Le 5 fasi del modello Duel di Kübler Ross

il fasi del lutto spiegato nel modello Kübler Ross sono la negazione, la rabbia, la negoziazione, la depressione e l'accettazione.

Quando una persona cara muore o viviamo in una situazione di perdita, la gente reagisce in un certo modo.

Normalmente proviamo sentimenti di tristezza, ci sentiamo giù e sviluppiamo quello che è noto come un duello.

Dal punto di vista psicologico, il duello rende un momento estremamente delicato e complicato da gestire, quindi è molto importante conoscere le caratteristiche di questa situazione che tutte le persone vivono in qualche momento della loro vita.

Inoltre, quando si verificano situazioni di lutto, è normale provare una certa confusione e avere dei dubbi sul fatto che i diversi sentimenti che appaiono siano normali o meno.

Cos'è il dolore?

Sappiamo tutti che dopo una perdita significativa viviamo ciò che è noto come lutto, cioè una situazione complicata in cui sperimentiamo una serie di sentimenti strettamente correlati alla persona che abbiamo appena perso.

Tuttavia, le sensazioni che proviamo durante il corso del duello possono essere molto intense e spesso possono essere pericolose poiché non è solitamente facile superare questi momenti correttamente.

Quindi, quando perdiamo una persona cara, possiamo avvertire sintomi molto simili a quelli che si verificano in una depressione o in un altro disturbo psicologico.

Inoltre, sebbene il lutto sia solitamente collegato alla morte dei propri cari, è importante tenere presente che questo processo può essere vissuto in qualsiasi situazione di perdita e non deve sempre essere collegato alla morte di qualcuno.

Come possiamo vedere, il dolore può essere più complesso di quanto sembri a prima vista, quindi prima di spiegare le sue 5 fasi, ne esamineremo le caratteristiche generali.

Prima di tutto, la semplice analisi della parola duello che deriva dal latino dolium che significa dolore, ci fornisce già abbastanza indizi sul significato di questo concetto psicologico.

In questo modo, come indicato da Gómez e Sancho nella loro recensione, il lutto si riferisce alla reazione naturale che le persone fanno alla perdita di un essere, oggetto o evento significativo.

Allo stesso modo, il dolore si riferisce alla reazione emotiva e comportamentale che una persona sperimenta quando perde un legame affettivo significativo.

Anche in situazioni meno concrete come l'astrazione di concetti come libertà, ideali o cambiamenti attuali, come lo spostamento in un'altra città o il cambiamento di uno stile di vita, si possono anche sperimentare processi di lutto.

Pertanto, il concetto di dolore include componenti psicologiche, fisiche e sociali che sono espresse con reazioni emotive di sofferenza, tristezza o angoscia.

Vale anche la pena di notare la normalità di questo processo, cioè, sperimentare reazioni di dolore in situazioni come quelle appena discusse è considerato una situazione completamente normale e non è mai considerato un disturbo psicologico.

Da cosa dipende il dolore?

Come possiamo vedere, ci sono molte situazioni in cui il dolore può essere vissuto, tuttavia, non sono le caratteristiche di queste situazioni a determinare l'aspetto di un processo di lutto.

In questo modo, non tutta la morte comporta automaticamente la comparsa di un duello, poiché ciò richiede che la persona soggetta a perdita abbia importanza e significato speciale.

Quindi, l'essenza del dolore è l'affetto o l'attaccamento, così come il senso di perdita.

Allo stesso modo, l'intensità del processo di lutto non dipende dalla natura dell'oggetto perso, ma dal valore che viene attribuito.

In generale, c'è un certo consenso nell'interpretazione delle diverse reazioni emotive che si verificano dopo una perdita rilevante come un normale processo di lutto, da estranei che sono i sintomi che si presentano.

Tuttavia, è importante notare che i processi di dolore sono situazioni complicate in cui l'adattamento corretto non è solitamente facile.

