Esempi di dissonanza cognitiva e cause psicologiche

il dissonanza cognitiva è un fenomeno basato sull'avere due idee opposte o incompatibili sullo stesso aspetto. Può causare tensione, disagio o disagio a causa del non essere in grado di armonizzare ciò che pensiamo e ciò che facciamo.

In questo articolo parleremo delle sue caratteristiche, mostreremo degli esempi e passeremo in rassegna come dobbiamo gestirlo quando appare.

Teoria della dissonanza cognitiva

Il termine dissonanza fu coniato da Leon Festinger nel 1957 attraverso la pubblicazione della sua teoria della dissonanza cognitiva.

Il punto centrale del lavoro era affermare che gli esseri umani cercano uno stato di armonia nelle loro cognizioni, cioè nei loro pensieri, opinioni o credenze sul mondo e se stessi.

In questo modo, secondo Festinger, le persone tendono ad acquisire un modo di pensare uniforme e armonioso, in modo che cerchiamo di non avere pensieri che si contraddicano e cerchiamo di essere in grado di comportarci secondo i nostri pensieri.

Tuttavia, le persone non sempre raggiungono questa armonia cognitiva, cioè, spesso ci troviamo di fronte a aspetti o situazioni che danno origine a pensieri disparati che sono difficili da armonizzare, producono dissonanza cognitiva.

Questo fenomeno, inaugurato da Festinger e replicato da molti altri autori, ha evidenziato come tutte le persone possano essere esposte a pensieri contraddittori con relativa facilità.

Tuttavia, nella maggior parte dei casi, con l'obiettivo di acquisire un funzionamento mentale e comportamentale ottimale, gli umani tendono a inclinarsi verso una delle opzioni alternative.

In questo modo, di fronte alla dissonanza cognitiva, tendiamo ad inclinarci verso uno dei nostri pensieri e tendiamo ad evidenziare tutte le caratteristiche favorevoli dell'opzione scelta.

Allo stesso modo, quando ci appoggiamo a una delle opzioni, tendiamo anche a svalutare l'opzione che abbiamo respinto, con lo scopo di riaffermare il pensiero che abbiamo catalogato come valido.

Questa spiegazione della dissonanza cognitiva è probabilmente molto facile da capire, ma potrebbe essere più complicato trasferirla nel tuo quotidiano e identificare se hai mai sofferto di questo fenomeno o meno.

Esempio di un caso di dissonanza cognitiva

Vediamo un esempio per chiarire come funziona la dissonanza cognitiva.

Una persona può sapere che il tabacco da fumo fa male alla salute, sapendo che così facendo può portare a problemi fisici in futuro e, tuttavia, continuare a fumare diverse sigarette al giorno.

In questo caso, vediamo come ci siano incoerenze e contraddizioni tra certi pensieri della persona che fuma e il loro comportamento di fumare.

In un caso come questo, il più comune è che la persona cerca di gestire più o meno fortuna per razionalizzare i loro pensieri contraddittori, con l'obiettivo di impedire che la dissonanza cognitiva provochi disagio.

In questo modo, la persona che continua a fumare nonostante sappia che farlo è dannoso per la salute, è probabile che pensi cose come:

• Che a lui piace molto fumare e il piacere che ne deriva quando una sigaretta è accesa ha più valore nella sua vita che la cura esaustiva della sua salute.

• Che le possibilità di tabacco che causano problemi di salute non sono così importanti.

• Che le persone non possono evitare tutti gli elementi che possono essere pericolosi per la salute, quindi non succede nulla se non si usa il tabacco.

• Che se smettesse di fumare, mangiasse di più e peggio, aumentasse di peso e potesse causare altri problemi di salute, quindi è altrettanto pericoloso fumare e smettere di farlo.

Quindi, come possiamo vedere, questi quattro pensieri che un fumatore può avere, sono in contraddizione con la loro conoscenza del danno del tabacco sulla salute.

Tuttavia, allo stesso tempo, questi quattro pensieri riescono a diventare più coerenti all'interno delle loro idee, così il fumatore è incline a una delle sue due opzioni (il fumo), dandogli la necessaria validità per continuare a fumare.

