Qual è la relazione tra triptofano e ansia?

il relazione tra triptofano e ansia, così come con altre condizioni psicologiche come la depressione, è per lo più modulato dalla funzione che questo amminoacido svolge sulla serotonina.

Il triptofano è un aminoacido essenziale nell'alimentazione umana. In particolare, è uno dei 20 amminoacidi inclusi nel codice genetico.

Ciò significa che il triptofano è un elemento fondamentale per il funzionamento del corpo che viene acquisito attraverso il cibo, essendo abbondante in alimenti ricchi di proteine ​​(uova, latte, cioccolato, cereali o arachidi).

Negli ultimi anni sono state descritte proprietà multiple in questo amminoacido. Diverse indagini dimostrano che il triptofano è un elemento importante per consentire al corpo di produrre le sue proteine, secernere melatonina e favorire il sonno.

Al momento ci sono molti dati che mostrano una notevole relazione tra triptofano e ansia. In effetti, si ipotizza che questo amminoacido agisca da tranquillante e produca un effetto ansiolitico nel cervello.

In questo articolo esaminiamo le proprietà specifiche di questo amminoacido, spieghiamo la sua relazione con l'ansia e discutiamo in quali situazioni il triptofano può aiutare a ridurre gli stati ansiosi.

Relazione tra triptofano e ansia

Oggi c'è un notevole consenso scientifico quando si tratta di stabilire che il triptofano è una sostanza importante in diverse condizioni psicologiche.

In particolare, la relazione tra triptofano e ansia sembra essere ben stabilita, e diversi studi dimostrano che il triptofano carente può causare, con relativa facilità, stati di ansia e disturbi ansiosi.

Come accennato all'inizio, la relazione tra triptofano e ansia è per lo più modulata dalla funzione che questo amminoacido svolge sulla serotonina.

La serotonina è un neurotrasmettitore che viene prodotto attraverso un processo di conversione biochimica, basato sulla combinazione di triptofano con un componente di proteine ​​e triptofano: idrossilasi.

Pertanto, senza l'assunzione di alimenti ricchi di triptofano, la sintesi e il rilascio di questa sostanza è complicata.

A livello cerebrale, la serotonina ha una grande varietà di implicazioni funzionali. L'attività serotoninergica è fondamentalmente inibitoria, esercita un'influenza sul sonno ed è correlata a stati d'animo, emozioni e stati depressivi.

Per quanto riguarda l'ansia, la ricerca sull'eziologia di questo disturbo psicologico ha dimostrato che: circa il 4% della variabilità intrinseca dell'ansia nella popolazione generale potrebbe essere correlata a una variante polimorfica del gene del trasportatore della serotonina.

In questo senso, più bassa è la sintesi di questa sostanza chimica del cervello, maggiori sono gli stati di ansia o depressione che possono sviluppare la persona.

D'altra parte, i farmaci psicotropi che hanno un'attività focalizzata sulla trasmissione serotoninergica come la comipramina o gli inibitori selettivi del reuptake della serotonina hanno mostrato efficacia nel controllo degli attacchi di panico e di altri disturbi ansiosi.

Pertanto, la relazione tra serotonina e ansia sembra chiara, quindi i deficit di questa sostanza a livello cerebrale potrebbero causare questo tipo di alterazione psicologica.

Inoltre, molteplici indagini hanno dimostrato che una carenza di triptofano nel corpo genera una diminuzione della serotonina nel cervello, in modo che questo amminoacido possa regolare direttamente lo stato di ansia.

Triptofano come trattamento per l'ansia

Sebbene, indirettamente, bassi livelli di triptofano siano correlati positivamente ai disturbi d'ansia, l'assunzione di questo aminoacido non è un trattamento di prima scelta per i disturbi d'ansia.

Infatti, la disregolazione serotoninergica, così come l'alterazione di altri meccanismi cerebrali che generano ansia, non devono essere sempre regolati dai livelli di triptofano.

Una persona può presentare quantità di triptofano nel proprio corpo ma soffre ancora di alterazioni ansiose, quindi in questi casi l'assunzione di alimenti ricchi di questo aminoacido non implica un miglioramento dei sintomi clinici del soggetto.

Tuttavia, i pazienti pirolurici che sono carenti di zinco o vitamina B6 spesso soffrono di ansia e fobie. In questi casi, i supplementi di triptofano consentono un miglioramento dello stato psicologico del soggetto.

Extra: effetti terapeutici del triptofano

Negli ultimi anni, il triptofano ha rivelato un alto interesse per le sue proprietà terapeutiche e i suoi effetti benefici sia per il funzionamento dell'organismo che per l'attività cerebrale.

In generale, al momento si sostiene che il triptofano è un amminoacido essenziale e, pertanto, costituisce una sostanza di base per lo sviluppo fisico e mentale delle persone.

Deficit di triptofano nel corpo possono causare varie alterazioni e scompensi, così come motivare la comparsa di determinate condizioni.

Più in particolare, il triptofano sembra essere particolarmente importante nella regolazione dell'attività mentale e degli stati psicologici, a causa della stretta relazione che ha con il rilascio di serotonina (uno dei più importanti neurotrasmettitori nel cervello).

In questo senso, diversi studi hanno dimostrato che l'integrazione di L-Triptofano integrato con vitamine del gruppo B, consente di ottenere risultati favorevoli nel trattamento della depressione, dell'ansia, dei disturbi del sonno, dei disturbi comportamentali e dell'emicrania tra gli altri.

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