In questo modo, se non si raggiunge un adattamento ottimale in quei momenti, il dolore può concludersi in un'importante alterazione psicologica.

In questa linea, molti studi hanno dimostrato come il 16% delle persone che perdono un membro della famiglia sviluppano una depressione durante l'anno successivo.

Inoltre, queste cifre possono aumentare fino all'85% nella popolazione oltre i 60 anni, quindi il rapporto tra dolore e depressione può essere molto vicino.

In generale, i trattamenti psicologici e psichiatrici sono scoraggiati nei normali processi di lutto, ma sono necessari in duelli patologici e specialmente quando il dolore si trasforma in depressione.

Per questo motivo, è molto importante conoscere bene le caratteristiche e le fasi del normale dolore, poiché questo ci permette di riconoscere quali persone stanno eseguendo un processo appropriato e quali persone potrebbero sviluppare un funzionamento patologico.

Quali sono le fasi del lutto?

La durata del lutto normale è considerata oggi piuttosto imprevedibile, poiché il periodo di tempo può variare molto in ogni persona.

In questo modo, sapere quando un processo di lutto è terminato è solitamente complicato poiché non ci sono periodi di tempo che possono determinarlo con precisione.

Pertanto, ciò che è veramente rilevante nell'analisi di un processo di lutto sono le diverse fasi che sono vissute.

In questo senso, le fasi del lutto postulate nel modello di Kübler Ross sono particolarmente importanti in quanto ci permettono di esaminare quali sono le diverse situazioni che una persona sta attraversando in un processo di lutto.

Le 5 fasi del duello sono:

1. Primo stadio: la negazione

La prima reazione a situazioni come l'informazione che una persona cara è deceduta o che ha una malattia è negare la realtà dei fatti.

Lo stesso può accadere in altre situazioni come rotture, in cui dapprima la reazione emotiva che prevale è la negazione dei fatti.

Questa negazione che viene sperimentata nelle prime fasi del processo di lutto consiste nel rifiuto consapevole o inconscio dei fatti o nella realtà della situazione.

Dalla psicologia capisce questo prima reazione come una difesa che cerca di attutire l'urto o il disagio che si verifica la realtà nel momento in cui la mente non è disposto ad accettarla.

Questa prima risposta dura per un tempo limitato in cui non ci sentiamo periodo paralizzata, proviamo un senso di incredulità e riaffermiamo cose come "Non riesco a questo accadere a me".

Inoltre, si osserva che la negazione è un passo molto importante nel processo di lutto permettendoci di proteggerci dal primo impatto e guadagnare un po 'di tempo per andare accettare la realtà a poco a poco.

D'altra parte, è importante essere consapevoli del fatto che, nonostante l'utilità di questa prima fase, se la fase di negazione dura a lungo può essere dannoso in quanto impedisce la persona ad accettare le cose come sono e affrontare la realtà.

2. Secondo stadio: rabbia

Dopo la negazione, quando inizi ad accettare la realtà di ciò che è successo, appaiono i sentimenti di dolore.

Nel primo momento in cui appare il dolore, le sensazioni più importanti sono sentimenti di rabbia, rabbia o rabbia.

In questo modo, sebbene questi sentimenti possano essere presenti durante tutto il processo di lutto, è in questo secondo stadio che si manifestano con maggiore intensità.

La rabbia può essere diretta verso la persona deceduta, verso noi stessi o verso altre persone, oggetti, eventi, situazioni, ecc.

Spesso proviamo sentimenti di risentimento nei confronti di persone che ci hanno lasciato in una situazione in cui regnano dolore e disagio.

In realtà, questa prima reazione può essere considerata come un processo egoista in cui la persona sperimenta sentimenti di rabbia a causa di disagio quando si sta giocando a vivere.

Tuttavia, la rabbia è un sintomo normale in un processo di lutto.

