Mappe mentali A cosa servono e come si fanno?

il mappe mentali sono un modo molto efficace per ottenere informazioni all'interno e all'esterno del cervello, poiché aiutano a rendere facilmente le associazioni.

Inoltre, sono un mezzo creativo e logico per prendere decisioni, perché consentono di "tracciare" idee e generarne di nuove. Sono diventati popolari grazie a Tony Buzan. Questo autore usava una struttura bidimensionale che li rendeva più compatti, invece del formato di lista convenzionale usato per prendere appunti.

Tutte le mappe mentali hanno alcune cose in comune come, per esempio, una struttura organica naturale che irradia dal centro, e l'uso di linee, simboli, parole, colori e immagini che sono il più possibile amichevoli, in modo che il cervello possa mantenere le informazioni più facilmente.

Un modo semplice per capire una mappa mentale è confrontarlo con la mappa di una città. Il centro della città rappresenta l'idea principale, mentre le strade principali del centro rappresentano i pensieri chiave nel loro processo cognitivo.

Strade secondarie o rami rappresentano pensieri secondari, e così via, immagini o forme speciali possono rappresentare idee di particolare rilevanza.

Le mappe mentali possono essere utilizzate per quasi tutti i compiti di pensiero o apprendimento, dallo studio di un oggetto (come una nuova lingua) alla pianificazione di una carriera o anche alla costruzione di abitudini migliori.

Caratteristiche delle mappe mentali

• L'idea principale è adattata in una materia o cristallizzata in un'immagine centrale.
• I temi principali si irradiano dall'immagine del centro come "rami".
• Questi rami comprendono un'immagine chiave o una parola chiave disegnata o stampata sulla riga associata.
• Gli argomenti minori sono rappresentati come rami del gruppo corrispondente.
• I rami costituiscono una struttura che inizia da un punto di origine o nodo.
• È uno strumento grafico che può incorporare parole, immagini, numeri e colori, quindi può essere più piacevole e memorabile da creare e rivedere. La combinazione di parole e immagini è sei volte migliore per ricordare le informazioni rispetto alle sole parole.
• Le mappe mentali collegano i concetti di gruppo attraverso associazioni naturali. Questo aiuta a generare più idee e trovare un significato più profondo su un argomento.

Vantaggi delle mappe mentali

• Una mappa mentale può fornire una panoramica di un argomento molto ampio e allo stesso tempo essere la sintesi di grandi quantità di informazioni.
• È anche un modo molto intuitivo di organizzare i pensieri, dal momento che le mappe mentali imitano il modo in cui il nostro cervello pensa, rimbalzando le idee dall'una all'altra, invece di pensare in modo lineare.
• È possibile generare idee molto rapidamente con questa tecnica e anche incoraggiare l'esplorazione di diversi modi creativi.
• Consente riepiloghi di libri, che facilitano lo studio di un argomento specifico e lo strutturano per una compressione più efficace.
• Funziona per la gestione dei progetti a livello organizzativo, in base a budget, risorse, scopo, personale e scadenza.
• Evidenzia le idee più importanti di un testo, che è essenziale al momento dello studio, poiché consente di discernere tra informazioni rilevanti e secondarie.
• Valutare le opzioni, che possono incoraggiare le persone a prendere decisioni e fissare obiettivi, per poi soddisfarle.
• Funziona come un pianificatore di tempo, dal momento che ti permette di ordinare un gran numero di idee, situazioni o impegni, in modo che nessuno sia escluso.
• Permette di raccontare una storia in modo dinamico, didattico e originale, in modo che quelli per cui è ascoltata abbiano un modo migliore per capirlo.
• Migliora la produttività, poiché migliora l'organizzazione tempo / spazio.

Usi di mappe mentali (a cosa servono)

• Piogge di idee, sia nelle attività individuali che di gruppo.
• Riepilogo delle informazioni e prendere appunti.
• Il consolidamento delle informazioni da diverse fonti di ricerca.
• Approfondimento di problemi complessi.
• La presentazione delle informazioni in un formato che mostra la struttura generale del suo oggetto.
• Studia e memorizza le informazioni.
• La risoluzione dei problemi.
• L'attivazione della creatività.
• Miglioramento della capacità di vedere l'immagine più grande.
• Permette di dettagliare le informazioni.
• Sblocca le intese nascoste all'interno di informazioni.
• Aiuta a sbloccare idee creative inaspettate.
• Risparmia tempo
• Rende l'apprendimento divertente.
• Chiarire gli obiettivi.
• Spiega i piani d'azione.
• Chiarire le idee.
• Decifra i modelli di pensiero abituali.
• Prendere appunti alle riunioni di lavoro.

