Misofobia sintomi, cause e trattamenti

il mysophobia è la paura patologica di sporcizia, inquinamento e germi. Questa fobia, come tutte le altre, può seriamente alterare la tua vita, ma la buona notizia è che ha una cura.

Se soffri di questa fobia, hai paura di ammalarti a causa di un virus o di un batterio, ti lavi le mani in modo permanente o fai il bagno molte volte al giorno per sbarazzarti di sporcizia e microbi.

Molte persone con misofobia indossano anche i guanti prima di toccare le cose, disinfettano permanentemente la cucina e il bagno, e alcuni addirittura evitano di lasciare le loro case per paura dei germi.

Gli esperti ritengono che la misofobia sia correlata al disturbo ossessivo-compulsivo (OCD), poiché nei comportamenti compulsivi di misofobia (lavarsi le mani, fare la doccia, disinfettare tutto in modo permanente) a causa di una paura patologica si verificano.

In altre parole, se soffri di questa fobia hai pensieri ossessivi su sporco, inquinamento e germi, e poi agisci di conseguenza, avendo comportamenti compulsivi, che non puoi evitare.

La differenza tra le persone che sono eccessivamente preoccupate per l'inquinamento e la misofobia è la capacità di tollerare l'incertezza.

Ad esempio, se sali in metropolitana e prendi il corrimano, potrebbero esserci dei germi sulla superficie, che verrebbero trasferiti alle tue mani. È un dubbio, un'incertezza, perché non sai se ci sono germi veramente pericolosi lì. Ma puoi conviverci. Ci passi sopra, e non appena arrivi a casa, ti lavi le mani e basta.

Ma un misofobo non è in grado di tollerare questa incertezza. La sensazione di insicurezza causa estrema ansia e la necessità di fare qualcosa al riguardo, immediatamente. Quindi rimuove un disinfettante dalla tasca per pulire la ringhiera. O direttamente, non usare la metropolitana o altri mezzi di trasporto pubblico.

Cause di misofobia

Sebbene le cause possano essere diverse, molte fobie hanno la loro origine in un evento traumatico che si è verificato durante l'infanzia. Altre volte la fobia può essere acquisita per comportamento imitativo.

Ad esempio, se, quando eri piccola, tua madre era sempre ossessionata dalla pulizia e dalla disinfezione, questo potrebbe aver provocato in te la fobia verso i germi e la sporcizia.

A volte, nelle persone predisposte da ansia incontrollata, la misofobia può apparire come risultato della lettura o della visione in TV di molte notizie relative a malattie contagiose o di guardare film la cui trama ruota intorno a questi problemi.

Sintomi di misofobia

Le persone con lieve misofobia probabilmente si sentono tese solo quando pensano di trovarsi in un ambiente inquinato, come un bagno pubblico o un ospedale.

Altre persone hanno sintomi più intensi, come sudorazione, tachicardia, desiderio di fuggire, debolezza, vertigini e possono persino avere attacchi di panico se pensano di essere circondati da germi senza poter fare nulla al riguardo.

Molti pazienti con misofobia sono consapevoli di avere un problema, sebbene non tutti agiscano nello stesso modo. Alcuni minimizzano i loro sintomi o cercano di nasconderli, mentre altri cercano un aiuto professionale subito.

Probabilmente hai misofobia se:

• L'ossessione della contaminazione e dei germi sta invadendo la tua vita e la maggior parte delle cose che fai nella giornata hanno a che fare con la tua paura dei microbi.

• Se hai rituali di pulizia o disinfezione che ti portano più di un'ora al giorno.

• Se queste azioni sono le uniche che allevia (momentaneamente) la tua ansia.

• Se sai che la tua paura è esagerata ma non puoi evitare di lavare e pulire tutto ancora e ancora.

Se presenti questi sintomi, non c'è dubbio, quello che dovresti fare è consultare subito un professionista, perché ci sono trattamenti che possono aiutarti a controllare questa ossessione e condurre una vita più normale.

Se hai misofobia, temi la contaminazione con i germi di altre persone e probabilmente eviterai situazioni sociali come incontri di lavoro, uscite con gli amici o feste di famiglia.