In questo modo, nonostante il fatto che l'opzione scelta non contenga prove sufficienti per essere classificata come la più appropriata tra le due, il fumatore lo attribuisce a loro in un modo più o meno coerente.

La scelta fatta dal fumatore di optare per l'opzione del fumo e dei pensieri che la supportano, impedisce alla dissonanza di provocare disagio o disagio psicologico, poiché adatta le sue azioni ai pensieri predominanti.

Tuttavia, non tutte le persone in tutte le situazioni hanno lo stesso destino del fumatore che è convinto del fumo, che, nonostante nuoccia alla loro salute, vive felicemente senza che la loro dissonanza cognitiva causi disagio.

Ed è che in una situazione di dissonanza cognitiva le persone, per un motivo o per l'altro, potrebbero non essere in grado di eliminare la disparità di pensieri e non essere in grado di optare per uno, catalogandolo come valido.

In questi casi, c'è un disagio psicologico e una sensazione di disagio per non sapere quali dei nostri pensieri sono validi.

Come nasce la dissonanza cognitiva?

La dissonanza cognitiva e le ragioni per cui le persone possono tenere due pensieri opposti allo stesso tempo o pensare e fare qualcosa di diverso è almeno un fenomeno curioso.

Spesso cadiamo nell'errore di interpretare le persone come esseri piatti che si sviluppano attraverso un modello fisso di funzionamento e che acquisiscono una serie di pensieri determinati.

Tuttavia, le persone sono esseri molto più complessi che, inoltre, siamo in costante contatto con fattori esterni e attuiamo processi di adattamento all'ambiente su base continuativa.

In questo modo, la dissonanza cognitiva è un fenomeno che può essere spiegato attraverso il corretto funzionamento del pensiero umano.

Le persone sono in costante contatto con fattori esterni alla nostra persona, quindi non dobbiamo sempre avere un pensiero unico e sincero su qualsiasi cosa in modo rapido ed efficace.

Quindi, le seguenti spiegazioni potrebbero essere fatte sulla comparsa della dissonanza cognitiva nel pensiero umano.

1. Analisi delle informazioni

Le persone possono avere cose che ci accadono o possiamo ricevere nuove informazioni su qualcosa che può rendere difficile ottenere un'opinione unica, dal momento che nessuno può avere un controllo completo e perfetto sulle informazioni che gli vengono fornite.

Ad esempio, una persona può pianificare di andare a sciare nel fine settimana, controllare il tempo e le previsioni dicono che durante tutto il fine settimana ci sarà bel tempo, senza rischi di precipitazioni, quindi decide che non ha bisogno di prendere le catene per le gomme.

Tuttavia, quando ti avvicini all'area montuosa, vedi come l'indicatore della tua auto segna una temperatura veramente bassa (-5 °), il cielo è molto nuvoloso e inizia a nevicare leggermente.

In questo caso, la consapevolezza che il tempo è brutto e sta iniziando a nevicare è dissonante con la fiducia che ho avuto che avrei avuto bel tempo durante il fine settimana e non nevicherà.

2. Complessità del mondo

Non sempre è necessario che nel mondo accadano cose nuove e incompatibili, come nel caso precedente, perché una persona sperimenti una dissonanza cognitiva.

In effetti, ci sono poche cose che sono completamente bianche o nere, quindi la vasta gamma di grigi da cui vengono colorati molti aspetti della vita può essere sufficiente per far sperimentare una dissonanza cognitiva.

Ad esempio, una persona che desidera acquistare un'automobile probabilmente preferisce uno se è governata dai costi economici del suo nuovo veicolo, e un'altra se è regolata dalle qualità, dal design o dalle prestazioni che si desidera avere nell'auto.

In questo modo, ogni volta che deve essere formata un'opinione e deve essere presa una decisione, è praticamente inevitabile che emergano opinioni opposte e, occasionalmente, dissonanza tra ciò che si pensa e ciò che si fa.

