Eremofobia sintomi, cause e trattamenti

ileremophobia È la paura eccessiva e irrazionale della solitudine. Come ogni altra espressione di paura, la paura della solitudine è un'emozione che tutte le persone possono provare.

Gli esseri umani sono geneticamente programmati per relazionarsi con gli altri, quindi quando ciò non accade possiamo provare certi sentimenti di inquietudine.

Il rifiuto verso la solitudine varia a seconda di ogni persona e dipende dalla realtà personale di ciascun individuo.

Ci sono persone che apprezzano maggiormente i momenti di solitudine e le persone che hanno un maggiore rifiuto verso questo tipo di situazioni.

Allo stesso modo, ci sono persone che possono cercare e godersi momenti di solitudine e persone che cercano di evitarli perché non sono a loro agio quando sono soli.

Indipendentemente dal grado di preferenza per la solitudine, tutte le persone possono provare una certa paura di essere soli.

Infatti, anche se puoi davvero goderti i momenti da solo, se ti dicessero che dovresti essere totalmente isolato per un anno intero senza essere in grado di stabilire alcun contatto con un'altra persona, sicuramente reagirai con un certo senso di paura.

In questo modo, la paura di essere soli può rendere una reazione del tutto normale, quindi la paura della solitudine non deve sempre fare la presenza di eremofobia.

Caratteristiche dell'eremofobia

Quando la paura della solitudine è patologica, parliamo di eremofobia, cioè di fobia di essere soli.

L'eremofobia è quindi un disturbo d'ansia, in particolare è racchiuso all'interno di ciò che è noto come fobie specifiche.

Sicuramente hai sentito molto su questi tipi di disturbi, in particolare le fobie popolarmente conosciute come la fobia del ragno, la fobia dell'altezza o la fobia del sangue.

Bene, l'eremofobia è un'alterazione psicologica con le stesse caratteristiche di queste fobie che abbiamo appena commentato.

L'unica cosa che differenzia l'eremofobia da, per esempio, la fobia dei ragni, è lo stimolo temuto.

In questo modo, mentre nella paura della spideria appaiono sentimenti di paura e ansia quando la persona è vicina a un ragno, nell'eremofobia compaiono quando l'individuo affronta una situazione di solitudine.

Come vediamo, nell'eremofobia lo stimolo temuto non è un oggetto o un elemento specifico (come i ragni) ma è una certa situazione.

Pertanto, l'eremofobia presenta più somiglianze con altre fobie situazionali specifiche come la claustrofobia (paura di trovarsi in spazi chiusi), la fobia per volare o la fobia dei tunnel.

Come differenziare l'eremofobia dalla paura normale?

Come è stato postulato fino ad ora, la paura della solitudine può avere connotazioni normali o creare un disturbo come l'eremofobia.

Essere in grado di distinguere gli uni dagli altri è di particolare importanza, poiché se soffriamo di eremofobia dovremo fare qualche trattamento per superare la paura e se no.

In generale, il criterio più importante per discernere se un tipo di paura è patologico o meno è valutare l'impatto che ha sulla vita dell'individuo.

Quindi, se hai paura della solitudine, ma questo fatto non influisce in modo significativo sulla tua vita e puoi conviverci senza problemi, la possibilità che tu soffra di eremofobia è relativamente bassa.

Tuttavia, questa valutazione è alquanto soggettiva e ambigua, quindi determinare se la paura che viene sofferta è patologica o non solo attraverso questi criteri può essere complessa.

In questo modo, per essere in grado di differenziare in modo chiaro e inequivocabile, ciò che dobbiamo fare è esaminare attentamente le caratteristiche dell'eromofobia e determinare quali proprietà della paura possono essere parte dell'eremofobia e quali no.

In questo senso, ci sono due aspetti fondamentali che dobbiamo tenere in considerazione: il tipo di paura sperimentata e le caratteristiche dell'ansia manifestate.

1- Tipo di paura

La paura e le sue caratteristiche sono l'aspetto più studiato delle fobie e quello che fornisce la maggior parte delle informazioni per la diagnosi.

In questo modo, per apprezzare sia la presenza che l'assenza di eremofobia, è essenziale analizzare il tipo di paura che subisce.

Per poter affermare la presenza di eremofobia, devono essere presentate le seguenti caratteristiche:

a) È sproporzionato rispetto alle esigenze della situazione

Questo è probabilmente il criterio meno chiarificatore e che la minima informazione contribuisce a distinguere l'eremofobia dalla normale paura della solitudine, ma è anche una delle più importanti.

Per parlare di eremofobia, i sentimenti di paura devono essere sproporzionati rispetto alla situazione.

Pertanto, il fatto di essere soli non implica alcun pericolo reale per la persona, ma anche così, risponde con paura e paura elevata.

È vero che in sé stesso il fatto di essere solo non deve costituire alcun pericolo, quindi questo primo criterio potrebbe comprendere tutti i tipi di paura della solitudine.

Tuttavia, per parlare di eremofobia, la paura vissuta deve essere molto intensa e non essere correlata alla pericolosità della situazione.

b) Non può essere spiegato o ragionato dall'individuo

Questo secondo criterio è molto più utile per identificare la presenza di eremofobia.