O nel caso in cui partecipi a tali eventi, eviterai sicuramente il contatto fisico o la vicinanza di altre persone e ti laverai le mani molto più spesso del solito.

Nel tempo, questi comportamenti possono isolarti socialmente.

Probabilmente i tuoi amici e la tua famiglia non capiranno cosa ti sta succedendo, forse pensano che tu sia scontroso o addirittura che sei paranoico. La misofobia potrebbe quindi condurre alla fobia sociale o all'agorafobia. In altre parole, non vuoi più lasciare la casa o vedere nessuno.

Trattamento per misofobia

Tutte le fobie specifiche hanno trattamenti in comune, i principali sono la terapia cognitivo comportamentale e la terapia dell'esposizione. Altri trattamenti che possono aiutare sono tecniche di rilassamento e farmaci.

Ma è importante notare che prima di iniziare qualsiasi tipo di trattamento, il paziente deve essere valutato da uno psichiatra o uno psicoterapeuta, per arrivare a una diagnosi corretta e, in questo modo, determinare il trattamento appropriato per ciascun caso.

Terapia comportamentale cognitiva

È una sorta di psicoterapia in cui il terapeuta cerca di modificare i comportamenti del paziente di fronte a uno stimolo; nel caso di misofobia, quando pensa di esporsi ai germi.

La terapia comportamentale cognitiva aiuta il paziente a controllare la sua ansia e a modificare i pensieri negativi e irrazionali relativi alla sua fobia, per altri pensieri più positivi e realistici.

Nella maggior parte dei casi, la terapia espositiva è inclusa anche come parte della terapia cognitivo comportamentale.

Terapia dell'esposizione

Come indica il nome, in questo trattamento il paziente è esposto allo stimolo che causa i suoi sintomi. Di solito si usa l'esposizione graduale, cioè si inizia il trattamento con sedute brevi e stimoli lievi e il grado di esposizione aumenta gradualmente.

Quando il paziente riesce ad affrontare ciò che causa la sua paura, l'ansia inizia a diminuire, perché le conseguenze temute non appaiono, e il corpo inizia a "capire" che in realtà non c'è pericolo.

Nella terapia dell'esposizione è molto importante il sostegno del terapeuta, che guiderà il paziente durante questo lungo viaggio, aiutandolo a controllare la sua ansia ea continuare il trattamento.

Tecniche di rilassamento

Tutte le tecniche che aiutano a controllare l'ansia, come il rilassamento muscolare progressivo, le tecniche di respirazione profonda, lo yoga e la meditazione possono essere utili per alleviare i sintomi di misofobia.

In questo articolo puoi imparare varie tecniche di rilassamento.

farmacoterapia

I farmaci ansiolitici aiutano anche a controllare la misofobia.

La dose e il periodo durante il quale il paziente può usare questo tipo di farmaci saranno definiti dallo psichiatra in collaborazione con lo psicoterapeuta, in modo che il farmaco non impedisca al paziente di imparare a controllare naturalmente la propria ansia, che è ciò che si cerca con terapia di esposizione.

Il ruolo importante della famiglia

I membri della famiglia svolgono un ruolo fondamentale nel trattamento dei pazienti con misofobia, in modo da non rafforzare il disturbo e aiutarlo ad andare avanti.

Ad esempio, se una donna disubbida non vuole bere in un bicchiere perché suppone che sia contaminata e suo marito la lavi per lei, sta danneggiando il paziente. In alcuni casi è una situazione difficile da affrontare, perché la persona con misofobia è molto angosciata e i membri della famiglia possono cedere.

In ogni caso, la famiglia può essere un supporto per aiutare il fobico a controllare la sua ansia e superare le sue paure. Le persone che superano questo tipo di disturbi più facilmente sono quelli che hanno un buon sostegno familiare, secondo gli esperti.

Chi vive da solo o in isolamento difficilmente troverà la via giusta per risolvere il proprio problema. Quindi se qualcuno nella tua famiglia soffre di misofobia, non esitare ad accompagnarlo nelle sue consultazioni con gli operatori sanitari.