Come fare una mappa mentale

1- Creare un'idea centrale

Per creare una mappa mentale, dobbiamo partire da un'idea centrale. Questo rappresenta l'argomento da indagare o l'oggetto di studio.

Questo dovrebbe essere al centro della pagina e dovrebbe includere un'immagine che rappresenta il soggetto. Ciò attira l'attenzione e causa associazioni, poiché il cervello risponde meglio agli stimoli visivi.

È fondamentale prendere il tempo necessario per personalizzare l'idea centrale, sia progettata a mano che sul computer, poiché è ciò che rafforzerà la connessione che si ha con il contenuto della mappa mentale.

2- Brainstorm sull'argomento

Dovresti riflettere sull'argomento prima di iniziare a disegnare, raccogliendo tutte le informazioni, che non sono archiviate in un unico posto. Per fare ciò è possibile utilizzare, ad esempio, le note di una conferenza o riunione.

Questo può essere fatto individualmente o in gruppo. È semplicemente scrivere tutto ciò che può essere immaginato e correlato all'argomento. Dovresti usare parole chiave o frasi invece di frasi o paragrafi.

Le informazioni non dovrebbero essere organizzate in quel momento. Basta prendere le idee e metterle in ordine. Quando c'è uno scambio di idee, chiedi come l'argomento si riferisce a ciò che è già noto e ciò che è diverso al riguardo.

3- Aggiungi i rami alla mappa

I rami principali sono quelli che derivano dall'immagine centrale e forniscono i temi chiave. Con questo, è possibile esplorare ogni argomento o ramo principale in modo più approfondito aggiungendo rami secondari.

La bellezza di una mappa mentale è che i nuovi rami possono essere aggiunti continuamente, cioè non è limitato a poche opzioni. Allo stesso modo, la struttura della mappa mentale verrà naturalmente con l'aggiunta di più idee e il cervello traccia liberamente nuove associazioni dei diversi concetti.

4- Inserisci parole chiave

Quando un nuovo ramo viene aggiunto alla struttura della mappa mentale, deve essere inclusa un'idea chiave. L'utilizzo di parole chiave attiva un numero maggiore di associazioni rispetto all'uso di più parole o frasi.

Una parola per ramo funziona bene anche per frammentare le informazioni in argomenti di base e problemi non di base. L'uso di parole chiave attiva connessioni nel cervello e consente di memorizzare una quantità maggiore di informazioni.

Farrand, Hussain e Hennessy (2002) lo hanno sostenuto, dopo aver scoperto che gli studenti di medicina che hanno adottato le mappe mentali hanno registrato un aumento del 10% nella memoria a lungo termine.

5- Creare un codice colore per i rami

Nelle mappe mentali, l'intero cervello stimola il pensiero, perché riunisce una vasta gamma di abilità corticali logiche numeriche, creative e spaziali.

La sovrapposizione di queste abilità rende il cervello più sinergico e mantiene un livello ottimale di lavoro.

Avere queste capacità corticali isolate l'una dall'altra non aiuta lo sviluppo del cervello. Pertanto, l'uso di questo sistema è un vantaggio. Un esempio di riflessione sulla codifica delle mappe mentali è l'uso del colore.

La codifica a colori collega la parte visiva con la logica e aiuta il cervello a creare scorciatoie mentali. Questo codice consente di classificare, completare, analizzare e identificare informazioni e connessioni che non sono state precedentemente scoperte.

Inoltre, le immagini colorate sono più attraenti e piacevoli rispetto alle immagini piatte e monocromatiche.

6- Includere immagini

Le immagini hanno il potere di trasmettere più informazioni di una parola, frase o anche un tema. Vengono elaborati istantaneamente dal cervello e agiscono come stimoli visivi per ricordare le informazioni. Meglio ancora, le immagini sono un linguaggio universale che può superare qualsiasi barriera linguistica.

