione (esegui un'azione)
    • 2.2 Le relazioni personali e il lavoro sono la chiave (avere un inizio)
    • 2.3 Comprendi che la vita ha dei tempi
    • 2.4 Altri insegnamenti di Frankl

La perdita di significato e speranza nella crisi esistenziale

Quello che ha il motivo per cui vivere può affrontare tutti i cómos.-Friedrich Nietzsche.

Secondo le ricerche e le esperienze dell'umanità, sembra che dare un senso alla vita aiuti molto, a condurre una vita felice, a voler andare avanti e superare gli ostacoli.

È notevole la capacità di alcuni esseri umani di superare ostacoli e non arrendersi nonostante tutte le disgrazie che possono accadere. Tuttavia, altre persone trovano più difficile trovare quel significato e sembra che quando non ce l'hanno, rinunciano.

Ispirazione per superare una crisi esistenziale. Il caso di Viktor Frankl

Viktor Frankl lo descrive molto bene nel suo capolavoro Uomo in cerca di significato. Questo libro tratta la sua descrizione di Logoterapia e la narrazione della sua esperienza di schiavo in un campo di concentramento nazista.

Se attualmente soffri di una crisi esistenziale e vuoi superarla, ti consiglio vivamente di leggerla.

Nei campi di concentramento della Seconda Guerra Mondiale alcune persone si arresero, mentre altre sopravvissero, nonostante la bassa probabilità di farlo a causa delle terribili condizioni di salute in cui si trovavano.

Mangiavano un pezzo di pane al giorno, indossavano vestiti molto piccoli in pieno inverno, scarpe a brandelli, bagnati e di dimensioni più piccole e le guardie oi capisquadra li picchiavano spesso.

La loro situazione di cattiva salute era così estrema che i loro organismi iniziarono a consumare le proprie proteine ​​e si ritrovarono letteralmente nelle ossa.

Ci sono un paio di esperienze straordinarie che Frankl commenta nel suo libro:

1 - C'era una persona che sognava che il 31 marzo 1943 avrebbe messo fine alla guerra. Tuttavia, arrivò quella data, la persona contrasse una malattia e morì pochi giorni dopo.

Sarebbe una coincidenza? Frankl, uno dei dottori e psichiatri più intelligenti e addestrati che ho letto, ha suggerito che la morte di quest'uomo sia dovuta alla perdita di speranza di lasciare il campo di concentramento.

2 - Aveva un paziente che aveva perso la moglie e che non trovava più senso nella vita. Frankl gli fece semplicemente una domanda: cosa sarebbe successo, dottore, se tu fossi morto per primo e tua moglie fosse sopravvissuta a lui?

Il paziente ha detto che sua moglie sarebbe estremamente triste, alla quale Frankl ha risposto: "l'hai salvata tutta quella sofferenza; ma ora deve pagarlo sopravvivendo e piangendo la sua morte“. 

Dopo quella risposta, il paziente prese la mano di Frankl e lasciò l'ufficio. Voglio dire, la sofferenza cessa di essere in un certo modo soffrendo nel momento in cui trova un significato.

Descrive anche come alcuni prigionieri si sentissero apatici, senza sentimenti e persino alcuni a cui non importava più se i nazisti li colpivano. Si sentivano già così disperati che non gli importava se li maltrattavano.

Il caso della perdita della speranza estrema della sua storia nei campi di concentramento è quello degli uomini che si sono suicidati gettandosi alle recinzioni elettrificate.

Tuttavia, Viktor Frankl sapeva come trovare un significato nella sua dura esperienza ...

Come superare la crisi esistenziale

Frankl commenta che spesso ha pensato a sua moglie e questo è ciò che molte volte gli hanno salvato la vita.

Sperava di rivederla, anche se più tardi scoprì che era morto, così come i suoi genitori.

Ha anche trovato il senso di scrivere le sue esperienze e la sua teoria sulla Logoterapia. Aveva già scritto un libro, ma quando raggiunsero il suo primo campo lo portarono via. Ma non perse la speranza e prese appunti sulle idee che avrebbe dovuto scrivere di nuovo in seguito.

Per superare una crisi esistenziale è necessario trovare un significato nella propria vita e normalmente si baserà su altre persone o sugli obiettivi da raggiungere. Cioè, troverai un significato alla vita attraverso qualche relazione personale e facendo cose che ti piacciono.