Se il tuo familiare ancora non riconosce che lavarsi le mani 30 volte al giorno non è normale, il tuo ruolo sarà di segnalarli con calma e affetto ogni volta che ne avrai la possibilità, ad un certo punto ti renderai conto della tua misofobia e probabilmente chiedi il tuo aiuto.

Come puoi vedere, la misofobia è un problema che può essere superato. Non esitare a chiedere se hai dei sintomi. E se è qualcuno della tua famiglia, anche l'atteggiamento che prendi è importante.

Alcuni casi reali

Lo sapevi che la fobia dei germi colpisce migliaia di spagnoli? Secondo il presidente del Associazione di pazienti con DOC, Lo 0,8% della popolazione spagnola soffre di DOC e di questi il ​​50% soffre di misofobia.

Alcune di queste persone si lavano le mani 40 volte in 20 minuti e bruciano i vestiti dopo un singolo uso, se pensano che potrebbe essere stato contaminato con un qualche tipo di germe.

Questo commenta il marito di una signora con misofobia

Mia moglie non ha nemmeno permesso alla sua famiglia di avvicinarsi a lei, a causa della sua paura irrazionale di essere contaminata. La sua ossessione per i germi è così intensa che spesso butta via i vestiti che ha indossato solo una volta, non va in luoghi affollati, come un centro commerciale per esempio, e non visita neanche sua madre.

La sua misofobia colpisce tutti noi che viviamo con lei. Dobbiamo prendere precauzioni quando entriamo in bagno o in camera da letto, dobbiamo entrare nudi e lasciare i vestiti in luoghi specifici, in modo da non "diffondere germi in tutta la casa".

Crede che virus e batteri possano essere trasmessi attraverso l'aria o sui vestiti e associano la contaminazione a determinati luoghi o persone.

I misofobi sentono, pensano e agiscono concentrandosi principalmente sulla loro paura. Tutta la tua vita ruota attorno all'eliminazione dei germi. Credono che ciò che fanno non è mai abbastanza per evitare il contagio o la contaminazione.

Questo è quello che succede a Lola

Le sue mani sono danneggiate dall'uso eccessivo di candeggina, che usa sempre, soprattutto in bagno e in cucina. Suo marito e i suoi figli devono togliersi le scarpe e spogliarsi quando entrano in casa, perché altrimenti soffre un'enorme angoscia. La sua attività si concentra sulla pulizia, sfregamento e ricominciare da capo. Manca sempre ore al giorno per completare la disinfezione e non è mai soddisfatta.

Come puoi vedere, questo è un caso di grave misofobia. Tuttavia, ci sono anche casi peggiori.

Come Samantha, una ragazza inglese che è morta a causa della sua misofobia e disturbo ossessivo compulsivo; i suoi genitori non sapevano come aiutarla.

Era una studentessa di giurisprudenza quando iniziarono i sintomi e lasciò la carriera.La sua ossessione per i germi era così intensa che i suoi genitori dovettero indossare i guanti per toccare qualsiasi cosa in casa.

Li ha costretti a togliersi gli abiti di strada quando sono entrati in casa, lasciando solo la biancheria intima. Naturalmente, quando i sintomi si intensificarono, Samantha non lasciò la sua casa, né lasciò entrare nessuno, tranne i suoi genitori.

Passò lunghe ore sotto la doccia e la sua pelle fu danneggiata, probabilmente da un eccessivo lavaggio.

I suoi genitori, entrambi settantenni con problemi di salute, cercarono di aiutarla, ma Samantha si rifiutò di lasciare la casa per andare in terapia, né lasciò entrare alcun terapeuta in casa.

Ad un certo momento accettò di entrare in ospedale, ma una volta ammesso lì, non ricevette l'aiuto di cui aveva veramente bisogno, perché la sua assicurazione sanitaria non copriva la psicoterapia.

Samantha morì all'età di 40 anni, a causa di un'infezione nella sua pelle che peggiorò e si concluse con la sua condizione.

Certo, questi casi sono davvero estremi, ma nessuno deve arrivare a questo punto per cercare aiuto. Non devi vivere il resto della tua vita con questa paura. Consulta uno psicologo o uno psichiatra (o entrambi), poiché sicuramente ti diranno come andare per uscire da questa situazione e avere una vita migliore.