L'individuo che soffre di questo disturbo d'ansia prova una grande paura di essere solo, che non può spiegare o ragionare.

Quando è solo, la paura lo invade completamente e non è in grado di identificare il motivo per cui prova queste sensazioni di paura.

Di fatto, le persone con eremofobia di solito sono pienamente consapevoli che la loro paura è totalmente illogica e irrazionale.

c) È al di là del controllo volontario

La paura che si sperimenta nell'eremofobia è totalmente illogica e irrazionale e, inoltre, il soggetto che ne soffre non è in grado di controllarlo. In questo modo, la persona non può né generare né estinguere le sensazioni della paura.

Quando sei da solo, questi appaiono automaticamente e spariscono solo quando la persona lascia la solitudine e si trova in presenza di qualcuno.

Se hai paura della solitudine ma sei in grado di controllare le tue paure quando sei da solo, probabilmente non soffri di eremofobia.

d) porta a evitare la situazione temuta

Come abbiamo detto prima, l'unico modo per una persona di eliminare i propri sentimenti di paura quando sono soli è smettere di avere paura.

Così, l'eremofóbico eviterà ogni volta che potrà, attraverso tutti i suoi meccanismi, le situazioni che implicano la solitudine.

Inoltre, quando sei da solo, farai tutto il possibile per smettere di essere così ed eliminare i sentimenti di ansia e paura che provi.

Se quando sei da solo riesci a eliminare l'ansia attraverso altri metodi piuttosto che evitare la solitudine, sei meno probabile che soffra di eremofobia.

e) Persiste nel tempo

Infine, per parlare di eremofobia, è molto importante che sia le sensazioni di paura che le espressioni di ansia che si provano quando si è soli persistono nel tempo.

L'eremofobia non è un disturbo transitorio che appare e scompare. È un disturbo persistente, in modo che le persone che soffrono di questo disturbo provano paura ogni volta che sono soli, senza eccezioni.

In questo modo, se provi paura solo in certe situazioni in cui sei solo ma non in tutto, è improbabile che la tua paura si riferisca alla presenza di eremofobia.

2- Risposta di ansia

L'altro punto chiave che ci consente di differenziare l'eremofobia dalla normale paura alla solitudine è la risposta all'ansia.

Infatti, le fobie specifiche sono classificate come disturbi d'ansia perché la manifestazione principale è una risposta esageratamente alta di nervosismo e ansia.

In questo modo, nell'eremofobia, la paura che abbiamo commentato in precedenza, provoca invariabilmente sintomi di ansia come quelli che commenteremo in seguito.

a) Sintomi fisici

Data la situazione di solitudine, la persona con eremofobia presenterà una serie di sintomi fisici come aumento della frequenza cardiaca, aumento della respirazione, sudorazione eccessiva, alta tensione muscolare, mal di testa o mal di stomaco e persino un senso di soffocamento.

Questo tipo di sintomi di solito varia in ogni caso, ma per poter parlare di eremofobia la paura sperimentata deve produrre sintomi fisici di ansia estremamente intensa.

b) Sintomi cognitivi

L'Eremofobia è sempre accompagnata da una serie di pensieri altamente negativi sulla solitudine e sulle capacità personali di affrontare la solitudine.

Queste cognizioni diventano particolarmente intense quando la persona è sola e inizia a provare sintomi di ansia.

c) sintomi comportamentali

Infine, per parlare di eremofobia, devono essere dati due comportamenti principali.

Il primo è quello di evitare completamente situazioni in cui si sarà soli e il secondo è di fuggire il più presto possibile quando l'individuo si trova in una situazione di solitudine.

Genesi e mantenimento dell'eremofobia

Sono stati proposti tre modelli, non esclusivi, in cui è possibile acquisire l'eremofobia. Questi sono, condizionamento classico, apprendimento vicario e trasmissione di informazioni.

È sostenuto che il feedback di questi tre fattori, cioè l'esperienza di esperienze traumatiche o spiacevoli quando si è soli, visualizzando immagini negative su altre persone che sono sole e che acquisiscono informazioni sfavorevoli sulla solitudine, motiva la comparsa di eremofobia.

Allo stesso modo, l'evitamento di situazioni di solitudine è costituito dal fattore principale che impedisce all'individuo di affrontare questo tipo di situazione e di superare le proprie paure, e quindi motiva il mantenimento della fobia.

trattamento

In generale, l'uso di ansiolitici è scoraggiato come trattamento principale per questo tipo di alterazioni, dal momento che la psicoterapia è molto più efficace.

Il trattamento cognitivo comportamentale ha dimostrato di essere un intervento psicologico altamente efficace per questo disturbo e può sradicare completamente la risposta fobica alla solitudine.

La componente che ha maggiormente funzionato durante le sedute di psicoterapia è comportamentale, poiché il soggetto è esposto a situazioni di solitudine, in modo che impari ad affrontare le sue paure quando è solo.

Successivamente, gli allenamenti di rilassamento possono aiutare a diminuire e ottenere il controllo della risposta ansiosa e la terapia cognitiva è utile per gestire i pensieri negativi sulla solitudine.

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