Alcune persone non riescono a stabilire relazioni personali positive (famiglia, amicizia o partner) e danno il senso di avere potere o fare soldi. Tuttavia, questo potrebbe portare a infelicità e un ciclo infinito.

Il materiale non soddisfa, il che porta a volere che più cose materiali si sentano soddisfatte. Questa ricerca di senso materiale può portare a una felicità e a un senso di vuoto molto transitori.

Frankl ha dichiarato quanto segue:

"Il significato della vita cambia sempre, ma non si ferma mai. Secondo la logoterapia, possiamo scoprire questo senso della vita in tre modi diversi: (1) eseguire un'azione; (2) avere un certo principio; e (3) per la sofferenza. "

I prossimi due punti si riferiscono all'esecuzione di un'azione e ad alcuni principi. La sofferenza si riferisce all'accettazione che il significato della vita è semplicemente sofferenza per qualche motivo (come il precedente paziente che ha sofferto per la morte di sua moglie).

Segui la tua passione (esegui un'azione)

Al momento sto frequentando corsi di salsa e alcune persone mi dicono: "Anche se sono con l'influenza, sono venuto perché è il migliore del giorno" o "Non posso essere un giorno senza ballare".

È probabile che ciò che rende il senso più vivo della vita di queste persone sia il ballo (o almeno una delle cose che dà loro un significato). Può sembrare strano per te, anche se è la realtà, quando il resto della giornata consiste nel lavorare in posti di lavoro che non ti piacciono.

Perché alcuni anziani si alzano alle 7 del mattino, vanno in palestra, fanno una passeggiata e sono attivi tutto il giorno mentre altri non trovano più il senso della vita?

Secondo me è perché hanno trovato nuove passioni per cui vivere. Leonardo da Vinci, uno degli uomini più appassionati e curiosi per acquisire conoscenza, ha continuato a lavorare su nuovi progetti fino a poco prima della sua morte.

Quando ti connetti con quella passione esterna sarà assurdo chiedervi del significato della vita. Non capirai nemmeno come sia possibile che tu l'abbia fatto prima.

Le relazioni personali e il lavoro sono la chiave (avere un inizio)

Se hai una crisi esistenziale, stai facendo qualcosa che ti fa sentire bene? Fai un lavoro che ti piace? Rimani con i tuoi amici? Socializzi?

Ciò che dà senso alla vita è che senti di essere prezioso per qualcosa e per qualcuno. Le relazioni personali e il lavoro sono la chiave. pertanto:

  • Trova un lavoro che ti piace e trova un significato. Avrebbe più senso per la tua vita lavorare in una ONG? O insegnare agli adolescenti?
  • Lavora i tuoi rapporti personali. Questo libro può aiutarti.

Capisce che la vita ha tempi

Come affermava lo stesso Viktor Frankl, la vita non è sempre felice, ma ci sono situazioni e momenti in cui è normale sentirsi scoraggiati.

Tuttavia, trovare quel significato nella tua vita, supererebbe una situazione di profonda e costante tristezza.

Altri insegnamenti di Frankl

-Dobbiamo smettere di porsi domande sul significato della vita e, invece, pensare a noi stessi come esseri che la vita continuamente e incessantemente domanda. La nostra risposta deve essere fatta non di parole né di meditazione, ma di una condotta e di un comportamento etero. In definitiva, vivere significa assumere la responsabilità di trovare la risposta corretta ai problemi che questo pone e di assolvere ai compiti che la vita assegna continuamente a ciascun individuo.

- Vivi come se fossi già vivo una seconda volta e come se la prima volta ti fossi comportato in modo sbagliato come ora stai per agire. "Mi sembra che non ci sia nulla che possa ulteriormente stimolare il senso umano di responsabilità che è massimo che ci invita a immaginare, in primo luogo, che il presente è passato e, in secondo luogo, che questo passato può essere modificato e corretto: questo precetto affronta l'uomo con la finitezza della vita, così come con lo scopo di chi crede in se stesso e nella sua vita.

-Il vero significato della vita deve essere trovato nel mondo e non all'interno dell'essere umano o della sua psiche, come se fosse un sistema chiuso.