Intrinsecamente, alle persone viene insegnato a elaborare le immagini fin dalla tenera età. Secondo Margulies (1991), prima che i bambini imparino la lingua, visualizzano le immagini nelle loro menti e le collegano ai concetti. Per questo motivo, le mappe mentali massimizzano il potente potenziale delle immagini.

Come usare correttamente una mappa mentale

Una volta che hai in mente il formato che desideri utilizzare nella mappa mentale, devi sviluppare le tue impostazioni personali, che ti permettono di approfondire il suo contenuto. Ecco alcuni suggerimenti:

Usa parole singole o frasi semplici

Nelle mappe mentali dovrebbero essere usate parole e frasi brevi, che sono significative e che consentono di trasmettere lo stesso messaggio, con un significato più potente. Quando portano un eccesso di parole, possono avere l'effetto opposto sulla mente della persona che li vede.

Uso dei colori per differenziare idee diverse

Questo aiuta a separare le idee quando necessario. Aiuta anche a visualizzare la mappa mentale che ti consentirà di recuperarli. Il colore può aiutare a vedere la struttura della materia.

Usa simboli e immagini

Le immagini possono aiutare a ricordare le informazioni in modo più efficace delle parole, quindi se c'è un simbolo o un'immagine che può rappresentare il contenuto, dovrebbe essere usato.

L'uso di collegamenti incrociati

Le informazioni contenute in una parte di una mappa mentale possono riferirsi a un'altra. Data la connessione tra tutte le sue parti, questi collegamenti consentono al lettore di catturare meglio le informazioni. Questo perché lo associa ad altri elementi già studiati o che sono di maggiore interesse.

Come le mappe mentali aiutano la memoria

• Fare mappe mentali aumenta l'associazione, l'immaginazione e la creatività. Sono gli strumenti perfetti per migliorare la memoria.
• Contiene solo parole chiave, ciò significa che le informazioni da ricordare sono guidate da parole brevi con significato e non da un numero di paragrafi e contenuto.
• Promuovono associazioni e connessioni.È noto che l'associazione è un modo importante per migliorare la memoria, questo sistema non solo promuove l'associazione, ma stabilirà anche collegamenti tra le idee chiaramente sulla pagina come promemoria visivo.
• L'uso di colori e immagini stimola l'immaginazione. Questa è la chiave segreta per migliorare la memoria. La natura visivamente accattivante di una mappa mentale piena di colori, immagini e simboli stabilisce una forma creativa di attenzione e concentrazione.

Mappe mentali e produttività del lavoro

Le mappe mentali al lavoro sono utili per:

• La pianificazione delle strategie di vendita.
• La pianificazione delle strategie di marketing.
• Organizzazione e gestione del progetto.
• Organizzazione e gestione delle riunioni.
• Preparazione per il networking.
• Preparazione di interviste e conduzione di interviste.
• Pianificazione aziendale
• Ricerca e sviluppo

Alcuni altri fatti sulle mappe mentali

Le mappe mentali convertono una lunga lista di informazioni monotone in un diagramma colorato, memorabile e altamente organizzato che funziona naturalmente secondo il modo in cui il cervello fa le cose.

Una buona mappa mentale mostra l'importanza relativa dei singoli punti e il modo in cui i fatti sono collegati tra loro. Questo li rende molto veloci da recensire, perché puoi aggiornare le informazioni nella tua mente semplicemente dando un'occhiata.

In questo modo, i metodi mnemonici che consentono di ricordare una forma, una struttura o un determinato contenuto possono essere efficaci. Possono anche fornire gli indizi necessari per ricordare le informazioni che contengono.

riferimenti

1. Mind Maps Team (2017). Prendere appunti che letteralmente "mappa" le tue idee. Estratto da: mindmapping.com.
2. Passuello Luciano (2009). Cosa succede se la mappatura mentale? (e come iniziare immediatamente). Litemind, esplorando modi per usare le nostre menti. Estratto da: litemind.com.
3. Mind Tools Team (2015). Un approccio potente per prendere appunti. Mindtools. Abilità essenziali per una carriera eccellente. Estratto da: mindtools.com.
4. Thanh Pham (2012). 10 modi per utilizzare le mappe mentali su note di testo. Efficienza asiatica. Estratto da: asianefficiency.com.