Kubler Ross dice come ora è importante che i familiari e gli amici del lutto lasciate che questo esprimere liberamente la sua rabbia senza giudizio o sopprimere i loro sentimenti.

La rabbia è una risposta temporanea nel processo di lutto e necessaria per elaborare il dolore.

Inoltre, usare metodi di espressione come scrivere una lettera al defunto o stabilire un dialogo immaginario con lei può aiutare a canalizzare queste emozioni.

3. Terza fase: negoziazione

Questa terza fase consiste nell'ultimo sforzo che la persona fa per cercare di alleviare il disagio psicologico che sta causando la perdita.

Di solito è una fase molto breve in cui la persona cerca di negoziare il dolore che sta vivendo per evitare la comparsa di sensazioni depressive.

Lutto cerca segretamente di fare un patto con Dio o di un altro più alto potere per il vostro caro defunto indietro in cambio di uno stile di vita riformato.

trading è inteso come un meccanismo di difesa che allevia il dolore della realtà, ma spesso non offrono una soluzione sostenibile nel tempo e può portare alla sperimentazione con altri sentimenti come rimorso o senso di colpa.

Durante questa terza fase è importante che la persona si connetta con altri individui e attività del presente ed esegua attività più o meno frequenti che forniscono stabilità emotiva.

4. La quarta fase: depressione

Questa fase può essere interpretata come il momento in cui la confusione prodotta dal dolore scompare e la persona inizia a comprendere la certezza della perdita.

La persona si sente triste e in basso, e sperimenta sentimenti come la paura o l'incertezza prima del futuro della sua vita.

Anche in questa fase depressiva può aumentare la preoccupazione per i fatti che in precedenza è andato inosservato o giù di lì e godere delle attività che normalmente sono di solito molto complicato.

Il dolore in questa quarta fase è molto intenso e si avvertono sentimenti di vuoto e sfinimento. La persona può essere impaziente con la percezione costante della sofferenza e può essere più irritabile o suscettibile del normale.

Dobbiamo stare molto attenti con questo quarto stadio perché può essere confuso con un episodio depressivo con una certa facilità.

Tuttavia, anche se la persona può sentire che il tuo dolore durerà per sempre, in duelli normali questi sentimenti non diventare cronica e, nonostante la sua durata può essere variabile, questa risposta emotiva si verifica in un periodo delimitato di tempo.

Inoltre, questa fase del lutto è il collegamento più importante quando duello con disturbi depressivi, perché fase depressiva, se non superato può sviluppare la depressione.

5. Quinta fase: accettazione

La comparsa di quest'ultima fase è l'indicatore che il processo di lutto è stato normale e non patologico e che è giunto al termine.

In questo modo, dopo la fase depressiva, la persona fa pace con la perdita e si offre l'opportunità di vivere nonostante l'assenza dell'essere o la situazione perduta.

Così, la persona con il dolore arriva ad un'accettazione della situazione grazie alla sperimentazione della depressione.

Questo fatto mostra che la fase depressiva è di grande importanza nel processo di lutto perché, sebbene siano altamente angoscianti, i sentimenti che sperimentiamo in quella fase sono l'elemento principale che ci consente di accettare la perdita.

D'altra parte, deve essere chiarito che questa fase non significa che la persona è d'accordo con la perdita, ma accetta di continuare la sua vita nonostante la situazione che ha dovuto vivere.

La persona impara a vivere con la perdita, cresce a livello personale attraverso la conoscenza dei sentimenti che ha vissuto e si adatta alla sua nuova situazione.

Quindi, il dolore è un processo complicato ma di solito è superato se il tempo e lo spazio necessari per elaborare correttamente il dolore sono invertiti.

riferimenti

1. Bowlby J. Perdita affettiva. Tristezza e depressione Barcellona: Paidós; 1990]
2. Gómez-Sancho M. La perdita di una persona cara, lutto e lutto. Madrid: Arán Ediciones, 2004. 3.
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