Quindi, la persona che acquista una nuova auto e alla fine sceglie di comprare la costosa macchina del marchio e il design che desidera, sperimenterà sicuramente dissonanza tra l'azione di acquistare quell'auto e il suo pensiero di non voler spendere così tanti soldi.

Come devono essere gestite le dissonanze cognitive?

Da quanto sopra spiegato abbiamo appreso che la dissonanza cognitiva è un fenomeno inerente al pensiero umano, cioè il modo stesso di pensare che la gente abbia bisogno di sperimentare la dissonanza cognitiva in molte occasioni.

In realtà, la dissonanza cognitiva gioca un ruolo importante nel nostro modo di pensare, poiché ci obbliga a cercare prove e dati affidabili prima di dare un'opzione per il bene.

Quindi, grazie alla disparità di pensieri che possiamo avere in un determinato momento, possiamo fare un'analisi più razionale della situazione prima di decidere un'opzione.

In altre parole, la dissonanza cognitiva è quel fenomeno di pensiero che ci impedisce di ottenere opinioni automaticamente senza pensare prima ad altre opzioni.

Quindi, se analizziamo in questo modo, la dissonanza cognitiva gioca un ruolo importante nello sviluppo cognitivo delle persone.

Tuttavia, come abbiamo sottolineato, la dissonanza cognitiva spesso produce disagio psicologico, quindi le persone cercano di optare per un'opzione, concedendola come valida o "la migliore" per evitare il disagio psicologico.

In questo modo, quando abbiamo una dissonanza cognitiva e non possiamo optare per un'opzione, sperimentiamo alti livelli di tensione e disagio a causa del semplice fatto di non essere in grado di armonizzare i nostri pensieri.

Inoltre, ciò accade più frequentemente quando ciò che è dissociato è pensato con un comportamento.

Pensiero-comportamento di dissociazione

Quindi, quando vogliamo andare in palestra e sdraiarsi sul divano perché siamo troppo pigri per allenarci, di solito ci sentiamo male per aver fatto qualcosa che non corrisponde al nostro desiderio di migliorare la nostra forma fisica.

La stessa cosa può succedere quando siamo a dieta e mangiamo una torta al cioccolato o quando abbiamo un esame importante e siamo consapevoli di non aver studiato abbastanza.

In questi casi, la dissonanza cognitiva ci provoca sentimenti di tensione e disagio che, in una certa misura, sono giustificati, dal momento che non abbiamo fatto quelle cose che avevamo proposto.

Quindi, nonostante il disagio che la dissonanza ci produce ha un valore adattativo perché siamo consapevoli di quelle cose che non abbiamo fatto come volevamo, il mantenimento di questo disagio per un lungo periodo di solito non fornisce benefici.

In questo modo, è importante sapere come gestire bene la dissonanza in modo che appaia nella misura corrispondente, ma non ci porti più effetti negativi di quanto dovrebbe.

Ad esempio, nel caso della persona che inizia un piano di allenamento e non va in palestra perché preferisce guardare la televisione, è evidente che il fatto che avrebbe eliminato la dissonanza sarebbe andato in palestra.

Tuttavia, se la tua decisione è già stata presa, non avrai la possibilità di andare, quindi l'unico modo per eliminare la tua dissonanza sarà attraverso la tua cognizione.

Pensieri come: "Avrei dovuto andare", "Non sto prendendo sul serio" "Non mi metterò mai in forma" o "Non ho volontà" manterrà la dissonanza cognitiva, ma allo stesso tempo, non aiuteranno ad aumentare la motivazione a andare in palestra

Quindi, è importante che questi pensieri non continuino per sempre, e possono essere sostituiti da altri come: "per un giorno non succede nulla", "domani recupererò oggi", "il resto della settimana farò meglio", che Ridurranno la tensione e il disagio.

In questo modo, ciò che stiamo facendo è rimuovere il valore negativo dall'opzione selezionata di non andare in palestra ma, allo stesso tempo, stiamo mantenendo l'obiettivo finale, in modo tale che l'opzione di andare in palestra il giorno successivo non sia compromessa .

E quale caso di dissonanza cognitiva riconosci nella tua vita?

riferimenti

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